L'Entraînement Respiratoire en MMA & Boxe (Programme Breathe Way Better)

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Sean est un coach de la performance spécialisé dans le conditionnement et le profilage physiologique pour athlètes de CrossFit et de sports d’endurance (cyclisme, course à pied, triathlon, natation, etc…). Sean intervient aussi en tant que consultant et formateur auprès de gérants de salles, d’organisations sportives (régionales et nationales) et coaches souhaitant approfondir leurs connaissances ou leur approche dans le domain du conditionnement.
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[@2pinces162]

First, et belle vidéo j'aimerais développer ces qualités, je suis runner et je sais que je dépense bcp d'énergie a respirer,

[@JasperPuttu]

Tu as essayé la respiration nasale sur les footings EF?

[@2pinces162]

​@@JasperPuttu salut, réponse dans un autre commentaire car j'écris a l'aveugle sur un écran noir actuellement.

[@2pinces162]

Oui j'ai essayé et j'ai beaucoup de mal. Je pense effectivement que mon diaphragme est faible. C'est vrai que je suis en haut de la zone 2, voir au début de la zone 3. Ça 4este très compliqué et ça ne devrait pas car je cours beaucoup. Je sais que c'est un facteur limitant dans ma pratique et dans l'obtention dpour obtenir de une certaine progression de performance.

[@2pinces162]

J'ai même fait des exercices, allongé sur le ventre ou je gonfle le ventre pour soulever mon corps et ce n'est pas suffisant pour réellement progresser.

[@2pinces162]

Aurais tu d'autres idées ?

[@Charlolotte-Toitoinette]

Je découvre ta chaîne et m'étant déjà intéressée fortement à la respiration, tu conseilles de t'entraîner en respirant par... la bouche 😮....

[@Upsidestrength]

Je vois ce que tu veux dire. Je suis tout à fait de l’avis que la majorité de notre respiration (au repos, en dormant, à basse intensité, etc…) devrait s’effectuer par le nez. Pour les raisons que tu connais. Cependant si l’objectif est de solliciter ses muscles respiratoires avec une résistance ou une fréquence élevée, impossible de le faire par le nez avec les outils actuels. Contexte et nuance sont au centre de la question 🙃