그리고 먹는것도 중요하다고 생각합니다.. 하루 3끼 탄단지 구성 잘 하셔서 드시고요 .. 전 보약까지 지어먹었습니다...ㅎㅎㅎ 그리고 비타민도 잘 챙겨드시고요.. 담배는 참지 못하고 폈지만.. 술 커피 탄산음료 먹지 않고 참았습니다... 운동도 운동이지만 먹는것도 중요한거 같습니다 끝으로.. 영상 올려주신 선배님 감사드립니다 항상 힘들때마다 선배님 영상 보며 맨탈 잡았던거 같아요 감사드리고 추운날 감기 조심하세요 !!!!
이번에 30키로 마대 3분들기 만점 받았습니다 제 루틴을 소개해드릴게요 일단 저는 엄청 마른체형에 뼈대도 얇아요 시험은 11월달에 봤고 준비는 5월부터 했습니다 일단 전 30키로 마대 바로 드는 연습 안하고 헬스장 pt 끊어서 근력 운동부터 했습니다 7월까지 월수금 무분할 운동으로 전신 운동을 했고 마무리는 런닝 이랑 윗몸 일으키기를 했습니다 .. 그렇게 기본 근력을 키우고 난뒤 헬스는 그만두고 30키로 마대를 드는 연습을했는데 첫 기록이.. 1분30초..절망이였어요 .. 헬스를 그만둔 이유는 헬스 + 드는 연습까지 하려니 너무 힘이 들어 기록이 안나온다고 판단했습니다.. 그래서 월수금 하루 두번씩 드는 연습을 하였고.. 여기서 느낀점은 내가 힘들다고 어깨 근육 팔 근육이 아프다고 바로 놔버리면 안됩니다 그걸 버티는 연습을 하셔야 해요 처음엔 당연히 힘들꺼에요 .. 근데 그걸 버티고 버티는 연습을 해야 기록이 올라가고 몸이 적응합니다 저는 1분 40초정도가 되면 몸이 사시나무 떨듯 엄청 떨립니다.. 근데 악으로 깡으로 3분까지 버텼습니다 .. 연습때 처음으로 3분 넘었던게 9월이였습니다.. 한번 3분 넘어가니 10번 들면 8번은 3분이 넘어가더군요 포기하지마세요 어짜피 도전 하려고 하셨으면 죽이되든 밥이 되던 연습 또 연습이 답입니다 많이 착각 하시는게 헬스를 해서 근력키우는거에만 집중 하시는분들이 계신데.. 헬스보단 드는걸 연습하세요 제발..!!!! 전 헬스할때 3대 운동? 무게가 벤치 50키로.. 데드 100키로.. 하체는 50도 겨우 들었습니다.. 헬스보단 드는걸 집중적으로 연습하세요...!
어깨가 아프시다면 중심이 앞쪽에 있지않을까 싶기도해요 중심이 뒤로 넘어가는 한계치까지 더 뒤로 둬 보시면어떨까요 허리통증과 어깨통증이 동시에 있다면 무리해서 연습하시지는 마시구 시험당일에 최선을 다하시는게 나을거같기도 합니다 시험때는 기록이 더 잘나올거같아요 건투를 빕니다 파이팅입니다
안녕하세요 포대 들기 5분30초 해야하는데 저는 기록이 2분도 안 나오고 있습니다.. 1분 30초 지나면 손목도 아프네요. 제 지역은 끈이 없더라고요 혹시 팁 같은 게 있을까요ㅠ 1. 연습은 하루에 몇 번 하는 게 적당할까요? 2. 헬스라던가 다른 운동 중 도움이 될 만한 운동이 있을까요? 3. 손목이 아픈데 손 너비와 모양을 어떻게 해야할까요?
20일 남았습니다. 매일하니깐 2분정도 들고요.요번추석때 팔꿈치가 아파서 4일 쉬고 하니깐 2분20초 들엇습니다. 거의 한달동안 2분에서 왔다갔다합니다. 근력이 약해서 그런지 통 늘지 않네요. 20일동안 하루에 2번 계석 하면 3분은 나올까요? 시간은 없고, 잘안늘어나니 답답함에 글적어봅니다. 아니면 들고버티기 추천운동있으신가요?
@@저뽑아주세요-q1t 설명하기가 애매한데요 팔꿈치가 절대 안굽혀지는 각을 연구해서 만드셔야해요. 귀 뒤로 넘어갈때는 중심을 잘잡아야되구요 일명 알통있죠 그게 몇두근인지 몰라 그냥 알통이라할께요 그게 서로 마주보는게 가장 안좋은 자세가 됩니다 헬쓰근육 몸만 키운분들은 자세 나오기 힘들어 1분도 못드는 경우가 있다고합니다
산청군청기준 만점3분20초인데 어제는 2분18초 오늘은 3분14초 환경미화원 준비하시는분들께 도움을 드리고자 현역인 제가 직접 보여드리려고 영상을 찍었습니다 1차때는 자세를 알려드렸구요 현역이라 절심함이 없었구 시험이었다면 만점 먹었을거에요 연습을 하면 시간이 반드시 늘어난다는걸 보여주고 싶었습니다
@@신엘리사 응원합니다 신엘리사님 손을 틀어서 관절을 굽히지 않으셔야합니다 손바닥방향이 양쪽 귀방향으로 와서는 안되겠죠 벌을 서는 요령과 같습니다 저는 어릴때 걸상을 드는 벌을 많이 받았었는데 관절을 굽히는것보다 오히려 쭉 펴버려서 근육의 힘보다는 관절이 버티게해서 벌은 참 잘섰던 기억이 납니다
그리고 먹는것도 중요하다고 생각합니다..
하루 3끼 탄단지 구성 잘 하셔서 드시고요 .. 전 보약까지 지어먹었습니다...ㅎㅎㅎ 그리고 비타민도 잘 챙겨드시고요..
담배는 참지 못하고 폈지만..
술 커피 탄산음료 먹지 않고 참았습니다...
운동도 운동이지만 먹는것도 중요한거 같습니다
끝으로.. 영상 올려주신 선배님 감사드립니다 항상 힘들때마다 선배님 영상 보며 맨탈 잡았던거 같아요 감사드리고 추운날 감기 조심하세요 !!!!
이번에 30키로 마대 3분들기 만점 받았습니다 제 루틴을 소개해드릴게요
일단 저는 엄청 마른체형에 뼈대도 얇아요 시험은 11월달에 봤고 준비는 5월부터 했습니다
일단 전 30키로 마대 바로 드는 연습 안하고 헬스장 pt 끊어서 근력 운동부터 했습니다 7월까지 월수금 무분할 운동으로 전신 운동을 했고 마무리는 런닝 이랑 윗몸 일으키기를 했습니다 .. 그렇게 기본 근력을 키우고 난뒤 헬스는 그만두고 30키로 마대를 드는 연습을했는데 첫 기록이.. 1분30초..절망이였어요 ..
헬스를 그만둔 이유는 헬스 + 드는 연습까지 하려니 너무 힘이 들어 기록이 안나온다고 판단했습니다..
그래서 월수금 하루 두번씩 드는 연습을 하였고.. 여기서 느낀점은
내가 힘들다고 어깨 근육 팔 근육이 아프다고 바로 놔버리면 안됩니다
그걸 버티는 연습을 하셔야 해요
처음엔 당연히 힘들꺼에요 ..
근데 그걸 버티고 버티는 연습을 해야
기록이 올라가고 몸이 적응합니다
저는 1분 40초정도가 되면 몸이 사시나무 떨듯 엄청 떨립니다..
근데 악으로 깡으로 3분까지 버텼습니다 .. 연습때 처음으로 3분 넘었던게 9월이였습니다..
한번 3분 넘어가니 10번 들면 8번은 3분이 넘어가더군요
포기하지마세요
어짜피 도전 하려고 하셨으면 죽이되든 밥이 되던 연습 또 연습이 답입니다 많이 착각 하시는게 헬스를 해서 근력키우는거에만 집중 하시는분들이 계신데.. 헬스보단 드는걸 연습하세요 제발..!!!!
전 헬스할때 3대 운동? 무게가
벤치 50키로.. 데드 100키로..
하체는 50도 겨우 들었습니다..
헬스보단 드는걸 집중적으로 연습하세요...!
@@김상곤-p4j 김상곤님 오랜시간동안 연습하셨고 노력하셨군요 수고많으셨구요 축하드립니다
@tvseoktv1891 감사합니다.. 면접만 남았네요 ~ 합격 하면 후기 올리겠습니다
많은분들이 준비하시고 영상도 찾아보실텐데.. 제가 쓴글이 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠어요
면접까지 합격 하고.. 공무원 채용 신체검사 받으로 가는길입니다.. 내년 1월 입사하네요 ^^ 감사드립니다 !!!
축하드립니다 진싱으로 축하드려요 김상곤님^^
선배님^^ 오늘 오후에 인사드린 신입입니다! 선배님 동영상 보며 실기시험 준비하고 감사히 합격했습니다😂 잘 부탁드립니다^^❤❤❤ 감사합니다 선배님!🎉
도움이 되어서 보람이 있고 기쁩니다 동료가 됨을 축하드리구요
선배님 안녕하세요. 다음주가 시험인데 저는 허리와 다른곳보다 1분만 넘어가면 어깨가 버틸수없을 정도로 아파오네요 팔꿈치도 쭉펴고 어깨 올리지 않고 팔만 드는 느낌으로 하는데도 왜 이렇게 힘들까요… 운동도 많이 하는데 도대체 뭐가 문제인지 모르겠어요ㅠㅠ
어깨가 아프시다면 중심이 앞쪽에 있지않을까 싶기도해요 중심이 뒤로 넘어가는 한계치까지 더 뒤로 둬 보시면어떨까요 허리통증과 어깨통증이 동시에 있다면 무리해서 연습하시지는 마시구 시험당일에 최선을 다하시는게 나을거같기도 합니다 시험때는 기록이 더 잘나올거같아요 건투를 빕니다 파이팅입니다
감사합니다 영상 자극받았습니다
꼭 만점 받겠습니다
안녕하세요 이번에 환경미화원을 준비중인데요 궁금한게 있어서 여쭈어봅니다 꾸준한연습으로 3분30초는 버티는데 초를 안보고 하면 쉽지가 않네요 체력시험볼때 시간초를 보게해주나요~? 답변 부탁드립니다 ㅎㅎ
@@융용-q4b 카운트 해주던띠니도 있고 안해주는때도 있었다하데요 속으로 세는게 나아요 저는 눈감고 속으로 샜었어요
@tvseoktv1891 답변 ㄱㅅ합니다
안녕하세요
포대 들기 5분30초 해야하는데 저는 기록이 2분도 안 나오고 있습니다.. 1분 30초 지나면 손목도 아프네요. 제 지역은 끈이 없더라고요
혹시 팁 같은 게 있을까요ㅠ
1. 연습은 하루에 몇 번 하는 게 적당할까요?
2. 헬스라던가 다른 운동 중 도움이 될 만한 운동이 있을까요?
3. 손목이 아픈데 손 너비와 모양을 어떻게 해야할까요?
무리하지마시고 하루 2번이상 연습하지 않는게 좋을거 같습니다 5분30초라면 일단 30키로는 아닌듯하네요 손목 아프신건 이겨내셔야합니다 손목아대를 준비해가시면 좋겠습니다
@@tvseoktv1891 감사합니다!! 낮에 한 번 저녁에 한 번 연습하면 충분하겠죠??
@@도로동동 예 무리하지마시고 연습하시고 시험당일은 더 나올겁니다
@@tvseoktv1891 2달 정도 남아서 마음이 급하네요ㅠ 감사합니다!
@@도로동동 2달이면 충분할거 같습니다 권투를 빕니다
저도 다음주가 시험인데 끈잡는 요령부탁드려도 될까요 힘으로만은 안되서 요령이 필요할것같아요
끈잡는 요령 영상 있습니다 찾아보세요 따로 찍은 영상있습니다
진짜...근력과 인내심이 엄청나시네요 ㄷㄷ
선배님 안녕하세요. 환경미화원에 응시하고자 거~~~의 1년째 필기, 실기시험 준비중에 있습니다. 그런데 마대들기가 너무나 안되고 발전은 너무나 미비해서 질문 드립니다. 혹시 가능하시다면 마대들기 제가 선배님 동네 방문해서 소정의 금액을 드릴테니 개인지도 한번만 코칭도와 주실수 있으실까요? 간절히 노력중인데 발전이 없어서 부득이하게 이런 채팅을 드리게 되었습니다.
요령은 제가 여러번 설명했습니다 기본적으로 힘하고 지구력이 있어야하는데 가까이 계시면 한번 오세요 오후5시이후에 시간이 있고 나머진 근무시간이라 맞추시겠습니까 시간을. 산청군 농촌폐기물 매립장 산청군 생비량면 화현리에 있습니다
20일 남았습니다. 매일하니깐 2분정도 들고요.요번추석때 팔꿈치가 아파서 4일 쉬고 하니깐 2분20초 들엇습니다. 거의 한달동안 2분에서 왔다갔다합니다. 근력이 약해서 그런지 통 늘지 않네요.
20일동안 하루에 2번 계석 하면 3분은 나올까요? 시간은 없고, 잘안늘어나니 답답함에 글적어봅니다. 아니면 들고버티기 추천운동있으신가요?
@@저뽑아주세요-q1t 절대 근력으로 들지않게 팔을 완전히 펴시고 태권도 주먹내리르기 자세 그대로 귀 뒤로간다 생각하세요 근지구력은 금방 늘고 그러진않을거에요 헬창도 이 시험을 쉽게 통과못하기 때문에요
@@tvseoktv1891 친절한 답변감사해요.
노력해볼게요.
@@tvseoktv1891 완전히 펴면 약간 브이로 되던데요. 일자로 하면 팔꿈치가 아주살짝굽혀져요. 정상인가요?
@@저뽑아주세요-q1t 설명하기가 애매한데요 팔꿈치가 절대 안굽혀지는 각을 연구해서 만드셔야해요. 귀 뒤로 넘어갈때는 중심을 잘잡아야되구요 일명 알통있죠 그게 몇두근인지 몰라 그냥 알통이라할께요 그게 서로 마주보는게 가장 안좋은 자세가 됩니다 헬쓰근육 몸만 키운분들은 자세 나오기 힘들어 1분도 못드는 경우가 있다고합니다
지금 거울한번 보세요 자세잡고 뒤로 넘어갈듯말듯한 자세 관절만으로 들고 힘이 다했을때는 정신력입니다 속으로 숫자를 세는것도 괜찮은방법입니다 저는 조급하게 세지않고 눈딱감고 속으로 200초 셌습니다
동영상 보면서 연습 열심히 해서 요번 시험에 준비중입니다
30키로 로하면 5분 38.8키로 중량올려서 3분15초면 요번 시험에 유리하겠죠? ㅠㅠ
상대점수라도 1등하실거같아요 체력 좋으시네요
@@tvseoktv1891
동영상 보면서 피나는 연습해서 그런것 같아요 ㅠㅠ
@@jin.kjs.2968연습은 어떤식으로 하셨나요? 저도 준비중인데 부상없게 해야할거같아 연습방식이 궁금하네요
@@seopbjj9212 동영상 보고 어깨힘으로 들면 오래못가요 동영상 올려주신 사장님 처럼 팔을 뒤로 허리힘으로 든다 생각하셔야 해요 팔을머리뒤로 그럼 힘받는느낌이 허리쪽으로 쏠리는 느낌 들꺼에요
팔을 쭉 뻗어서 관절로 버티는 겁니다 근육을 안쓰는 방법입니다
안녕하세요 선생님 궁금한점 여쭈어도 될까요?
1. 저희지역도 마대오래들기가 있는데 마대의 형태나 묶여진 매듭모양은 지역마다 다 동일하나요??
2. 마대를 구매해서 만드려고 하는데 모레와 마대 묶은 줄을 어떻게 만드는지 알려주실 수 있을까요 ㅜ
3. 마대들고 50m도 잇는데 이것도 오래들기 마대로 그대로 들고 달리기 측정을 하는지 궁금합니다.
ㅜㅜ말씀 부탁드리겠습니다
@@KJ-dj5si 50미터 달리기용은 오래들기하고 같을거구요 100미터가 되면 25키로로 줄어들데요
마대는 묶는방법 동일할거에요 저렇게 묶지않으면 풀리니까요
@@tvseoktv1891 말씀 해주셔서 대단히 감사합니다 혹시 만들어져있는 마대도 파나요?? 일반 비료포대에 모레 그리고 저런 줄을 구해서 직접 만드는것인지 궁금하네요 ㅜ 매듭등읗 어떻게 묶어여할지 모르겠네요 ㅠㅜ
@@KJ-dj5si 저희지역은 콤바인포대로 만들어요 끈은 꼬인 노끈을 사용하구요 염소고삐용 끈이라 해야할지 그런 끈이요
고참들이 잘만드셨었는데 전부 은퇴하시고 저도 못만듭니다 안풀리게 만드는게 쉽지가 않데요 영상 잘보시면 대충 윤곽이 보일거에요 제가 영상 3개 올렸거든요
저희는 25kg 4분 버티기인데요 .
연습 노하우가 있을가요 ?
어떤 방법으로 연습 하는게 좋을까요?
이거 바로 앞 영상에서 요령을 설명했습니다 팔을 완전히 쭉펴서 뒤로 제켜서 하는게 요령입니다 계속 들면 버티는 시간이 늘어납니다
그리고 카운트 안해주는 경우도 있을수있으니 4분이면 속으로 250개 정도 세는것도 괜찮습니다
기본적으로 힘이 좋으면 저처럼 손바닥으로 해도되구 힘이 부족하면 끈을 잡고 하는 방법을 연습하셔야합니다
이거 모래주머니 어디서 구하나용? 30키로해야하는데여
콤바인포대로 하시면됩니다
시험앞두고있는데25키로 2분밖에 안나오더라고요. 3분버텨야되는데 2분부터 팔이랑 허벅지가 후들거리고 들고있을힘이바닥나는데 팁혹시 알수있을가요.
걍 벌벌떨려도 정신력으로 2분이후를 버티는건가요?
다리는 조금 벌리고 팔은 완전히 펍니다 팔이 꺾이지않게 근육의 힘으로 버티지않고 관절이 꺾이지않는 원리로 손목과 팔꿈치를 뒤로 돌려놓으십시오 1편에서 설명했습니다
@@tvseoktv1891 정말감사합니다. 2분부터 허벅지와 팔이 심하게흔들리고 힘이바닥나는기분이드는데 참고버티는 수밖에는 없는거죠? 답변너무감사드립니다. 좋은하루되세요^^
@@문필규-n5y 실전은 분명히 더 버티게 되실겁니다 건승을 빌겠습니다 체력은 무조건 1등하셔야합니다 분명히 시험이란건 다른 보이지않는 힘들도 작용한다고 생각합니다 만점을 먹었을땐 따질수도 있지않겠습니까
@@tvseoktv1891 너무 걱정되는만큼 열심히 하고있습니다. 너무감사드립니다. 1등하고오겠습니다. 팔이 후들거려도 악으로버텨보겠습니다 좋은하루되시고 감사합니다
@@문필규-n5y 제가 문콜초님의 열정때문에 당장 월요일에 끈을 잡고 드는 요령을 영상으로 알려드리겠습니다 50대인데 만점을 먹은분이 계십니다 그분은 요령으로 든 케이스입니다 그리고 악과 깡도 같이해서 50대임에도 젊은애들 다 눌렀습니다
저희 동네는 3분 만점인데 대단하십니다. 저도 준비중인데 2분도 간당간당하네요. 노력하겠습니다 !!
파이팅입니다 일단 체력만점 체력일등은 확보하셔야합니다 그래야 왜 제가 합격이 안됐습니까 하고 따질수도 있습니다
@@tvseoktv1891 어디지역 인가요?
@@user-ht7xy9sx7p 답글을 이제 봤습니다 경남 산청군입니다
4분30초 만점인가요? 지금 입사 준비중으로 연습중인데 35키로로 4분30초 가량 나옵니다..;;
연습안하셔도 되겠는데요 유튜브에 30키로로 12분버텼다는거 나왔던데 불가능한거 같구요 산청군은 3분20초 만점입니다 35키로로 4분30초는 불가능할거 같은데요 제가 20대후반 전성기때도 30키로로 5분 버틴다고 자신했었거든요
아 12분 짜리 저도 봤습니다..초인이 아닌이상 불가능 할것같아요..;;혹시 멀리 던지기 노하우 같은거 있나요??
@@두꺼비-p4w 멀리던지기는 20키로로 알고있는데 산청에서는 공체때 종목에 있었는지 모르겠습니다 제 생각에는 하체를 이용할줄 알면 더 멀리 던질거 같습니다 무릎반동을 이용한다던지 허리를 이용한다던지
제가 한번 시범영상 만들어볼까 생각하고 있는 종목이었습니다 모래주머니 오래들기는 만점자 현역에 저하고 딱 한명더 있습니다 제 후배가 응시해서 전종목 만점이었지만 다른 서류점수 중장비자격증 대형면허 나이점수등등 가산점을 못얻어서 낙방하기는 했습니다 저는 17년전 만점자 또다른 한명은 3년전 만점자입니다
멀리던지기 10키로로 했었어요 ㅠㅠ나이제한이 있나요??
처음 연습할때 어느정도 나오셨나요?
현역이라서 일에 지장 안줄정도로 바로 보여준게 1차영상입니다 뒷날 바로 도전한게 이 영상이구요 절실함이 있는 시험이라면 현재 허리환자이지만 그래도 3분20초는 버틸거같습니다 17년전에는 힘과 지구력 최고였었구 20대후반이라 모든 종목 만점먹었었습니다
우와~~30키로를?
3분 14초 까지 들고 계시다니...😌😍
산청석님!
체력이 정말 대단하십니다~😊
주님의 은혜로 날마다 강건하시고 승리하시기를 축복합니다 ~🙏😊
7조아요 😍😂최고이십니다 🌷🌷🌷
환경 미화원 체력 시험도 있군요
힘들겠습니다
좋은정보입니다
선물남겨요3
들고 계시는게 무게가 얼마나 됩니까 ?
30키로에요
산청군청기준 만점3분20초인데 어제는 2분18초 오늘은 3분14초 환경미화원 준비하시는분들께 도움을 드리고자 현역인 제가 직접 보여드리려고 영상을 찍었습니다 1차때는 자세를 알려드렸구요 현역이라 절심함이 없었구 시험이었다면 만점 먹었을거에요
연습을 하면 시간이 반드시 늘어난다는걸 보여주고 싶었습니다
@@tvseoktv1891
우왕 30키로
대단합니다
산청석님 짱 ~~~화이팅 ^^
안에 모래인가요? 30키로 만들어서 연습할려고 합니다
예 모래맞습니다 포대는 콤바인포대이구요
@@tvseoktv1891 감사합니다
3분이 되게 길게 느껴지네요 수고하셨습니다
2분부터는 손이 부들부들. 예전에는 3분들어도 까딱없었죠
속으로 시험때 200초까직 세겠습니다ᆢ그리고 아내랑 아기 생각할게요ᆢ절실함
꼭 합격하시길 기원해요
@@tvseoktv1891 감사합니다ㅠㅠ
30키로짜린가요?
예 30키로짜리 맞습니다 체력시험때 사용한거 그대로입니다
대단한 체력입니다
포기란없다
시험이었으면 6초 그까이꺼 끝까지 버텼겠지만 시간을 알려주지 않는것도 염두해둬야하므로 속으로
200초 세는것도 좋은방법입니다
그립은 어떻게 하셨나요?
기본적으로 힘이 있는 사람은 손바닥 전체를 펴서 들구요 힘이 없어서 요령이 필요한 분들은 자신이 익혀야합니다 줄을 손에 끼우고 절대 미끄러지지않는 방법을 쓰셔야합니다 1차시범영상에 제가 설명해뒀습니다
@@tvseoktv1891 너무 긴장되네요ᆢ저도 시험인데 끈을 이용하고 최대한 폭을 좁게 세로로 잡고 들으면 될까요? 속으로 200초까직 세고요? 걱정입니다ㅠ
@@신엘리사 응원합니다 신엘리사님 손을 틀어서 관절을 굽히지 않으셔야합니다 손바닥방향이 양쪽 귀방향으로 와서는 안되겠죠 벌을 서는 요령과 같습니다 저는 어릴때 걸상을 드는 벌을 많이 받았었는데 관절을 굽히는것보다 오히려 쭉 펴버려서 근육의 힘보다는 관절이 버티게해서 벌은 참 잘섰던 기억이 납니다
@@신엘리사 1차영상도 있습니다 바로 앞날 찍었는데요 드는 요령 영상 초반과 후반에 설명했습니다 참조하시면 좋겠어요
@@tvseoktv1891 손을 튼다는 것은 어느 쪽으로 팔을 트는 것인가요? 안쪽으로 트나요? 바깥쪽으로 트나요? 시험볼때 전 끈을 잡고 주먹이 을 틀어야 할까요? 아니면 그냥 정자세 주먹으로 끈을 잡고 들어야 할까요?
부계로도 손잡고 갑니다
고맙습니다 보리피리님
앗싸 이제 보리피리님 얼굴도 보이는데요