WHAT I EAT IN A WEEK onesto 🍛 Veg ma non sanissimo!

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  • Опубликовано: 29 окт 2024

Комментарии • 249

  • @sanayasadsoul
    @sanayasadsoul 4 года назад +302

    Cosa mangia Shanti in una settimana: PEPERONCINO, CECI, FAGIOLI E AGLIO 😂😂 il riso con il curry ispira un sacco🤤😋😍

    • @ShantiLives
      @ShantiLives  4 года назад +7

      In effetti AHAHAH

    • @alicericciardi7976
      @alicericciardi7976 4 года назад +2

      @@ShantiLives Shantiii mi hai fatto venire voglia di riso al curry, non l'ho mai provato. A casa però non ho preparati di curry giapponese. Cosa devo usare?

    • @ShantiLives
      @ShantiLives  4 года назад +2

      @@alicericciardi7976 Puoi usare anche il semplice curry in polvere ma non farà lo stesso effetto di cremina densa purtroppo :( cioè magari ci sono dei metodi alternativi ma io non li conosco ahah

    • @martinacantarini
      @martinacantarini 4 года назад

      ShantiLives puoi provare a fare la salsina con latte vegetale + curry :)

    • @IWillDraw
      @IWillDraw 4 года назад

      E olive 😁

  • @stormharm9966
    @stormharm9966 4 года назад +214

    “Cosa vede Shanti” “cosa vede la farinata” MI HA UCCISO 😂😂😂

  • @sar359
    @sar359 4 года назад +112

    “Cosa ci hai messo dentro?”
    “Il mio amore”
    “Okay poi?”

  • @Irene-zw4fk
    @Irene-zw4fk 4 года назад +122

    Shanti vogliamo un video dove te e Alberto fate il Ramen e ci spiegate tutti i vostri tricks😍😍

    • @ShantiLives
      @ShantiLives  4 года назад +7

      Ahaha ci penseremo seriamente!

    • @chim.y1878
      @chim.y1878 4 года назад +2

      Concordo, lo desidero tantissimo perché non riesco a capire come farlo buono vegetariano D:

    • @Martymarty_8
      @Martymarty_8 4 года назад +1

      sì vi prego, mi accodo anche io!

    • @nonsocomecancellarmicavolo4868
      @nonsocomecancellarmicavolo4868 4 года назад

      Mi accodo anche io !!

  • @angelicabalmas8278
    @angelicabalmas8278 4 года назад +2

    ti prego non smettere mai di fare questi video, li adoro, si respira proprio la vostra quotidianità💚

  • @mariapiacapurso515
    @mariapiacapurso515 4 года назад +2

    Fanne tanti di video così, mettono buon umore💕 siete fantastici

  • @kpsplash
    @kpsplash 4 года назад +23

    Questi "what I eat veg" sono bellissimi, per quel che ho visto mi sembra di capire che vi piacciono legumi e pasta e se é così stracondividooo.
    Ps. Comunque ho dubbi sul vino, alcuni vengono chiarificati con gelatina suina. Io uso barnivore oppure prendo solo quelli etichettati "vegan".

  • @dilettamagretti
    @dilettamagretti 4 года назад +57

    fate aprire ad alberto un canale di cucina

  • @FunnyBetta
    @FunnyBetta 4 года назад +1

    Grazie Shanti, questo tipo di video e la tua voce mi rilassano sempre, e mi serve tanto in questi giorni di disagio ed ansia. ♥

  • @Ana-mar1
    @Ana-mar1 4 года назад +6

    Quei bocconcini di soia si mangiano in Romania anche se quando ero piccola mia nonna comprava tipo delle mini cotolette (non so come chiamarle, ma la forma era quella) e non i bocconcini, le bolliva spezie e poi le faceva impanate solo con farina e spezie. Si cucinava la soia durante le giornate di magro o almeno mia nonna lo faceva.

  • @chx.killah6584
    @chx.killah6584 4 года назад +1

    Ciao Shanti! Adoro questi what i eat in a week! Ora che sono in quarantena e non ho niente da fare ho deciso di sperimentare in cucina e le ricette che proponi sembrano deliziose!
    Un abbraccio

  • @latinista97
    @latinista97 4 года назад +20

    "servirebbe una mezzaluna.."
    "FERTILE?!?"
    ahahahhaa😂❤️

  • @KayBuzzi93
    @KayBuzzi93 4 года назад +1

    Shanti! Non va non fare colazione (disse colei che quando comincia a lavorare alle 7 a volte si dimentica di mangiare 😅😂).
    A parte gli scherzi, io ho notato che da quando mangio tutti i macro a colazione, tengo molto di più e ho più energia. Quindi proteine, carboidrati, grassi, un frutto e un bicchiere d’acqua. Tipo al tuo yogurt con le scaglie di cioccolato potresti aggiungere dei cereali (integrali per esempio), un frutto e un bicchiere d’acqua 💪🏻
    Comunque questo video mi ha dato un sacco di idee per i miei pasti anche se non sono vegetariana o vegana (ma cerco di ridurre il consumo di prodotti animali), grazie 😍

  • @martamastriagianfreda2459
    @martamastriagianfreda2459 3 года назад +1

    Non sapevo cosa mangiare, ho visto questo video...mi avete ispirato! Sono andata a farmi una piadina gustosissima con carota e un pò di cipolla bollite e frullate, avocado, cumino, noce moscata, formaggio. Sono soddisfatta ☺️❤️

  • @Cirillina85
    @Cirillina85 4 года назад +7

    Shantiii... Oggi ho fatto una zuppa ai carciofi e curry e ti ho pensata!! É facilissima, fai un soffritto di cipolla, 2 carote e aglio, poi ci unisci il curry, mescoli e ci aggiungi 500 gr carciofi, 2 patate, un pomodoro e copri con l'acqua... Quando é tutto cotto e l' acqua si é dimezzata é pronto!!

  • @gabrielaferaru8013
    @gabrielaferaru8013 4 года назад +19

    Shanti, fai un video su cosa fare a casa? ❤️(Non vado a scuola e devo stare a casa per una settimana 😭)

    • @ShantiLives
      @ShantiLives  4 года назад +6

      Ci sto proprio pensando! :D

  • @flaminiamameli7607
    @flaminiamameli7607 3 года назад

    Sono vegana e mi hai ispirato un sacco con queste ricette, di solito cucino piatti fin trooppo semplici

  • @SpicyBooger
    @SpicyBooger 4 года назад +95

    sarò io...ma questa alimentazione mi sembra invece piuttosto sana!!!

  • @alessiabogoni7679
    @alessiabogoni7679 Год назад +1

    Shanti ti prego, facci altri What I eat in a week, li amavo❤

  • @leilasammy7962
    @leilasammy7962 4 года назад +2

    Aiuto abbiamo un tipo di alimentazione completamente diversa ahahahahah, noi mangiamo cereali/biscotti/latte/torta (sinceramente preferisco la colazione salata ma andando a scuola alle 6:30 non è che abbia tanta voglia di mangiare, figurarsi il salato), a pranzo pasta ma quasi mai sughi come quelli vostri, o pomodoro, amatriciana, col tonno, oppure pasta con le zucchine a pezzi, col pesto di basilico, scalora, fagioli, le ticchie oppure verdure varie... Le paste più complicate il sabato e la domenica. A cena mangiamo o un secondo di carne tipo una volta a settimana (in genere la domenica), poi mia mamma fa spesso la cena anche solo con la mozzarella e al massimo un po' di fesa di tacchino, oppure fa le patate bollite con la maionese oppure le patate bollite con fagiolina e pomodori, altre volte fa le verdure, tipo giri, spinaci, zucca eccetera. Ma in tutto questo mi sono resa conto di una cosa che a tavola la sera non manca MAI... una bella insalata! Ogni sera mega insalatona con pomodori e carote... Non so farne a meno, poi d'estate, quando fa caldo... Certe volte ceniamo anche solo con l'insalata, magari un po' più arricchita con mais e anche i fiocchi di mozzarella

  • @alessiaconforto8206
    @alessiaconforto8206 4 года назад +1

    Io STRA AMO i tuoi "what i eat a week" 😍😍😍😍😍😍sono così veriiii

  • @gabyzen88
    @gabyzen88 4 года назад +34

    Non sono vegano ne vegetariano, ma quegli involtini verdi quasi quasi gli assaggerei. Ciao Shanti! ♥

  • @Albatrosepapaveri
    @Albatrosepapaveri 4 года назад +1

    Cheffichi gli involtini di verza... proverò! Magari, dopo averle sbollentate, si possono passare le foglie in forno da sole per un momento, prima di fare gli involtini... così diventano belle croustillantes 😋

  • @federicafrancesconi2595
    @federicafrancesconi2595 4 года назад

    Grandi ragazzi!!! Sono troppo felice di questa voglia di far vedere come è semplice una settimana veg 💖 tanto beneeee per voi 💖

  • @elfea1845
    @elfea1845 4 года назад +3

    vi amo e stra amo questa rubrica di cosa mangiato in una settimana

  • @lizz6123
    @lizz6123 4 года назад +63

    "Latte di?" "Soier" (con Sawyer di Lost, cioè sto volando)

    • @ShantiLives
      @ShantiLives  4 года назад +3

      Ormai lo chiamiamo sempre così ahah

  • @francescabattaglia8289
    @francescabattaglia8289 4 года назад +68

    Quello che tu mangi in una settimana é praticamente metà di quello che io mangio in un giorno solo

    • @ShantiLives
      @ShantiLives  4 года назад +1

      Ma ahahah

    • @giuliavarone5838
      @giuliavarone5838 4 года назад

      Minchia veramente Ahahahahah sarà la prospettiva ma è la metà di quello che anch’io mangio in un fottutissimo giorno 😂😂 beh ora capisco tante cose ahah

  • @alessiapolonini4138
    @alessiapolonini4138 4 года назад

    Mi rilassa e mi piace sempre un sacco guardare i tuoi video. Grazie

  • @rakypandy3047
    @rakypandy3047 4 года назад +1

    Shanti stai veramente benissimo con questi capelli! Poi sinceramente da struccata sei stupenda❤

  • @home_my
    @home_my 3 года назад

    ADORO QUESTI TIPI DI VIDEO!💜💜💜💜💜

  • @alireinhart6131
    @alireinhart6131 4 года назад

    Non vedevo l’oraaaa adoro i tuoi video “what I eat in a week”😍😍

  • @irenebalan
    @irenebalan 4 года назад +17

    Mi hai conquistata praticamente subito con le “tazzone” di Una Mamma per Amica ahahaha 😂🙈

  • @elelolita
    @elelolita 4 года назад

    Belli questi video!!! Mi avete tenuto un sacco compagnia 😍😍😍😍 devo provare a fare queste ricette! Mi ispirano!!!

  • @vengeancymine87
    @vengeancymine87 4 года назад +24

    Che pucciosi che siete! Comunque come fate a dire che non mangiate sano? Mangiate come uccellini e supervegetale! Io in confronto mangio il triplo e spazzatura...forse è per quello che sono 20 chili sovrappeso, sigh! 😓

    • @ShantiLives
      @ShantiLives  4 года назад +4

      L'ho scritto per via delle colazioni più che altro ahah comunque grazie e spero possa esserti di spunto, non buttarti giù :*

    • @vengeancymine87
      @vengeancymine87 4 года назад +2

      @@ShantiLives grazie, sì, lo farò, cercherò di essere positivo :)

  • @Maria1994MG
    @Maria1994MG 4 года назад +5

    Fanne di più!❤

  • @barbararossi4061
    @barbararossi4061 4 года назад

    Shanty sei sempre splendida e insieme siete simpaticissimi 😁😁Proverò le vostre ricette stuzzicanti

  • @elericc
    @elericc 4 года назад

    Quanti spunti utili!

  • @caterinadellaiuto4696
    @caterinadellaiuto4696 4 года назад +18

    la Rigoni d'Asiago è la svolta!!! senza lattosio e glutine, va bene per tutti :D

    • @alessandraa1323
      @alessandraa1323 4 года назад +4

      Ti consiglio la crema intensa ecor, per me meglio della Rigoni

    • @caterinadellaiuto4696
      @caterinadellaiuto4696 4 года назад

      @@alessandraa1323 la cercherò e la farò mia!

    • @veracavallo3057
      @veracavallo3057 4 года назад +2

      E le marmellate sono senza zucchero (penso tutte, se non tutte quasi) e sono strabuone e super varie e alcune molto ricercate!!

    • @jaivlis9038
      @jaivlis9038 4 года назад

      Alessandra A è verooo quella è incredibile 🤤

    • @nonsocomecancellarmicavolo4868
      @nonsocomecancellarmicavolo4868 4 года назад

      Rigoni tanto marketing ci sono marche migliori ad esempio la crema novi alle nocciole

  • @no-ic7vw
    @no-ic7vw 4 года назад +1

    Ogni volta mi fai venire voglia di mangiare meglio. P.S. Sei bellissima

  • @gaiacatania8379
    @gaiacatania8379 4 года назад

    Mi metti troppa felicità cacchio! Ti adoro.. mi rendi felice hahaha❤️🥺

  • @lorenzolorenzo7239
    @lorenzolorenzo7239 4 года назад +3

    #teamcarciofi e anche #teambroccoli 🥦😁😁 adoro questa tipologia di video, probabilmente è la mia tipologia preferita ❤

  • @Lilli1600
    @Lilli1600 4 года назад +1

    Shanti a parte che le ricette mi fanno venire una fame che mi fa paura😂😂 ma volevo chiederti, forse l’hai già detto in qualche video, ma alberto non era vegetariano no? Visto che ora convivete è diventato vegetariano? O capita che per sé cucini carne? 💜

  • @edens_buttercups8553
    @edens_buttercups8553 4 года назад +2

    Oggi sono a dieta e guardare questo video è una tortura, ma lo guardo ugualmente

  • @martamartorana6838
    @martamartorana6838 4 года назад +13

    Shanti anche io amo i carciofi,mi prendono tutti per pazza ma oh IO LI AMO

  • @littlevanessa717
    @littlevanessa717 4 года назад +1

    Purtroppo sono allergica al piccante, ma le vostre ricettine si vedono proprio deliziose!😍

  • @ValeSpikina92
    @ValeSpikina92 4 года назад

    ADORO questi video!!!♥️♥️♥️♥️

  • @Marina-sz2kj
    @Marina-sz2kj 4 года назад +14

    Io oggi ho una fame infinita...
    Alle 7:30 : cappuccino con biscotti e cereali.
    Alle 9:00 : ho mangiato una super ciotola di Macedonia e indovinate... avevo ancora fame!

    • @annasoldati3635
      @annasoldati3635 4 года назад +1

      Certo, equivaleva a glucosio e fruttosio con un pochino di latte (a meno che non fosse vegetale, nel qual caso ancora zucchero). Un paio d'uova alla coque con del pane ti avrebbero fatto andare avanti fino a pranzo senza buchi nello stomaco!

    • @Marina-sz2kj
      @Marina-sz2kj 4 года назад +1

      @@annasoldati3635 grazie

  • @tittanocerino554
    @tittanocerino554 4 года назад +1

    Adoro i video con Alberto ❤

  • @angelicasinigaglia2297
    @angelicasinigaglia2297 4 года назад

    io amo PROFONDAMENTE i tuoi what i eat in a week...😍

  • @Martymarty_8
    @Martymarty_8 4 года назад +2

    Vorrei acquisire anche io un po’ di fantasia in cucina... questi video mi aiuteranno di sicuro! (Team vegetariana/aspirante vegana)

    • @honeyxmoony
      @honeyxmoony 4 года назад

      Alyssa nella foto profilo, adoro

  • @noriyori9249
    @noriyori9249 4 года назад

    Gli involtini di verza sembrano super buoniiiiiii
    Madonna Shanti mangi solo cose che mi piacciono un cifro, mi fai venire famissima hahahahahah il super sugo finale mi ha fatto innamorare, dovrò provarlo prima o poi 💜
    E, wow, la tua super zuppa mi mancava, che nostalgia!!!

  • @alessia8470
    @alessia8470 4 года назад

    Mi piacciono troppo le tue ricette💚

  • @chloemoon5996
    @chloemoon5996 4 года назад +4

    Tu non puoi capire quante zuppe ho fatto grazie a te 😍😍😍
    Io adoro i tuoi video

  • @saraallieri3927
    @saraallieri3927 4 года назад +4

    Quanto piccante😱😱io lo adoro ma avrei qualche problemino a mangiarlo così spesso😅😅😅

  • @Elisa-gh2ty
    @Elisa-gh2ty 4 года назад

    Ma quanto è cute Alberto! Adorooo

  • @claudiadiraffaele1228
    @claudiadiraffaele1228 4 года назад

    Siete fantastici 😍😍amo questi video 🥰🥰💕💞

  • @matildedozzini5656
    @matildedozzini5656 4 года назад

    Mi è piaciuto molto!!💗
    Mi hai fatto venire voglia di yogurt con le palline di cioccolato 😅💗

  • @overthinkingdreamer
    @overthinkingdreamer 4 года назад

    Siete troppo cute insieme

  • @fioremaldi
    @fioremaldi 4 года назад +12

    sembra tutto stra buono, ma troppo olio per i miei gusti hahahaha quindi ruberò qualche ricetta ma la rivisiterò

    • @ShantiLives
      @ShantiLives  4 года назад +3

      Ahah tranquilla é più che lecito!

  • @cristinaferri8987
    @cristinaferri8987 4 года назад

    Ciao mi sono app iscritta !!Bella coppia che siete e per me mangiate molto bene e sano !!Ma scusate del pane o grissini mai ??I dolci mai ne mangiare ??Gz mille ..Buona giornata.

  • @elenapratesi9108
    @elenapratesi9108 4 года назад

    Mi mancavano i tuoi What I Eat in a Week, ma non quanto le tue zuppe😍😍😍

  • @Maudri88
    @Maudri88 4 года назад +27

    Shantiii Shantii mi serve il continuo della ricetta del ramen, cosa ha aggiunto dopo Alberto? Brodo di verdure o acqua? e la soia? Sembra troppo delizioso, lo devo fare anche io :)

    • @AlbertoUgato
      @AlbertoUgato 4 года назад +6

      ho aggiunto acqua (500ml per persona, quindi 1l) e salsa di soia a tuo piacimento

    • @Maudri88
      @Maudri88 4 года назад +2

      @@AlbertoUgato grazie mille, ora so cosa mangeró stasera 🍜

  • @bhoo1386
    @bhoo1386 4 года назад +1

    Figo, non conoscevo il tuo canale, tra l’altro sono vegetariana per cui mi hai dato un po’ di idee

  • @chiarasantoni4747
    @chiarasantoni4747 4 года назад

    Siamo in ZONA ROSSA! Facciamoci compagnia❤️ ruclips.net/video/NdZfy_kqHvM/видео.html new video

  • @6als
    @6als 4 года назад +5

    ADORO LO ASPETTAVO DA TANTO

  • @chiara-sp5zt
    @chiara-sp5zt 4 года назад

    proverò queste ricettine semplici ma stra salutari e veloci

  • @ariannacecchetto1042
    @ariannacecchetto1042 4 года назад +22

    Troppo piccante per me 😱 vi invidio che riuscite a sopportarlo

    • @ShantiLives
      @ShantiLives  4 года назад +5

      Abbiamo la fortuna di avere entrambi la passione per il piccante ahah

    • @barbararossi4061
      @barbararossi4061 4 года назад

      Io mangio la roba piccante anche se soffoco ogni volta 🤣🤣🤣🤣ma non riesco a rinunciarvi

  • @alessiaguidi9744
    @alessiaguidi9744 4 года назад

    Shanti ma tu consulti qualche app di ricette? Ne consigli una buona? (con cibi di tutti i tipi, non per forza veg)

  • @Federica351
    @Federica351 4 года назад +1

    Ciao shanti, scusa se c’entra poco con il video, ma dove hai preso i tuoi occhiali? Sono di una marca in particolare? Adoro i tuoi video! Portano sempre tanta allegria😘

  • @ccianfrii
    @ccianfrii 4 года назад +1

    E poi ci sono io che non riesco a digerire l'aglio ! (Né crudo né cotto). Un kiss Shanti!💕

  • @elisabarbaro
    @elisabarbaro 4 года назад +6

    Mizzica quanto aglio! 😅😅😅 I vampiri vi stanno sicuramente alla larga! 🤣🤣🤣

    • @ShantiLives
      @ShantiLives  4 года назад +5

      AHAHAH ce ne siamo resi conto solo vedendo il video del fatto che lo mettiamo ovunque ahah

  • @sarapaperetti
    @sarapaperetti 4 года назад +7

    I ravioli di zucca sono pasta all'uovo🐣

    • @ShantiLives
      @ShantiLives  4 года назад +9

      può darsi, non mangio al 100% vegano :D

  • @camilla5489
    @camilla5489 4 года назад

    Oddio, avevo completamente dimenticato la tua fobia per le banane hahahahah

  • @MariangelaR95
    @MariangelaR95 4 года назад +9

    team il sugo alle cose ahahaha

  • @eos.abraxas
    @eos.abraxas 4 года назад

    siete troppo cute

  • @renataisachi8810
    @renataisachi8810 4 года назад

    14:00 Bonsoir, it’s dinner time, INTERNATIONAL😂😂❤️

  • @ionelapodaru2505
    @ionelapodaru2505 4 года назад +1

    Adoro questi videooooo ❤ ti voglio bene

  • @sgtslonelyheart9355
    @sgtslonelyheart9355 4 года назад

    Quasi venti minuti di video dopo un pomeriggio a studiare fisica sono un toccasana.

  • @darkang3ll459
    @darkang3ll459 4 года назад

    Siete dei cuochi nati💪🏻

  • @antonella7534
    @antonella7534 4 года назад +4

    Ora tutti ti invidieranni Alberto. Top

  • @giuliamont
    @giuliamont 4 года назад +4

    Ottime idee. Io adoro la nocciolata! Vedo che non mangiate mai pane beati voi a me piace

    • @ShantiLives
      @ShantiLives  4 года назад +3

      In realtà é un po' un caso, Alberto si fa un sacco di panini di solito ahah

  • @pamelarusso2666
    @pamelarusso2666 4 года назад

    La tazza di Luke's 😍😍😍

  • @thecatisonthebookshelf2004
    @thecatisonthebookshelf2004 4 года назад +1

    Shanti mi sono innamorata del tuo smalto e delle tue unghie! *.* come le hai fatte?

    • @ShantiLives
      @ShantiLives  4 года назад +1

      È semipermanente fatto da una ragazza da cui vado quindi non ti so dire molto :(

  • @jamescox7316
    @jamescox7316 4 года назад +1

    11:40 ti seguo da quando mettevi la salamoia delle olive nel sugo

  • @giuliapisco
    @giuliapisco 4 года назад +10

    LATTE DI SAWYER

  • @danieleercoli5544
    @danieleercoli5544 4 года назад +2

    Per l'alito, dopo aver mangiato gli involtini, ho sentito dire che il tè verde ripulisce la bocca e risolve il problema, consiglio di uno chef, ma io non ho sperimentato, quindi non lo so. Per il resto, il video è carino e ho messo mi piace anche se odio i carciofi e sono intollerante;)

  • @sofiahastings169
    @sofiahastings169 4 года назад

    Sei troppo dolceee

  • @rikrik300
    @rikrik300 4 года назад +1

    Adoroooo quello che mangii😋😋😂😂😘

  • @milaystreet9528
    @milaystreet9528 4 года назад +2

    sono tornata in dietro di anni con quel ''heee'' per le banane hahaha

  • @vivianaoliveto8049
    @vivianaoliveto8049 4 года назад

    Adorooo❤❤❤

  • @mariacucina
    @mariacucina 4 года назад +1

    Che spettacolo complimenti

  • @francescap.2407
    @francescap.2407 4 года назад

    Amore infinito per i carciofi. SEMPRE

  • @Rosy_Rizzolo
    @Rosy_Rizzolo 4 года назад +1

    Non impazzisco per i carciofi ma ho messo lo stesso like ahah ti adoro ❤️❤️

  • @sofiaioana7926
    @sofiaioana7926 4 года назад

    Mi mancavano😍

  • @alicemogliani720
    @alicemogliani720 4 года назад +1

    11:26 😂😂😂😂

  • @annanatale2305
    @annanatale2305 4 года назад +1

    Questo video è da vedere solo quando si mangia se non lo stai facendo vuol dire che ti stai dirigendo verso la cucina 😂

  • @carmelacastiello6341
    @carmelacastiello6341 4 года назад

    Fai tanti video così

  • @gretasimone8734
    @gretasimone8734 4 года назад

    Il ritorno dello yogurt con i pezzettini di cioccolato ahaha

  • @margheritapalatini2604
    @margheritapalatini2604 4 года назад

    Come si prepara la zuppa di miso?? 😍

  • @nemo1627
    @nemo1627 4 года назад +1

    Secondo me dovreste mangiare più proteine, magari introdurre del tofu o cose simili, poi aggiungerei anche frutta secca, semi e cereali integrali. Spero di essere stata utile

    • @ShantiLives
      @ShantiLives  4 года назад +2

      Grazie del parere! Tofu e cereali ne mangiamo spesso, frutta secca e semi meno in effetti dovrei includerli di più :D

    • @nemo1627
      @nemo1627 4 года назад

      @@ShantiLivesdi nulla💕