동네 헬스장 다니는데 ㅋㅋㅋ 30kg 까지 어찌저찌수행할 수 있는 능력이 되서 이두 하고있었는데 관장님께서 (관장님들 특유의 훅들어오는 PT) 천천히 천천히 하시면서 10kg들고 와보라고하시는데 솔직히 들고갈때만해도 쉬워보였는데 와 정말 가볍다고 생각한 10kg 으로 20개하는데 처음느껴보는 자극에 안면근육 다 박살났습니다 ㄷ ㄷ ㄷ 관장님께서도 얘기하셨던 거랑 정말 똑같이 얘기하시네요 그러고 나서 이두가 정말 좋아졌습니다 그동안했던건 이두 운동이라기보단 그저 들어올리는 행위를 수행하는 느낌이였다면 이렇게 선수님이 알려주신 방법처럼 운동하니깐 정말 이두라는 곳에 고립이되고 근육이 찢어지는듯한 느낌이났습니다
보디빌딩 근비대 하는건 상관없는데 약쟁이 만나서 운동 배우고 다니는건 좀 괘씸하네...그리고 느낌(자극) 위주의 추상적 트레이닝에서 벗어나서 역학적으로 운동 설명해주는게 어썸블리스의 장점이고 차별화된 부분이였는데 그런 역학, 생명과학에 입각된 트레이닝이 아닌 무게를 날린다 같은 시청자를 납득시킬수 없는 말을 하는 사람과 영상 찍으시는 모습이 아쉽습니다. 보디빌딩과 관계없는 스타팅스트렝스만 봐도 이두컬에 대해서 3페이지나 쓰며 이두근의 역할이 뭐고 어떻게 어떤 도구를 사용해서 컬을 해야 하는지 설명하는데 보디빌더와 함께 하는 컨텐츠라면 못해도 스타팅스트렝스보다는 구체적이고 과학적인 설명을 해 줄 수 있는 분과 함께 했으면 합니다.
이두쓸때 팔꿈치가 움직이려하는건 당연한 신체 반응이지 근데 그걸 미세하게 조절하면서 이두에 타게팅하려고 하는게 보디빌딩 스킬임 아마 김웅서도 팔꿈치가 미세하게 움직이고 있다는걸 알면서도 이두쪽으로 제대로 타격이 가는게 느껴지고 문제없으니까 계속 든거일듯 보디빌딩 고급자들은 운동할때 우리가 생각하는거 보다 훨씬 더 자신 몸의 움직임을 잘 캐치하고 예민하게 신경씀
수직으로 바벨컬을 하면 팔꿈치의 움직임이 자유로워 지고 최대한 몸에 붙여서 들여올리는 자세를 취하는 것으로 알고 있는데, 이 자세는 이두근을 비롯하여 주변 근육으로의 분산이 일어날 것이고, 포물선을 취한다는 것은 팔꿈치를 고정시키는 자세여서 허리쪽에 부하가 간다한들 이두근의 고립과 집중에 더 효율이 있어서가 아닐까요?😃
검은티 저 분
참 까다롭다 까다로와...
형님 등도 한번 안되겠습니까....? ㅋㅋㅋㅋ
다음번엔 상탈하시고 근육움직임도 같이 보여주셧으면 좋겠습니다!!..
손을 안으로 모아주는 큐는 이지바로 수행할때도 마찬가지로 적용되는 부분일까요?
대박 웅서님ㅅㅅ항상잘보고잇슴다
@@아잰헬 상탈 티칭은 상급노하우라 오픈불가입니다
단가는 오프라인으로만 상담가능
생각이 아니고 약을 먹으면..
김웅서님이 진짜 착하시고 친절하게 잘해주시네요
부럽습니다!
블리스야 난
태닝하고 약물로 불려놓은 근육과 문신과 핏줄 가득한 로이더 몸보다
건강하고 하얗고 좀 덜 부풀어 오는 네 몸이
훨씬 보기좋고 멋있다.
@김해의아들
저렇게 운동 한다고 저게 되냐??????? 그냥 저새끼는 약꽂아서 저리된거 ㅋㅋㅋ
진짜 웅서님 인테 하루 티칭받고 싶네요 진짜 잘가르쳐주시는듯
검은티 저분 블리스님 근육이랑 연결되어있으신가ㅋㅋ 눈에 뭐가 있으신가봐요 ㅎㅎ 너무 좋은영상 잘보고있습니다~
검은티 저분ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘도 3자 위치에서 트레이너의 교육을 받는 심정으로 아주 잘보고 갑니다
감사합니다~😆👍👍
0:57 들고/내리고가 아니라 접고/펴고. 대박. 영상 감사합니다.
연차가 꽤 됐는데 봉긋한 이두가 없는 팔입니다 ㅠㅠㅠ 이 영상 보고 말씀 주신대로 열심히 해 볼게요❗️❗️😮💨👍
그건체형임 모양
세트를늘리세요
힘들다고 관두지말고
피크부분은 덤벨이 낫지 않아요?
저도 잘 모르겠지만....
삼두ㄱ
동네 헬스장 다니는데 ㅋㅋㅋ 30kg 까지 어찌저찌수행할 수 있는 능력이 되서 이두 하고있었는데 관장님께서 (관장님들 특유의 훅들어오는 PT) 천천히 천천히 하시면서 10kg들고 와보라고하시는데 솔직히 들고갈때만해도 쉬워보였는데 와 정말 가볍다고 생각한 10kg 으로 20개하는데 처음느껴보는 자극에 안면근육 다 박살났습니다 ㄷ ㄷ ㄷ 관장님께서도 얘기하셨던 거랑 정말 똑같이 얘기하시네요 그러고 나서 이두가 정말 좋아졌습니다 그동안했던건 이두 운동이라기보단 그저 들어올리는 행위를 수행하는 느낌이였다면 이렇게 선수님이 알려주신 방법처럼 운동하니깐 정말 이두라는 곳에 고립이되고 근육이 찢어지는듯한 느낌이났습니다
30을어케듬ㄷㄷ
ㅋㅋ어케든 자세딸 시키면서 3키로로 라도 사람 ㅈ빠지게하는건 일도아님
바벨컬하는데 어깨에 눈이 더가네 미쳣당....
보디빌더들 대화주도하려고 이빨치는거임 지들도 다 날리면서함 블리스님 연기한다고 고생햇음
블리스님 사랑합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이 레슨 진짜 미쳤네요!!!
협응근의 사용은 주동근의 최대사용임. 이두도 마찬가지고 다른부위도 자극을 쫒으면 성장이 더딤. 무겁게 들고 많이 먹어야함 네추럴이면 더더욱…
편안한 분위기의 티칭 좋습니다!
블리스님 왜케 존잘이시지..
삼두야 익스탠션 제대로못해도 크긴하는대 이두는 할줄알고 못하고에따라서 성장속도 너무 차이나긴함
팔 진짜 많이 좋아지셨네요 삼두가 특히 ㄷㄷ
후 삼각근이랑 어깨 근육들이 멋지네요
"할 수 있음에 감사하며 정성스럽게".... 명심하겠습니다^^
와 극한의 고립👍 내일 이두 운동할 때 느껴보도록 하겠습니다!
운동 열심히한다고생각했는데 이채널보고 이두운동 열심히해야겠다고 느낌~~
와 저 접는 느낌과 펴는 느낌으로 하라는게 확 와닿네요 역시 이미 아는 운동도 여러분 보고 배워야 하는게 진짜 의미가 큰거 같아요 어떻게 해석하고 받아들이는지에 따라 같은 운동을 해도 느낌이 다르네요,.,;
오우 너무 좋습니다 1타pt받는기뷴..
계속 배우니까 사람이 발전하는구나...
블리스넴 어깨 이두 삼두 분이도 미쳤...
머리 스타일 멋져요
블리스님 후면삼각근 엄청좋으시네
90년대 이두운동법
삼두는 벤치를 자주해오셔서 그런지 이미 거대하시네요! ㅋㅋ
블리스님 몇개월만에 보러왔는데 프레임 넓어지신듯
항상 중량에 집중하면 중량을 드는게 목적이라 신장반사를 자꾸 쓰게돼서 중량이 날라감
할수있음에 감사하며 ..영상잘보고 갑니당 👏
내일 이두 제대로 조져야겠슴니다 크크
아놀드 운동영상 보다보면 그가슴으로 운동하는데 1키로인가 1파운드인가 개얇은거 하나 끼더이다..
역시 몸이 좋으신 이유가
다음번에 한번 더 내려가서 배워주세요. 너무 잘 가르쳐주시네요 정성~!!
웅서님의 티칭 실력이 진심 제가 본 유튜버 중 가장 좋다고 생각합니다ㅋ 아니 근데 웅서님 유튜브에선 여태 왜 그런 모습을 발견 못한걸까요? 분석력이 엄청나시고 설명이 엄청 이해가 쉽네요. 성공적인 사업가가 되신 이유를 알겠네요.
티칭ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미치겠다;;
다음편 링크라도 좀 있으면 좋겠네요 이어서 보고싶은데 댓글이나 정보창에 링크있으면 편할듯싶습니다.
블리스님 후면어깨 좋아졌네요ㅎㅎㅎ
웅서님 ap15500 멋지네요 찾고있는매물인데 1억5천짜리를 운동하실때 착욕하시네ㅎㅎㅎ
웅서햄은 ㄹㅇ 운동을 잘 가르침 그냥
난중에 정말 객관적으로 파맆운동을 오래 하신입장으로서 보빌운동과 무엇이 많이 다른지 설명 해주시면 감사하겟슴니다. 그리고 돈가스 먹방도요.
블리스담당 일찐으로 김해의 아들 선정
배틀로프하면 누가더 잘할까 궁금하네요
정신력만 있으면이라 했는데 그걸 갖는게 제일 힘들어요
아니 블리스님 팔통 겁내 커졌네요ㄷㄷㄷㄷㄷ
너무좋은영상
고립과 스트렝스 골고루 섞어서 해야 된다는 말 진짜 공감 실감...심미적인 부분의 근육&실용적인 부분의 스트렝스...
보디빌딩 근비대 하는건 상관없는데 약쟁이 만나서 운동 배우고 다니는건 좀 괘씸하네...그리고 느낌(자극) 위주의 추상적 트레이닝에서 벗어나서 역학적으로 운동 설명해주는게 어썸블리스의 장점이고 차별화된 부분이였는데 그런 역학, 생명과학에 입각된 트레이닝이 아닌 무게를 날린다 같은 시청자를 납득시킬수 없는 말을 하는 사람과 영상 찍으시는 모습이 아쉽습니다. 보디빌딩과 관계없는 스타팅스트렝스만 봐도 이두컬에 대해서 3페이지나 쓰며 이두근의 역할이 뭐고 어떻게 어떤 도구를 사용해서 컬을 해야 하는지 설명하는데 보디빌더와 함께 하는 컨텐츠라면 못해도 스타팅스트렝스보다는 구체적이고 과학적인 설명을 해 줄 수 있는 분과 함께 했으면 합니다.
무게 날린다는건 근육의 지속적인 긴장을 가져가지 못하고 중간에 풀어버린다는 의미로 납득하면 된단다 다른 많은 시청자들처럼
대표적으로 그런 사람이 누군데요ㅋㅋ
뭐래는거야 진짜ㅋㅋㅋㅋㅋ
역학 생명과학?만 추구하며 자극 못 주고 고립 못하는 사람들 하나같이 자극충들에 비해 몸이 구리던데요.ㅎㅎ
@@masonlee5835 근비대는 무슨 중력저항 안받는 세상에서 하는 운동임? 비비고 파맆이고 둘 다 중력저항 받으면서 골격근으로 뼈를 움직이며 하는게 본질 아니냐?
와 어깨 팔이 진짜 좋아지셨네요 기대돼요
이 영상 보니까 나도 10kg 부터 다시 해야겠네
이두로 끌어올릴때 손목이 안쪽으로 안 꺽이게 주의하면서 해보세요. 15회만 해도 이두가 아파 다음 세트가 두려워집니다
어휴 볼륨감이 어마어마합니다 🔥
역시 웅서형 몸이좋은 이유가 있구나..
ㄹㅇ 팔운동 장인..가슴은 황철순, 팔은 김웅서한테 배워야할듯
철순은 약 먹어요
약쟁이는 좀...
웅서아재 팔하나는 인정이지
팔운동에 이어 하체운동도 이 방식의 영상 꼭 올라오길 빕니다
펴고 접고 메모완료!
이렇게 디테일하게 알려주시면 정말 .. PT받는 맛나겠습니다..
웅서형님은 선추천 후영상이지
삼두 기대됩니다
이두를 확실하게 해보겠습니다 웅서님 이두가 잘 안보여요 ㅋㅋ 보고싶은데
형 헤어스타일 이거로 계속 가자 보기 좋다 화이팅
무슨일이 있었던건가요?
어깨,팔 엄청 좋아졌네요
본인이할때도 별차이 없는디.... 팔꿈치 움직이는구먼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이두쓸때 팔꿈치가 움직이려하는건 당연한 신체 반응이지 근데 그걸 미세하게 조절하면서 이두에 타게팅하려고 하는게 보디빌딩 스킬임 아마 김웅서도 팔꿈치가 미세하게 움직이고 있다는걸 알면서도 이두쪽으로 제대로 타격이 가는게 느껴지고 문제없으니까 계속 든거일듯 보디빌딩 고급자들은 운동할때 우리가 생각하는거 보다 훨씬 더 자신 몸의 움직임을 잘 캐치하고 예민하게 신경씀
눈으로 보여지는 것 보단 얼마나 잘 느끼는가임..
와 어깨가 넘사이시네요
이두하면 괜히 등에 소홀해질거 같아서 잘 안했는데 영상보면서 이두운동 하고 싶어지네요. 잘봤습니다.
배우고 갑니다.
와 요즘 블리스님 몸이 엄청 이뻐지셨네요 옆모습 엄청 이쁘네요
포기하지마 성진우 닮았네요
와 근데 어썸님 몸이 엄청 많이 올라오셨는데
안 될 것 같은데 하면 된다..ㅋㅋㅋㅋㅋ
무거운 중량을 어떻게해야 보다더 효율적으로 쉽게더 들수있는지 어떻게해야 더 많이들수있는지 역학적으로 잘설명해주던 블리스였는데
지금은 가벼운무게로 고립시켜서 어떻게해야 더힘들게 부하를 줄수있는지만 주구장창 설명하고있네요
후자의 고립고립 외치는 채널들은 차고넘치지만
전자의 어썸채널은 독보적이였는데 오래된구독자로서는 좀아쉽네요
쩌는 강의다;;
형님 어깨가 많이 커지셨네요
근육 깎는 장인... 이 이두컬이 아니야!! (와장창)
파워리프터한테 고립알려주는 컨텐츠 진짜 좋네요 ㅎㅎ 나중에 레리휠즈도 교육해주세요~
괴롭겠어요..블리스씨.... ㅜㅜ
그냥 무게를높이심이....
보는제가팔이아파요..
이것저것 섞어서 하는게 중요한가봐요
이두하고 왔는데
PTSD 올거같다 레알.... 아직도 쩌리네
웅서보다 어썸이 짜세 더 좋은디????? 팔도???
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
날리는게 뭔가요..?? 봐도 무슨말인지 모르겟네요.. 똑같이 하는데 어떤건 잘됫다하고 어떤건 날렸다하고.. 자세한 설명좀 ㅎㅎ
천천히 한다고 보디빌딩이 아닙니다 (Feat. 레전드 보디빌더 김준호)
ruclips.net/video/-z0DpJGIygU/видео.html
관성이 안붙게 한다고 하면 이해가 되시나요?
근육에 긴장이 계속 걸려있어야 된다는거에요 힘이 들어갔다 빠졌다 하는게 아니라
아 감사합니다~
인내하고 찾으려 무한히 노력하시면 언젠가 느껴지실겁니다
팔 좋으신데
팔꿈치를 딱 고정하라는 말인데 어렵게 가르쳤어 웅서형님
바벨이 중력의 영향을 받아 수직으로 떨어지는데 왜 수직 저항을 하지않고 포물선을 그려야 하는건가요?
저도 궁금하네요 박승현 선수도 수직으로 해야 중력에 더 저항을 가질 수 있다고 하던데
포물선을 그려야 근육부하가 더 적극적으로 올수 있어서 아닐까요?
@@토대부귀 그러니까 왜 포물선을 그려야 근육에 부하가 더 걸리는거죠?
바벨의 저항은 수직으로 생기는데 몸에서 바벨이 멀어질수록 통제력을 잃고 허리에 부하가걸려 허리로 버티게되는것 아닌가요?
수직으로 바벨컬을 하면 팔꿈치의 움직임이 자유로워 지고 최대한 몸에 붙여서 들여올리는 자세를 취하는 것으로 알고 있는데, 이 자세는 이두근을 비롯하여 주변 근육으로의 분산이 일어날 것이고, 포물선을 취한다는 것은 팔꿈치를 고정시키는 자세여서 허리쪽에 부하가 간다한들 이두근의 고립과 집중에 더 효율이 있어서가 아닐까요?😃
@@도찌-u4c 외적토크가 늘어나니까
어우 보는 내 이두가 다 땡개네 ㄷ다
손목뒤로꺾으면 이두 지대로옵니다진짜
이두 할때마다 승모에 힘이 들어가요 어떻게 해야 되나요??ㅠㅠ
세포 느끼기 운동법이라...
Daebak 💪💪💪👍👍👍
흰옷 입으신분도 근육 장난 아님….
기존 파워빌딩 스타일 고수하시면서 광호나 길브로처럼 어느정도 증명한 사람들한테 배우는 컨텐츠도 좋을 것 같아요
갑자기 너무 고립 보디빌딩식으로 선회하시니까 좀 당황스럽네요
약쓰면됨 그럼 몸좋아짐
하나의 질을 높여라
와 이건 들지말고 접어라 이게진짜 돈주고도 못배우는 노하우인듯
형 그러다 입술 다 터지겠는데?
웅이형 이두운동법으로 10kg 하면 이두 아파 죽을것 같아 다음 세트가 두려워지는데 다른분들이 힐끗 10kg 가지고 모하니? 표정 바라볼때 넌 운동 헛 하는거야 말해주고 싶음
이두말고 귀두를 키우고파요ㅜㅠ
궃이저렇게해야되나 검은티보다몸좋은사람도 저렇게는안하는거같은데