pré treino proibido + treino de peito
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2025
- terminei um relacionamento e foquei na academia basicamente é isso.
▪ Lives - / spop011
▪ Canal 2: / @spop223
▪ Discord: / discord
▪ Instagram - / theomenna
▪ Tiktok: / spop011
▪ Twitter - / spoptheo
🔔 ative o sininho e deixe o like :)
dormir também é muito importante, tenta dá uma dispersada do que te deixa ansioso pra tu conseguir dormir melhor até pra n te atrapalhar nos treinos e na facul. baita vídeo mano continua com esse estilo!
@@navegandopvp valeu mano, vc tem toda razão, sono é essencial pra tudo inclusive hipertrofia, estou pecando muito nisso
continua nessa fase irmao! foda dms
parabéns pela atitude spop, essa nova fase do canal tá motivando varias pessoas, inclusive eu kkkk
tá muito dahora esses vídeo mano, essa fase tá absurda de boa, continua assim spopao, fala sobre sua rotina de treino, alimentação, facul etc
abraço, spopao ce é foda tiw
Pode deixar 🫶🏻
Que isso irmão, lembro do tempo que asisstia seu canal, com Crowley, reffletz, etc.. Continua esse conteudo de academia, mano, até ativei o sininho pra receber os proximos contejdos
É isso aí Spop! Tá muito foda esses vídeos que você está fazendo, vamo pra cima!🔥🔥
Eu sempre assistia seus vídeos de hg e de várias texturas que vc fazia, era muito massa!
E na vida tudo sempre tem um novo começo, vai ser muito difícil, mas não dá para desistir!!!
eu assino embaixo sobre tudo o que o spop falou no início sobre academia. treino há 2 meses e melhorou minha vida da água pro vinho em TODOS os sentidos, com certeza a melhor escolha que eu fiz esse ano.
top te ver evoluindo, te acompanho desde de moleque é bom uma pessoa que esta na mesma fase da vida que eu. Parabens pelo novo estilo de conteudo motivando a molecada, Fodaaaa
Po spopao, continue mano! Falar pra ti, estou exatamente na mesma fase que tu, tanto da vida social quanto da mudança de conteúdo do canal. Mano esse seu recomeço me motivou mais ainda á continuar e seguir firme e forte. Tu é inspiração pra geral mano, não para ❤
Daora vê essa nova fase sua, te acompanho desde 2016, estou no mesmo barco que o seu hoje em dia (estudos, treino e trampo). Eu estou desfocado da academia mas vendo sua evolução e seus vídeos agora me deu uma animada pra voltar, só não para com os vídeos, acho massa esse tipo de conteúdo!
q video foda, continua nessa pegada irmao, to aqui desde a época do hg e n vai ser agr q vou parar de acompanhar, sucesso spopera!!!!
Continua com esses vídeos spopao! Muito bom poder ouvir e aprender cntg
Video foda demais, continua nessa pegada mano, tmj!
fica com medo dos pirata nn, se vier pra cima vc toma sopa e comba no triplex kkkkkkkkkkkkkkk
( vídeo maneiro spopão, lamento por essa fase ai, e fico feliz q vc está no caminho certo, tmj spopão )
* seu cabelo é maneiro pow *
Muito brabo meu irmãoo, continua nessa vibe que tá mt foda papo reto.
❤
Que isso Spopera, tamo junto. meu novo goatch da vida!!
Inspiração demais spopão, acredito que eu esteja entrando mais o menos nessa fase na qual você tá agora, é realmente muito legal essa sua iniciativa de gravar esse tipo de vídeo e mostrar como tá sendo pra você, vou te apoiar sempre!
Cresci te assistindo e jogando hg querendo ser igual tu agora tamo na mesma fase da vida, incrível tua evolução spop tudo de bom pra você parceiro Deus nos abençoe🙌🏽
parabens pelo video spop, investe em vlog que vc tem jeito p isso! sucesso spopera! gosto demais de vc!
GOAT! Acompanhar sua evolução é muito bom mano.
Avante, a cada "um" é um avanço, e cada avanço é um progresso, só bora.
Vsfd véi, isso tudo que ele tá passando eu já passei e vivemos no mesmo presente.
tipo "TÉRMINO, FACULDADE, TRABALHO E ACADEMIA"
Isso tudo com 23 anos KKKKKKKKK 😂❤
Apenas faça! Continua Spop, você é o melhor e já sabemos disso desde do seu inicio, você é pika, sua determinação no mine, é pouco comparado oq vc vai passar agora, apenas faça, e continue você é foda, e estamos contigo, tmj, jaja patrocinio vai cantar dog!!!!
o pre treino perfeito é a sopa 😈 boa sorte na sua nova jornada spopao.
Kkkkk final do vídeo foi bom! Muito bom spop só força! Te acompanhava quando eu tinha 12 anos, você fez parte da minha infância. Agora tenho 19, e estamos na mesma fase
Te amo
Isso aí SPOP 🔥 Foco total, só evolução daqui pra frente, você é foda
nao para cara continuaaa mds spopppppp
6:20 tinha um cara olhando pro spop kkkkkk Cara não tirava o olho kkkkkk
😂😂😂
essa musica é mt boa pra treinar mn, da mta nostalgia. Essa fase q estamos vivendo é fase da melhor evolução 2025 é nosso ano porra!
Mano nem liga para esse bgl dq os cara vai pensar de você, geral vai focado em fazer o seu tlgd, ótimo conteúdo mano
Parabéns pelo vídeo spop! Td de bom pra vc irmã, continua assim q vc vai longe
Ótimo vídeo Spop, tinha parado de acompanhar o canal por ter entrado nas correrias da vida, mas to na mesma fase que você, daora demais ver você inspirando nois do Mine a seguir um estilo de vida melhor 💪💪
Muito massa spop, tô treinando também já vai fazer 1 ano, academia pra mim virou praticamente minha segunda casa, a melhor parte do meu dia é ir treinar, me ajudou mto mentalmente 💪🏻🔥, vou continuar firme seguindo seu canal ❤️
Brabo demais 🔥👊🏼
vídeo muito inspirador spop, parabens pela jornada nova, continua!!!!
9:15 Sem pressão q aqui e spopão muito bom kkkkkkk
Salve Spopão, curti dems seus vídeos de treino trás mais e também se puder acho que vídeos mostrando sua rotina seria muito da hora
sua memória muscular é impressionante mano, parabéns msm, de verdade, de 62 pra 72kg em tão pouco tempo tem que ter muito empenho
Mano, continua nessa fase muito boa slc
O cara mais diferenciado que tá tendo, falaaa dele 🔥🔥🔥
Top! Trás mais vídeos spop
continua irmaoo! to adorando dms!! c eh foda
se vc ver alguém suspeito sai correndo de kangaroo
Conteúdo mt daora spopao, mantém o foco pae, vamos ficar monstrão!!!
Você tem total apoio meu em trazer esse conteúdo
spop gostei muito do treino fez ate a falha gostei das reflexões continua spop pprt irmao tmj.
academia é terapia spopão, slk, monstro de mais
"Esse cara deixou de ganhar 5 bolas de ouro, essa cara deixou de ser o maiores jogador de todos os tempos.."
Zoeira mano, sdd de você, espero que volte mais forte.❤
Ficou daora demais!! continua com esse estilo de vídeo pro canal 🤙🏽❤
Cade o próximo vídeo? Spop treinin de perna pesado 💪
inspiração dms
tá fazendo minhas janta popera, continua mano tudo de bom sdds
Lindo 🫶🏻❤️
Tras um video jogando hg em 2025 se puder, pela nostalgia, so um video pra relembrar velhos tempos. Cresci vendo teus video, e pensar que também estou nessa fase de trabalhar, estudar e correr atras dos sonhos.
O cara que fez parte da minha infância
o mais brabo que tem, sou fã!
IRMAO, QUE EVOLUÇÃO FODA IRMAO PARABENS
muito foda Spopão, continua ae forte tmj 👊
Salve spop, grava um treino de costa pra gente
Opa spop , te acompanho a muuuito tempo, e queria te dar uma dica na divisão de treino
Assiste um vídeo de um cara chamado GuiGettingBig, é um canal pequeno que passa várias dicas interessantes...
Mas é isso fi, tá no caminho certo
Literalmente na mesma fase q vc, só vamo spopera
boa Spop continua com esses conteudos ta bom demais
brabo!! continua assim spopera (ESSA CADEIRA DE TRICEPS É PALHAÇADA EM PQP KKKKKKKKKKKK)
Ta desmerecendo o pai 😂😂😂
mt daora essa ideia que tu ta trazendo agr pro canal❤
pra cimaa!
Esse vídeo parece que foi feito pra mim sério momento de reflexão
Kkkkkkk tmj
te amo spopao
vc é foda spop
Muito bom spopao 👏💪
Quero ver muito sua evolução daqui 1 ano🔥
Faz mais vídeo!!!
Spop o homem monstro
Brabo, irmão. Pra cima!
Tá nascendo um spop prime tbm terminei tem pouco tempo e tô nessa
Boa spopera! Pra cima meu irmão!
Faz um video de oque voce comeu para ganhar massa
Up
Testiculo de gorila
Sopa de cacto ou cocoabean
sopa de cogumelo 🍄
Mano esses video tao mt bom que issooooo
Foda demais Spopão!
Muito foda esse tipo de conteúdo
foda spopão
Spop a caminho do prime🥵
gostei do novo conteúdo, quando sai collab com o capizao?
Vai rolar
Brabo Spop
Vídeo brabo spopera slq
Se até o spop quebrou a regra número 5, quem sou eu...
Me motivou a volta a treinar, tô até fazendo cardio e vc spopao tá pulando os Cardios?
Eu pulo o cardio mas n siga meu exemplo kkkkk
Começa a lutar muay thai também, recomendo.
SSPOOOPPP TA TENDO BIRI SPOP BORA ? :O eh biri de panela spop
ao inves de focar em um jogo inutil vamos focar na vida real KKKKKKK
7:50 la ele spopao la ele...
presente novamente em mais um vídeo, spopão!
salve meu mano, to meio q na mesma fase q vc tlg? uma duvida q sempre tive, tu conseguiu fazer uma grana com o yt o suficiente pra investir ou viver de renda passiva irmao? ou no que tu trampa agr? ja tive minha fase de video de hg e pa, agr to nessa, trabalhando estudando e academia
continua com o conteudo, tmj
Vídeo foda spopao
O final foi bom kkkkk
Eu tbm to reasistiando Naruto kskskskkk tô no arcos dos ATACK do pain
Ja pensou, Spop fazendo jitter com 60 de braço!!!
foda spoper
mt brabo 30 no supino e essa mechidinha no peito e mt daora
estilo mto fd
daora demais spopudo
ta pica de acompanhar, spopao
Top