Маю всякі рефлексії типу "мої 100 мрій", "швидкий огляд на цінності" чи "компас року". Дуже цікаво отак самоаналізу вати і дізнаватись про себе щось нове
Блін, гість неймовірний просто Дуже цінню інформацію передає нам Я подібні тези чула на англомовних каналах, а от на україномовних - про прокрастинацію дуже прісна та плоска інфлрмація, а тут прям комплексний глибинний підхід Дякую!
Вдячна каналу та ведучому та гостю. Чудово, що все частіше україномовні канали, стать популярні та заходять тренди. Мене так поглинула апатія з початку загострення війни. Нарешті знайшла шляхи виходу постійного відкладання. Сил нам всім а каналу процвітання та бажання Надхнення
А якщо людина тупа , погано думає, погана пам’ять яка не розвивається , погана концентрація, то яка мотивація щось робити ? !повна демотивація коли нічого не виходить , що робити я у розпачі
Проблема комплексна і я враховую, що в першу чергу проблема криється далеко не в тому, що ви - людина тупа, недолуга чи який б ви ще захотіли підібрати синонім до своєї характеристики. Я впевнений, що людина ви цілком нормальна, хоча й можете робити помилки та на кожну таку сипите собі прокльони. Впевнений, тому як був практично на тому ж місці з тими самими думками. Думки ці скоріш за все нав'язані: чи то рідними, чи то оточенням, що постійно вас з'їдає. В першу чергу рекомендовано було б забрати лишніх людей, що оточують вас: обрубати зв'язки, кинути в чорні списки або прямо в очі сказати людині, що мені неприємно, коли зі мною так розмовляють. Але коли усунути їх при всьому бажанні неможливо, є полегшуючі методи, що допоможуть так чи інакше: для того, щоб навчитись розмовляти з такими людьми, є певна книга - "Тренінг впевненості в собі" Мануеля Сміта. Ця книга не якесь кліше про успішний успіх, який зробить тебе впевненим настільки, що ти буквально через три дні будеш мнути гори (таке мені й самому противно), але дуже корисна книга з прямими порадами, як бути ассертивним в спілкуванні з людьми. Друга книга хороша тим, що вона усуває наслідки, точніше ділиться деякими інструментами, що допомагають в тому - Девід Бернс, "Терапія занепокоєння: Як справлятися зі страхами, тривогами та панічними атаками без ліків" (нажаль, дві книги є тільки російською, тому пройдеться їх читати в такому виді). Ця книга основана на трудах Аарона Бека, засновника когнітивної терапії, що допомагає з депресією та негативними думками до інших тривожних розладів. До речі, в тій книзі говорилось про щоденник тривожних думок - для такого ж навіть своя програмка, можете пошукати в плей маркеті "Щоденник ментального здоров'я". Є також так звана когнитивно-поведінкова терапія, щоб усунути, наприклад, такі розлади, як соціофобія чи то ОКР і є навіть певний курс для такого (Томас Річардс, "Подолання соціофобії"), но я вас не знаю, тому не скажу, чи є у вас таке. Може, якщо ви поділитися своїми спостереженнями щодо вашої соціальної активності, то я допоможу. Так вот, задля того, щоб себе розвивати в плані розумовому та дисципліні, варто почати читати. По трохи кожного дня, але читати. Я привів зверху дві книги, що стануть основою для вас в подальшому. Так вот, рекомендую вам завести щоденник - це може бути любий зошит чи то спеціальна книжечка для планування дня. Я певен, що планування буде куда корисніше та ефективніше, аніж "аналіз" в битві з прокрастинацією, хоча, можливо, я просто упереджено ставлюся до таких рекомендацій і не зовсім компетентний, но привожу рекомендації з власного досвіду, що працюють. Повертаюсь до теми щоденника. Кожного дня, в один і той самий час ( можете поставити навіть будильник) ви маєте по трохи(десь хвилин 5-10, можете вибрати спершу 8 і кожного тижня добавляти по 5 хвилин). А щодо концентрації рекомендую всіма руками медитацію. Також записуйте в щоденник для планування (не плутати з щоденником для ментального здоров'я) після читання книги, що ви хочете помедитувати 5 хвилин (є багато відео по цій темі, хоча я рекомендую спершу використовувати техніку вдиха-видиха і спостереження за цим, подивіться в інтернеті, знайдете більше інформації на цей рахунок) . Спершу ви будете багато відволікатися думками, але це нормально і всі через це проходять. Скажу так, не думати взагалі хоча б 1-єї хвилини я до сих пір не можу, а раніше й 3 секунд без думок протриматися не міг, так що все окей. Вот і все, використовуйте цю стратегію та старайтеся покращуватися. Надіюсь, у вас все вийде)
@@yafeev1057 дуже дякую вам за такий змістовний коментар ! Проблема я вважаю у мене в генетичних та біологічних процесах , я бачу що я не можу робити багато чого , що роблять більшість людей. Коли я була молодшою я думала що залежить все від мого навчання та розвитку , але виявилося в мене якась планка вище якої не можу піднятися, перейти. Є біологічні межі. І від цього я засмучусь що не можу жити як нормальна людина. Світ ще не винайшов спосіб як вирішити ці проблеми. Проблема , що іноді в голові пусто , інформація не сприймається і не запам’ятовується і нову інформацію зрозуміти важко . Мені на роботі колись сказали , що я погано мізкую . Як з цим жити і змиритися ?
Із-за того що люди мене не дуже сприймають то соціальної активності немає. Не сприймають я маю наувазі -уникають взаємодії, їм не цікаво зі мною , я для них робот , сумна людина, небалакуча. Коли починаю щось розповідати то мене відразу ж перестають слухати перебивають. Я так розумію тому що не дуже зв’язна мова
Ну очевидно, що дівчина не йде від хлопців-тиранів тільки тому, що їм таке подобається) Це та само, як думати, що хлопець просто дуже добрий по відношенню до дівчини й тому постійно прогинається. Не основна тема підкасту, але все ж
Кожен раз коли ведучий говорить хочеться вимкнути відео. Ти професіонал, максимально ускладнити просте питання. Бідолага сам не розумієш яке питання задаєш.
Ведучий, принаймні, щиро прагнув відповідей. А гість слабенький, "компас" йому "прочищав, протирав" та ніц не розчистив. Накришив дерті: "медитації, секти, самогубства" - дивний ряд, вельми поверхнево, "..якщо в людини немає бажань це є депресія, бо основний признак депресії - людина нічого не хоче" (?), щоразу апелював до прикладів, без них не міг компетентно абстрактно пояснювати та й із численними прикладами не зміг відповісти. За можливості запросіть Чабана Олега Созонтовича.
Дуже важко слухати. Хотілось, щоб цей ведучий просто мовчав, не задавав своїх недоречних уточнень і не угукав, і щоб напився вже тої води нарешті. Угу угу угу😄
А мені, навпаки, сподобалось уточнюючі питання ведучого. Як на мене, гість періодично "лив багато води" і всю програму повторював про вибір між Парижем і Туреччиною, а ведучий повертав то більш реальнішого у уточнював важливі деталі
Чи відчуваєте, що хоче ваше підсвідоме? Чи досліджували себе і свої бажання раніше?
Маю всякі рефлексії типу "мої 100 мрій", "швидкий огляд на цінності" чи "компас року".
Дуже цікаво отак самоаналізу вати і дізнаватись про себе щось нове
Відчуваю і досліджувала! От тільки часто боюся слідувати своїм бажанням часто
Прокрастиную слухаючи підкаст про прокрастинацію.
Блін, гість неймовірний просто
Дуже цінню інформацію передає нам
Я подібні тези чула на англомовних каналах, а от на україномовних - про прокрастинацію дуже прісна та плоска інфлрмація, а тут прям комплексний глибинний підхід
Дякую!
Дякую, надихає❤️
Вдячна каналу та ведучому та гостю. Чудово, що все частіше україномовні канали, стать популярні та заходять тренди. Мене так поглинула апатія з початку загострення війни. Нарешті знайшла шляхи виходу постійного відкладання. Сил нам всім а каналу процвітання та бажання Надхнення
Гарний плагіат на Подкаст Терапію)
Супер, наче на терапії побував)) і знайшов для себе деякі відповіді. Внутрішній компас трохи почистився))
Лев прекрасний спеціаліст,була в нього на терапії)
Дякую, це відео мені дуже допомогло.
Вельми вдяний!Дуже корисно)
Радію,що знаходжу такий крутий контент українською.
Дякую, те, що було потрібно!
Дякую. Ніби підсвітили деякі моменти, які були на поверхні, але їх не помічала.
Це найкращій подкаст з цієї теми!!!
Безмежно вдячна, за такий глибинний розгляд проблемы!
Дякую, дуже цікаво.
Як класно і вчасно потрапила на ваше відео! Дякую.
Одне з найкращих відео про прокрастинацію та внутрішній компас і розуміння себе! Лайк та підписка🤗❤
Дякую, допомогає
Лев молодець) вітання з ЕМ)
Один з найкращих ваших ефірів. Лев, тебе дуже приємно і цікаво слухати 😍🤩
Дякую ❤️
Дякую, дуже актуальна для мене тема)
🔥🔥🔥
цікаво
Топ!
Bimba, thank you
дуже цікаво, але Галілея не спалили (04:10) :)
Випуск класний, можна побільше референсів, посилань на теоретичні основи?
А можна ще посилання на книги по майндфулнес, будь ласка?
є ваша розмова. І підкажіть, будь ласка, Ви говорили за список книг про самопізнання - зможете ним поділитися.
Дякую
👍
І ведучому плюс
Цікаві питання задавав
Напишіть будь ласка авторів і назви тих двох книжок що ви згадали у відео
Привіт хлопці, дуже крутий контент українською, не хочете заливати такого типу подкасти на спотіфай або епл подкасти?
Здається є вони там.
Порефлексувати б, але лінь )
А якщо людина тупа , погано думає, погана пам’ять яка не розвивається , погана концентрація, то яка мотивація щось робити ? !повна демотивація коли нічого не виходить , що робити я у розпачі
Проблема комплексна і я враховую, що в першу чергу проблема криється далеко не в тому, що ви - людина тупа, недолуга чи який б ви ще захотіли підібрати синонім до своєї характеристики. Я впевнений, що людина ви цілком нормальна, хоча й можете робити помилки та на кожну таку сипите собі прокльони. Впевнений, тому як був практично на тому ж місці з тими самими думками. Думки ці скоріш за все нав'язані: чи то рідними, чи то оточенням, що постійно вас з'їдає.
В першу чергу рекомендовано було б забрати лишніх людей, що оточують вас: обрубати зв'язки, кинути в чорні списки або прямо в очі сказати людині, що мені неприємно, коли зі мною так розмовляють. Але коли усунути їх при всьому бажанні неможливо, є полегшуючі методи, що допоможуть так чи інакше: для того, щоб навчитись розмовляти з такими людьми, є певна книга - "Тренінг впевненості в собі" Мануеля Сміта. Ця книга не якесь кліше про успішний успіх, який зробить тебе впевненим настільки, що ти буквально через три дні будеш мнути гори (таке мені й самому противно), але дуже корисна книга з прямими порадами, як бути ассертивним в спілкуванні з людьми.
Друга книга хороша тим, що вона усуває наслідки, точніше ділиться деякими інструментами, що допомагають в тому - Девід Бернс, "Терапія занепокоєння: Як справлятися зі страхами, тривогами та панічними атаками без ліків" (нажаль, дві книги є тільки російською, тому пройдеться їх читати в такому виді). Ця книга основана на трудах Аарона Бека, засновника когнітивної терапії, що допомагає з депресією та негативними думками до інших тривожних розладів. До речі, в тій книзі говорилось про щоденник тривожних думок - для такого ж навіть своя програмка, можете пошукати в плей маркеті "Щоденник ментального здоров'я". Є також так звана когнитивно-поведінкова терапія, щоб усунути, наприклад, такі розлади, як соціофобія чи то ОКР і є навіть певний курс для такого (Томас Річардс, "Подолання соціофобії"), но я вас не знаю, тому не скажу, чи є у вас таке. Може, якщо ви поділитися своїми спостереженнями щодо вашої соціальної активності, то я допоможу.
Так вот, задля того, щоб себе розвивати в плані розумовому та дисципліні, варто почати читати. По трохи кожного дня, але читати. Я привів зверху дві книги, що стануть основою для вас в подальшому. Так вот, рекомендую вам завести щоденник - це може бути любий зошит чи то спеціальна книжечка для планування дня. Я певен, що планування буде куда корисніше та ефективніше, аніж "аналіз" в битві з прокрастинацією, хоча, можливо, я просто упереджено ставлюся до таких рекомендацій і не зовсім компетентний, но привожу рекомендації з власного досвіду, що працюють. Повертаюсь до теми щоденника. Кожного дня, в один і той самий час ( можете поставити навіть будильник) ви маєте по трохи(десь хвилин 5-10, можете вибрати спершу 8 і кожного тижня добавляти по 5 хвилин).
А щодо концентрації рекомендую всіма руками медитацію. Також записуйте в щоденник для планування (не плутати з щоденником для ментального здоров'я) після читання книги, що ви хочете помедитувати 5 хвилин (є багато відео по цій темі, хоча я рекомендую спершу використовувати техніку вдиха-видиха і спостереження за цим, подивіться в інтернеті, знайдете більше інформації на цей рахунок) . Спершу ви будете багато відволікатися думками, але це нормально і всі через це проходять. Скажу так, не думати взагалі хоча б 1-єї хвилини я до сих пір не можу, а раніше й 3 секунд без думок протриматися не міг, так що все окей.
Вот і все, використовуйте цю стратегію та старайтеся покращуватися. Надіюсь, у вас все вийде)
@@yafeev1057 дуже дякую вам за такий змістовний коментар !
Проблема я вважаю у мене в генетичних та біологічних процесах , я бачу що я не можу робити багато чого , що роблять більшість людей. Коли я була молодшою я думала що залежить все від мого навчання та розвитку , але виявилося в мене якась планка вище якої не можу піднятися, перейти. Є біологічні межі. І від цього я засмучусь що не можу жити як нормальна людина. Світ ще не винайшов спосіб як вирішити ці проблеми.
Проблема , що іноді в голові пусто , інформація не сприймається і не запам’ятовується і нову інформацію зрозуміти важко .
Мені на роботі колись сказали , що я погано мізкую . Як з цим жити і змиритися ?
Із-за того що люди мене не дуже сприймають то соціальної активності немає. Не сприймають я маю наувазі -уникають взаємодії, їм не цікаво зі мною , я для них робот , сумна людина, небалакуча. Коли починаю щось розповідати то мене відразу ж перестають слухати перебивають. Я так розумію тому що не дуже зв’язна мова
Не "самі головні", а "НАЙГОЛОВНІШІ"
Ну очевидно, що дівчина не йде від хлопців-тиранів тільки тому, що їм таке подобається)
Це та само, як думати, що хлопець просто дуже добрий по відношенню до дівчини й тому постійно прогинається. Не основна тема підкасту, але все ж
Ведучий затяг🙈
Кожен раз коли ведучий говорить хочеться вимкнути відео. Ти професіонал, максимально ускладнити просте питання.
Бідолага сам не розумієш яке питання задаєш.
Ведучий, принаймні, щиро прагнув відповідей.
А гість слабенький, "компас" йому "прочищав, протирав" та ніц не розчистив. Накришив дерті: "медитації, секти, самогубства" - дивний ряд, вельми поверхнево,
"..якщо в людини немає бажань це є депресія, бо основний признак депресії - людина нічого не хоче" (?), щоразу апелював до прикладів, без них не міг компетентно абстрактно пояснювати та й із численними прикладами не зміг відповісти.
За можливості запросіть Чабана Олега Созонтовича.
Дуже важко слухати. Хотілось, щоб цей ведучий просто мовчав, не задавав своїх недоречних уточнень і не угукав, і щоб напився вже тої води нарешті. Угу угу угу😄
я правильно зрозуміла що ви домахались до ведучого через те що він пив?) ахах
@@nanash1903 і через те що він пив також )))
Позаяк у ведучого лексика багатша, подача гнучка, не протокольно-начитана,
з нього можливий кращий терапвет, аніж такий, яким гість зараз є.
А мені, навпаки, сподобалось уточнюючі питання ведучого. Як на мене, гість періодично "лив багато води" і всю програму повторював про вибір між Парижем і Туреччиною, а ведучий повертав то більш реальнішого у уточнював важливі деталі