💪 Получите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - vladlitvinenko.com ✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм ✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий - вы всегда получаете ответы лично от меня Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами - более 10 лет Если у вас появился вопрос - напишите мне: Почта: creator.vlad.lytvynenko@gmail.com Telegram: t.me/vlad_litvinenko WhatsApp: + 7 977 921 77 43
Расскажи о своем рационе питания(личный пример),что и как кушаешь. Скажем с утра овсянка на молоке,обед куриные грудки с гарниром,салат. Полдник куриные яйца. Ужин творог с молоком и тд. Для начинающих- правильное питание залог успеха. Железо тягать и потеть все умеют,а правильно питаться не все.
Организм не мотор и есть много факторов,влияющих на метаболизм. Есть такие вещества,как ферменты и есть такое дело,как генетика. Это долгий разговор и положиться на волю случая ,радуясь каждому дню. Следи за собой,будь осторожен .Цой А льняное масло это полезно.учите химию ,снимая такого рода видео. Послушайте хотя бы дк Брегга. А так ,на все воля господня.любите жизнь и творите добро. Здоровья всем
На мой взгляд интересно было бы видео о том как начать тренировки. Для новичка. С каких упражнений. Чтобы привести себя и мышцы в тонус. Поясняю о чём я. Допустим жирок я уже подсбросил. Вместе с ним погорели и мышцы как ни крути. Основные упражнения и тренировка, чтобы измученное пивом, а потом сбросом веса тело привести в форму ))) В общем какой-то начальный комплекс на все группы мышц.
Рекомендую начать с упражнений со своим весом. Отжимания, подтягивания, пресс, приседания - достаточно, для начала подкачки. Через пол года можно уже на железо посматривать. Имхо.
Интересные темы для видео: 1. Самодисциплина и самомотивация. Как заставить себя делать то, что порой так не хочется. 2. История твоего успеха. У тебя очень достойный канал и достойные результаты, но интересно узнать с чего же ты начал, по каким причинам начал. 3. Тренировка брахиалиса. 4. Кардиоупражнения. 5. Треня ног. @_prosto_zhurik_
Про мотивацию забудь)) в начале она помогает, а потом нет. Тренировки это рутина, увы. С этим нудно смириться. Есть вариант просто миксовать виды спорта, чтобы железки или перекладины не приедались.
Здраствуйте мене інтірісует таке питання.после тренеровочна боль в мишцах а саме які продукти помогут ускорить снятія болі і Ка кой спорт піт может по моч
А можно ссылки на исследования по всем 10 пунктам в видео? Или хотя бы по половине. Чтобы не быть голословным. Только можно без воплей, что это все известные факты и вообще аксиома, не дети же
Мне 33 180рост /80 вес Пол года без мучного ,хлеба и просто сахара и всяких сладостей,напитки ,энергетики,алкоголь и табак всё в печь, держимся мужчины,наши высоты ещё в переди
Спасибо дружище.Твой ролик нужно на Первом канале крутить постоянно всей стране напоминая ,что твоё здоровье в твоих собственных руках и подходе к здоровому образу жизни. Спасибо полностью согласен но сладкое всё же люблю.Нужно контролировать.
Приветствую, раскажи пожалуйста о полезности/вреде сауны, после тренеровки(т.к многие спорт залы оснащены ими) и в целом. Инсты у меня нет, если что ответь здесь )))
Пиво (((((((15 лет крепкой дружбы, почти настоящий чистой любви. И тут так просто все!!!!!!! , я должен покинуть его, ради самого себя. Жизнь боль! (((()
Тема: основные принципы питания на этапе набора массы и на сушке. Нормы БЖУ для набора и сушки. Вообще, надо ли делить тренировочный процессы на этапы набора массы и сушки или можно постоянно прогрессировать без набора лишней массы? @roman_myakunov
Всё правильно сказано и на Счёт льногомасло тоже, масло льна должно храниться в холодильнике а не полке в магазине и т.д. + стоит употреблять измельчённые семена льна в малых количествах.
Добрый день можете с делать выпуск про добавки. CoQ10, Hyaluronic Acid, zinc picolinate, hydrolyzed collagen + vitamin C, magnesium citrate, biotin, omega жии добавки я купил хотел узнать как они совершаются может какие-то нельзя совмещать и их пить позже. Буду ждать ваш ответ а лудше ролик.
Тема про правильную продолжительность всей тренеровки, про правильное время отдыха между подходами, и про время на один подход. Кто за, просьба ставить лайк!
@@uvauva6864 нет, они едят био продукты, много морепродуктов и т.д., тоесть если это помидор - то био(очень дорого стоит в магазине), если это рыба - то океаническая, а не вырощенная в басейне и т.д.
Классное видео, огорчило то что ряд продуктов питания мне желательно не нужно употреблять ! Влад расскажи про аргенин и цитруллин очень важно что лучше !?
С новым годом, Влад! Спасибо тебе за этот платонический год работы на ютюбе, который ты проделал! Тема для видео: очень интересно было бы послушать про разные методики тренировок. Я имею ввиду классические 2-4 разовые сплиты в неделю, ВИТ-ы с получасовыми тренировками раз в 10 дней, варианты с ежедневными тренировками и т.д. Кому, как, когда и для чего лучше использоваться каждый из них? Плюсы/минусы каждого типа тренировок. Надеюсь, мысль понятно объяснили :) smnv_x
Влад, сделайте пожалуйста тему, о том как бесполезны кардио тренировки для построения тела. Часто сталкиваюсь с таким мнением, что групповые строят тело, а сам как тренер, знающий биохимию, понимаю что это глупости. Ещё можно целое видео про планку снять
Вот и сам не пойму,всё устраивает в спорте,движусь как машина ,и силовуха и выносливость,но по утрам нет стояка,хотя осенью был,ну его на хуй это масло ,бросил пока что,посмотрим дальше,я вообще его пил с тыквеным вместе,чтобы суставы лучше роботали ,потому что гирями я могу их ушатать,а тыквеное длч лучшего стояка,но хуй знает говорят все проблемы от головы,с другой бабой не пробовал а со своей могу хоть каждыы день но одну ,две и то не очень долго,бля хрень какая то ,мне всего 33 ёпт
@@ctacrusskih а я оч люблю сладкое и мучное, и тут к 30 годам понял после этого видео, что действительно уровень падает когда я ем это дерьмо, раньше не осознавал.
Когда напашешься или когда пашешь так, что простая вода только обессиливает, то приходится что-то из того, что в списке указано употреблять. Хотя и не говорю о фастфуде (сам работал в такой сети, но никогда не ел, брал еду из дому, о коле), спрайте 1, 5 литров молока, сое или алкоголе
Здравствуй Влад. Спасибо за видео. В одном из видео ты делился о том что занимался бегом. И про пользу снимал. Было бы интересно узнать про технику бега. Как избежать травм.
Привет! Не бегай одним стилем, просто меняй стили чтобы нагрузка не была на одни и те же точки опор. Преставь что ты стучишь палкой по стволу дерева. Через час или день кора от дерева разрушается, это разрушение у нас в коленях и позвоночнике между позвонками. Вообще-то люди ходили на четвереньках изначально и по этому у стариков проблема в пояснице. Мешай бег с велосипедом спортивным чтобы не грузить позвонки а разные стили бега не дадут напрягать колени и болезнь ахилеса.
Здравствуй! Есть идея для видео, о скоплении солей в теле. Хотелось бы узнать из за чего они скапливаются. Большинство из них скапливаются между мышц, и из-за этого мышцы работают не правильно или не во всю силу. С наступающим всех! @saparov_ali_12
Мне кажется что многим людям нравится качать спину и плечи, на сегодня день это самая актуальная тема. Кто бы не хотел себе широкую спину, лишь потому что люди в первую очередь обращают внимание на широту его плеч и крилев. Так что по моему мнению это самый актуальный вариант. Мой Инстаграм. abdylla_007_
У меня много таких друзей, которые думали что бессмертны, и очень сильны от природы, до 35 лет многие не дожили, а кто до 40 дожил, все больны напрочь!, любую генетику можно убить неправильным образом жизни!!!, и хватить в иллюзиях жить, жизнь хрупкая очень
Очень важно поддерживать тех производителей которые производят здоровые для приема пищи продукты, помните что дешевезна и удобство убивает не только Ваш организм, но и в последствии выбор найти такие продукты, покупая продукцию в супермаркетах Вы способствуете развитие именно тех производителей которые медленно убивают Вас, дешевой и вкусной едой лишая возможности выйти на рынок более дорогой продукции на которую было потрачено больше затрат как времени, сил и финансовых средств, в целях донести до Вас здоровье! Будьте разумны! Поддерживайте честных производителей, фермеров, садоводов.., по возможности выращивайте продукты сами, собирайте и употребляйте в пищу лекарственные травы вместо лекарств, морсы и соки вместо газированных напитков! Не позволяйте заработать дяде Сэму на самом дорогом, на Вашем Здоровье!!!
💪 Получите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - vladlitvinenko.com
✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела
✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок
✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей
✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм
✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий - вы всегда получаете ответы лично от меня
Влад Литвиненко
● Дипломированный тренер
● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok
● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов
● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках
● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3
● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами - более 10 лет
Если у вас появился вопрос - напишите мне:
Почта: creator.vlad.lytvynenko@gmail.com
Telegram: t.me/vlad_litvinenko
WhatsApp: + 7 977 921 77 43
Влад здравствуй идея для видео травмы и разрывы мышц .
Розкажи как почему, и как избежать.
Восстановление после таких травм и так далее.
Без дрожжевое это как? Типа закваска? Дак это те же дрожжи)))
Сахар (сахароза)=мёд (фруктоза) = углеводы - C₆H₁₂O₆
Спасибо
А сигарета не влияет чтоли?
короче есть можно только ржаной хлеб с бараниной и рыбой)
как вкусно ты рассказываешь! Я уже побежал на кухню...!!!
Баранина повышает давление лутше мяса козы
Я уже убрал из рациона, сахар, белый хлеб, выпечку и чувствую себя лучше.
Кролика ещё)
С самогоном
Дякую, продолжай знімати побільше таких проектів
Переставая питаться становишься настоящим мужиком!
Spasibo Vlad za video kak vsegda kruto,i tibe s nastupaushim
Спасибо!
Знаю всё это с раннего возраста. Благодарю отца и бабушку, что рассказали. Чувствую себя на миллион долларов!)
Расскажи о своем рационе питания(личный пример),что и как кушаешь. Скажем с утра овсянка на молоке,обед куриные грудки с гарниром,салат. Полдник куриные яйца. Ужин творог с молоком и тд. Для начинающих- правильное питание залог успеха.
Железо тягать и потеть все умеют,а правильно питаться не все.
Чувак из превьюшки похож на:
Билли джин насрал в кувшин........
Жизнь это театр, а люди в нём актёры!
@@lilsquash6473 сильно!
я только что посмотрел то видео
Организм не мотор и есть много факторов,влияющих на метаболизм.
Есть такие вещества,как ферменты и есть такое дело,как генетика.
Это долгий разговор и положиться на волю случая ,радуясь каждому дню.
Следи за собой,будь осторожен .Цой
А льняное масло это полезно.учите химию ,снимая такого рода видео.
Послушайте хотя бы дк Брегга.
А так ,на все воля господня.любите жизнь и творите добро. Здоровья всем
На мой взгляд интересно было бы видео о том как начать тренировки. Для новичка. С каких упражнений. Чтобы привести себя и мышцы в тонус.
Поясняю о чём я. Допустим жирок я уже подсбросил. Вместе с ним погорели и мышцы как ни крути. Основные упражнения и тренировка, чтобы измученное пивом, а потом сбросом веса тело привести в форму )))
В общем какой-то начальный комплекс на все группы мышц.
Начни с фулбади тренировок !
Рекомендую начать с упражнений со своим весом. Отжимания, подтягивания, пресс, приседания - достаточно, для начала подкачки. Через пол года можно уже на железо посматривать. Имхо.
КРАСАВА ВЛАД
Интересные темы для видео:
1. Самодисциплина и самомотивация. Как заставить себя делать то, что порой так не хочется.
2. История твоего успеха. У тебя очень достойный канал и достойные результаты, но интересно узнать с чего же ты начал, по каким причинам начал.
3. Тренировка брахиалиса.
4. Кардиоупражнения.
5. Треня ног.
@_prosto_zhurik_
Про мотивацию забудь)) в начале она помогает, а потом нет. Тренировки это рутина, увы. С этим нудно смириться.
Есть вариант просто миксовать виды спорта, чтобы железки или перекладины не приедались.
Хотів би дізнатись наскільки корисна Бджолина пильца?
Для тренування
Без конкурса, но тоже полезно. Как укрепить сердце чтобы не посадить его занятиями. Как тренироваться, что делать и прочее
Здраствуйте мене інтірісует таке питання.после тренеровочна боль в мишцах а саме які продукти помогут ускорить снятія болі і Ка кой спорт піт может по моч
Ну половину из этого минимум я употребляю в пищу🤔
Отличное видео, а что на счёт шаурмы? Можно ли её есть?
Бонусом, как 11 пункт, можно добавить плохой сон, то бишь спать меньше необходимого времени для восстановления (5-6 часов вместо 7-8)
Я сплю12часов иногда13
@@metafizikosigiorga7964 спать больше 8ми часов вредно
@@kaelthas845 нет все индивидуално у некоторых8 некоторых6 а некоторых12часов так сразу не скажешь
@@kaelthas845 если организм истощён и 12 часов будет полезно поспать
Ванька Стаханов, это должен быть один из главных пунктов
Полезная инфо, конечно☝👍твердый лайк👍
А можно ссылки на исследования по всем 10 пунктам в видео? Или хотя бы по половине. Чтобы не быть голословным. Только можно без воплей, что это все известные факты и вообще аксиома, не дети же
я всё это съел за раз теперь я Олеся
www.health.news/2019-11-21-avoid-these-foods-that-lower-testosterone-levels.html
Тут статья, но в ней ссылаются на исследования разных журналах
да нету их автор из пальца насосал.
@@MINIMANUS Николаевна? )))
@@notactive2998 Как таковых ссылок на исследования там нет. Исследование опубликованное в таком-то журнале. Хоть год бы написали.
Отличный видос. Информация огонь!
Такие видео тоже хорошо заходят, так что можно и по чаще их снимать! От меня большой и жирный ЛАЙК!!!
Мне 33 180рост /80 вес
Пол года без мучного ,хлеба и просто сахара и всяких сладостей,напитки ,энергетики,алкоголь и табак всё в печь, держимся мужчины,наши высоты ещё в переди
Благодарность автору! Очень познавательно!
отлично 😎 183см 85кг, не пью не курю,, тренируюсь!! хвала Аллах
Красавчик
Ма ша Аллаh брат!👍
Все по делу, обоснованно и без лишних слов. Спасибо.
Спасибо братан, многое уяснил.
Рекомендую к просмотру!
Спасибо дружище.Твой ролик нужно на Первом канале крутить постоянно всей стране напоминая ,что твоё здоровье в твоих собственных руках и подходе к здоровому образу жизни. Спасибо полностью согласен но сладкое всё же люблю.Нужно контролировать.
Приветствую, раскажи пожалуйста о полезности/вреде сауны, после тренеровки(т.к многие спорт залы оснащены ими) и в целом. Инсты у меня нет, если что ответь здесь )))
Лучше забудь про сауну после трени это очень опасно
@@artemkrutiy6723 Хорошо бы аргументов. (а не предположений, допущений, личных убеждений)
будем честны, молока вы щас нигде в магазинах не найдете. А вот насчет масел неожиданно. видос полезный.
В Беларуси найдешь)
Пиво (((((((15 лет крепкой дружбы, почти настоящий чистой любви.
И тут так просто все!!!!!!! , я должен покинуть его, ради самого себя.
Жизнь боль! (((()
Тестостерон востанавливается за день после сильной пьянки !
@@КонченыйИзгой-у1ч пятница, суббота и еще один раз на рабочей неделе, вот уже и почти половину времени ты на угнетенном тестостероне...
Рома, ну как там спустя 6 месяцев?
В каком питании больше энергии для человека?
Темы для следующего выпуска: как тренироваться после перерыва? Как найти силы на тренировку после работы? Почему руки не пропорционально тоньше тела?
ДЯКУЮ , корисне відео .
Фізеологія те є підтверджує.
Благодарю за хорошую информацию
Спосибо Влад поучительно
Спасибо огромное, полезные видюхи)) каждый когда я смотрю видео про тренировок всегда остаётся хорошее впечатление.
Влад сними видео по теме кардио тренировки какие лучше бег,ходьба,плавание или высоко интенсивные интервальные тренировки инстаграма нету
Хорошая информация 👍👍👍
спасибо. Всё по делу
Программа питания на жирожигание. Очень интересно было-бы послушать.
Спасибо Большое😊
ничего не знаю про сахзамы. но брякну. Это не доказано, не было тестовых групп, чтобы утверждать что это вредно.
они тоже разные есть
Сахар в чистом виде вообще нет нужды употреблять, и его заменители тоже, чай вообще без сахара отлично пьётся.
Так же как и с растительным жиром.
@@Олег1966 зеленый
Годный контент. Продолжай!:))
С новым годом!
Спасибо!
Тема: основные принципы питания на этапе набора массы и на сушке. Нормы БЖУ для набора и сушки. Вообще, надо ли делить тренировочный процессы на этапы набора массы и сушки или можно постоянно прогрессировать без набора лишней массы? @roman_myakunov
То чувство когда смотришь видео с сидишь в Маке и ешь бургер с пирожками при этом пьёшь 0.5 колу
Только пиво с водкой и ничего кроме
Водку пью и пивом запиваю и не надо никакой тестерон
@ThugLife777 не хочешь не верь 💁♂️ нах мне кому это доказывать?
Всё правильно сказано и на Счёт льногомасло тоже, масло льна должно храниться в холодильнике а не полке в магазине и т.д. + стоит употреблять измельчённые семена льна в малых количествах.
Как всегда познавательно👍
А как насчёт безалкогольного пива?
как раз таки животные жиры это нормально и лучше чем любой рафинированный
Да, да еще и пить, курить, жрать бургеры тоже лучше
@@lkgamx6734 а это причём?
@@lkgamx6734 где взять мясо не выращеное на гармонах?
@@lkgamx6734 нормальный человек не будет есть фаст фуд на постоянной основе
@@Андрей54-е6э могу продать немного курицы, утки, свинины выращеных на натуральных кормах и выпасе.
спасибо большое за информацию! очень полезно!
Спасибо. Очеень полезно
Добрый день можете с делать выпуск про добавки.
CoQ10, Hyaluronic Acid, zinc picolinate, hydrolyzed collagen + vitamin C, magnesium citrate, biotin, omega жии добавки я купил хотел узнать как они совершаются может какие-то нельзя совмещать и их пить позже. Буду ждать ваш ответ а лудше ролик.
ну офигеть, пацаны, голодные сидеть будем
слово пацан плохое значение Лучше парни
Тема про правильную продолжительность всей тренеровки, про правильное время отдыха между подходами, и про время на один подход. Кто за, просьба ставить лайк!
Рекомендации правильные, надо быть всегда голодным и нищим
А ты думаешь миллионеры едят какую-то особую еду? У них какие-то другие овощи,фрукты,мясо? В основном то же самое, что и у тебя.
@@uvauva6864 нет, они едят био продукты, много морепродуктов и т.д., тоесть если это помидор - то био(очень дорого стоит в магазине), если это рыба - то океаническая, а не вырощенная в басейне и т.д.
Про добавки спортивные сними ролик, а то все работают и думаю не все всё нужное добирают.
Классное видео, огорчило то что ряд продуктов питания мне желательно не нужно употреблять !
Влад расскажи про аргенин и цитруллин очень важно что лучше !?
А можно ссылки на исследования? А то я тоже могу много чего сказать)
С новым годом, Влад! Спасибо тебе за этот платонический год работы на ютюбе, который ты проделал!
Тема для видео: очень интересно было бы послушать про разные методики тренировок. Я имею ввиду классические 2-4 разовые сплиты в неделю, ВИТ-ы с получасовыми тренировками раз в 10 дней, варианты с ежедневными тренировками и т.д. Кому, как, когда и для чего лучше использоваться каждый из них? Плюсы/минусы каждого типа тренировок. Надеюсь, мысль понятно объяснили :)
smnv_x
Спасибо! Мысль понял :)
Нужно ли бегать (и как именно) для набора веса 32032vlad
ни в коем слуучае!, качаться жрать и спать..
бег всё спалит
Влад, сделайте пожалуйста тему, о том как бесполезны кардио тренировки для построения тела. Часто сталкиваюсь с таким мнением, что групповые строят тело, а сам как тренер, знающий биохимию, понимаю что это глупости. Ещё можно целое видео про планку снять
А теперь нужно видео о продуктах, повышающих уровень тестостерона
Таких наука не знает, но какой нибудь блогер вам что нибудь да расскажет,
типу устриц, или какую то там тибетскую травку
Было очень полезно, спасибо
чего полезно? вывалил кучу мифов типа баранина полезнее говядины ))
Спасибо большое за полезные видео.
Буду завязывать с сахаром.
Я один заметил что на превьюшке они зацензурили их хозяйство?
Не зацензурили,а показали стояки при разном уровне теста😂
И тебя с праздником, Влад!
Спасибо!
1:04 ну и чем же мед отличается от сахара?
Хочешь сказать, что мёд не вызывает выработку инсулина?
Мед полезен чайную ложку раз в день можно
Про ляное масло это реально правда??? Нужно точно это узнать,т.к. пью его уже пол года по чайной ложке в день
Как ощущения? Тестостерон норм?
Вот и сам не пойму,всё устраивает в спорте,движусь как машина ,и силовуха и выносливость,но по утрам нет стояка,хотя осенью был,ну его на хуй это масло ,бросил пока что,посмотрим дальше,я вообще его пил с тыквеным вместе,чтобы суставы лучше роботали ,потому что гирями я могу их ушатать,а тыквеное длч лучшего стояка,но хуй знает говорят все проблемы от головы,с другой бабой не пробовал а со своей могу хоть каждыы день но одну ,две и то не очень долго,бля хрень какая то ,мне всего 33 ёпт
@@ctacrusskih а я оч люблю сладкое и мучное, и тут к 30 годам понял после этого видео, что действительно уровень падает когда я ем это дерьмо, раньше не осознавал.
@@РоманФадеев-у1ф вот и я об этом,вкусное да согласен,но приносит вред ,если ты на спорте,тогда приходится делать выбор,я свой сделал
Всем Спорт
Мне 13 я последнии 2 месяца не ем сахар, занимаюсь спортом, закаляюсь, у меня некогда небыло вредных привычек и я этим горжусь
УМНИЧКА ,ХОРОШИЙ МАЛЬЧИК ,ВОЗЬМИ С ПОЛОЧКИ ПИРОЖОК
Большое спасибо тебе за совет.
Просто лучший , рама три Вандама, спасибо)
Точно сахар убрать с рациона? Ну Типо оно же помогает мозгу лучше работать точно фрукты заменят лучше?
Спасибо за поздравление, тебя тоже с Новым годом!
Спасибо , молодцом
Тема: 5 компетенций которые нужно тренировать парню/мужчине для дальнейшего прогресса в личной жизни💪🏻
Давай о спортпите который ты принимаешь!
Дякую за твої відео!(Дивлюсь з 50к)
Когда напашешься или когда пашешь так, что простая вода только обессиливает, то приходится что-то из того, что в списке указано употреблять. Хотя и не говорю о фастфуде (сам работал в такой сети, но никогда не ел, брал еду из дому, о коле), спрайте 1, 5 литров молока, сое или алкоголе
Вот! Именно эти продукты я полностью исключил из рациона с 2020 го года))) Спасибо! Значит я был прав!
А соевый соус тоже не желательно?
Влад, по поводу льн масла не понял.. 2 ст ложки в день как источник омега3 употребляю ((
Замените на рыбий жир.
Спасибо за информацию 😁
Начало:Я Родился: 1:14 ^
Конец: 1:28 *смэрть*
Нет никаких научных подтверждений, что соль вредит хоть чем-то, тем более о том, что она будто бы снижает тестостерон.
Здравствуй Влад.
Спасибо за видео. В одном из видео ты делился о том что занимался бегом. И про пользу снимал. Было бы интересно узнать про технику бега. Как избежать травм.
Привет! Не бегай одним стилем, просто меняй стили чтобы нагрузка не была на одни и те же точки опор. Преставь что ты стучишь палкой по стволу дерева. Через час или день кора от дерева разрушается, это разрушение у нас в коленях и позвоночнике между позвонками. Вообще-то люди ходили на четвереньках изначально и по этому у стариков проблема в пояснице. Мешай бег с велосипедом спортивным чтобы не грузить позвонки а разные стили бега не дадут напрягать колени и болезнь ахилеса.
И извени что не грамотно пишу.
Чтобы избежать травм нужно заниматься с тренером...
Мёд тоже сахар, гликемический индекс высокий. Лучше вообще не употреблять ничего, где есть сахар и скрытый сахар.
Тогда фрукты
@@Игорь-п5п4ж умеренное употребление
Здравствуй! Есть идея для видео, о скоплении солей в теле. Хотелось бы узнать из за чего они скапливаются. Большинство из них скапливаются между мышц, и из-за этого мышцы работают не правильно или не во всю силу.
С наступающим всех!
@saparov_ali_12
Накипь в чайнике чисть ибо это соли кальция)
А что на счёт безалкогольного пива ?
Обидно за курочку, особенно в контексте того, что для качков грудка - канон питания)
Яйца, творог и антитестостероновая курочка
ее то можно есть, но не в россии
Друг, найди фермеров которые сами выращивают не для массовой продажи и покупай у них. Время на поиски потрать, это того стоит!
Vladimir Kovaljov попробую)
С Новым годом
Взаимно!
Брехня! Некоторые жрут и пьют вволю и остаются стройными , а некоторые поправляются даже от свежего воздуха! Все зависит от конституции человека...
Так тема то не про толстых и худых, а про тестостерон.
Это гормоны друг мой. Помимо тестостерона их ещё куча + уровень сахара, ттг т3 т4 и прочая хрень... К эндокринологу и кровь на анализ на все подряд...
Как лучше заниматься в подростковом возрасте
вроде произносить нужно [ТЭСТОСТЭРОН] - через "Э"
нет слово происходит от тестикулы
@@igorseledtsov7345 бля НУ и что ? Это такой же идиотизм, как некоторые дибилы произносят слово "сЕкс", "мЕнеджер" через "е".
Хотелось бы видео о питании на день
Тошнит от баранины, а рыба дорогая. Буду варить макарошки с яйками и сыром, про них не говорили
тут есть дрожжи
Мне кажется что многим людям нравится качать спину и плечи, на сегодня день это самая актуальная тема. Кто бы не хотел себе широкую спину, лишь потому что люди в первую очередь обращают внимание на широту его плеч и крилев. Так что по моему мнению это самый актуальный вариант.
Мой Инстаграм. abdylla_007_
Да некоторые курят,бухают ,жрут все подряд и все норм-генетика.
андрей бадогин согласен, если проебал генетическую гонку ничего не поможет
Всё до поры до времени, никто же не признается, что у него без Виагры не стоит, все делают вид, что ебут все, что движется.
дедок один помер, 89лет ему было..
бухать любил, и курил до последнего дня.,
так и умер с сигаретой во рту..
о генетике, он ничего не ведал..
У меня много таких друзей, которые думали что бессмертны, и очень сильны от природы, до 35 лет многие не дожили, а кто до 40 дожил, все больны напрочь!, любую генетику можно убить неправильным образом жизни!!!, и хватить в иллюзиях жить, жизнь хрупкая очень
Природу не объебёшь!!!!!!, это дополнение, к выше написанному
Очень важно поддерживать тех производителей которые производят здоровые для приема пищи продукты, помните что дешевезна и удобство убивает не только Ваш организм, но и в последствии выбор найти такие продукты, покупая продукцию в супермаркетах Вы способствуете развитие именно тех производителей которые медленно убивают Вас, дешевой и вкусной едой лишая возможности выйти на рынок более дорогой продукции на которую было потрачено больше затрат как времени, сил и финансовых средств, в целях донести до Вас здоровье!
Будьте разумны!
Поддерживайте честных производителей, фермеров, садоводов.., по возможности выращивайте продукты сами, собирайте и употребляйте в пищу лекарственные травы вместо лекарств, морсы и соки вместо газированных напитков!
Не позволяйте заработать дяде Сэму на самом дорогом, на Вашем Здоровье!!!
Льняное масло по ложке в день выпиваю, а молоко пью каждый час и чет нихера, стоит как от виагры!
Тебе сколько лет?