Как приготовить полезный ужин???

На приготовление еды обычно уходит много времени...
Для себя я нашла спасение - сковорода ВОК - готовит и плюс сохраняет почти все полезные вещества,так как готовится на среднем огне и без масла.
Сегодня я готовила овощи,грудку и фаршированный перец.Все легко и быстро и полезно.
А как вы экономите время при приготовлении пищи?
А какой посудой пользуетесь,чтобы сохранить питательные вещества и витамины?
Если вас заинтересовала посуда,напишите в комментариях и я дам вам ссылку,где и как выгодно приобрести эту качественную посуду!
Благодарю Вас за внимание!