Thêm 1 kiến thức cho các bạn muốn giảm cân, giảm cân hiệu quả nhất là tạo ra sự thâm hụt calo nha, thường là sẽ kết hợp giữa ăn kiêng và tập thể dục (nạp ít calo và tiêu hao nhiều calo). Lưu ý: không nhịn ăn vì nó không tốt, chăm chỉ rồi sẽ hái được quả ngọt thôi. ==> Không có khái niệm hít không khí cũng béo đâu nha.
15:06 có người bị đau bao tử ăn IF chữa đc luôn, vì đau bao tử do ko ăn uống đúng giờ, thất thường bữa co bữa ko, còn khi IF ăn trong khung giờ nhất định, bao tử dần quen, đây là lời khuyên mình xem đc trên tiktok
Em đang giảm cân bằng phương pháp eat clean và cung cấp dinh dưỡng đầy đủ và tốt nhất bằng viên uống Multivit daglig của pharmatech nữa hi vọng sẽ giảm được ký trong thời gian gần nhất
@@linhgia2403 cheat một hôm nó sẽ tăng lại từ 1-2kg tùy vào bữa đó bạn ăn nhiều lắm không nhưng ngày hôm sau ăn vừa phải lại với uống thật nhiều nước thì nó lại về số cân cũ thôi
Chị ơi e kiểu sống cùng với gia đình nên bữa nào cx ăn cơm trắng, k đc mua yến mạch k nấu ăn thì ăn ít lại 50% chất xơ, 25 % đạm , 25% tinh bột trêb 1 cái đĩa có giảm cân đc k ạ
quan trọng là calo mình nạp vào ít hơn calo mình tiêu thụ thì sẽ giảm được cân nhaa, em ăn thế là cũng đủ chất rùi đó, tập thể dục để khoẻ thêm và lên cơ là oki nè 👌🏻
Với lại m ns thật nhé bạn đang giảm nước thôi chứ k phải mỡ nên đừng ăn ít quá nhá. Giảm nhanh tăng nhanh đấy . Dont believe cái cân quá.Mình từng trải rồi ạ.
@@NN-fb5bv mình ăn chế độ IF đó ạ b coi cuối clip mình có nói đó, mình cũng thấy chế độ này chỉ phù hợp để giảm cân cấp tốc sau 1 tgian ăn uống vô độ thui, còn muốn duy trì thì vẫn nên tập thể dục đều đặn và eatclean nè ^^
@@NN-fb5bv nếu ăn đúng cách thì k lo nha bạn, tại vì nhiều người họ k có thời gian để tập, mình đã từng giảm 8 kg trong hai tháng nhờ ăn eatclean và giờ k bị tăng lại nè , nhưng mình vẫn đồng ý với bạn, muốn đẹp thì phải kết hợp tập luyện
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Thêm 1 kiến thức cho các bạn muốn giảm cân, giảm cân hiệu quả nhất là tạo ra sự thâm hụt calo nha, thường là sẽ kết hợp giữa ăn kiêng và tập thể dục (nạp ít calo và tiêu hao nhiều calo).
Lưu ý: không nhịn ăn vì nó không tốt, chăm chỉ rồi sẽ hái được quả ngọt thôi.
==> Không có khái niệm hít không khí cũng béo đâu nha.
Em rất mong chị ra thêm nhiều vd như này ạ
Tại e coi vd này của chị em có rất nhiều động lực để giảm cân
Em mong chị ra thật nhiều clip❤
Xem video của chị mấy lần rồi mà không thấy chán
Video bổ ích quá
Thích kênh chị ghê, ra nhiều video kiểu như vầy nữa nha chị
15:06 có người bị đau bao tử ăn IF chữa đc luôn, vì đau bao tử do ko ăn uống đúng giờ, thất thường bữa co bữa ko, còn khi IF ăn trong khung giờ nhất định, bao tử dần quen, đây là lời khuyên mình xem đc trên tiktok
goaoo kiến thức này mới à nha 🤯
chùi ui tập tay của chị Vitamin Jiny cũng xịn lắm a mấy bàa
Có vài kiến thức trong video này e làm còn thiếu xót rồi. Điều đó sẽ làm hại sức khoẻ nhiều đấy.
Chúc em luôn mạnh khoẻ và hạnh phúc!
Kh hiểu sao dáng người lẫn cân nặng của em giống y hệt chị ^^ động lực của em đây rồi
hiii cố lên nhaa 💪🏻💖
Tít ơi, buổi tối không nên uống đồ uống nhiều vitamin C đâu. Chúc tít xinh đẹp sớm nhe
Thay bơ bằng chuối cũng ngon lắm luôn ý
để ý có hình Rosie Blackpink trog phòng:>
Cute nhỷ :>
Em đang giảm cân bằng phương pháp eat clean và cung cấp dinh dưỡng đầy đủ và tốt nhất bằng viên uống Multivit daglig của pharmatech nữa hi vọng sẽ giảm được ký trong thời gian gần nhất
chị ơi video chị xinh lắm ạ. chị cho em hỏi chị edit bằng app gì vậy chị?
c edit bằng premiere nhaa
Chị dễ thương lắm lun ý haha
cmt này cũng dễ thương nứaaa 😼
cho mik hỏi keto có được ăn sữa chung ko đường ko vậy??
chị ơi ở schenal có nhận thêm người vào làm ko ah
ở 2:50 thay thành sữa tươi đc ko ạ
chị ơi cho em xin links bàn nhỏ mà chị dùng để laptop í ạ
Chị ơi chị cân vào sáng hôm sau hay cân ngay sau khi dùng bữa tối á
cân vào buổi sáng chưa ăn gì là chuẩn nhất nha e uii
sốt trộn ức gà với đậu hũ là gì vậy chị
Tớ thì gầy kinh niên. Gầy nhẳng còn cao cao nên ngta hay trêu là xà chọc sh*t =(((((. Ngày ăn 6-7 bữa muốn xỉu mà vẫn lẹt đẹt...
gầy quá cũng khổ nhỉ
Sao mng tập dc lâu v nhỉ. Mình 15p là hết sức 😂😂😂
ui mới đầu t cũng thế mà 🤣 tập tăng dần lên cho cơ thể quen dần là uki á
Giảm như vậy có bị tăng cân lại không ạ
còn tuỳ vào việc có giữ được mồm ko đó 😿
@@titotrenmay chứ tui định cheat day một hôm, ròi ăn kiêng lại mà sợ tăng cân
@@linhgia2403 cheat một hôm nó sẽ tăng lại từ 1-2kg tùy vào bữa đó bạn ăn nhiều lắm không nhưng ngày hôm sau ăn vừa phải lại với uống thật nhiều nước thì nó lại về số cân cũ thôi
@@nini21345 thks chị nha
c ơi phần đùi c có giảm hônggg
e nghe bảo giảm cân vx đc ăn phô mai í chị
Mình cũng ko giảm được kí nào
Cj ăn 16:8 à cj
ai thấy mình khummm ạ
Chị ơi e kiểu sống cùng với gia đình nên bữa nào cx ăn cơm trắng, k đc mua yến mạch k nấu ăn thì ăn ít lại 50% chất xơ, 25 % đạm , 25% tinh bột trêb 1 cái đĩa có giảm cân đc k ạ
quan trọng là calo mình nạp vào ít hơn calo mình tiêu thụ thì sẽ giảm được cân nhaa, em ăn thế là cũng đủ chất rùi đó, tập thể dục để khoẻ thêm và lên cơ là oki nè 👌🏻
chị cao mét mấy ạ?
m58 thui nèe
chị ơi chị cao m bnh ạ ?
m58 nhaaa
àaaa thì ra tít ở trên mây là con đàn bà tham vọng:)))
Bạn chỉ ăn 2 bữa ạ
Với lại m ns thật nhé bạn đang giảm nước thôi chứ k phải mỡ nên đừng ăn ít quá nhá. Giảm nhanh tăng nhanh đấy . Dont believe cái cân quá.Mình từng trải rồi ạ.
@@NN-fb5bv mình ăn chế độ IF đó ạ b coi cuối clip mình có nói đó, mình cũng thấy chế độ này chỉ phù hợp để giảm cân cấp tốc sau 1 tgian ăn uống vô độ thui, còn muốn duy trì thì vẫn nên tập thể dục đều đặn và eatclean nè ^^
@@titotrenmay Bạn IF bạn nhớ phải ăn nhiều lên đủ chất nha bạn. Ko cơ thể một khi trao đổi chất kém là cực lắm😭 đừng như mình
@@NN-fb5bv okii mình nhớ rùi nè cảm ơn b 💖
Chị ko ăn sáng hở
tập này mà cũng giảm cân được á , trông như tập dưỡng sinh thế , ăn để rồi tập mạnh vào chứ ăn kiêng làm gì bạn
Chế độ ăn chiếm 70% việc bạn giảm cân đấy
Tập lắm ăn nhiều thì khoẻ thôi chứ không giảm đc
Ăn kiêng k tập vẫn giảm nha, còn tập mạnh cỡ nào đi nữa mà ăn như heo vẫn mập nhé :))
@@bichchi6682 tốt nhất phải kết hợp 2 cái chứ k ăn thâm hụt thôi nó giảm nhanh r chững và tăng lại á b. Hãy tăng trao đổi chất ạ
@@NN-fb5bv nếu ăn đúng cách thì k lo nha bạn, tại vì nhiều người họ k có thời gian để tập, mình đã từng giảm 8 kg trong hai tháng nhờ ăn eatclean và giờ k bị tăng lại nè , nhưng mình vẫn đồng ý với bạn, muốn đẹp thì phải kết hợp tập luyện
@@bichchi6682 ừm b k tăng lên lại là kiểu vẫn giữ đc thói quen ăn uống mà k bị kiểu thèm ăn í ạ. 😅