Mình đang thực hiện chế độ ăn ít đường, nhiều rau xanh như salad, cà chua, uống sinh tố hoa quả. Tập thể dục kháng lực kết hợp cardio, với mục tiêu ban đầu là để giảm mỡ thừa. Nhưng bất ngờ thay lại tác động rất tích cực lên da, làn da như sáng và khoẻ hơn, đến nỗi ai gặp cũng khen ❤❤
@@MynukenanNguyên căn của da dầu là do da mặt bạn bị thiếu nước nên mới tiết dầu thay cho phần nước bị thiếu để cân bằng độ PH. Cứ canh cách 1 khoảng thời gian nhất định bạn hãy bổ sung nước cho da bằng cách rửa mặt nhưng không lau để da khô tự nhiên nha.
Tóm tắt: - Ngủ sớm và đủ giấc, 8 tiếng mỗi ngày - Uống nhiều nước - Tập thể dục, tập thể dục, tập thể dục - Mỹ phẩm cần thiết: Sữa rửa mặt (không bọt, không rửa hàng ngày), kem chống nắng UVA/UVB, Kem dưỡng gốc nước - Ăn hoa quả rau xanh, bỏ sữa, eat the rainbow - Last but not least, stay happy!
Cảm ơn chia sẻ của bạn nhé, cuốn sách có rất nhiều thông tin hữu ích. Cá nhân mình thì chăm sóc da tùy cơ ứng biến: thói quen sinh hoạt và môi trường sống. Mình khá lười nên ưu tiên tối giản quy trình dưỡng hết sức có thể:)) Mình không trang điểm nhưng da dầu nên ngày nào cũng rửa với srm 2 lần/ngày, tối có thêm tẩy trang nhẹ (để làm sạch kem chống nắng) rùi toner, serum và kem dưỡng. Serum và kem dưỡng là 2 món mình thay đổi theo tình trạng da. VD: Thời gian mình ở Anh, khí hậu lạnh, khô nên kem dưỡng ẩm sẽ đậm đặc hơn; Việt Nam thì ngược lại, nóng, ẩm, kem dưỡng cần kết cấu nhẹ hơn. Mình cũng ưu tiên các sản phẩm dòng vegan, tác động chậm nhưng khá lành tính. Quan trọng nhất là tinh thần^^ thời gian mình gặp stress cũng là khi da mình yếu ớt nhất. Khi mình thoải mái hơn, da thay đổi tích cực hẳn.
60 năm tôi bỏ trôi làn da để được một gương mặt xấu xí chảy xệ nhiều nám nhưng cả hai tháng nay đã biết chăm sóc da ở tại nhà, biết cải thiện đúng chăm sóc đúng hàng ngày, làn da đã thay đổi rất nhiều
2 năm nay mình bỏ hầu hết mỹ phẩm, chỉ rửa nước lạnh, ko dùng kem chống nắng. Chỉ dùng 1 lọ dưỡng ẩm buổi tối..thì da lại khoẻ, mịn màng hơn. Mà sướng vì ko phải 7749 các bước rườm rà như trước.
mình cũng thế, bỏ hết, thậm chí ko dùng cả kem chống nắng (chỉ che chắn kĩ khi đi dưới trời nắng gắt), 1 lọ dầu từ hạt gai dầu hoàn toàn tự nhiên để dưỡng ẩm buổi tối, ko dùng srm ngoại trừ lúc đi vào vùng bụi dày (thi thoảng), và quan trọng nhất là ngủ sớm ngủ sớm ngủ sớmmmmm, mình thấy da lại khỏe và đẹp hơn rất nhiều.
Bắt đầu qua tuổi 30 nếu không chăm sóc thì da xấu đi lão hóa rất nhanh. Mình đã từng ỷ lại vào da đẹp trước 30 tuổi nên lười chăm sóc da. Chăm sóc da ko chỉ là mỹ phẩm mà còn là lối sống và ăn uống khoa học.
Năm 30t da mình vẫn còn đẹp chán, thế là mình cũng ỷ lại, năm đó đúng dịch mình chỉ lm online và ở nhà. Mình ko chăm gì cả trong 2 năm. Thế là tụt và giờ ko cứu kịp nữa.
theo mình thì sách cũng nói nhiều cái đúng, nhưng cũng tuỳ vào môi trường của người viêt sách thôi. VD như bên nước phát triển môi trường tốt, ít ô nhiễm thì có thể 1 tuần rửa mặt 1 lần. Chứ ở Vn vào ngày hè nóng bụi bặm, chỉ rửa bằng nước là ko ăn thua.
@@quyenthuynguyen380 vì dụ bạn bị rối loạn tuyến bã, hóc môn làm cho nó hoạt động mạnh thì làm vậy bạn chỉ banh mặt hơn nên vẫn là dựa vào tình trạng da. Căn bản da ng phương tây, môi trường sống hoàn toàn khác châu á, đặc biệt là VN. Nói chi đâu xa, mỹ phẩm hàn áp dụng cho da vn cũng thấy khác rồi nói chị môi trường nghiên cứu ở đức
Cảm ơn bạn đã chia sẻ bài viết giúp mình có thêm nhiều kiến thức về cách chăm sóc da chúc bạn có thật nhiều sức khỏe thành công trong cuộc sống và chia sẻ thêm nhiều bài viết hữu ích hơn nữa cho chị em phụ nữ chúng mình
Chắc mà mấy hãng mỹ phẩm và thẩm mỹ viện sẽ báo cáo video này mất thôi. Con người đúng là càng ngày càng "tự làm khó" mình rồi. Cảm ơn đội ngũ của kênh đã luôn đem đến những sản phẩm chất lượng cao và hữu ích với đa số mọi người!
lúc trước mình cho lên mặt đủ thứ, vừa tốn kém mà da lại ko đẹp, lúc nào cũng trong tình trạng xỉn màu, từ ngày mình tối giản trong chăm sóc da, chỉ rửa mặt rồi dùng 1 bước dầu ép lạnh kết hợp với thể dục và ăn uống ít đường, uống nước ép thì da đã cải thiện nhiều, ko trắng bệch nhưng sáng và hồng
Có những thứ mình ko đồng tình cái mà bạn nói hờ hững với làn da. Hầu như ai cũng quan tâm về làn da, nhưng đủ hiểu biết về da hay chưa trong khi công nghiệp làm đẹp phát triển rộng rãi tràn lan như bây giờ. Cảm ơn bạn đã chia sẻ sách ,mình cũng hi vọng nhiều người sẽ đọc sách khoa học về da hơn là nghe những thứ trên mạng nói để có cách chăm sóc da thông thái nhất❤
Cảm ơn Better Version. Mình đọc đâu đó da khoẻ đẹp thì 70% đến từ ăn uống nghỉ ngơi, 30% đến từ yếu tố bên ngoài như môi trường, và chăm sóc. Mình thấy ở Việt Nam yếu tố ảnh hưởng tới da nhất là ô nhiễm và khí hậu, do thời tiết nóng ẩm nên lcl phải giãn nở bài tiết mồ hôi để giảm nhiệt cơ thể + môi trường nhiều bụi bẩn nên da hay lên mụn, lcl to và bị nám. Nếu dùng kcn hay trang điểm thì sẽ càng bít tắc hơn. Và để làm sạch và đẩy mụn thì cần tẩy trang kỹ, và được khuyến cáo dùng bha và aha đẩy mụn giảm dầu, nhưng những sản phẩm này thì đều là axit và càng khiến da nhạy cảm, càng gây áp lực cho da. Mình hoàn toàn đồng ý quan điểm dùng càng ít mỹ phẩm và tránh layer nhiều loại thì da càng đẹp, mỹ phẩm dù hàng cao cấp thì cũng có chất bảo quản. Các nước châu Âu và Hàn Quốc thời tiết khô lạnh họ layer nhiều bước da mặt vẫn ráo nhưng ở Việt Nam thì thành chảo dầu. Mình từng đi công tác ở nước lạnh 3 tuần, táp đủ kcn lẫn cushion nhưng da k mụn, vẫn mịn, nhưng về VN thì banh chành. Túm lại là mình nghĩ ở đây càng dùng tối giản càng tốt.
thử qua cả nghìn loại kcn bôi loại nào là auto nổi mụn banh chành mặc dù tẩy trang kỹ, rút ra kinh nghiệm là ra đường auto che chắn là được. Từ hồi bỏ kcn thấy da cải thiện hẳn
@@nubitran4307mình nghĩ da bạn thuộc vào nhóm số ít hoặc chưa kiếm đc loại kcn phù hợp cho bản thân. Có xem bài phỏng nữ diễn viên phụ trong phim " Cô đi mà lấy chồng tôi" thì cô ấy thuộc tip da ko dùng được kcn thay vào đó tập trung dưỡng ẩm cho da. Nếu bạn thấy nó ko cần thiết và tin vào vào việc ko cần dùng tới kcn cũng ổn thôi. Vì sức mạnh niềm tin cũng ảnh hưởng tới cơ chế phòng vệ của da. Còn nếu bạn thấy chống nắng nhưng ko tìm đc cái gì thay thế thì có thể tìm hiểu dùng dầu dưỡng da, vừa dưỡng ẩm và có khả năng chống uv nhât định.
Bạn nói đúng nè. Mình có ng bạn là bs tâm lý mà đam mê nghiên cứu về da có nói rằng : thời buổi hiện nay tầng ozon mỏng đi + thời tiết khói bụi ở VN mình khiến ta ko thể nào ko dùng mỹ phẩm nhất là kcn . Trừ khi bạn đến vùng xa xôi, nhiều cây, không khí tốt may ra giảm đc ảnh hưởng môi trường lên da. Thứ 2 thời buổi này con ng dễ bị căng thẳng, đồ ăn thức uống cũng bị tác động ít nhiều bởi hóa chất ko tốt nên da ko phải lúc nào cũng trong trạng thái hoàn hảo cả vì vậy mỹ phẩm cũng là điều cần thiết để duy trì sự ổn định và giảm tác động xấu lên da từ trong lẫn bên ngoài. Anh ấy nói mình chỉ cần lượng vừa đủ là đc ko cần quá nhiều. Ví dụ lượng dùng nhỏ tầm hạt gạo với kem dưỡng ẩm hoặc da đủ ẩm là đc, kcn thì bằng cỡ hạt đậu xanh là vừa vì dù đằng nào sau 2h cũng phải bôi lại ( mình nghĩ ra đường thì bôi dày lên xíu hoặc dùng khẩu trang chống uv là ổn). Mình nghiện skincare đi qua các cơn sốt 7749 bước đến tre, re...các thể loại. Cuối cùng mình rút ra : -tối giản chu trình nhất có thể ( tẩy trang, srm, serum, kem/gel dưỡng; vui vui thì đắp lotion pad , mặt nạ), thi thoảng cho da nghỉ ngơi 1 ngày. - chọn mỹ phẩm cao cấp 1 chút vì ít nhất nó cho mình thấy kết quả nhanh nhất có thể. - hạn chế trang điểm - chấp nhận dấu vết của thời gian để lại trên da. - luôn nghĩ mình 20 tuổi 😂😂😂và thi thoảng thiền để kết nối bản thân ở tuổi 20. Vì đối với mình chăm sóc da cũng là 1 cách yêu thương bản thân.
Cám ơn ad cũng như tác giả đã cho mình thêm kiến thức. Bây giờ mình cũng biết được 1 phần nào vì sao luôn được khen da đẹp (trộm vía mình luôn vui tươi)
Cảm ơn better version vì video hữu ích giúp mọi người có góc nhìn khoa học, phản biện sâu sắc những gì truyền thông đang nã vào tâm trí mọi người, làm mọi người tiêu dùng nhiều hơn và nhiều hơn cho các sản phẩm mỹ phẩm. Mình thực hành thực dưỡng và từ bỏ mỹ phẩm từ 2021 (dùng rất rất ít với sản phẩm cơ bản là SRM và mặt nạ) và làn da mình ngày càng khoẻ đẹp hơn. Tất nhiên nó không đẹp lồng lộn, bóng bẩy như khi mình đi spa nhưng nó đẹp kiểu khoẻ mạnh. Vẻ đẹp bên ngoài đến từ sức khoẻ bên trong, chúc các bạn luôn thật nhiều sức khoẻ và hạnh phúc🌹
Video này của Better Vision cũng rất hữu ích. Đồng ý là, ăn uống, tập thể dục,… các thứ rất tốt cho da và sức khoẻ. Thế nhưng, cá nhân mình mấy tuần gần đây, mình k sài skincare chỉ rửa da bằng nc lạnh…Nhưng mụn lên tùm lùm, kiểu mụn viêm do dầu nhớn á. Thế nên vẫn phải rửa mặt nhẹ với dưỡng ẩm. Và 1 tuần vẫn phải tẩy da chết 1 lần
Cảm ơn Better Version ❤ bản thân mình cũng từ khi tập trung cải thiện từ bên trong + đơn giản hoá bên ngoài thì làn da của mình cũng đã cải thiện rất nhiều. Lúc trước cứ thấy ai rì viu gì tốt là mua, trong khi chưa có hiểu biết gì về nó. Chúc Better Version cuối tuần vui vẻ ạ ❤
Ăn uống,ngủ nghỉ,tập luyện khoa học,Mỹ phẩm phù hợp,càng tự nhiên ít hoá học càng tốt,25t trở đi là nên dùng rồi nhé,mình 35t mới biết dùng,nhưng đơn giản thôi,trộm vía may là hạn chế được sự lão hoá.
bản thân mình đã làm y như sách 1 cách vô tình, đó là khi mang thai và sinh con m bận là sợ ah e be nên k dùng gì mấy , chỉ rua mặt và mùa đông thi dưỡng ẩm đơn giản, da mình hết sạch mụn và siêu đẹp, sáng hơn căng bóng đến bất ngờ luôn. kết luận ta nên chăm sóc cơ thể và sức khoẻ bên trong da tư khắc sẽ đẹp hơn
Thử qua cả nghìn loại kcn bôi loại nào là auto nổi mụn banh chành mặc dù tẩy trang kỹ, rút ra kinh nghiệm là ra đường auto che chắn là được. Từ hồi bỏ kcn thấy da cải thiện hẳn. Mà còn nhẹ cả người, cuộc sống còn nhiều thứ trải nghiệm và tận hưởng lắm. Đừng nên sợ nắng mọi người ơi, nắng tốt cho da và cơ thể
mình đi da liễu thì họ nói chúng ta đang thần thánh hoá kcn, chứ bạn mình bị dị ứng kcn nên ko bao giờ bôi cả. và bs cũng nói là chỉ cần tránh nắng kĩ là đc, chỉ bôi kcn khi mình ở ngoài trời, trực tiếp dưới ánh nắng trong tgian kéo dài thôi
Nếu thuộc da nhạy cảm mà bôi kcn không phù hợp với da là có vấn đề liền. Ở VN ra đường che chắn là chuyện bth, nhưng mình đang làm việc ở nước ngoài, ở đây không ai che đậy như VN, đeo khẩu trang người ta tưởng bị bệnh. Thế nên vẫn phải bôi kcn khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời và khi không thể che chắn. Mình không sợ nắng, cũng không muốn phải trắng, da con trai càng khoẻ càng tốt. Nhưng mình có đứa bạn bên đây, nhà có tới 2 người bị ung thư da, thế nên đứng từ góc độ giữ sức khoẻ hãy tránh nắng một cách thông minh và chỉ tắm nắng buổi sáng sớm 30p là đủ. Nếu mình đi leo núi bên ngoài mình sẽ bôi kem cn.
nắng tốt cho da, nhưng nắng ở VN toàn tia UV, không bôi kcn thì da sẽ dễ bị lão hóa, bị ung thư da, bị đen, sạm, nám... nhìn thấy gớm luôn =))) da bạn bị nổi mụn do bôi kcn là do b bị dị ứng với thành phần nào đó trong loại kcn đó, hoặc do b tẩy trang không kỹ làm bít tắc lcl, hoặc do b chọn loại kcn ko phù hợp với loại da của bạn. Mình khuyến nghị b nên tìm 1 loại kcn phù hợp với bản thân, chứ ko phải bỏ hẳn kcn.
@@Sauluoi0101 Mình cũng từng là fan của KCN. Tuy nhiên do cơ địa da dầu, dễ đổ mồ hôi và cực kì nhạy cảm nên bôi tất cả các loại đều gặp tình trạng ngứa rát, cay mắt và lên mụn dù tẩy trang kĩ. Từ lúc bỏ KCN và chỉ chống nắng bằng che chắn mình thấy da nhẹ và ổn hơn í, giờ mình chỉ xài KCN khi đi biển thôi.
@@minhhuy88 mình nghĩ là do b chọn loại kcn ko phù hợp í. Da nhạy cảm b dùng kcn martiderm ok nha. Da mình cũng nhạy cảm, dùng loại đó ổn, ko cay mắt, ko bí da.
Thêm 1 thông tin là ở VN giờ tránh nắng là từ 8h sáng tới 4h chiều nha mn. Vì VN gần xích đạo nên 5h40 sáng là bắt đầu có những tia nắng đầu và UV sẽ tăng lên rất nhanh đến 8h là ở mức trung bình và 9h UV sẽ ở mức cao tới 10h rất cao và 11h sẽ là mức cực đoan và giảm dần theo hướng ngược lại khi mặt trời lặn lúc 6h chiều.
Mình đồng ý với phần lớn nội dung nhưng xin lưu ý: tác giả sống ở châu Âu, ở đó môi trường rất sạch chứ ở mấy tp lớn của Vnam, cực kỳ nhiều bụi bẩn, phải rửa mặt sạch chứ. Chưa kể khí hậu của họ cũng khác. Ở bên xứ họ, áo mặc mấy ngày ko bẩn. Thế nên có áp dụng cũng phải linh hoạt theo hoàn cảnh của mình.
Í ẹ ơi nghĩ sao áo mặc mấy ngày không bẩn vậy bạn? Chỉ có mấy đứa ở dơ mới thấy mặc áo mấy ngày không bẩn thôi chứ chồng tui tui chỉ cho nó mặc cái áo 2 ngày thôi nha, cũng giống như một số đàn ông ở VN thời tiết nắng cũng ở dơ mặc cái áo 2 ngày đó. Tui thấy mấy con tây có đứa kỹ thì mặc mỗi ngày một bộ đồ như tui, có đứa ở dơ vẫn mặc bộ đồ 2-3 ngày mới thay 🥲
Chuẩn, m hay mặc đồ trắng tinh, ở Việt Nam đi làm về nhìn màu nó đã hơi cháo lòng rồi đó, mà chỉ ở ngoài đường mỗi lúc đi làm vs lúc về, đợt đi Nhật chơi lăn ngoài đường cả ngày vẫn thấy quần trắng tinh 🥲
@@nnnnn_xxcông nhận tác giả là người đức, t từng sang đức trao đổi du học 1 năm. Thời tiết ở đó rất dễ chịu, có 2th hè nhưng kp hè kỉu oi bức nóng nực, mùa đông thì rét nhưng k bị buốt, còn lại là se lạnh kỉu mùa thu. Khi sang đó da t từ da dầu biến thành da khô (vi diệu vl), và t cũng k chăm sóc da nhìu kỉu k bôi k dưỡng, srm xài tuần 2-3 lần mà da vẫn sáng và đàn hồi, chỉ thi thoảng mọc mụn thôi. Thời tiết thực sự là 1 yếu tố rât lớn đến da😂
Mình khá thích giọng đọc của bạn ở những cuốn sách khác, nhma với cuốn sách về chủ đề thiên về làm đẹp như thế này thì mình thấy cách đọc này chưa phù hợp lắm, và theo quan điểm cá nhân mình nội dung cuốn sách có phần trái ngược về nhận thức skincare của đại đa số người dùng hiện nay nên sẽ có nhiều ý kiến khác nhau, mình nghĩ mọi người chỉ cần thấy làn da của mình thật sự muốn gì thì mọi người đáp ứng thôi k việc gì phải hoang mang cả, không phải cứ là sách là đúng 100% đâu nè❤❤
Vậy là bạn chưa biết rồi, kênh có hai hình thức đọc và dựng video, mình thấy những nội dung về kiểu kiến thức khoa học như cuốn hôm nay, cuốn Ruột ơi là Ruột, thói quen tí hon v.v... đều làm dạng này nói nhanh hơn và kết hợp hình hoạ, sơ đồ kiến thức cho dễ hiểu, thì mình lại thấy rất phù hợp. Nhận thức skincare của mọi người chính bởi vì đi theo số đông nên rất hời hợt hoặc là nhiều sai lầm không cần thiết. Cuốn sách này ở bên Đức cực kỳ phổ biến, nó giống như cuốn phổ cập kiến thức cho đại chúng đấy ạ.
Bà Hana Giang Anh có nói về vấn đề này nek , bả có đọc sách này giờ bả chăm da tối giản lắm , quan trọng làm sau cung cấp đủ nước cho cơ thể , ăn uống và tập thể dục , bả chia sẽ y như ad nói luôn
Thì ai cũng thích người đẹp mà. Nhưng ma tự hỏi họ đẹp được bao nhiêu năm. 20 21 cơ thể còn khoẻ. Đến 40 dù bạn có dùng đắt tiền đến đâu mà ăn uống, căng thẳng thì không thể đẹp được.
Đúng vậy ạ. Em dùng mĩ phẩm thấy da cải thiện rất rõ rệt :)))) và với thời tiết VN bâyh mà chỉ rửa mặt một tuần một lần thì chắc cái mặt em nó banh quá
Thật sự biết ơn bản thân vì đã nhìn nhận đúng vấn đề. Trước giờ mình thử nhiều loại kem dưỡng nhưng da mình ko tốt lên. Nên mình chỉ trung thành với rửa mặt cetaphil 1 lần buổi tối với dưỡng ẩm bằng dầu oliu và tận dụng được cả tẩy trang được 10 năm rồi🥰 hiện tại mình đang xây dựng phong cách tối giản trong ăn mặc nữa thôi
Tôi năm nay đã 52 tuổi, da tôi giờ vẫn rất đẹp, các bạn nhân viên trong phòng tôi có bạn sinh 2022, đến 1988 nước da đều không được đẹp như da của tôi, bí quyết của tôi là không sử dụng mỹ phẩm kể cả kem chống nắng, khi rãnh rỗi đăp mặt nạ 2 lần 1 tuần bằng trứng gà và sữa tươi, và các chất thiên nhiên khác, thỉnh thoảng có được ai tặng mỹ phẩm dưỡng da tôi chỉ sử dụng cho việc matxa, sau đó 1-2 g sau đó thì rửa mặt, tôi có ý thức ăn uống khoa học và bảo vệ sức khỏe từ khi còn trẻ, không uống nước ngọt và các loại nước uống có đường, chỉ uống nước ép trái cây và nước cam nguyên chất, ăn nhiều rau, ít thịt, ngủ đủ giấc và thể dục mỗi sáng
Cảm ơn bạn rất nhiều vì bản tóm tắt sách rất hay. Mình cũng đang học để biết cách tóm tắt như cách bạn làm. Bạn có thể cho mình biết học cách làm từ lớp nào không? Biết ơn bạn!
Mình 4 năm liền ăn hoa quả trái cây , cắt bỏ đường tinh luyện , tinh bột ,thịt các loại .vì ở nhật hoa quả k đa dạng như vn nên đa phần có thơm , táo , …nên bị mất cân bằng dd, kết quả : da vàng như bệnh gan ai nhìn cũng sợ . Hôm về vn xét nghiệm gan mà giật mình . Một bài học nhớ đời vs mình 😂
@@mochy3237 hừm chắc là quá quen với kiểu ăn nv r nên mình chưa thể ăn bth đầy đủ cân bằng lại ạ . Hiện tại đang cố gắng nhưng vẫn chưa thể ăn lại thịt cá và cơm lại ạ ( phần vì chỉ nhìn thịt cá đã cảm thấy tanh , cơm thì ăn nửa chén là sợ mập ) bạn ạ !
Kinh nghiệm của mình trước 30 tuổi mình k hề chăm sóc da kể cả dùng sữa rửa mặt và để ý da mình bị tàn nhan nám nhẹ, đồi mồi nếp nhăn ở khóe miệng và đuôi mắt dù mình chỉ ở trong nhà. Sau đó mình trải qua quad trình tái tạo da và dưỡng da cơ bản đặc biệt k bao quên kem chống nắng tới bây h sau 4 năm vết đồi mồi k quay trở lại, chưa có nếp nhăn trở lại. chỉ bị nám hơi nhẹ bên mang tai.
Da mình tầm 35 tuổi trở lại rất đẹp, ko chống nắng, ko thoa lotion. Sau tuổi 35 thì da bị nám. Thế là bắt đầu xài kem dưỡng, kcn, và một số loại để trị nám. Giá như mình biết thoa kem dưỡng và kcn sớm hơn thì chắc giờ ko bị nám.
Mình bị lão hóa da nữa bạn, hàng rào bảo vệ da sẽ kém đi khi mình bị lão hóa. Sách chỉ đúng khi ta còn trẻ. Ngày xưa da mình rất ổn chả dùng cái gì, lâu lâu mua trái dưa leo đắp cho vui! Sau 40 da bắt đầu khô, khô dữ hơn ở 50t và sau mãn kinh. Thế là quáng quàng chạy lung tung, da càng tệ kg dám dùng gì luôn. Sau này mới biết à phải chăm sóc hàng rào bảo vệ da là mọi việc ổn sau 2 tuần. Đơn giản lắm luôn.
Da dẻ này còn phải xem cá nhân và môi trường, như đợt đi Nhật chơi 1 tháng bận ăn chơi có skincare gì đâu mà da vẫn láng đẹp tóc thì mượt, về Việt Nam bụi bẩn ô nhiễm cộng với stress là thấy mụn thấy tóc rụng liền :))
2 điều mình không làm với da của mình: không make up, không dùng sữa rửa mặt. Mình chỉ thỉnh thoảng sử dụng tẩy da chết cử khoảng 7 - 10 ngày/ lần. Nó vô cùng hữu dụng với mình, may mắn là da của mình nó rất hài lòng với chế độ chăm sóc này! Theo mình, những dung dịch tẩy rửa da (dù là mặt hay vùng kín) có nguy cơ phá hủy khả năng bảo vệ và phục hồi tự nhiên của cơ thể!
Mình đang thực hiện chế độ ăn ít đường, nhiều rau xanh như salad, cà chua, uống sinh tố hoa quả. Tập thể dục kháng lực kết hợp cardio, với mục tiêu ban đầu là để giảm mỡ thừa. Nhưng bất ngờ thay lại tác động rất tích cực lên da, làn da như sáng và khoẻ hơn, đến nỗi ai gặp cũng khen ❤❤
🎉🎉🎉 m cũng pải cố gắng thôi
Bác ơi cho hỏi rằng vấn đề skincare bác có chăm ko ạ
@@Mynukenan ko chăm ông ơi cứ rửa mặt đơn giản ngủ sớm 1 chút ăn rau quả trái cây là okela r
@@cuongnek mình là da dầu, k bôi mỹ phẩm mà có tính kiềm dầu là nó khó chịu xĩu. Mặt cứ trơn trơn, đeo kính tuột tuột
@@MynukenanNguyên căn của da dầu là do da mặt bạn bị thiếu nước nên mới tiết dầu thay cho phần nước bị thiếu để cân bằng độ PH. Cứ canh cách 1 khoảng thời gian nhất định bạn hãy bổ sung nước cho da bằng cách rửa mặt nhưng không lau để da khô tự nhiên nha.
Tóm tắt:
- Ngủ sớm và đủ giấc, 8 tiếng mỗi ngày
- Uống nhiều nước
- Tập thể dục, tập thể dục, tập thể dục
- Mỹ phẩm cần thiết: Sữa rửa mặt (không bọt, không rửa hàng ngày), kem chống nắng UVA/UVB, Kem dưỡng gốc nước
- Ăn hoa quả rau xanh, bỏ sữa, eat the rainbow
- Last but not least, stay happy!
Cho em hỏi, Kem dưỡng gốc nước là gì ạ? Có sản phẩm ví dụ cho em biết với đc k ạ?
@@yangmi3836bạn tìm trên google nha, có thể tìm “water based moisturizer” ra rất nhiều loại
Serum HA ấy bạn, kem dưỡng khoá ẩm dạng gel cho nhẹ da phù hợp da dầu
@@ducklady_hereda bth không dầu thì sao ạ
@@yangmi3836 bạn google là ra nha, kem dưỡng gốc nước hoặc water-based moisturizer
Cảm ơn chia sẻ của bạn nhé, cuốn sách có rất nhiều thông tin hữu ích.
Cá nhân mình thì chăm sóc da tùy cơ ứng biến: thói quen sinh hoạt và môi trường sống. Mình khá lười nên ưu tiên tối giản quy trình dưỡng hết sức có thể:)) Mình không trang điểm nhưng da dầu nên ngày nào cũng rửa với srm 2 lần/ngày, tối có thêm tẩy trang nhẹ (để làm sạch kem chống nắng) rùi toner, serum và kem dưỡng. Serum và kem dưỡng là 2 món mình thay đổi theo tình trạng da. VD: Thời gian mình ở Anh, khí hậu lạnh, khô nên kem dưỡng ẩm sẽ đậm đặc hơn; Việt Nam thì ngược lại, nóng, ẩm, kem dưỡng cần kết cấu nhẹ hơn. Mình cũng ưu tiên các sản phẩm dòng vegan, tác động chậm nhưng khá lành tính. Quan trọng nhất là tinh thần^^ thời gian mình gặp stress cũng là khi da mình yếu ớt nhất. Khi mình thoải mái hơn, da thay đổi tích cực hẳn.
Rất thích cách kênh phân tích từng chi tiết từ cuốn sách. Đặc biệt là phần giải thích về chống nắng và hạn chế quy trình dưỡng da phức tạp.
60 năm tôi bỏ trôi làn da để được một gương mặt xấu xí chảy xệ nhiều nám nhưng cả hai tháng nay đã biết chăm sóc da ở tại nhà, biết cải thiện đúng chăm sóc đúng hàng ngày, làn da đã thay đổi rất nhiều
Dạ cho con hỏi cô/ chú có cải thiện được tình trạng nám không ạ?
Giọng đọc của kênh chữa lành thật sự. Mình cảm ơn kênh rất nhiều ❤
2 năm nay mình bỏ hầu hết mỹ phẩm, chỉ rửa nước lạnh, ko dùng kem chống nắng. Chỉ dùng 1 lọ dưỡng ẩm buổi tối..thì da lại khoẻ, mịn màng hơn. Mà sướng vì ko phải 7749 các bước rườm rà như trước.
mình cũng thế, bỏ hết, thậm chí ko dùng cả kem chống nắng (chỉ che chắn kĩ khi đi dưới trời nắng gắt), 1 lọ dầu từ hạt gai dầu hoàn toàn tự nhiên để dưỡng ẩm buổi tối, ko dùng srm ngoại trừ lúc đi vào vùng bụi dày (thi thoảng), và quan trọng nhất là ngủ sớm ngủ sớm ngủ sớmmmmm, mình thấy da lại khỏe và đẹp hơn rất nhiều.
B ơi cho mk xin tên sp dưỡng ẩm bạn dùng với ^^
@@maiphuongvu8096 bạn dùng thử zelove nhé
Cảm ơn nhiều lắm ạ, chúc tất cả mọi người xinh đẹp và hạnh phúc ạ
Biết ơn bạn, bạn cung cấp kiến thức siêu giá trị, luôn cầu mong bạn có thêm nhiều sức khỏe để trao thêm thật nhiều giá trị❤
Bắt đầu qua tuổi 30 nếu không chăm sóc thì da xấu đi lão hóa rất nhanh. Mình đã từng ỷ lại vào da đẹp trước 30 tuổi nên lười chăm sóc da. Chăm sóc da ko chỉ là mỹ phẩm mà còn là lối sống và ăn uống khoa học.
Năm 30t da mình vẫn còn đẹp chán, thế là mình cũng ỷ lại, năm đó đúng dịch mình chỉ lm online và ở nhà. Mình ko chăm gì cả trong 2 năm. Thế là tụt và giờ ko cứu kịp nữa.
@@nguyenanh2941 èo giống ngau ghê cơ
theo mình thì sách cũng nói nhiều cái đúng, nhưng cũng tuỳ vào môi trường của người viêt sách thôi. VD như bên nước phát triển môi trường tốt, ít ô nhiễm thì có thể 1 tuần rửa mặt 1 lần. Chứ ở Vn vào ngày hè nóng bụi bặm, chỉ rửa bằng nước là ko ăn thua.
Ở SGon, chỉ trong nhà thôi cái mặt cũng dơ hầy còn ở những nơi sạch sẽ khác đúng là chỉ rửa nước thôi là sạch rồi
Thực tế bản thân mình 2023 dùng sữa rửa mặt đc 3-4 lần một năm, bt chỉ dùng nước.. m thấy cũng không vấn đề gì
@@quyenthuynguyen380 vì dụ bạn bị rối loạn tuyến bã, hóc môn làm cho nó hoạt động mạnh thì làm vậy bạn chỉ banh mặt hơn
nên vẫn là dựa vào tình trạng da. Căn bản da ng phương tây, môi trường sống hoàn toàn khác châu á, đặc biệt là VN.
Nói chi đâu xa, mỹ phẩm hàn áp dụng cho da vn cũng thấy khác rồi nói chị môi trường nghiên cứu ở đức
@@dieutran23.11 nói j hông hiểu j hết zậy
Cảm ơn bạn
Từ khi em siêng tập thể dục, ăn nhiều rau trái cây, hạn chế nước ngọt, uống đủ nước,.. trộm vía da dẻ thay đổi hẳn ❤
Chúc mừng bà 😊
Yêu ghê. Tự nhiên nghe xong thấy vui vì mình k nhiều xiền để mua sp đắt tiền😂 phù hợp và khoa học là đủ🎉
Cảm ơn bạn đã chia sẻ bài viết giúp mình có thêm nhiều kiến thức về cách chăm sóc da chúc bạn có thật nhiều sức khỏe thành công trong cuộc sống và chia sẻ thêm nhiều bài viết hữu ích hơn nữa cho chị em phụ nữ chúng mình
Rất biết ơn Better Version và tác giả về quyển sách rất hay này. Mình đã học được rất nhiều thứ hay ho. ❤
Cuốn sách và những chia sẻ của bạn rất hay mà bản thân mình cũng đồng tình, khá tương tự quyển Để Yên Cho Da Khoẻ mình từng đọc ❤
Chắc mà mấy hãng mỹ phẩm và thẩm mỹ viện sẽ báo cáo video này mất thôi. Con người đúng là càng ngày càng "tự làm khó" mình rồi. Cảm ơn đội ngũ của kênh đã luôn đem đến những sản phẩm chất lượng cao và hữu ích với đa số mọi người!
cảm ơn bạn đã chia sẻ! mình đã có thêm một góc nhìn khác trong việc chăm sóc da đơn giản, khoẻ mạnh, tự tin và vui vẻ❤
lúc trước mình cho lên mặt đủ thứ, vừa tốn kém mà da lại ko đẹp, lúc nào cũng trong tình trạng xỉn màu, từ ngày mình tối giản trong chăm sóc da, chỉ rửa mặt rồi dùng 1 bước dầu ép lạnh kết hợp với thể dục và ăn uống ít đường, uống nước ép thì da đã cải thiện nhiều, ko trắng bệch nhưng sáng và hồng
Dầu j ép lạnh vậy chị ơi
Rất hữu ích, giọng nghe nhẹ mền rất dễ nghe. Cảm ơn
Cảm ơn sự đóng góp của bạn!❤❤❤
Nghe xong tiết kiệm được mớ tiền 🥰
Cảm ơn Admin ❤
Ngày càng mê cách của kênh, chăm sóc và nâng cao giá trị bản thân của người theo dõi kênh!
Cảm ơn bạn, thi thoảng hãy tặng cho phái yêu những review về những cuốn sách hay về làm đẹp bạn nhé! Chúng mình cùng là phái đẹp mà bạn ha
Có những thứ mình ko đồng tình cái mà bạn nói hờ hững với làn da. Hầu như ai cũng quan tâm về làn da, nhưng đủ hiểu biết về da hay chưa trong khi công nghiệp làm đẹp phát triển rộng rãi tràn lan như bây giờ. Cảm ơn bạn đã chia sẻ sách ,mình cũng hi vọng nhiều người sẽ đọc sách khoa học về da hơn là nghe những thứ trên mạng nói để có cách chăm sóc da thông thái nhất❤
Quá là tuyệt vời!
Chị có kiến thức từ kênh!
Trân trọng cảm ơn!!!
Cảm ơn Better Version. Mình đọc đâu đó da khoẻ đẹp thì 70% đến từ ăn uống nghỉ ngơi, 30% đến từ yếu tố bên ngoài như môi trường, và chăm sóc. Mình thấy ở Việt Nam yếu tố ảnh hưởng tới da nhất là ô nhiễm và khí hậu, do thời tiết nóng ẩm nên lcl phải giãn nở bài tiết mồ hôi để giảm nhiệt cơ thể + môi trường nhiều bụi bẩn nên da hay lên mụn, lcl to và bị nám. Nếu dùng kcn hay trang điểm thì sẽ càng bít tắc hơn. Và để làm sạch và đẩy mụn thì cần tẩy trang kỹ, và được khuyến cáo dùng bha và aha đẩy mụn giảm dầu, nhưng những sản phẩm này thì đều là axit và càng khiến da nhạy cảm, càng gây áp lực cho da. Mình hoàn toàn đồng ý quan điểm dùng càng ít mỹ phẩm và tránh layer nhiều loại thì da càng đẹp, mỹ phẩm dù hàng cao cấp thì cũng có chất bảo quản. Các nước châu Âu và Hàn Quốc thời tiết khô lạnh họ layer nhiều bước da mặt vẫn ráo nhưng ở Việt Nam thì thành chảo dầu. Mình từng đi công tác ở nước lạnh 3 tuần, táp đủ kcn lẫn cushion nhưng da k mụn, vẫn mịn, nhưng về VN thì banh chành. Túm lại là mình nghĩ ở đây càng dùng tối giản càng tốt.
Dạ, cảm mơn thông tin lợi ích từ chị ạ!❤
thử qua cả nghìn loại kcn bôi loại nào là auto nổi mụn banh chành mặc dù tẩy trang kỹ, rút ra kinh nghiệm là ra đường auto che chắn là được. Từ hồi bỏ kcn thấy da cải thiện hẳn
@@nubitran4307mình nghĩ da bạn thuộc vào nhóm số ít hoặc chưa kiếm đc loại kcn phù hợp cho bản thân. Có xem bài phỏng nữ diễn viên phụ trong phim " Cô đi mà lấy chồng tôi" thì cô ấy thuộc tip da ko dùng được kcn thay vào đó tập trung dưỡng ẩm cho da. Nếu bạn thấy nó ko cần thiết và tin vào vào việc ko cần dùng tới kcn cũng ổn thôi. Vì sức mạnh niềm tin cũng ảnh hưởng tới cơ chế phòng vệ của da. Còn nếu bạn thấy chống nắng nhưng ko tìm đc cái gì thay thế thì có thể tìm hiểu dùng dầu dưỡng da, vừa dưỡng ẩm và có khả năng chống uv nhât định.
Bạn nói đúng nè. Mình có ng bạn là bs tâm lý mà đam mê nghiên cứu về da có nói rằng : thời buổi hiện nay tầng ozon mỏng đi + thời tiết khói bụi ở VN mình khiến ta ko thể nào ko dùng mỹ phẩm nhất là kcn . Trừ khi bạn đến vùng xa xôi, nhiều cây, không khí tốt may ra giảm đc ảnh hưởng môi trường lên da. Thứ 2 thời buổi này con ng dễ bị căng thẳng, đồ ăn thức uống cũng bị tác động ít nhiều bởi hóa chất ko tốt nên da ko phải lúc nào cũng trong trạng thái hoàn hảo cả vì vậy mỹ phẩm cũng là điều cần thiết để duy trì sự ổn định và giảm tác động xấu lên da từ trong lẫn bên ngoài. Anh ấy nói mình chỉ cần lượng vừa đủ là đc ko cần quá nhiều. Ví dụ lượng dùng nhỏ tầm hạt gạo với kem dưỡng ẩm hoặc da đủ ẩm là đc, kcn thì bằng cỡ hạt đậu xanh là vừa vì dù đằng nào sau 2h cũng phải bôi lại ( mình nghĩ ra đường thì bôi dày lên xíu hoặc dùng khẩu trang chống uv là ổn).
Mình nghiện skincare đi qua các cơn sốt 7749 bước đến tre, re...các thể loại. Cuối cùng mình rút ra :
-tối giản chu trình nhất có thể ( tẩy trang, srm, serum, kem/gel dưỡng; vui vui thì đắp lotion pad , mặt nạ), thi thoảng cho da nghỉ ngơi 1 ngày.
- chọn mỹ phẩm cao cấp 1 chút vì ít nhất nó cho mình thấy kết quả nhanh nhất có thể.
- hạn chế trang điểm
- chấp nhận dấu vết của thời gian để lại trên da.
- luôn nghĩ mình 20 tuổi 😂😂😂và thi thoảng thiền để kết nối bản thân ở tuổi 20.
Vì đối với mình chăm sóc da cũng là 1 cách yêu thương bản thân.
@@nubitran4307 uống viên chống nắng từ bên trong cũng đc mà bạn.
Cám ơn ad cũng như tác giả đã cho mình thêm kiến thức. Bây giờ mình cũng biết được 1 phần nào vì sao luôn được khen da đẹp (trộm vía mình luôn vui tươi)
Cảm ơn Better Version. Kênh cho mình xin link để nghe sách nói hoặc mua sách giấy của cuốn sách này nhé
Mình đã thay đổi ăn uống 1 thời gian dài và chấp nhận rằng chăm sóc da và sức khỏe chủ yếu từ bên trong. Ăn uống ảnh hưởng 80% luôn.
@@renkavn6845 Cơ thể khỏe, nội quan hoạt động tốt thì da sẽ khỏe lên.
Hướng tới một cuộc sống tối giản ở một thời đại phức tạp - thật sâu sắc ở nhiều góc cạnh của cuộc sống! Trân trọng cảm ơn các bạn❤❤❤❤❤
Cảm ơn better version vì video hữu ích giúp mọi người có góc nhìn khoa học, phản biện sâu sắc những gì truyền thông đang nã vào tâm trí mọi người, làm mọi người tiêu dùng nhiều hơn và nhiều hơn cho các sản phẩm mỹ phẩm. Mình thực hành thực dưỡng và từ bỏ mỹ phẩm từ 2021 (dùng rất rất ít với sản phẩm cơ bản là SRM và mặt nạ) và làn da mình ngày càng khoẻ đẹp hơn. Tất nhiên nó không đẹp lồng lộn, bóng bẩy như khi mình đi spa nhưng nó đẹp kiểu khoẻ mạnh. Vẻ đẹp bên ngoài đến từ sức khoẻ bên trong, chúc các bạn luôn thật nhiều sức khoẻ và hạnh phúc🌹
Cảm ơn better version cung cấp kiến thức rất hay và hữu ích❤
Cảm ơn bạn đã đón xem ❤️
Rất hợp lý vì mình đã chữa khỏi da cho con nhờ cai bỏ hóa chất, giúp rất nhiều bạn biết đến điều đơn giản này từ bác sĩ Sato Kenji.
Video này của Better Vision cũng rất hữu ích. Đồng ý là, ăn uống, tập thể dục,… các thứ rất tốt cho da và sức khoẻ. Thế nhưng, cá nhân mình mấy tuần gần đây, mình k sài skincare chỉ rửa da bằng nc lạnh…Nhưng mụn lên tùm lùm, kiểu mụn viêm do dầu nhớn á. Thế nên vẫn phải rửa mặt nhẹ với dưỡng ẩm. Và 1 tuần vẫn phải tẩy da chết 1 lần
Thế nên, hãy cứ quan sát bản thân mình cái nào hợp nhất vs bản thân mình. Thì áp dụng thoii
@@HongHong-cn5ge đúng r. K làm sạch bụi bẩn dầu nhờn kỹ thì sẽ lên mụn.
Cảm ơn Better Version ❤ bản thân mình cũng từ khi tập trung cải thiện từ bên trong + đơn giản hoá bên ngoài thì làn da của mình cũng đã cải thiện rất nhiều. Lúc trước cứ thấy ai rì viu gì tốt là mua, trong khi chưa có hiểu biết gì về nó.
Chúc Better Version cuối tuần vui vẻ ạ ❤
chào pé
dạ chào cô bé Thảo ạ hihi@@bichthaoinh1172
Ăn uống,ngủ nghỉ,tập luyện khoa học,Mỹ phẩm phù hợp,càng tự nhiên ít hoá học càng tốt,25t trở đi là nên dùng rồi nhé,mình 35t mới biết dùng,nhưng đơn giản thôi,trộm vía may là hạn chế được sự lão hoá.
Video rất hay, rất phù hợp với người dễ mụn như mình, cảm ơn ad
Chuẩn cái gì càng đơn giản càng tốt, da cũng thế chăm ít thôi tập thể dục nhiều lên, ăn nhiều rau hơn, uống nước tốt da sẽ đẹp lên
Tập này hay và hữu ích quá, mong sẽ có thêm nhiều video như này ạ ^^
Hic, đúng là thế thật, thật sự mình chăm sóc da theo đúng các bước, đã mình ko mụn nhưng điều mình nhận thấy là da mình đang yếu dần
mình rất biết ơn kiến thức bổ ích của Better Version nhiều ạ
Hay quá ạ! Chúc kênh ngày càng thành công và mang lại nhiều giá trị hơn cho cuộc sống.
Hiểu đúng - suy nghĩ đúng - sẽ làm đúng
bản thân mình đã làm y như sách 1 cách vô tình, đó là khi mang thai và sinh con m bận là sợ ah e be nên k dùng gì mấy , chỉ rua mặt và mùa đông thi dưỡng ẩm đơn giản, da mình hết sạch mụn và siêu đẹp, sáng hơn căng bóng đến bất ngờ luôn. kết luận ta nên chăm sóc cơ thể và sức khoẻ bên trong da tư khắc sẽ đẹp hơn
Thử qua cả nghìn loại kcn bôi loại nào là auto nổi mụn banh chành mặc dù tẩy trang kỹ, rút ra kinh nghiệm là ra đường auto che chắn là được. Từ hồi bỏ kcn thấy da cải thiện hẳn. Mà còn nhẹ cả người, cuộc sống còn nhiều thứ trải nghiệm và tận hưởng lắm. Đừng nên sợ nắng mọi người ơi, nắng tốt cho da và cơ thể
mình đi da liễu thì họ nói chúng ta đang thần thánh hoá kcn, chứ bạn mình bị dị ứng kcn nên ko bao giờ bôi cả. và bs cũng nói là chỉ cần tránh nắng kĩ là đc, chỉ bôi kcn khi mình ở ngoài trời, trực tiếp dưới ánh nắng trong tgian kéo dài thôi
Nếu thuộc da nhạy cảm mà bôi kcn không phù hợp với da là có vấn đề liền. Ở VN ra đường che chắn là chuyện bth, nhưng mình đang làm việc ở nước ngoài, ở đây không ai che đậy như VN, đeo khẩu trang người ta tưởng bị bệnh. Thế nên vẫn phải bôi kcn khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời và khi không thể che chắn. Mình không sợ nắng, cũng không muốn phải trắng, da con trai càng khoẻ càng tốt. Nhưng mình có đứa bạn bên đây, nhà có tới 2 người bị ung thư da, thế nên đứng từ góc độ giữ sức khoẻ hãy tránh nắng một cách thông minh và chỉ tắm nắng buổi sáng sớm 30p là đủ. Nếu mình đi leo núi bên ngoài mình sẽ bôi kem cn.
nắng tốt cho da, nhưng nắng ở VN toàn tia UV, không bôi kcn thì da sẽ dễ bị lão hóa, bị ung thư da, bị đen, sạm, nám... nhìn thấy gớm luôn =))) da bạn bị nổi mụn do bôi kcn là do b bị dị ứng với thành phần nào đó trong loại kcn đó, hoặc do b tẩy trang không kỹ làm bít tắc lcl, hoặc do b chọn loại kcn ko phù hợp với loại da của bạn. Mình khuyến nghị b nên tìm 1 loại kcn phù hợp với bản thân, chứ ko phải bỏ hẳn kcn.
@@Sauluoi0101 Mình cũng từng là fan của KCN. Tuy nhiên do cơ địa da dầu, dễ đổ mồ hôi và cực kì nhạy cảm nên bôi tất cả các loại đều gặp tình trạng ngứa rát, cay mắt và lên mụn dù tẩy trang kĩ. Từ lúc bỏ KCN và chỉ chống nắng bằng che chắn mình thấy da nhẹ và ổn hơn í, giờ mình chỉ xài KCN khi đi biển thôi.
@@minhhuy88 mình nghĩ là do b chọn loại kcn ko phù hợp í. Da nhạy cảm b dùng kcn martiderm ok nha. Da mình cũng nhạy cảm, dùng loại đó ổn, ko cay mắt, ko bí da.
Biết ơn Better Vesion đã chia sẻ bài viết vô cùng hữu ích. Nhờ thế mà mình càng tự tin hơn về sản phẩm dưỡng da mình đang dùng hàng ngày👍
Thêm 1 thông tin là ở VN giờ tránh nắng là từ 8h sáng tới 4h chiều nha mn. Vì VN gần xích đạo nên 5h40 sáng là bắt đầu có những tia nắng đầu và UV sẽ tăng lên rất nhanh đến 8h là ở mức trung bình và 9h UV sẽ ở mức cao tới 10h rất cao và 11h sẽ là mức cực đoan và giảm dần theo hướng ngược lại khi mặt trời lặn lúc 6h chiều.
Cách dễ áp dụng cho mọi ngày mọi mùa là xem chỉ số UV trên app thời tiết sẵn có của điện thoại Iphone
Đung đung rồi. Sống vui sẽ khỏe. Da sẽ rạng ngời + an uống ngủ nghỉ khoa học nữa. Sẽ ít tốn tiền Hjhj ❤
Mình đồng ý với phần lớn nội dung nhưng xin lưu ý: tác giả sống ở châu Âu, ở đó môi trường rất sạch chứ ở mấy tp lớn của Vnam, cực kỳ nhiều bụi bẩn, phải rửa mặt sạch chứ. Chưa kể khí hậu của họ cũng khác.
Ở bên xứ họ, áo mặc mấy ngày ko bẩn. Thế nên có áp dụng cũng phải linh hoạt theo hoàn cảnh của mình.
Đrui có một số nhà khu vực làm gỗ bụi bặm
chuẩn b ơi, nghe thì nghe chứ phải biết chọn lọc cái nào tốt thì làm theo, mỗi nơi mỗi khác mà
Í ẹ ơi nghĩ sao áo mặc mấy ngày không bẩn vậy bạn? Chỉ có mấy đứa ở dơ mới thấy mặc áo mấy ngày không bẩn thôi chứ chồng tui tui chỉ cho nó mặc cái áo 2 ngày thôi nha, cũng giống như một số đàn ông ở VN thời tiết nắng cũng ở dơ mặc cái áo 2 ngày đó. Tui thấy mấy con tây có đứa kỹ thì mặc mỗi ngày một bộ đồ như tui, có đứa ở dơ vẫn mặc bộ đồ 2-3 ngày mới thay 🥲
Chuẩn, m hay mặc đồ trắng tinh, ở Việt Nam đi làm về nhìn màu nó đã hơi cháo lòng rồi đó, mà chỉ ở ngoài đường mỗi lúc đi làm vs lúc về, đợt đi Nhật chơi lăn ngoài đường cả ngày vẫn thấy quần trắng tinh 🥲
@@nnnnn_xxcông nhận tác giả là người đức, t từng sang đức trao đổi du học 1 năm. Thời tiết ở đó rất dễ chịu, có 2th hè nhưng kp hè kỉu oi bức nóng nực, mùa đông thì rét nhưng k bị buốt, còn lại là se lạnh kỉu mùa thu. Khi sang đó da t từ da dầu biến thành da khô (vi diệu vl), và t cũng k chăm sóc da nhìu kỉu k bôi k dưỡng, srm xài tuần 2-3 lần mà da vẫn sáng và đàn hồi, chỉ thi thoảng mọc mụn thôi. Thời tiết thực sự là 1 yếu tố rât lớn đến da😂
Bài chia sẻ hay, cám ơn kênh nhiều.
Mình khá thích giọng đọc của bạn ở những cuốn sách khác, nhma với cuốn sách về chủ đề thiên về làm đẹp như thế này thì mình thấy cách đọc này chưa phù hợp lắm, và theo quan điểm cá nhân mình nội dung cuốn sách có phần trái ngược về nhận thức skincare của đại đa số người dùng hiện nay nên sẽ có nhiều ý kiến khác nhau, mình nghĩ mọi người chỉ cần thấy làn da của mình thật sự muốn gì thì mọi người đáp ứng thôi k việc gì phải hoang mang cả, không phải cứ là sách là đúng 100% đâu nè❤❤
Vậy là bạn chưa biết rồi, kênh có hai hình thức đọc và dựng video, mình thấy những nội dung về kiểu kiến thức khoa học như cuốn hôm nay, cuốn Ruột ơi là Ruột, thói quen tí hon v.v... đều làm dạng này nói nhanh hơn và kết hợp hình hoạ, sơ đồ kiến thức cho dễ hiểu, thì mình lại thấy rất phù hợp. Nhận thức skincare của mọi người chính bởi vì đi theo số đông nên rất hời hợt hoặc là nhiều sai lầm không cần thiết. Cuốn sách này ở bên Đức cực kỳ phổ biến, nó giống như cuốn phổ cập kiến thức cho đại chúng đấy ạ.
Mình cũng thấy z. Giọng cứ thì thào như kể chuyện ma. K hợp . :))
rất cảm ơn kênh , hi vọng những video tiếp cũng liên quan đến các bộ phận cơ thể con người .
Mình cảm ơn better version nhiều bạn có thể đọc giúp mình những cuốn sách tâm lý chữa lành giúp mình được không mình cảm ơn bạn nhiều
Có nhiều video kênh làm về triết học tâm lý con người mình thấy khả năng chữa lành cũng rất cao ấy bạn. Bạn vào kênh tham khảo thử nha!
@@maitrangngo4361Cảm ơn bạn nhiều
Cảm ơn kênh nhaaa. Nhờ kênh mà giờ mình đã trở nên tốt hơn mỗi ngày. Và Thêm về dạ dày nữa đc k ạaaaaaa.
Cảm ơn Better Visions rất nhiều !
Bà Hana Giang Anh có nói về vấn đề này nek , bả có đọc sách này giờ bả chăm da tối giản lắm , quan trọng làm sau cung cấp đủ nước cho cơ thể , ăn uống và tập thể dục , bả chia sẽ y như ad nói luôn
@@thuhongmai9426 mình cũng vừa nghe c ấy share vấn đề này, nay lại trùng hợp nghe chủ kênh share thêm thì nhân đôi sự tin tưởng 😳
Cảm ơn bạn cung cấp nhiều thông tin hữu ích.
Trong đây toàn dân hướng thượng. Chúc mừng và trân trọng những người đang cố gắng hoàn thiện chân tâm, cơ thể của chính mình.
Hìhi
Kênh này ngày càng nhiều người đăng ký, giờ hơn 500 k người đăng ký rồi.
Kênh hay nên đk mn ủng hộ b ah. Kênh này chắc là kênh về sách thành công nhất r
Giới thiệu truyền miệng ấy. Tôi giới thiệu cho mấy người thân của t rồi
Kênh rất hay, mình theo dõi kênh từ những ngày đầu
@@TuanTran-mj9bw m cũng follow từ đợt chưa đk 100k, kênh lên nhanh thật. Cơ bản giọng của b đọc cũng hợp với việc truyền tải thông điệp nữa
Cám ơn Better Version nhé!!!!
nhưng thật sự mình thấy các cô gái dùng hàng đắt tiền, đều đặn da họ đẹp hơn người bình thường k dùng rất nhiều.
Đúnggggg nha
Thì ai cũng thích người đẹp mà. Nhưng ma tự hỏi họ đẹp được bao nhiêu năm. 20 21 cơ thể còn khoẻ. Đến 40 dù bạn có dùng đắt tiền đến đâu mà ăn uống, căng thẳng thì không thể đẹp được.
Chuẩn =))
@@NguyenLe-qv8brchưa chắc nha b. Hãy nhìn Huyền Baby sinh năm 89 bảo dưỡng tốt từ bôi đến ăn uống giờ 36t vẫn đẹp trẻ
Đúng vậy ạ. Em dùng mĩ phẩm thấy da cải thiện rất rõ rệt :)))) và với thời tiết VN bâyh mà chỉ rửa mặt một tuần một lần thì chắc cái mặt em nó banh quá
Thật sự biết ơn bản thân vì đã nhìn nhận đúng vấn đề. Trước giờ mình thử nhiều loại kem dưỡng nhưng da mình ko tốt lên. Nên mình chỉ trung thành với rửa mặt cetaphil 1 lần buổi tối với dưỡng ẩm bằng dầu oliu và tận dụng được cả tẩy trang được 10 năm rồi🥰 hiện tại mình đang xây dựng phong cách tối giản trong ăn mặc nữa thôi
Chị có dùng kem chống nắng ko, có thì chị dùng loại nào ạ?
@@HoPhuc94 thử dùng larochesay đi bạn
Yêu giọng đọc này quá ạ! Cảm ơn kênh với những kiến thức bổ ích nhé
Bạn chia sẻ rất hay và chuẩn tôi cảm ơn bạn
Rất cảm ơn kênh, vui lòng cho mình xin link cụ thể để mua quyển sách này
Biết ơn đến kênh❤
Mình luôn giữ thói quen uống đủ nước mỗi ngày, tập thể dục, ăn uống lành mạnh và chỉ thoa kem chống nắng Rejuvaskin và dưỡng da cơ bản thôi. Trộm vía cả năm nay da sáng khoẻ, ít khi bị lên mụn lắm. Mùa hè năm nay nắng kinh khủng khiếp, ra đường mng nên che chắn kỹ và thoa kcn nhé! chúc cả nhà da luôn đẹp
Tôi năm nay đã 52 tuổi, da tôi giờ vẫn rất đẹp, các bạn nhân viên trong phòng tôi có bạn sinh 2022, đến 1988 nước da đều không được đẹp như da của tôi, bí quyết của tôi là không sử dụng mỹ phẩm kể cả kem chống nắng, khi rãnh rỗi đăp mặt nạ 2 lần 1 tuần bằng trứng gà và sữa tươi, và các chất thiên nhiên khác, thỉnh thoảng có được ai tặng mỹ phẩm dưỡng da tôi chỉ sử dụng cho việc matxa, sau đó 1-2 g sau đó thì rửa mặt, tôi có ý thức ăn uống khoa học và bảo vệ sức khỏe từ khi còn trẻ, không uống nước ngọt và các loại nước uống có đường, chỉ uống nước ép trái cây và nước cam nguyên chất, ăn nhiều rau, ít thịt, ngủ đủ giấc và thể dục mỗi sáng
Mặt nạ trứng gà và sữa tươi làm sao vậy cô?
Cảm ơn Better Version nha ❤❤ mình sẽ mua ngay cuốn này.
Ước gì vợ mình xem được cuốn này 😄
Cảm ơn Better Version đã chia sẻ kiến thức! Cho mình hỏi mình muốn đọc full sách thì mua ở đâu ạ?
Cám ơn bạn nhiều ❤❤❤
Rất cảm ơn em đã chia sẻ kiến thức bổ ích !
1. SRM pH< 4.5 nhiều ãitamin
2.kcn chong uvb, uva
3.ăn nhiều rau củ nhiều màu sắc, hạt
4. Ngủ đủ giấc
5. Kem dưỡng ẩm
4. Uống nước
5. Tập thể dục.
Cảm ơn bạn rất nhiều vì bản tóm tắt sách rất hay. Mình cũng đang học để biết cách tóm tắt như cách bạn làm. Bạn có thể cho mình biết học cách làm từ lớp nào không? Biết ơn bạn!
Mình muốn liên hệ với bạn thì làm sao?
hay qua cam on ad da dang video nay minh rat can no luon a
chia sẻ hay
Mình 4 năm liền ăn hoa quả trái cây , cắt bỏ đường tinh luyện , tinh bột ,thịt các loại .vì ở nhật hoa quả k đa dạng như vn nên đa phần có thơm , táo , …nên bị mất cân bằng dd, kết quả : da vàng như bệnh gan ai nhìn cũng sợ . Hôm về vn xét nghiệm gan mà giật mình . Một bài học nhớ đời vs mình 😂
b ăn thô à b?
@@chinhphamthilan1136 vâng ạ , phần vì sở thích ăn trái cây , phần vì sợ béo nữa ạ . Suy nghĩ lệch lạc quá ạ
Ròi giờ b ăn uống ntn vậy b
@@mochy3237 hừm chắc là quá quen với kiểu ăn nv r nên mình chưa thể ăn bth đầy đủ cân bằng lại ạ . Hiện tại đang cố gắng nhưng vẫn chưa thể ăn lại thịt cá và cơm lại ạ ( phần vì chỉ nhìn thịt cá đã cảm thấy tanh , cơm thì ăn nửa chén là sợ mập ) bạn ạ !
Ăn trái cây k hề giảm cân đâu b ơi, đa số trái cây nhiều calo lắm
Cảm ơn better version luôn ra những cái thiêtd thực nhất
Biết ơn Em vì tất cả nhé!
Video rất hữu ích cảm ơn bạn
Cám ơn kênh
Kinh nghiệm của mình trước 30 tuổi mình k hề chăm sóc da kể cả dùng sữa rửa mặt và để ý da mình bị tàn nhan nám nhẹ, đồi mồi nếp nhăn ở khóe miệng và đuôi mắt dù mình chỉ ở trong nhà. Sau đó mình trải qua quad trình tái tạo da và dưỡng da cơ bản đặc biệt k bao quên kem chống nắng tới bây h sau 4 năm vết đồi mồi k quay trở lại, chưa có nếp nhăn trở lại. chỉ bị nám hơi nhẹ bên mang tai.
Chị chia sẻ cách dưỡng da cho e với ạ? Chị dùng kem chống nắng loại nào?
E 30t cũng bắt đầu lão hóa nhiều mà e ko hề dùng sp gì để chăm sóc da
Cảm ơn kênh rất nhiều ❤
Rất bổ ích, xin cảm ơn kênh rất nhiều ạ!❤❤
Cảm ơn Better Vision nhiều, mình vào link vẫn ko thấy sách này để mua, hic hic
Nghe xong chỉ muốn mua cuốn sách hữu ích này ngay, ko biết sách này bán ở đâu nhỉ😅
bạn có thể làm về quyển sách ngày xưa có một con bò được khong? mình cảm ơn bạn
Biết ơn video hữu ích từ bạn ❤❤
Da mình tầm 35 tuổi trở lại rất đẹp, ko chống nắng, ko thoa lotion. Sau tuổi 35 thì da bị nám. Thế là bắt đầu xài kem dưỡng, kcn, và một số loại để trị nám. Giá như mình biết thoa kem dưỡng và kcn sớm hơn thì chắc giờ ko bị nám.
Làm sao bạn chắc chắn dùng dưỡng trước 35t sẽ tránh được nám?? Bên thẩm mỹ viện hả 😮
@@GiangNguyen-tq9uf mình thoa thì ko bị nám thêm, nên mình nghĩ vậy.
Mình bị lão hóa da nữa bạn, hàng rào bảo vệ da sẽ kém đi khi mình bị lão hóa. Sách chỉ đúng khi ta còn trẻ. Ngày xưa da mình rất ổn chả dùng cái gì, lâu lâu mua trái dưa leo đắp cho vui! Sau 40 da bắt đầu khô, khô dữ hơn ở 50t và sau mãn kinh. Thế là quáng quàng chạy lung tung, da càng tệ kg dám dùng gì luôn. Sau này mới biết à phải chăm sóc hàng rào bảo vệ da là mọi việc ổn sau 2 tuần. Đơn giản lắm luôn.
Cảm ơn chia sẻ của bạn rất nhiều.
Da dẻ này còn phải xem cá nhân và môi trường, như đợt đi Nhật chơi 1 tháng bận ăn chơi có skincare gì đâu mà da vẫn láng đẹp tóc thì mượt, về Việt Nam bụi bẩn ô nhiễm cộng với stress là thấy mụn thấy tóc rụng liền :))
quao!!! cảm ơn đội ngũ admin nhiều ạ
Cảm ơn bạn đã đón xem
Rất hữu ích cảm ơn ban
2 điều mình không làm với da của mình: không make up, không dùng sữa rửa mặt. Mình chỉ thỉnh thoảng sử dụng tẩy da chết cử khoảng 7 - 10 ngày/ lần. Nó vô cùng hữu dụng với mình, may mắn là da của mình nó rất hài lòng với chế độ chăm sóc này! Theo mình, những dung dịch tẩy rửa da (dù là mặt hay vùng kín) có nguy cơ phá hủy khả năng bảo vệ và phục hồi tự nhiên của cơ thể!
Cám ơn chia sẻ của bạn nhiều ❤️
Cảm ơn Betterversion nhiềuuu❤
Biết ơn bạn đã chia sẻ
Mình cũng skincare tối giản giống vầy, chỉ khác mình hay đắp lotion và dùng srm pH 5.5 2 lần mỗi ngày. Da mình rất khỏe :>
đắp lotion và sungd SRM gì vậy ạ, bạn cho mình tham khảo với ạ