HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2024
- Quý vị nhớ gặp BS trước để tìm ra lý do đau nhức bàn chân.
Các bài tập trong 10-30 giây, lặp lại 30-50 lần mỗi ngày. Tập vừa phải, ngưng khi đau, và tập lại khi giảm đau.
1. Bài tập cử động ngón chân lên xuống, gạt nước (ngồi ghế)
2. Bài tập vẽ chữ cái (ngồi ghế)
3. Kéo dãn cơ calf dùng dây (dùng ghế/dây)
4. Keo duỗi thẳng bàn chân (ngồi ghế)
5. Ngón chân khi ngồi ghế (cấp 1), đứng lên đổi chân (cấp 2), cả hai chân (cấp 3)
6. Lăn bàn chân qua chai nước
7. Matxa dây chằng tendon achilles và dây chằng bàn chân
Hôm qua mình đi bộ và chạy bộ về , mình nghe bàn chân và ngón chân bị đau và mình liền xem và tập theo bài tập trị liệu đau bàn chân của Bác . kết quả là chân của mình hết đau , bài tập rất hiệu quả rất rất cảm ơn bs rất nhiều . Chúc Bs và gđ nhiều sức khoẻ và an lành
Cảm ơn Bác sĩ rất nhiều. Các bài tập VLTL của Bs hướng dẫn rất tuyệt vời, ở tuổi 65 của tôi đau nhức đủ chỗ áp dụng các bài tập của Bs giảm đau nhiều.
Cảm ơn bác sĩ rất nhiều đã hướng dẫn các bài tập đau bàn chân, cổ chân thật hiệu quả ❤
Hôm qua chạy đua với đứa cháu giờ hậu quả đau, cám ơn bài tập của BS.
Mừng quá! Đang đau chân mà lại được bs hướng dẫn trị liệu giảm đau bàn chân và cổ chân. Mới tập theo đã thấy hiệu quả ngay. Đúng là cầu được ước thấy! Cám ơn bs rất nhiều đã liên tục đăng những cuộc nói chuyện về y khoa sức khỏe rất hữu ích cho tất cả mọi người. Please keep up the good work. 👍🙏
Thật là hiệu quả , cảm ơn Bác Sĩ rất nhiều , người con của quê hương miền Tây tận tình tôi luôn quý mến. Mong có được bài tập mới .
Tuyệt vời 👍 cảm ơn Thời gian của Dr Wynn Tran 🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️
Cảm ơn Bs.Wynn Tran về các bài tập trị liệu...Kính chúc Bs. luôn an lành
Cảm ơn bsỹ về các bài tập trị liệu ..
Vô cùng CẢM ƠN Bác sỉ , đúng ngay chủ đề mà cô đang cần để tập ,Nam Mô A Di Đà Phật , 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Cám ơn BS Huỳnh rất nhiều .Bài tập có kết quả rất tốt , không cần đi gặp bs luôn ah !
Mến chào Bác Sĩ !
Cám ơn Bác Sĩ thật nhiều, luôn dành thời giờ quý báu để chia sẻ hướng dẫn những bài tập thể dục,nhẹ nhàng , lành mạnh dễ nhớ và rất bổ ích cho sức khỏe,đến với tất cả mọi người. Trong đó có Cô :)) Cô rất cám ơn .🙏❤️❤️
Mỗi ngày những lúc rảnh rỗi, Cô đều thực hành và tập theo những bài tập thể dục của Bác Sĩ đã hướng dẫn......rất hữu hiệu , mỗi khi Cô tập xong cảm thấy rất khỏe người và tinh thần rất thoải mái. Cám ơn Bác Sĩ thật nhiều , Cô luôn tri ân 🙏❤️❤️
Mến chúc Bác Sĩ cùng gia đình, có một buổi chiều tối thật An Lành và Hạnh Phúc nhé ! 🍀🌸🌺🌼🌷🌹🇺🇸
Cam on BS, bai tap nay that huu ich cho ban chan toi dang rat dau, vi cong viec toi di chuyen rat nhieu trong nha hang, toi uoc gi duoc o gan noi Bs lam viec toi se den truc tiep de kham benh, toi hien o Hawaii nhung toi thuong xuyen xem cach chi dan cua Bs, cam on BS rat nhieu, chuc BS vui ve cuoi tuan
Biết ơn và yêu mến bs Huỳnh vì những video vô cùng bổ ích cho cộng đồng ❤. Đã giỏi còn đẹp trai, phúc hậu, giọng nói dễ thương 😊
Cảm ơn bác sĩ, tôi bị đau cổ và mắt cá chân từ 2 ngày nay đi lại khó khăn nhưng không muốn uống thuốc giảm đau. Tôi thư tập bài hướng dẫn của bs mới có vài lần đã thấy có tiến triển rõ rệt.
Chào Bác sĩ, chúng tôi vừa thực hành xong bài tập trị liệu giảm đau bàn chân và cố chân, tuy chỉ mới tập lần đầu nhưng kết quả rất tốt. Đặc biệt là bài tập số 5,chúng tôi nhận thấy có thể thực hành trong công sở, rất thích, cấp 1 tập khi ngồi làm việc hơi lâu bên máy tính và cấp 3 là lúc đứng hơi lâu để photocopy chứng từ ạ, .Rất cảm ơn Bác sĩ đã hướng dẫn. Kính chúc Bác sĩ có thật nhiều niềm vui trong cuộc sống. Trân trọng kính chào.
CHÀO B.S , CÁM ƠN B.S RẤT NHIỀU , CHÚC B.S :: SỨC KHOẺ , VẠN SỰ AN LÀNH & MAY MẮN 🍀, BÊN GIA ĐÌNH & NGƯỜI THÂN .....
Tôi đã tập theo BS và kết quả rất tốt, cảm ơn BS
Cám ơn bs nhiều, chúc bs luôn khỏe để giúp đời.
Cam on Bác sĩ đã huong dan rat tan tinh bai tap rat hữu ich
Cam on Bac Si da danh thi gio huong dan nhung bai tap that bo ich. Chuc Bac Si luon manh khoe.
Cám ơn bác sĩ là 1 vi thần tiên đả cứu sống cho mọi người câu chúc bác sĩ nhiều sức khỏe
Ôi dễ mà ,chúng ta cùng tập với Bác Sĩ .Các bạn nào đồng yếu cho mình một liệu.
Chào bác sĩ tôi là Liên Trang cảm ơn bác sĩ rất nhiều ,vì bàn chân cổ chân tôi rất đau mỗi khi đi ,hoặc đứng lâu tôi sẽ cố gắng tập theo bác sĩ hướng dẫn ạ cảm ơn bác rất nhiều 🙂
L
Thank Bac si. , Bac si la nguoi co con Tim cua CHUA. , Ta on CHUA , bs that la co Tâm , neu tren doi nay tat ca cac bs. , deu co con Tim nhu Bac si. , thi that la tuyet voi. , Nguyen xin CHUA chúc Lanh cho gd Bac si binh an vui ve va hanh phuc
Bài tập BS hướng dẫn đơn giản, dễ tập và rất hiệu quả.Thank you BS nhiều lắm!😍
Cám ơn bạn đã cám ơn bs
Chúc BS nhiều sức khỏe
Cảm on BS vì toi dang bị sưng cô chân tôi dan làm theo hướng dẫn của BS tôi cảm thấy giảm dần cảm ơn BS
Cảm ơn Dr thât tuyêt vơi và hữu ich
Ai tin nhận Chúa,đọc lời nguyện này và tin trong lòng sẽ được sự cứu rỗi. Ngày Chúa sắp tái lâm rồi!!!
Lạy Cha nhân từ,con nhận biết con là người có tội,cần được sự tha thứ. Con tin chắc rằng Chúa Giê-xu đã giáng thế để chịu chết đền tội cho con,Ngài cũng đã sống lại để con được sự sống vĩnh cửu.Con xin ăn năn mọi tội lỗi và đặt lòng tin nơi Chúa hôm nay. Con xin Chúa ngự vào lòng con để hướng dẫn con trên bước đường theo Chúa. Con tạ ơn Chúa và cầu nguyện nhân danh Chúa cứu thế Giê-xu.Amen
Xin cảm ơn bác sĩ rất là nhiều, mến chúc bác luôn vui khỏe, hạnh phúc và bình an.
Chào Bác Sĩ. Cảm ơn Bác Sĩ đã chia sẻ những và hướng dẫn những bài tập vật lý trị liệu thật hữu ích cho tất cả mọi người. Chúc Bác Sĩ luôn vui vẻ, bình an, hạnh phúc và nhiều sức khỏe.
chào bác sĩ ,tôi ở Đức ,tôi rất quan tâm đến chương trình chia sẻ về bệnh tật suc khỏe của bác sĩ ,tôi đã làm theo sự hướng dẫn của bác sĩ và thay rất bổ ích ,Tôi cảm on bác sĩ rất nhiều và chúc bác sĩ có nhiều sk để mọi ng đc hửởng sự chia sẻ của bác sĩ ❤️❤️❤️
Cảm ơn sự chỉ dạy Tận Tình của bác sĩ ! 🙏
Cảm ơn bác sỹ cho bài trị liệu hay
Một ngày đầu tuần làm mẹt giờ lại đuợc nghe bs hướng dẫn bài tập trị liệu giảm đau bạn chân vừa nghe bác sĩ nói vừa tập theo có ích đó mọi người ôi cảm ơn bác nhieu
Cảm ơn Bác sĩ đã hướng dẫn
C/o b/s đã thực hiện video này rất...rất bổ ích, chúc s/k b/s và g/đ❤️🇫🇷
Cảm ơn BS thật nhiều, mình đã tập theo, những hướng dẫn của BS, nay mình thấy khỏe không cần uống thuốc, cảm ơn BS thật nhiều
Cảm ơn Bác sĩ rất nhiều. Các bài tập Bs hướng dẫn vô cùng hữu hiệu. Vì là người có bệnh RA, cách tập thể dục giảm đau vai cổ lưng bàn tay , và hộm nay là bàn chân giúp tôi giảm đau rất nhiều và tôi tập mỗi ngày . Cảm ơn đến tấm lòng của Bs. You are wonderful
Hi Dr Wynn,
Thank Dr rat nhieu , nhung bai tap cua BS rat huu ich , giup cho moi nguoi de hieu va de tap,chuc BS nhieu suc khoe va vui ve trong cuoc song nhe♥️♥️♥️😀😀😀
cảm ơn những hướng dẫn của bác sĩ!
Bài tập rất hiệu quả, mình tập 1lần đã thấy giảm đau nhiều. Ngày nào mình cũng dành chút thời gian tập bài này, cảm ơn bác sĩ Tran!
Cảm ơn bs rats nhiều tôi đang bị đau bàn và cổ chán ạ
Cảm ơn BS Wynn Tran rất nhiều vì nhờ bài tập này mà Tôi hết đau chân. Và cảm giác rất tuyệt vời khi khỏi đau đấy ạ.
Cảm ơn bác sĩ rất nhiều!. Tôi đã tập các bài về khớp gối, cổ vài gáy. Kết quả giảm đâu khá nhiều. Tâkp 3 tháng lag hết đau. Nay tôi vẫn duy trì và tập thêm bài vè bàn châm và cổ chân. Cảm ơn bác sĩ rất nhiều!
Thanks Dr Wynn hướng dẫn bài tập: Đau chân, Cổ Chân.
Chúc BS luôn nhiều niềm vui, sức khoẻ và thành công mới trong công việc. 🌹
Hom qua đi gặp BS o phòng mạch vi bi đau chân. Được BS cho biết video nay nen toi thay rat hay va dễ ap dung. Cam on BS đã giup đỡ cho đại chúng biết cách trị bệnh tai nhà. Xin chúc BS nhiều sức khỏe.
God bless you.
Chân thành cảm tạ Bs . Một người Bs tận tâm.
Cảm ơn bác sĩ! Chúc sức khỏe và hạnh phúc luôn đến với bác sĩ & gia đình!
Xin cám ơn Bác Sĩ rất nhiều !
Hi thank's Bác sĩ ! Chúc Bác sĩ vui khỏe , bình an ! 🤔
Cam on bac si nhe lan truoc Minh dau khuyu Tay va tap Theo Bac si da het roi bay gio dau long ban Chan Minh se tap Theo bac si tiep chuc bac manh khoe Vui ve nhe
Em cảm ơn bác sĩ rất nhiều vì những kiến thức hữu ích bác sĩ giúp người Việt hiểu hơn về cơ thể mình. Xin bác sĩ có thể nói về bệnh bàn chân bẹt/dẹt, nguyên nhân, tác hại và cách trị liệu bằng thói quen hay các bài tập trị liệu được không ạ? Chúc bác sĩ và gia đình nhiều sức khỏe ♥♥♥
Cảm ơn BS và chúc BS có nhiều sức khỏe để cứu giúp mọi người
Cảm ơn bs rất nhiều về bài tập trị liệu này
Tôi sẽ học thuộc bài và tập thường xuyên cho không phụ lòng tốt của bs
BS ơi có cách tập cho chân bị tê từ Mông xuống bàn chân không BS ? Nếu có xin BS cho 1 video được ko BS !!! Please BS thank you BS very much ❤️🙏🏻
Hên ghê, bị đau chân hơn năm, tưởng bị gout, đi xét nghiệm không bị, bs nói bị thoái hóa khớp, cho thuốc uống không bớt, để tập theo bác Wynn, Thanks so much
Cảm ơn bác sĩ nhiều chúc bác sĩ và tất cả mọi người luôn thật nhiều sức khỏe bình an và hạnh phúc ạ
Cảm ơn BS Wynn dành thời gian quý báu để chia dể hiểu dể nhớ chúc BS ngày mới vui vẻ nhé
Thanh that cam on Bac si da chi dan tan tinh nhung bai tap don gian , de hieu ve ban tay va chan . Toi da tap moi ngay theo su huong dan cua Bac si tren RUclips.
Thiệt là may quá đang đau bàn chân 🦵,mình mở IPad lên thấy bác sĩ day tập chân. Cảm ơn bác sĩ thật nhiều.
01:42 bác sĩ chia sẻ rất hay ạ nên nghe để hiểu rõ về việc đau ở chân để biết cách tập đúng
Cảm ơn bs về các video vật lý trị liệu, chúc bs luôn mạnh khỏe vui vẻ hạnh phúc nha
Xin thanh tam cam on Bac Si nhieu a .kinh chuc Bac Si nhieu suc khoe de luon luon chia se nhung dieu bo ich vo cung qui gia ve suc khoe cho toan nhan loai .
đỡ hơn nhiều thật đi đá bóng về lần nào cũng bị đau cổ chân , cảm ơn bác sĩ
Cám ơn BS Wynn Tran đã Chỉ rõ tận tình cho bài tập chân. Chúc BS luôn được nhiều sức khỏe và an lành.❤️
Tôi dang ỏ vn toi bi dau gan ban chan di bác sĩ rồi uống thuốc khg het kinh sĩ cho toi toa thuoc
Cám ơn bs thật nhiều, Bồ Tát dược sư ngày nay.
Cảm ơn Bác Si với những thông tin hữu ! 👍🌹
May bai tap cua bac si bai nao hay va chinh xac ,bac si Tam tinh tot that vui ve nhiet tinh. Me hien sinh con hien
CẢM ƠN BS NHIỀU, BỔ ÍCH, TUYỆT VỜI..CHÚC BS VÀ GĐ LUÔN VUI KHỎE...MÊN CHÀO BS ❤😂
Cảm ơn bs ! Nhờ bs mà giờ e học được nhiều bài tập về xương khớp!
cám ơn bác sỹ nhiều chúc bác sỹ thật nhiều sức khỏe
Xin hỏi Bs có bài tập vật lý trị liệu đau cổ và vai không ?
Xin Bs hướng dẫn tập vật lý trị liệu bị tê tay .
Tôi thỉnh thoảng có bị đau cổ, vai và bị tê tay , xin cảm ơn Bs .
ruclips.net/video/LlnZTCwN-78/видео.html
Giảm đau cổ
ruclips.net/video/D8kaydYlHJQ/видео.html
Giảm đau vai
ruclips.net/video/ceUCpdL3Mzo/видео.html
Giảm đau tay tê tay
Nguyen Diem xin cảm ơn
Đang đau do chuyển nhà đi lại bê nặng nhiều
Giảm đau rõ ràng
Cảm ơn bác sỹ nhiều nha
cám ơn bác sĩ rất nhiều.
Cám ơn các bài tập vật lý trị liệu của Bác sĩ, chân của e sáng nào cũng đau. Bài trị liệu giãn tĩnh mạch rất hiệu quả.Em sẽ tập bài trị liệu này của Bác Wynn.
Tks bác sỹ! Bs có phong cách nói chuyện rất chân tình,ngắn gọn và rất dễ hiểu
Chuc Bac si co mot tuan moi tran day nang luong va mot bai tap the duc huu ich
Cám ơn bác sỹ,nói kỹ càng cho các bệnh nhân biết cách chữa
Em cảm ơn bác sĩ rất nhiều ạ. Quá bổ ích cho dân văn phòng như em
Bonjour Doctor , cảm ơn Bác Sĩ nhiều , những bài tập rất tốt , chúc Bác Sĩ đầu tuần vui vẻ 👍💐.
Cám ơn bác sĩ rất nhiều ,chúc ngày đầu tuần thật nhiều tốt đẹp và vui vẻ
cám ơn bác sĩ nhiều về tập luyện bấm chân chúc bác sĩ có nhiều sức khoẻ
Cám ơn bs rất nhiều tôi mới tập có 2 ngày đã hết đau đa tạ bác sĩ
Bác sỹ ơi cô tập theo bài tập mà bác sỹ hướng dẫn dau cột sống ơ khớp thái dương hàm nay cô đã bớt nhiều cô ơ việt nam rất cảm ơn bác sỹ giỏi lắm nhen
Cam ơn bs đã chia sẻ! Bài tập đơn giản, hữu ích và thiết thực. Chúc bs luôn vui khỏe!
I am so happy to hear you name if each excise You are so smart and humorous. it has pictures in our mind so easy remember. The last exercise .7 is very useful. I do it all the time with both hands hold the whole feet and use the thumbs to pressure. It’s real good. Thank you for your kind and your time. 🤙
Cảm ơn bác sĩ các bài tập bác sĩ đã chia sẻ về đau lưng đau khớp gối khớp háng đ au cổ chân bàn chân tôi tập thơ rất hiệu quả mong bác sĩ chía sẻ nhiều bài để anh em Việt Nam luyện tập chúc bác sĩ mạnh khỏe vui vẻ tươi trẻ hạnh phúc bình an
Dễ thương quá . e bắt mẹ làm theo có kết quả lắm . thank you very much .
Bài tập rất tốt , bớt đau cảm ơn bác sỹ
Cảm ơn BS nhiều, chúc BS luôn khỏe mạnh và hạnh phúc
Qua tuyet voi bac si oi.toi dau chan da 5 thang roi,kg biet fai lam sao,vo tinh thay duoc video cua Bac si,ngay mai toi se bat dau tap,RAT CAM ON BAC SI NHIEU NHIEU 😘😘😘😘😘
Cảm ơn bác sỹ tôi thấy các bài tập của bác sỹ rất khoa học và có hiệu quả
Rất cảm ơn bác sĩ đã giúp tôi biết cưng đôi bàn chân của mình .
Cám ơn Bác Sĩ vài động tác đơn giản qúi giá tốt cho sức khoẻ và đi đứng được tốt hơn chúc Bác Sĩ luôn vui vẽ nhiều sức khoẻ và có nhiều bài tập hay
Cảm ơn bs nhiều tôi cũng bị dịch mắt cá đang tập theo bs chúc bs có thạt nhiều sức khoẻ
Xin cảm ơn bác .Rất là tốt cho bài tập .vì tôi bị tê lòng bàn chân buổi tối
Cam on bac si bai tap thu 7 hieu qua vo cung 1 toi 6 cung rat bo ich
Bác sĩ ơi.cháu bị yếu các đầu ngón chán
Ngón chân k còn lực và yếu.hơi khó xỏ giày dép.
Cháu mong bác sĩ làm video tư vấn ạ
Em chân thành cảm ơn bác sĩ nhiều rất nhiều
Cam on bac si nhieu lam , huong dan tan tinh ,de hieu, co hieu qua sau mot tuan
Bác sĩ chia sẻ rất tuyệt vời