Dziś 15 MINUTOWY SET ćwiczeń dla kobiet w ciąży na dobre samopoczucie 🥰
HTML-код
- Опубликовано: 5 сен 2024
- Zestaw jest łatwy i prosty, stworzony dla laików i początkujących.
Nie wymaga posiadania piłki.
Przynosi ulgę kręgosłupowi i poprawia postawę ciała 🦶🦵💪
* ćwiczenia nie stanowią profesjonalnej porady w gabinecie fizjoterapeuty. Przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultuj się ze swoim fizjoterapeutą.
Jeśli chciałabyś docenić moją pracę, to będę bardzo wdzięczna za wpłatę w dowolnej wysokości na numer konta:
Joanna Mróz PL76 1020 1169 0000 8102 0221 0458
Niezależnie od tego, czy coś mi przelejesz, do zobaczenia w kolejnym filmie, matka!💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
Konsultacje on line kliknij tutaj: www.znanylekar...
świetne ćwiczenia, tak jak cała seria szkoły rodzenia :) dziękuję!
Super ćwiczenia, kręgosłup ma się lepiej już po pierwszym razie 👍
cieszę się :D :*
Bardzo odprężające ćwiczenia, proszę o więcej takich filmów :-)
Boże gdybym tylko miała czas. :D
@@joannamroz93363 lata mijają, a ja nadal ćwiczę z tym filmikiem 😂😂😂 w ciąży czy bez 💪
Rewelacyjne proste i przyjemne ćwiczenia. Jestem w 6 miesiącu i dzieki nim czuje się dużo lepiej, dziekuje ❤️
Bardzo przyjemne i proste ćwiczenia, oglądam Pani filmy - są dla mnie bardzo pomocne DZIĘKUJĘ 🙂
Ps. przez brak kondycji aż słyszałam swoje kości to znak że trafiłam w samą porę do wzięcia się za ćwiczenia 😃 pozdrawiam.
Proste, przyjemne i skuteczne :-) bardzo dziękuję 🤗
Proszę :*
Bardzo przyjemne i odprężające ćwiczenia. Dziękuje 🙂
Wspaniałe ćwiczenia! ❤️
Chyba jedyne ćwiczenia jakim jestem w stanie podołać 😆👍
no to jedziesz :D
Bardzo dziękuję za ten film!!!
proszę :)
Świetne ćwiczenia 😍 Dziękuje 🙂
Proszę :*
Mam pytanie, które mnie mocno nurtuje. Dlaczego mówi się, że ciężarna nie może podnosić rąk do góry? Pytam przede wszystkim w kontekście ćwiczeń, jak te oddechowe na początku z unoszeniem rąk.
W końcu zestaw ćwiczeń w ciąży, przy których wykonywaniu nie czuję się jak inwalida 😂 szczerze mówiąc próbując zadbać o siebie, szukałam różnych "bezpiecznych" treningów w ciąży, jeden skończył się po 8 minutach makabrycznej zadyszki i osłabienia
❤
Poćwiczone?❤
@@joannamroz9336 Tak! I ponieważ tak bardzi ciężko mi się zawsze zebrać do ćwiczeń, mąż ćwiczy ze mną
@@msz6228 na zdrówko Kochani 🥰🥰
🤗🤗🤗👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Jestem w 22 tyg. Przed ciążą ćwiczyłam na siłowni. Obecnie ćwiczę w domu, ale bez obciążenia i nie tak intensywnie. Czy wykonując takie ćwiczenia jak: przysiad sumo, zakroki, odwodzenie nóg, itp. nie wzmacniam za bardzo mięśni dna miednicy? Czy w którymś tyg. ciąży powinnam zaprzestać takich ćwiczeń?
👍👍👍👍👍👍👍👍🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Bardzo proszę o sprecyzowanie na który trymestr są te ćwiczenia, bo widzę że druga połowa to ćwiczenia, któych powinno się unikać w bardziej zaawansowanej ciąży.
o które dokładnie Ci chodzi? :) Bo ja nie widzę w nich niczego, czego powinno się unikać " w bardziej zaawansowanej ciąży" - o który dokładnie tydzień Ci chodzi? Chętnie wszystko wytłumaczę.
@@joannamroz9336 cwiczenia ze skretem tulowia, w lezeniu na plecach.to ktore opisujesz jako Twoje ulubione.
😍
i jak ćwiczenia? :*
@@joannamroz9336 super! Pozwalają choć na chwilę oderwać się od rzeczywistości. Skupiam się tylko na ćwiczeniach i robią one dobrze mojemu ciału i duchowi 😊 Dzidziuś też jest zadowolony, ćwiczy razem ze mną 😁
Źle pani ćwiczy w 8:05 minucie noga wspiera ja zawsze musi być w kącie 90 stopni
wieeeem zapomniałam o tym :)
skąd ta fajna mata?))
Do którego tygodnia ciąży można wykonywać te ćwiczenia?
Do rozwiązania jeśli dasz radę :*
A co, jeśli kobietę ciągnie w trakcie ćwiczeń spojenie łonowe?
Bardzo wazne pytanie
Od którego tygodnia ciąży można ćwiczyć? 😁
Ja zalecam od ukończonego 17 tc jeżeli matka nie ćwiczyła wcześniej :*
@@joannamroz9336 super dziękuję. Zaczynam właśnie ćwiczenia ❤️
@@joannamroz9336 oo a ja jestem w 31 i dalej ćwiczę :P Mały po ćwiczenuach coraz bardziej się aktywuje, więc zaczynam zwalniać ;)