โยคะเพิ่มความยืดหยุ่น ปรับสมดุลเชิงกราน บรรเทาปวดหลัง ปวดสะโพก ร้าวลงขา | Sciatica Relief

[@sueruji8275]

🙏ขอบคุณมากๆนะคะครูนา ถ้าใครปวดสะโพกร้าวลงขาท่านี้ ถูกต้องที่สุดเลยค่ะ ไม่ต้องไปหักท่าๆอื่นแล้วนะคะ มันเหนื่อยยากมากๆที่จะหัดทำหลายๆหลายท่า บางครั้งทำให้ปวดร้าวบางส่วนมากขึ้น อันนี้สุดยอดจริงๆค่ะ👍😘😘

[@krunayoga]

หมายถึงท่าในปกหรือคะ

[@PokBun-zi5yq]

ขอบคุณครูมากๆคะ ช่วงนี้ฝึกเกือบทุกวัน อาการดีขึ้นเยอะเลย ขอบคุณครูมากๆคะ

[@kurokotesuya4503]

ขอบคุณมากนะคะ🥰

[@ณัฐชานันท์สรรค์สละ]

ขอบคุณค่ะครูนา🙏❤

[@panwarangchinowan3832]

ขอบคุณค่ะครูนา ชอบน้องแมวด้วยค่ะ🙏❤

[@namthipyooyen9974]

ปวดช่วงเอว สะโพกด้านซ้ายมากๆค่ะ วันนี่ลองทำวันแรก ความปวดดีขึ้นเยอะมากๆนอนหลับสบายมากเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ

[@krunayoga]

ดีใจที่ช่วยได้ค่ะ^^

[@ประหยัดถนอมสัตย์]

ขอบคุณค่ะ

[@วลัยภรณ์รุ่งเรือง]

ขอบคุณค่ะครู❤❤❤❤❤❤

[@natteepanpanustapol9079]

ขอบคุณค่ะ น้องน่ารักมาก

[@nit6564]

ต้องขอบคุณที่คุณครูเอามาสอนแต่ทำไมท่า 1 ทำไมคุณครูไม่ทำซ้ายขวาไปเลยแล้วคุณครูสอนท่านี้เสร็จแล้วคุณครูให้ทำแบบนี้แล้วคุณครูก็กลับมาสอนท่าเดิมอีกค่ะรู้สึกงงๆ