15 MINUTES SHOULDER BLADES PILATES TO RELEASE YOUR BACK STIFFNESS
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- Опубликовано: 15 сен 2024
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#RinaOhkuma #pilates #Piladance
yt:cc=on
説明が丁寧でミスアライメントが起こりにくいと思いました！！！他の動画で正しくできてるの？と思ってた動きがこの動画では自信持ってできました！
続けます！
最後ストレッチあるのもありがたいです！
りなさんの動画で少しずつそり腰、ぽっこりお腹が改善されてきました〜！けど最近足を骨折しちゃって、、、椅子に座ってでもできるトレーニング希望です🏋🏻😢
妊娠前に毎日見てやってました、妊娠してからやってないです。妊娠すると骨盤がなんか違和感があって妊婦もできる骨盤調整のピラティスがあったら紹介して欲しいです。
長座で肩をぐるぐる回す動きがやはり難しかったです。繰り返しやりたいと思います💪
あぐらがキツい時は立った姿勢や立ち膝でも大丈夫ですか？
もちろんです！この動画は主に上半身をターゲットに行っているので、骨盤の位置を安定させた状態でできる位置で行ってみてください😊より効果アップします✨
背筋のエクササイズをしたり胸を張ると、背中に鋭い痛みがするのですがこのまま続けても大丈夫なんでしょうか？
二の腕が死亡しますねこれ。。。明日筋肉痛確定😇
🔥
りなさん、おはようございます(*^^*)
早速チャレンジしましたょー😊
最後の動きは、背筋トレーニングの中で一番苦手で嫌いなんですけど、45秒間頑張れましたーᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ
りなさんの割れた腹筋も美しいですが、背筋も本当に美しいですね✨
今日もありがとうございました❤︎
※2024.5.13