Я приучила себя к метаболической тарелке: Выставляю сразу тарелку, чашку, блюдце для десерта на стол. На тарелку - половину овощей (заправляю лимонным соком, соевым соусом), по четверти белка и углеводов. На десерт греческий йогурт 1/4 блюдца, хлебцы 1/4, фрукты 1/2. Плюс чай - кипяток со специями разными по вкусу. Такой подход избавил меня от неопределённости. Ещё у меня есть смешная привычка: на каждый день недели у меня свой наряд: в понедельник - уютный трикотаж, во вторник - платье какое-нибудь, среду - комплект с жилетом... 😂
У меня тоже есть привычки, которые я постоянно делаю Я пылесошу почти каждый день, т.к. у меня кошка и от нее есть шерсть + у меня много текстиля, люблю я подушечки, ковры и т.п. Но пропылесосить мне не трудно, у меня вертикальный беспроводной пылесос и это прям небо и земля по сравнению с обычным громоздким пылесосом по шнуру. Занимает у меня уборка пылесосом минуты 3 всю мою квартирку. Мою обувь по приходу домой, если сильно запачкана Еще я протираю зеркало сразу, если вижу что оно заляпано, это тоже быстро, т.к. бутыль со средством стоит совсем рядом на полочке в ванной. Мою ежедневно плошки кошки, т.к. засохшая еда неприятно выглядит. Сразу выбрасываю испортившиеся продукты, если они есть в холодильнике. Встаю и растягиваюсь несколько раз в день на работе, т.к. у меня сидячая работа. Стараюсь мыть почаще голову и всегда укладываю аккуратно волосы, перед выходом из дома душусь парфюмом, который выбрала ( у меня их много ), когда ты чистый и опрятный, то всегда увереннее себя чувствуешь. Маникюр, удаление усиков над губой - регулярно хожу на процедуру, тоже придает уверенности в себе.
@НадеждаТихонова-ъ9ш6м Tefal dual force 2 в 1 TY6737WH работает года 3 уже, нареканий к нему нет. У моей коллеги тоже беспроводной вертикальный от Tefal. Я с ней не делилась что у меня Tefal. Она сама купила и тоже очень довольна. Просто разговорили с коллегой и как-то зашел разговор об уборке и у нас у обеих Tefal оказывается🙂
привычки 1 - ежедневная разминка - согласен полностью - поздравляю уважаемая Алена! 2 - цветы.. - это прекрасно)) 3 - уборка.. - тоже хорошо(круто освободилась от этих мыслей словно навязчивых) 4 - планирование на день.. - очень мне близко 5 - покупки - отлично(список) 6 - прогулки...эх как я вас понимаю(хотябы раз в 2 дня, лучше раз в день) 7 - маникюр(поддерживаю) - мне то проще 8 - стирка новых вещей(согласен) Вопрос - а про саморазвитие себя? Например чтение книг, знакомство с новыми темами в науке например. Благодаю! Буду рад вашему ответу!
Спасибо за такой подробный ответ😊 С саморазвитием сложнее, периодически слушаю аудиокниги или читаю, но все очень не системно Конечно, хочется выделить определенный день и время для изучения нового, но пока опять таки не получается прям каждую неделю.. Наука вообще вещь интересная, раньше увлекалась космической тематикой)
Я пью воду с лимоном по утрам с 9 класса, больше 20 лет и мне нравится😊 помню, в школе составляла чек-лист полезных дел на день, чтобы ставить галочки. Их было много и тяжело было все успевать-во всем нужна мера🙌 главное, чтобы человеку подходили эти привычки и ему было комфортно👍
Я всегда не любила убираться. Но все таки выработала у себя привычку делать быструю уборку каждый день ( примерно 20 минут ) : раскладываю все по местам, заправляю постель, мою посуду, мою что то из сантехники, закидываю стирку и т.д.) на это ушло у меня больше года.. сейчас мне нравится эта быстрая уборка и я хочу ее делать) но то что касается долгой уборки, типо мытье полов, глажки, с этим проблемки. В ежедневник конечно все это пишу, но часто откладываю, переношу и не делаю
А я как только стала жить одна выработала схему себе, каждую пятницу после работы я мою полы, пылесошу, мою посуду,щагружаю стирку, мою сантехнику и меняю постельное. Я все это желаю быстро как электровеник. На все про все у меня уходит около часа. Мне нравится уборка раз в неделю перед выходными. Плюс еще у меня с первого курса универа выработалась дисциплина класть вещи на свои места, и места для вещей я продумала таким образом чтобы они хранились там где используются, либо там откуда обычно начинается их использование (например ведро и швабра в ванной, от туда начинается набор воды в ведро и т.д.) это мега удобно, не надо таскать по всей квартире вещи и бегать их потом возвращать на места. Поэтому моя уборка ограничивается только мытьем поверхностей и вещей и все. А потом после уборки я либо иду куда-то с друзьями, либо остаюсь дома с винцом и кинцом и чилю псоле напряженной трудовой недели.
Я подметаю каждый день, иногда по 2 раза, у меня кот и кошка, тут по-другому никак. Уборка у меня каждый день, но по комнатам: в понедельник - прихожая, вторник - ванная, среда - кухня и т.д. Полотенце меняю каждый день. Продукты покупаем на 2-3 дня. Есть небольшие запасы круп, но в целом беру так, чтобы все съели. Иначе продукты залеживаются и приходится выкидывать. А я терпеть не могу выкидывать продукты. У меня есть привычка фрирайтинга. Когда в голове слишком много мыслей, сажусь и выписываю их на бумагу. Отлично работает, упорядочивает хаос в голове. Раньше писала утренние страницы, но когда родился ребенок, времени утром не было совсем на них, поэтому стала просто в любое время писать. С тех пор так и пишу. Минимализм со мной уже давно, я узнала о нем, когда еще Лео Бабаута вел свой блог (вот я динозавр))). Кстати, многие сомневаются, что с ребенком минимализм невозможен, это не так, на собственном опыте убедилась) У меня правило ограниченного места хранения: если некуда положить, то нечего тащить в дом. Например, у меня только 2 короба (30х30х30см) для хранения всей моей одежды. Но я давно покупаю вещи лишь на замену. Иногда хочется размусориться, чтоб мешками избавиться, а не от чего. Все только нужное осталось) Новые вещи стираю всегда, с детства)
Я тоже цветы поливаю по понедельникам :) И новые вещи стираю. И маникюр раз в неделю делаю. А вот уборка... приходится обращать внимание на нее ежедневно.
спасибо.я тоже имею привычки.здесь и зарядка еще в пастели.и прогулки.уборка и готовка по графику.Хочу вводить в календарь сроки маникюра.чтобы было вовремя и почаще со стиркой пастельного белья.
Если постоянно тревожить кутикулу, то она только больше будет нарастать, это функция защиты организма. Не более раза в 3/4 недели и этого достаточно. Это любой мастер маникюра подтвердит. Просто при уборке надо всегда надевать перчатки. После маникюра день точно нельзя возиться с водой. Я ходила к мастеру маникюра одно время, она не трогает вообще кутикулу, т.к. она активнее будет нарастать. И все у меня было опрятно.
Я тоже раньше не стирала вещи после покупки, только нижнее бельё. А вот новую футболку могла спокойно прогладить, поносить и только потом постирать. Последние пару лет эта привычка изменилась. Единственное джинсы сразу не стираю, хотя наверное тоже надо бы, но их я не так часто покупаю их в принципе. Если в целом говорить о привычках, они действительно у каждого свои и должны подходить под образ жизни человека. Мне кажется, что когда привычка органично встроена в твою жизнь, ты даже будто не осознаёшь её как "полезную", а просто делаешь и не думаешь. И кстати тема с водой и лимоном у блогеров в своё время набила оскомину. При чём она не несёт в себе никакой научно обоснованной пользы. Типа если ты утром не попьёшь воды, ничего не случится, а лимон всего лишь даёт дополнительный вкус.
Тема с лимоном на самом деле имеет обоснование: лимонная кислота, витамин С и вообще всё кислое очень стимулирует выработку желудочного секрета для пищеварения. Ну типа "пробуждение" желудка. Но нюанс в том, что у очень многих секреция желудка и так повышена ("повышенная кислотность"), и лимон с утра натощак вполне может прожечь в и так кислом желудке/двенадцатиперстной кишке дырку (язва). Это в принципе касается почти всех фруктов, они все очень повышают кислотность желудка. И еще нет никакой надобности "пробуждать желудок", он, как и все органы тела, никогда не спит. Тоже странная постановка вопроса - если бы органы по очереди засыпали, то нам каждую ночь требовалась бы срочная реанимация.
2 часа на уборку ? Сума сойти. У меня уборка не более 30 минут. Это как же надо запускать все чтобы по 2 часа оттирать. + закинуть постельное белье и полотенца в стирку, а потом развесить, сложить высохшее - не более 5 минут в выходной
Имея опыт работы в клининге, никогда не поверю, что в квартире, в которой живут что-то не пачкается) В любом случае, у каждого свой приемлемый уровень чистоты, и тратить на уборку 30 минут, 2 часа или даже 6, это нормально. Мы все живем в разных условиях)
Как вы так быстро убираетесь? Два часа это нормально. 20-30 минут на совмещенный санузел. 1,5-2 часа на кухню. В кухне же много уборки. Моя уборка это: микроволновка, раковина, фасады, холодильник снаружи, плита (в т.ч. ручки), шкафчик с мусоркой под раковиной, поддон сушилки, полы помыть и плинтуса. И дополнительно ещё что-нибудь из того, что редко убираю: ящики изнутри, холодильник изнутри, духовка изнутри, верх холодильника, верх кухонного гарнитура, стены, ручки на окне и на двери, подоконник, фартук. Может вы каждый день по чуть-чуть убираетесь? Я пробовала убираться в течение недели понемногу, но тогда было ощущение, что вся моя жизнь сплошная уборка :(
@sharap123 у меня ничего почти не пачкается. У меня нечего 2 часа тереть. Сантехника пару минут. Полы мою 5 минут. Пылесошу каждый день вертикальным пылесосом пару минут всю квартиру. Я завтракаю на работе, у нас корп. питание от работы. На обед в кулинарии покупаю, вечером ужинаю тоже корп. питанием. Если готовлю в выходной, то это мультиварка, чашу потом мою просто.
Всегда интересно послушать не как надо, а как получается в жизни!
Я приучила себя к метаболической тарелке:
Выставляю сразу тарелку, чашку, блюдце для десерта на стол.
На тарелку - половину овощей (заправляю лимонным соком, соевым соусом), по четверти белка и углеводов. На десерт греческий йогурт 1/4 блюдца, хлебцы 1/4, фрукты 1/2. Плюс чай - кипяток со специями разными по вкусу.
Такой подход избавил меня от неопределённости.
Ещё у меня есть смешная привычка: на каждый день недели у меня свой наряд: в понедельник - уютный трикотаж, во вторник - платье какое-нибудь, среду - комплект с жилетом... 😂
Ого, первый раз про такую тарелку слышу, очень интересный подход))
У меня тоже есть привычки, которые я постоянно делаю
Я пылесошу почти каждый день, т.к. у меня кошка и от нее есть шерсть + у меня много текстиля, люблю я подушечки, ковры и т.п. Но пропылесосить мне не трудно, у меня вертикальный беспроводной пылесос и это прям небо и земля по сравнению с обычным громоздким пылесосом по шнуру. Занимает у меня уборка пылесосом минуты 3 всю мою квартирку.
Мою обувь по приходу домой, если сильно запачкана
Еще я протираю зеркало сразу, если вижу что оно заляпано, это тоже быстро, т.к. бутыль со средством стоит совсем рядом на полочке в ванной.
Мою ежедневно плошки кошки, т.к. засохшая еда неприятно выглядит.
Сразу выбрасываю испортившиеся продукты, если они есть в холодильнике.
Встаю и растягиваюсь несколько раз в день на работе, т.к. у меня сидячая работа.
Стараюсь мыть почаще голову и всегда укладываю аккуратно волосы, перед выходом из дома душусь парфюмом, который выбрала ( у меня их много ), когда ты чистый и опрятный, то всегда увереннее себя чувствуешь.
Маникюр, удаление усиков над губой - регулярно хожу на процедуру, тоже придает уверенности в себе.
Здорово😍
Тоже стараюсь пылесосить каждый день, но не из-за кошки, а потому что шью и ниток много😅
Юлечка,можете поделиться какой у вас пылесос? Испытываю муки😊выбора
@НадеждаТихонова-ъ9ш6м Tefal dual force 2 в 1 TY6737WH работает года 3 уже, нареканий к нему нет. У моей коллеги тоже беспроводной вертикальный от Tefal. Я с ней не делилась что у меня Tefal. Она сама купила и тоже очень довольна. Просто разговорили с коллегой и как-то зашел разговор об уборке и у нас у обеих Tefal оказывается🙂
А я не могу вертикальным пользоваться. Проблемы с поясницей, он для меня слишком тяжёлый.
Спасибо,Алена!С удовольствием Вас послушала.С уважением
🥰🤍
привычки
1 - ежедневная разминка - согласен полностью - поздравляю уважаемая Алена!
2 - цветы.. - это прекрасно))
3 - уборка.. - тоже хорошо(круто освободилась от этих мыслей словно навязчивых)
4 - планирование на день.. - очень мне близко
5 - покупки - отлично(список)
6 - прогулки...эх как я вас понимаю(хотябы раз в 2 дня, лучше раз в день)
7 - маникюр(поддерживаю) - мне то проще
8 - стирка новых вещей(согласен)
Вопрос - а про саморазвитие себя? Например чтение книг, знакомство с новыми темами в науке например.
Благодаю!
Буду рад вашему ответу!
Спасибо за такой подробный ответ😊
С саморазвитием сложнее, периодически слушаю аудиокниги или читаю, но все очень не системно
Конечно, хочется выделить определенный день и время для изучения нового, но пока опять таки не получается прям каждую неделю..
Наука вообще вещь интересная, раньше увлекалась космической тематикой)
@@alena_nastt Вы большая молодец!!!
Очень полезный ролик, вас приятно слушать и интересно. Кое-что возьму в свою практическую жизнь. Желаю, чтобы у Вас все получалось.
Спасибо большое 😊
Всё разумно!
Поддерживаю и много делаю из того о чём Вы говорите.
С прогулкой проблема тоже.
Я пью воду с лимоном по утрам с 9 класса, больше 20 лет и мне нравится😊 помню, в школе составляла чек-лист полезных дел на день, чтобы ставить галочки. Их было много и тяжело было все успевать-во всем нужна мера🙌 главное, чтобы человеку подходили эти привычки и ему было комфортно👍
Да, согласна с вами😌
Я тоже люблю воду с лимоном, но больше в теплый период)
@@alena_nastt я зимой люблю по утрам тёплую, а то и горячую, воду с лимоном😍
Я всегда не любила убираться. Но все таки выработала у себя привычку делать быструю уборку каждый день ( примерно 20 минут ) : раскладываю все по местам, заправляю постель, мою посуду, мою что то из сантехники, закидываю стирку и т.д.) на это ушло у меня больше года.. сейчас мне нравится эта быстрая уборка и я хочу ее делать) но то что касается долгой уборки, типо мытье полов, глажки, с этим проблемки. В ежедневник конечно все это пишу, но часто откладываю, переношу и не делаю
А я как только стала жить одна выработала схему себе, каждую пятницу после работы я мою полы, пылесошу, мою посуду,щагружаю стирку, мою сантехнику и меняю постельное. Я все это желаю быстро как электровеник. На все про все у меня уходит около часа. Мне нравится уборка раз в неделю перед выходными. Плюс еще у меня с первого курса универа выработалась дисциплина класть вещи на свои места, и места для вещей я продумала таким образом чтобы они хранились там где используются, либо там откуда обычно начинается их использование (например ведро и швабра в ванной, от туда начинается набор воды в ведро и т.д.) это мега удобно, не надо таскать по всей квартире вещи и бегать их потом возвращать на места. Поэтому моя уборка ограничивается только мытьем поверхностей и вещей и все. А потом после уборки я либо иду куда-то с друзьями, либо остаюсь дома с винцом и кинцом и чилю псоле напряженной трудовой недели.
Пришла к похожему планированию, также опытным путем. Полностью вас поддерживаю.
Я подметаю каждый день, иногда по 2 раза, у меня кот и кошка, тут по-другому никак. Уборка у меня каждый день, но по комнатам: в понедельник - прихожая, вторник - ванная, среда - кухня и т.д. Полотенце меняю каждый день. Продукты покупаем на 2-3 дня. Есть небольшие запасы круп, но в целом беру так, чтобы все съели. Иначе продукты залеживаются и приходится выкидывать. А я терпеть не могу выкидывать продукты.
У меня есть привычка фрирайтинга. Когда в голове слишком много мыслей, сажусь и выписываю их на бумагу. Отлично работает, упорядочивает хаос в голове. Раньше писала утренние страницы, но когда родился ребенок, времени утром не было совсем на них, поэтому стала просто в любое время писать. С тех пор так и пишу.
Минимализм со мной уже давно, я узнала о нем, когда еще Лео Бабаута вел свой блог (вот я динозавр))). Кстати, многие сомневаются, что с ребенком минимализм невозможен, это не так, на собственном опыте убедилась) У меня правило ограниченного места хранения: если некуда положить, то нечего тащить в дом. Например, у меня только 2 короба (30х30х30см) для хранения всей моей одежды. Но я давно покупаю вещи лишь на замену. Иногда хочется размусориться, чтоб мешками избавиться, а не от чего. Все только нужное осталось)
Новые вещи стираю всегда, с детства)
Круто👍👍
Я тоже цветы поливаю по понедельникам :) И новые вещи стираю. И маникюр раз в неделю делаю.
А вот уборка... приходится обращать внимание на нее ежедневно.
Молодец, Алёна ❤Интересное видео, спасибо!
Спасибо 💕
спасибо.я тоже имею привычки.здесь и зарядка еще в пастели.и прогулки.уборка и готовка по графику.Хочу вводить в календарь сроки маникюра.чтобы было вовремя и почаще со стиркой пастельного белья.
Для ваших 25лет, вы очень рассудительная! Умная, приятная девушка. Всë вы делаете правильно
Благодарю ☺️
Спасибо,очень полезно и важно)))
😊💕
Немного не по теме, но вы мне похожи на Милу Йович😊
10:10 да дааа!!!!
Если постоянно тревожить кутикулу, то она только больше будет нарастать, это функция защиты организма. Не более раза в 3/4 недели и этого достаточно. Это любой мастер маникюра подтвердит.
Просто при уборке надо всегда надевать перчатки. После маникюра день точно нельзя возиться с водой.
Я ходила к мастеру маникюра одно время, она не трогает вообще кутикулу, т.к. она активнее будет нарастать. И все у меня было опрятно.
Да, спасибо большое)
Я тоже работала мастером маникюра, раз в неделю лак обновляю, а кутикулу стараюсь реже
Твой "образ жизни" мне очень близок 👍🏼 кроме минимализма 😆 это пока не про меня, хотя да, тоже надо бы заняться расхламлением, спасибо за видео!
Спасибо 🥰
Я сама пока не прям минималист, но во многом этот подход реально облегчил жизнь, так что использую как могу😅
Я тоже раньше не стирала вещи после покупки, только нижнее бельё. А вот новую футболку могла спокойно прогладить, поносить и только потом постирать.
Последние пару лет эта привычка изменилась. Единственное джинсы сразу не стираю, хотя наверное тоже надо бы, но их я не так часто покупаю их в принципе.
Если в целом говорить о привычках, они действительно у каждого свои и должны подходить под образ жизни человека. Мне кажется, что когда привычка органично встроена в твою жизнь, ты даже будто не осознаёшь её как "полезную", а просто делаешь и не думаешь.
И кстати тема с водой и лимоном у блогеров в своё время набила оскомину. При чём она не несёт в себе никакой научно обоснованной пользы. Типа если ты утром не попьёшь воды, ничего не случится, а лимон всего лишь даёт дополнительный вкус.
Тема с лимоном на самом деле имеет обоснование: лимонная кислота, витамин С и вообще всё кислое очень стимулирует выработку желудочного секрета для пищеварения. Ну типа "пробуждение" желудка. Но нюанс в том, что у очень многих секреция желудка и так повышена ("повышенная кислотность"), и лимон с утра натощак вполне может прожечь в и так кислом желудке/двенадцатиперстной кишке дырку (язва).
Это в принципе касается почти всех фруктов, они все очень повышают кислотность желудка.
И еще нет никакой надобности "пробуждать желудок", он, как и все органы тела, никогда не спит. Тоже странная постановка вопроса - если бы органы по очереди засыпали, то нам каждую ночь требовалась бы срочная реанимация.
Лимонная теплая вода нужна для очистки от слизи и других продуктов жизнедеятельности всего желудочно-кишечного тракта, чтобы подготовить к приему пищи
Молодец!
Вы прекрасная девушка
Спасибо ☺️
😂не прошлый лук был круче😊
Чем?)
@alena_nastt замужем ?😄
сделай интро меньше , добавь текст (самое главное ) - просмотров будет больше.удачи тебе !
Спасибо большое 😊
Постараюсь)
2 часа на уборку ? Сума сойти. У меня уборка не более 30 минут. Это как же надо запускать все чтобы по 2 часа оттирать.
+ закинуть постельное белье и полотенца в стирку, а потом развесить, сложить высохшее - не более 5 минут в выходной
Здорово)
Но мне наверное далеко до такой быстроты, стараюсь мыть все, вплоть до кухонного гарнитура, холодильника и т.д.😅
@@alena_nastt кух. гарнитур только сверху протираю столешницу, а фасад и холодильник не пачкаются у меня
Имея опыт работы в клининге, никогда не поверю, что в квартире, в которой живут что-то не пачкается)
В любом случае, у каждого свой приемлемый уровень чистоты, и тратить на уборку 30 минут, 2 часа или даже 6, это нормально. Мы все живем в разных условиях)
Как вы так быстро убираетесь? Два часа это нормально. 20-30 минут на совмещенный санузел. 1,5-2 часа на кухню. В кухне же много уборки. Моя уборка это: микроволновка, раковина, фасады, холодильник снаружи, плита (в т.ч. ручки), шкафчик с мусоркой под раковиной, поддон сушилки, полы помыть и плинтуса. И дополнительно ещё что-нибудь из того, что редко убираю: ящики изнутри, холодильник изнутри, духовка изнутри, верх холодильника, верх кухонного гарнитура, стены, ручки на окне и на двери, подоконник, фартук. Может вы каждый день по чуть-чуть убираетесь? Я пробовала убираться в течение недели понемногу, но тогда было ощущение, что вся моя жизнь сплошная уборка :(
@sharap123 у меня ничего почти не пачкается. У меня нечего 2 часа тереть. Сантехника пару минут. Полы мою 5 минут. Пылесошу каждый день вертикальным пылесосом пару минут всю квартиру. Я завтракаю на работе, у нас корп. питание от работы. На обед в кулинарии покупаю, вечером ужинаю тоже корп. питанием. Если готовлю в выходной, то это мультиварка, чашу потом мою просто.