過年這樣吃！健康年菜攻略：助降胰島素阻抗，控血糖不發胖！【營養師 黃苡菱｜健康1+1 JoJo】（2025.1.28）｜健康1+1 · 直播

每年台灣新增16萬名第二型糖尿病患者，尤其過年期間，大魚大肉與甜點成為胰島素阻抗的「隱形殺手」！專家分享健康年菜設計秘訣，從蹄膀到年糕全面改良，教你年節輕鬆吃、避開高糖陷阱，輕鬆享受節慶氣氛，穩血糖、減負擔、體重不超標！
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設計健康年菜 助降低胰島素阻抗
1: 過年胖三公斤？胰島素阻抗的元兇！
2: 蔬菜優先、澱粉減量，輕鬆穩定血糖！
3: 從獅子頭到年糕，傳統年菜大改造
4: 穩定血糖、提升代謝，甜點飲料這樣吃！
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💎今日專家💎
黃苡菱營養師
可苡營養諮詢中心 負責營養師
台北醫學大學保健營養系
〈圓山診所生物能量醫學〉營養師
〈芝名健康事業有限公司〉營養師
〈三軍總醫院北投分院〉營養師
〈凡登整形外科〉營養師
〈國立台北護理健康大學健康中心〉兼任營養師
《麥得飲食法讓你7天輕鬆瘦》作者
《營養師特調！彩虹排毒飲食》作者
《營養師特調！50道燜燒罐瘦身餐》作者
《1餐換成湯，4週變成易瘦體質》作者
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過年這樣吃！健康年菜攻略：助降胰島素阻抗，控血糖不發胖！
#吃出健康 #年菜 #減肥 #胰島素阻抗 #控血糖 #體重管理 #高血壓 #低GI食物
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[@健康11·直播]

謝謝黃營養師！謝謝JOJO！

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大家早上好

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新年恭喜好運旺旺來😊❤

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早

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過年不小心甜食就吃多了

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