75才の爺さんが筋トレやってます【18】

ベンチと背中やりました。
75さいの爺さんです。
エクササイズ、筋トレ、トレーニング、フィットネス、ベンチプレス、懸垂

[@junゴリ]

80kg×8レップ×10セットいやいや、凄いボリュームですね。今日､私は痛めた右側の大胸筋の具合を確かめるために軽い重量から始めたのですが、90kgが上がらなくなっていました😂！背中はベンチプレスをするうえで、土台になりますよね。しかしエグいの一言､これから自分も徐々にベンチプレスや背中､三頭筋、ショルダーなどなど色々と今まで通り頑張ってまいります。お互いに怪我無く頑張りましょう‼️

[@bypassG3]

筋肉痛めた後の筋トレは、目いっぱい出来ないですね。
何か神経系が体を守るためにセーブしてると思います。
大胸筋だけでなく、背中、肩、等も鍛えて、すそ野が広いとより高い所に行けそうです。　頑張りましょう💪

[@CAN-CAN-i6f]

おとぎ話みたいな筋トレ量ですね😂
見るたびに尊敬します

[@bypassG3]

若い人なら、このくらい当たり前だと思います😀
ただ爺さんだから目立つだけです、まともな爺さんこんなことしてないか ら(笑)
みんなやれば出来るんだけど、なんでやらないんだろう？　　面白いのに✌

[@メガハイボール-i7n]

お疲れ様です！手首のケガは、ベンチやる人あるあるですね😅ワタシは今月は肩が痛く、MAX更新狙うどころか、１１０kgも挙がらなくなりました😂低重量高repで、地道に筋力あげて行こうと思います🙇それにしても「駆動　静」、ホントに静かで良いですね！ジムのマシンより静かです！😂👍

[@bypassG3]

お疲れ様です😄
私も重いのは控えています、Max.70%以下でボリュームアップとフォームを丁寧にしようと、トレー二ングしています。
そろそろ重くしたいです。　駆動 静　良いですね(笑)。　音を絞ってますが、ここだけは絞らなくてもよさそうです✌

[@シルバースタッカー]

いつも拝見して元気やる気をいただいており有難うございます。
大変恐縮ですが、スポーツ歴、身長、体重を教えていただきたいです。
ベンチプレス年齢別フォーミュラ係数というのがありまして、
年齢と体重が異なる人のベンチプレスの強さを比べる係数があり、
参考にさせていただきたいのです。
間違いなく全国大会クラスを飛び越え超人の域ではないかと思います。
自分は61歳、体重75K、ベンチMAX102.5Kなのでまだまだですが、
120Kを上げるまで頑張ろうと思っております。
怪我に気を付けて頑張ってください。
応援しております。

[@bypassG3]

コメントありがとうございます。
スポーツ歴は、中高でバレーボールやってたくらいです、社会人になってしばらく洋弓にはまりました。
フォーミュラー係数は名前だけ知ってます、170㎝、75㎏です、1年で5㎏増えました健康になったと思ってます。
全国で見ればマダマダすごい人いっぱい居ると思います。
@シルバースタッカーは61才ですか、私が筋トレ初めたころですね、今102.5㎏なら120，130は行けると思います。
お互いに怪我をしないように目標に向かっていきましょう💪