@@Mr.Palmon 우선...당분간 풀업은 하지마세요...풀다운 풀업 로우 아무것도 하지마세요. 전 한 3년 못했어요... 다만 그 사이에 스퀏트 데드 벤치 3대 운동 위주로 했습니다. 풀업 못하는게 처음엔 엄청 우울해요... 근데 다른 곳에 목표를 두고 운동해 보세요. 예를 들어 3대 500... 집에서 운동할땐 푸시업... 엘보우 낫는 법은 그냥 땡기는 운동을 안하는 겁니다... 그리고 뜨거운 찜질 말고 아이싱 하세요... 전 살에 동상 걸릴만큼 했어요....
안녕하세요!! 이 영상을 보고 많이들 물어보실것같아 댓글을 적어두겠습니다!스트랩이라는게 사실 전완근의 힘을 최소화 한 상태에서 등 운동의 효율성을 이끌어내기위한 운동인데스트랩을 잘 감으시고(손이 감는부위와 감기는 방향이 반대가 되도록) 풀업해주시면 됩니다 이때!다 잡고 풀업하세요! 저 방법은 제가 가끔 사용하는 방법이고 저 방법은 손목에 부담을 줄수있습니다.스트랩만 잘 매신다면 등의 개입만을 유도하기 좋습니다!!즐겁게 봐주셨으면 하는 차원에서 올린 영상이니 오해하지 않으셨으면 좋겠습니다! :)그럼 다들 득근! 구독과 좋아요 부탁드립니다 !!
![턱걸이 한개도 안되는분들은 보세요 단계별 풀업훈련으로 턱걸이 1개 할수있다! [지피티 TV]](http://i.ytimg.com/vi/ccpnJy3Bhqo/mqdefault.jpg)
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
그렇게도 찾고 싶던 보물같은 영상 입니다!!
오오!! 굿뜨!!
수범 감사감사합니데이이이이
와 등판보소!!
수민 남자는 등판!
@@gpt 형 남자는 하체라메.....
꿀팁 영상 감사합니다!!
튜브 고맙습니다 :)
진짜 최고다 골프 엘보로 개고생중이었는데...
감사합니다 진짜
실례지만 지금 골프엘보 어떠신가요..? 제가 지금 이래요.. 손가락으로 턱걸이를 하면 팔꿈치 안쪽 전완근이 미친듯이 통증이 있습니다.. 갈고리 후크 스트랩 다 사봤는데 아다리가 잘 안맞더라구요...
나중에라도 제 답글 보시면 답변 부탁드립니다.. 재생주사 체외충격파 다 해봐도 1년다되가는데 아직도.. ㅠㅠ 제가 그렇게 좋아하던 턱걸이를 못하니까 미치겠습니다... 지금은 어떠신지요...
@@Mr.Palmon 우선...당분간 풀업은 하지마세요...풀다운 풀업 로우 아무것도 하지마세요. 전 한 3년 못했어요...
다만 그 사이에 스퀏트 데드 벤치 3대 운동 위주로 했습니다.
풀업 못하는게 처음엔 엄청 우울해요...
근데 다른 곳에 목표를 두고 운동해 보세요.
예를 들어 3대 500...
집에서 운동할땐 푸시업...
엘보우 낫는 법은 그냥 땡기는 운동을 안하는 겁니다...
그리고 뜨거운 찜질 말고 아이싱 하세요...
전 살에 동상 걸릴만큼 했어요....
찌지파티...♡
찌지....
좋은 영상 잘 봤습니다.
고맙습니다! :)
감은 스트랩만으로도 체중이 버텨진다는건가요?
풀업할때 자극 느끼려고 네거티브 걸다보니깐
전완이 먼저 털려버려서 스트랩 찾고 있었어요
( 손도 작아서 ... 악력이 ㅜㅜ)
지피티님 영상에 나오는 거랑 아님 쇠?로 된걸로도 나오던데 어떤걸 추천하시나요?
미래에서 온 지피티빠입니다. 데드리프트할때 전완 털려서 몇개 못할때도 스트랩 쓰면 개꿀띠?
앞에여자분 나오게 카메라잘잡았네요 여자분때문에 구독박고 갑니다
스트랩 어디껀가요? 어떤 제품을 써야할지 고민됩니다
남자는 풀업이지!
김상훈 등: 풀업
운동중에 마시는거 뭐에여영?
J M Bcaa입니다 근성장 근피로 근회복에 좋은 제품입니다
@@gpt 아나볼릭 ㅋㅋㅋㄱ
앞에 미녀 개꿀 ㅋ
꿀인정
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
몸매 오지네 앞에 여자
이땐 얼굴 순한맛이었네 형!
꿀팁 ㅇㅈ
감사합나다 :)
의자밟고 장난치는 영상인줄 오해했네요 ㅋㅋㅋ
고구리 ㅋㅋㅋㅋ 주작방송안합니당
근데 턱걸이할떄 스트랩 하는게 나아요 안하는게 나아요 ?
하는게 등에만 집중할수있어요!
오 ㅋㅋㅋㅋ
주혜민 시청해주셔서 감사합니다
안녕하세요!! 이 영상을 보고 많이들 물어보실것같아 댓글을 적어두겠습니다!스트랩이라는게 사실 전완근의 힘을 최소화 한 상태에서 등 운동의 효율성을 이끌어내기위한 운동인데스트랩을 잘 감으시고(손이 감는부위와 감기는 방향이 반대가 되도록) 풀업해주시면 됩니다 이때!다 잡고 풀업하세요! 저 방법은 제가 가끔 사용하는 방법이고 저 방법은 손목에 부담을 줄수있습니다.스트랩만 잘 매신다면 등의 개입만을 유도하기 좋습니다!!즐겁게 봐주셨으면 하는 차원에서 올린 영상이니 오해하지 않으셨으면 좋겠습니다! :)그럼 다들 득근! 구독과 좋아요 부탁드립니다 !!
혹시 스트랩 어떤거 쓰세요?
hegun jung 레드불 스트랩사용합니다 4년째 쓰고있습니다 :)
초보인데요
스트랩?이 무엇인가요?
장갑하고 다른건가요?
네네 장갑하고 다른것이며 전완근의 부담을 줄여주는 보조제품중에하납니다
체중이 많이 나가면 안따라 하는게 좋겠죠?
A.J Emperor of boxing 사실은 따라하지마세요..ㅋㅋ 퍼포먼스를 위해한것도 있습니다! 영상봐주셔서 감사해요!
체중을 들어올릴 팔 힘이 있으면 가능하겠죠
@@dlwlrma3457 뭔 팔힘 타령임 손목 나빠지는데
형님 풀업을 하면 어깨가 넓어지는게 맞나요 아니면 넓어 보이는건가요?
어깨도 많이 넓어져요!
지피티 감사합니다!
9시방향에 시선가는데요
난 왜 안돼지
대봑.
:)
손목에 대미지 갈거같은데 너무 쪼여서
저지랄하다 손목 나간애들 몇몇 봣다 별 같지도 않은 정보로 손목 날라가것다
영상 시청해주셔서 감사합니다 ... 저 영상은 조정하겠습니다 효율적이지못했네요 유튜브 초창기영상이였어서
나는 스트랩이 이렇게 꽉 안감기던데ㅠㅠ 요령이부족한가봐요
잡고해셔도돼요 ㅠㅠ
양손다잡네요ㅡㅡ
광배만 사용하는것을 보여드리려고했는데 전달이 잘못된것같습니다 ㅠㅠ
저도 한때 보디빌더했었네요
멋집니다 선배님이시네요 저는 보디빌딩이라고하기도 뭐한...ㅎㅎ
@@gpt 안한지오래되었죠...
@@gpt 항상부상조심하세요