Ja mierzyłem przez Sleep Tracker i MiBand 6 i to samo. Ale wiem, że u niektórych te pomiary wypadały lepiej. Natomiast co do przyspieszenia zasypiania - nie mam wątpliwości.
Próbowałem kołdry, Oura Ring wraz ze mną nie odnotowaliśmy dużej różnicy. Natomiast zwykła opaska na oczy za 5pln to totalny game changer w moim przypadku.
@@kolegainformatyk jakich zatyczek używasz? Takie których prawie nie czuć. W nocy jest cisza, luz, ale z rana lekki harmider w mieszkaniu niemalże codziennie mnie wybudza.
Odbiegając od tematu odcinka, czy to coś groźnego kiedy podczas paraliżu sennego co tydzień widzę papieża polaka atakującego mnie w coraz dziwniejsze i bardziej wymyślne sposoby? 4 tygodnie temu papież (mój pierwszy paraliż senny) dusił mnie łańcuchem, tydzień później bił mnie kastetem, dwa tygodnie temu strzelał do mnie pistoletem, a w ubiegłym tygodniu spalał mnie miotaczem ognia. Stosowałem się do twoich porad z filmu o tym, czego nie robić podczas paraliżu sennego ale to nic nie dało. Próbowałem nie myśleć o papieżu, ale on nie ustępował i dalej bił mnie kastetem, próbowałem nie panikować ale papieża to nie ruszało. Nie wiem dlaczego zostałem ofiarą papieża podczas paraliżu sennego. Papież ma zwyczaj również odwiedzać mnie w świadomych snach. Np. kiedy chodzę po bajkowym lesie papież czai się za drzewem bądź w koronach drzew, kiedy latam nad polaną, przylatuje papież helikopterem i strąca mnie. Zapadła mi w pamięć również sytuacja gdzie oglądałem zwierzęta przy jeziorze, a w tedy z wody wynurzył się papież, po czym zastrzelił wiatrówką pierw króliki, potem mnie. Pomocy on niszczy moje świadome sny, co ja mam z nim zrobić?
Miałem tak samo przez długie lata, pozbyłem się problemu śpiewając „barkę”. Polecam posłuchać kilka razy dziennie, żeby wbiło się w głowę i we śnie/paraliżu automatycznie zaczniesz to nucić/śpiewać. Wtedy Papież Polak traci nad sobą panowanie i zaczyna śpiewać z Tobą, musisz być szybki i wykorzystać moment kiedy jest zajęty śpiewem i zakładasz mu nelsona. Papież powinien odklepać i więcej się nie pojawić. U mnie zadziałało, polecam spróbować, im szybciej zaczniesz działać tym większa szansa że ci się uda. Pozdrawiam
mam takie pytanie: ostatnio zasypiając świadomie techniką wild miałem ten etap że mam sparaliżowane ciało ale nie wiedziałem co dalej mam robić( ciągle miałem pełną świadomość) obrazy żadne się nie pojawiały a leżałem w bezruchu już dobre 1:30 h. świadomy sen miałem tylko raz i to przypadkiem. z góry dzięki za odpowiedź.
Takie pytanie co mam zrobić żeby śniły mi się sny bo już nic mi się nie śni tylko chcę mi się spać i budze się i tyle może to brzmieć głupie pytanie ale od od roku śniło mi się 3 czy 4 sny i tyle
musisz sobie wybrazić że śnisz i przed pójściem spać codziennie, myśleć i mówić sobie że zapamiętasz za wszelką cene swoje sny i na tym musisz skupić swoją uwage
Nie słyszałem nigdy o takiej kołdrze. Brzmi ciekawie. W każdym razie, chciałbym się o coś Ciebie spytać bo wiem, że dobrze znasz się na świadomych snach, a ja nie jestem do końca pewny. Wiem, że medytacja ułatwia technike WILD, ale czy ułatwia takie techniki jak MILD lub FILD?
Zastanawiam się jaka jest powierzchnia twojej kołdry. Skoro dzielisz ją z żoną, to przypuszczam, że 200 na 220, cm więc ma 4,4 metra kwadratowego, zaś jej rozkład wagi, to 2,27 kg na metr kwadratowy. Kołdra która również waży 10 kg przy rozmiarach 135 na 200 cm ma 2,7 metra kwadratowego, będzie wywierać nacisk 3,7 kg na metr kwadratowy czyli większy o 63 %. Więc zalecenie by stanowiła ona od 5 do 10 %, czy nawet do 15 % wagi jest bez sensu. Więcej sensu miałoby, gdyby był zalecany ciężar na metr kwadratowy, powiedzmy 2-4% wagi na metr kwadratowy, więc dla ważącego 90 kg mężczyzny pasowałaby kołdra 10 kg, rozmiar 150 na 200 cm.
@@antonilacki Więc jeśli twoja ma 10 kg, to jeśli jest to 135x200 to wychodzi 3,7 kg/m^2, zaś jeśli 150x200, to 3,3 kg/m^2. Czyli jeśli ważysz 90 kg, to w pierwszym przypadku waga/m^2 stanowi około 4,1 % masy ciała, zaś jeśli w drugim, to około 3,7 %.
![NV [508] Jak sobie poradzić z natrętnymi, negatywnymi myślami?](http://i.ytimg.com/vi/3sleMru7p80/mqdefault.jpg)
Ja używam kołdry obciążeniowej od 3 lat ale nie odczuwam żadnej zmiany. Pomiary w oura ring również się nie zmieniły. Pozdrawiam
Ja mierzyłem przez Sleep Tracker i MiBand 6 i to samo. Ale wiem, że u niektórych te pomiary wypadały lepiej. Natomiast co do przyspieszenia zasypiania - nie mam wątpliwości.
@@antonilacki ja zamykam oczy i juz spie. mam zwykla koldre
Próbowałem kołdry, Oura Ring wraz ze mną nie odnotowaliśmy dużej różnicy. Natomiast zwykła opaska na oczy za 5pln to totalny game changer w moim przypadku.
Miękkie zatyczki do uszu i ciemny pokój najmocniej wpłynęły na mój sen💪
@@kolegainformatyk jakich zatyczek używasz? Takie których prawie nie czuć. W nocy jest cisza, luz, ale z rana lekki harmider w mieszkaniu niemalże codziennie mnie wybudza.
Ooo jak dobrze cię widzieć z powrotem :D
Dziękuję! Bardzo mi miło:)
Odbiegając od tematu odcinka, czy to coś groźnego kiedy podczas paraliżu sennego co tydzień widzę papieża polaka atakującego mnie w coraz dziwniejsze i bardziej wymyślne sposoby? 4 tygodnie temu papież (mój pierwszy paraliż senny) dusił mnie łańcuchem, tydzień później bił mnie kastetem, dwa tygodnie temu strzelał do mnie pistoletem, a w ubiegłym tygodniu spalał mnie miotaczem ognia. Stosowałem się do twoich porad z filmu o tym, czego nie robić podczas paraliżu sennego ale to nic nie dało. Próbowałem nie myśleć o papieżu, ale on nie ustępował i dalej bił mnie kastetem, próbowałem nie panikować ale papieża to nie ruszało. Nie wiem dlaczego zostałem ofiarą papieża podczas paraliżu sennego. Papież ma zwyczaj również odwiedzać mnie w świadomych snach. Np. kiedy chodzę po bajkowym lesie papież czai się za drzewem bądź w koronach drzew, kiedy latam nad polaną, przylatuje papież helikopterem i strąca mnie. Zapadła mi w pamięć również sytuacja gdzie oglądałem zwierzęta przy jeziorze, a w tedy z wody wynurzył się papież, po czym zastrzelił wiatrówką pierw króliki, potem mnie. Pomocy on niszczy moje świadome sny, co ja mam z nim zrobić?
Miałem tak samo przez długie lata, pozbyłem się problemu śpiewając „barkę”. Polecam posłuchać kilka razy dziennie, żeby wbiło się w głowę i we śnie/paraliżu automatycznie zaczniesz to nucić/śpiewać. Wtedy Papież Polak traci nad sobą panowanie i zaczyna śpiewać z Tobą, musisz być szybki i wykorzystać moment kiedy jest zajęty śpiewem i zakładasz mu nelsona. Papież powinien odklepać i więcej się nie pojawić. U mnie zadziałało, polecam spróbować, im szybciej zaczniesz działać tym większa szansa że ci się uda. Pozdrawiam
@@gudgejm Man nadzieję że to zadziała
Nie wiem co wy bierzecie ale tez chce 😂
mam takie pytanie: ostatnio zasypiając świadomie techniką wild miałem ten etap że mam sparaliżowane ciało ale nie wiedziałem co dalej mam robić( ciągle miałem pełną świadomość) obrazy żadne się nie pojawiały a leżałem w bezruchu już dobre 1:30 h. świadomy sen miałem tylko raz i to przypadkiem. z góry dzięki za odpowiedź.
Mam pytanie dotyczące świadomego snu czy podczas świadomego snu można mówić w myślach?
Takie pytanie co mam zrobić żeby śniły mi się sny bo już nic mi się nie śni tylko chcę mi się spać i budze się i tyle może to brzmieć głupie pytanie ale od od roku śniło mi się 3 czy 4 sny i tyle
musisz sobie wybrazić że śnisz i przed pójściem spać codziennie, myśleć i mówić sobie że zapamiętasz za wszelką cene swoje sny i na tym musisz skupić swoją uwage
Musisz zrobić odwyk alkoholowa słabo uzależnione nie mają snow
Mam pytanie dotyczące świadomych snów:
Mam wade wzroku w realu, czy w świadomym śnie będe ją mieć???
A może dostane się do snu z moimi okularami???
nawet jak bedziesz w śnie ją miał to przy dużej kontroli będziesz w stanie ją sobie usunąć
Rób więcej filmów i tu i na tt proszę doceniam twoja prace
Nie słyszałem nigdy o takiej kołdrze. Brzmi ciekawie. W każdym razie, chciałbym się o coś Ciebie spytać bo wiem, że dobrze znasz się na świadomych snach, a ja nie jestem do końca pewny. Wiem, że medytacja ułatwia technike WILD, ale czy ułatwia takie techniki jak MILD lub FILD?
A to wideo z badaniami? W podanym linku w tym temacie specjalnie nic nie ma.
Znaczy to taki wynalazek ale to i tak jest ciekawe poczytam sobie o tym na google scholar
Czemu w mojim 1 świadomym śnie nie umiem robic praktycznie nic fajnego np latanie albo spóźnienie ludzi
Też tak mam
Ja 4dni spałem ale chyba gorzej śpię niż pod zwykla
Kiedy jakieś Q&A?
od dłuższego czasu się zastanawiam nad taką kołdrą ale boję się, że się tak przyzwyczaję, że potem na wyjeździe nie zasnę pod standardową 😁
Zastanawiam się jaka jest powierzchnia twojej kołdry. Skoro dzielisz ją z żoną, to przypuszczam, że 200 na 220, cm więc ma 4,4 metra kwadratowego, zaś jej rozkład wagi, to 2,27 kg na metr kwadratowy. Kołdra która również waży 10 kg przy rozmiarach 135 na 200 cm ma 2,7 metra kwadratowego, będzie wywierać nacisk 3,7 kg na metr kwadratowy czyli większy o 63 %. Więc zalecenie by stanowiła ona od 5 do 10 %, czy nawet do 15 % wagi jest bez sensu. Więcej sensu miałoby, gdyby był zalecany ciężar na metr kwadratowy, powiedzmy 2-4% wagi na metr kwadratowy, więc dla ważącego 90 kg mężczyzny pasowałaby kołdra 10 kg, rozmiar 150 na 200 cm.
Mam kołdrę na 1 osobę:) Jak pod nią śpię, to śpimy pod osobnymi kołdrami.
@@antonilacki Więc jeśli twoja ma 10 kg, to jeśli jest to 135x200 to wychodzi 3,7 kg/m^2, zaś jeśli 150x200, to 3,3 kg/m^2. Czyli jeśli ważysz 90 kg, to w pierwszym przypadku waga/m^2 stanowi około 4,1 % masy ciała, zaś jeśli w drugim, to około 3,7 %.
Nie można spać bez wskazań poza tym nie może przekraczać 10% masy ciała
Nie można? Dlaczego?
Tou koudrou... dykcja
pierwsza :)
Ah byłaś szybsza ja niestety drugi :)