WAU ......Konečně jsi to podal svoje vyjádření nebezpečným stylem ....min sprostých slov BOMBA .....dá se tě poslouchat koukat ,,,vážně si to podal a vyjádřil srdcem ....cením si rady ze života....
Právě že naopak, rad se dívám jak je Fíla nemožnej fighter:) Spíše ten tehotenský bachor by mě shodit, to je hrůza, na nejakou kulturistiku už může zapomenout..
Každej má jinou genetiku, někdo je třeba ektomorf a přibíra tuk nebo naopak někdo je endomorf a nepřibíra tuk, vždycky není všechno podle toho somatotypu stejné.
Ahoj Filipe, díky za informace a fakta, ale rychlý svalový vlákna jsou paradoxně bílý a ty pomalý, vytrvalecky jsou červený a pak tam jsou ještě přechodný. Asi sis to jen v tak dlouhým mluvení spletl. Jinak super video
jsem ektomorph a mam dlouhej nos , z profilu vypadam jako nejakej posranej orel takze nech nos ektomorfa napokoji jako kdyby vam nestacilo ze jsme hubený a slabý
Konečně něco ze starého dobrého Grznára :) Jinak mě napadlo jestli to není i v tom, že endomorfové jsou prostě nenažranci a ektomorfové nemají takové chutě a proto jsou hubení. Já jako endomorf pořád žeru a je pravda, že mi stačí trochu dělat shyby kliky a pojezdit na kole a svaly rostou. Co bych ale za to dal být vyschlej a žral si co chtěl a né pořád na nízkých sacharidech což stejně nevydržím pořád a hned je ze mně zase tlusté prase (jako Filip v reklamě na trenky :) ).
Já měl právě hubenou přítelkyni, která o sobě říkala kolik toho nesní. Ale když jsem si dával večer svojí dávku sladkostí tak se nikdy nepřidala. Pak mám zase kamaráda, který mi říkal, že má už dva týdny v obýváku na stole tabulku čokolády a prostě na ní nemá chuť. Tak proto mě ta myšlenka napadla.
Něco na tom je, já jsem třeba ektomorf, 190cm/90kg, ale moc toho nesním, prostě nemám ani chuť na sladkosti, fast food a další pičoviny, pokud pravidelně jím (snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře). Chuť na pičoviny mám jen pokud třeba vynechám normální jídlo a půl dne nejím.
Ahoj Filipe jsem endomorf když jsem začal posilovat tak jsem měl 98kg byl jsem tlustej jako prase ted posiluji asi měsíc a půl a mám ráno 88.5 kg je to dobrý výsledek ? Hlavní moje cviky jsou : mrtvý tahy, dřepování, kladka, jednoručky, bench a na konci vždy alespoň 25 min aerobní aktivity.
Chtěl bych se zeptat, ten styl tréninku pumpování u endomorfa funguje i u naturála ? Jelikož vím ,že Filip říkal v jednom videu, že naturál nenapumpuje nebo něco v tom smyslu, ptám se, jelikož je mi 16 a látky dopingového charakteru zatím nepřipadají v úvahu.
Zdravím.Když ektomorf a endomorf skončí po roce se cvičením ,že přestanou jakékoliv tréninky ,tak jak budou vypadat z hlediska svalové hmoty a tuku po jednom roce ,nicnedělání.
Já jedu 40 min nízkofrekvenční trénink, pak teprve silový zténink (40 min) a pak zase 40 min nízkofrekvenční pohyb. 2 hodiny utečou jak nic... ... spálím tuky a rostou mi svaly. Grznár občas mele hovna.
Ahoj Filipe nechci nic říkat ale co se týče ve svalech Sacharidy tak Aleš Lamka říkal že sacharidy jsou důležité jelikož společně s vodou se to mění na glukogen (Možná špatně napsané) Takže jak to je ?
znižuje silu a telo je zo zaciatku fyz. aktivity schopnejsie vyuzivat silove aspekty, rychle svalove vlakna, tie sa totiz unavia skor. Ked das najskor kardio tak potom ti to berie zo sily v treningu. Okrem toho po trening kardio spaluje tuk nakolko su vyprazdnene glykogenove zasoby.
Seš mimo. 300g bílkovin žádnej Natural nedá endomorf neendomorf. Jako ne 100% endo to vím. Přes 180g bílkovin u mě vlak nejede. Nemám žádný známý který by zvládli přes 200g skrze všechny somatotypy.
Po tréninku, těsně před shlédnutím videa, jsem do sebe poslal 2 celý plata mléčný čokolády a během sledování videa jsem sežral celou velkou (45cm) slaninovou pizzu. :D :D Hodně na pána
Zaplat pánbůh ze jsem mezomorf.....celoroční forma, žádné diety parkrat trening a pořad to vypadá.. uzkej pas, lýtka tam jsou a ramena tez. Škoda ze jsem lemra co to nedokáže naplno využít...a to mě sere
Jakej máš názor Na to že Aleš Lamka trvdí že je jedno co si jestli ektomorf bo endomorf atd.že ani on sám neví co je ? On trvdí v jednom videu že pokud chce člověk nabrat svaly jako objem, tak pumpovat, ale pokud chce mít sílu, tak Zvedat těžký váhy a míň opakování ,ale u ektomorfa by podle něho nedávalo smysl pumpovat protože ty tvrdíš že ektomorfové maj zvedat ty těžký váhy a pumpování ne,ale podle něj těžký váhy sou zase na sílu tak právě nevím no,takže bych se rád zeptal jestli je podle tebe nesmysl nerozlišovat co sám si za typ. :)
To video je zaměření na nabíraní svalů a ne síly ne? Navíc když má někdo menší maximálku tak hned nemůže mít pravdu. Pokud ovšem se nechytas za toho žebráka
Poradíte mi někdo? Ektomorf(65kg) s dost tukem na těle, který má problém s nadýmáním když zvednu bilkovinu než normalně?(denně sním 100g bílkovin a to nadýmání se nedá.. ) díky za typy :) :D PS: zkoušel jsem zvednout vlákninu, ale možna jsem z toho tak chytl dobrou sračku a problem se nevyřešil :(
Tak to jo ja myslel celou dobu ze si mezomorf to bych do tebe nerekl ze si ektomorf to jsem presne jaa vysoky chudy mam kurva problem pribrat a mozu sezrat aj prase akorat kdyz se nazeru poradne tak aj vyseru :D
On je nepodareny typ mezomorfa. Nepodareny, lebo ma uzke klucne kosti. To u mezomorfa nie je tak celkom obvykle, viac to pasuje na endomorfa. Grzny je asi mix vsetkeho...
Konečně téma které mě strašně zajíma a video ma pul hodiny.
Naprostý souhlas a cením toto video... :) Tohle tu moc chybělo...
jj a rychla cervena vlakna a vytrvalostni bila ze? vzdyt v tom plave...
WAU ......Konečně jsi to podal svoje vyjádření nebezpečným stylem ....min sprostých slov BOMBA .....dá se tě poslouchat koukat ,,,vážně si to podal a vyjádřil srdcem ....cením si rady ze života....
Víc takovejhle videí! Bomba
Super video, prínosné, plné faktov a skúseností. Tieto videá ma bavia, majú človeku čo dať a to je super ;) a ten pes je tiež super! :D
Dekuji za video ted vim v cem delam chybu. Moc treninku a práce a malo jidla. tuk pribiram v oblasti pasu. Super video.
Víc takových videí, víc kulturistických tréninků.
Míň sparingu/tréninku mma
Právě že naopak, rad se dívám jak je Fíla nemožnej fighter:) Spíše ten tehotenský bachor by mě shodit, to je hrůza, na nejakou kulturistiku už může zapomenout..
nezapomeň mít fake profil,demente :) lituju lidí jako jsi ty
Jaky zase fake profil ty gumo?:D
Naopak více fightu , zvedání želez je jedna a ta sama basnička furt dokola kterou nam uz filip davno vysvetlil takže ted je řada na novej sonet
Zajímavý, co se kostry týče mám tělo ektomorfa ale svaly a zároveň tuky mi jdou dobře nahoru.
Každej má jinou genetiku, někdo je třeba ektomorf a přibíra tuk nebo naopak někdo je endomorf a nepřibíra tuk, vždycky není všechno podle toho somatotypu stejné.
GYMPORN GRZNÁR, BERAN zatím nejlepší parťák ve videu :D Jinak díky za další díl na tohle téma.Tohle se zdarma dozvíš od málokoho.
Konečně další videa na toto téma :)
Parádní video. Nějaký rozdíly v suplementech? Potréninkový sacharid, nebo protein atd.
Díky Fílo, jelikož jsem endomorf a moc sem nevedel co a jak, tak si tyto rady vemu k srdci ;) Díky určitě to zkusim!
Ahoj Filipe, díky za informace a fakta, ale rychlý svalový vlákna jsou paradoxně bílý a ty pomalý, vytrvalecky jsou červený a pak tam jsou ještě přechodný. Asi sis to jen v tak dlouhým mluvení spletl. Jinak super video
Filipe brutalne zaujimava tema, paradne video
Asi první video, co mě od tebe baví. Super😀
Tenhle styly videí mě děsně chybí jen mě pobavila část 23:52 (vždycky si o sobě říkal že si nejlepší)
Som endomorf .. znaky mi vyšli .. mám široký pás aj panvu , ale zase u mňa keď priberem tak ľahko aj zhodim kg... Som rád že si natočil to video ..
,,Ektomorf má z pravidla jakoby delší nos a endomorf má jakoby nos menší, což ale jakoby není už úplně pravidlo." Wtf :D
jsem ektomorph a mam dlouhej nos , z profilu vypadam jako nejakej posranej orel takze nech nos ektomorfa napokoji jako kdyby vam nestacilo ze jsme hubený a slabý
Salam radmam Já mám zase prasečí rypák, to znamená že jsem mezomorf? :D
+Name doesn't Matter Jj přesně taky to znamená že budeš bohatej a slavnej ale neprilis hezkej , krasa je zase pro jiné nosové charaktery
+Koudy Koudy Nikoho nezajímáš ,zalez
+Koudy Koudy Šleme nic neznamená hlupáku
Super video Filipe ,teď mam v hlavě ůplny guláš každy tvrdí něco jineho :-D
Každý den když žereš, tak si pusť tyhle videa a za týden budeš jak encyklopedie. Tohle jsou informace, který ti videem nikdo jiný nedá.
dá, ale musíš umět anglicky.
Super video! Velmi zajímavé
pes zabijí :D
přesně.. :-) ))))
Prosím natočte tohle video i o ženách :-)
Radunka Hanzlova přesně
Změnil jsem tento komentář a nikdy nebudete vědět co tu bylo napsané ???
n...jn...
☹️☹️☹️😪
17:55 jak se olízl , asi by si dal :D
..ten pes tam je boží,jak otravuje :)
Skvělý video, palec hore bazeranti
Dobrý video (y) Díky za informace :)
Konečně něco ze starého dobrého Grznára :) Jinak mě napadlo jestli to není i v tom, že endomorfové jsou prostě nenažranci a ektomorfové nemají takové chutě a proto jsou hubení. Já jako endomorf pořád žeru a je pravda, že mi stačí trochu dělat shyby kliky a pojezdit na kole a svaly rostou. Co bych ale za to dal být vyschlej a žral si co chtěl a né pořád na nízkých sacharidech což stejně nevydržím pořád a hned je ze mně zase tlusté prase (jako Filip v reklamě na trenky :) ).
Kámo, jsem ektomorf. 183/80. Žeru 7x denně. 12 knedlíků k obědu. Kdybych mohl sežral bych Tě taky ... Největší žrouti jsou sportující ektomorfové.
Já měl právě hubenou přítelkyni, která o sobě říkala kolik toho nesní. Ale když jsem si dával večer svojí dávku sladkostí tak se nikdy nepřidala. Pak mám zase kamaráda, který mi říkal, že má už dva týdny v obýváku na stole tabulku čokolády a prostě na ní nemá chuť. Tak proto mě ta myšlenka napadla.
Něco na tom je, já jsem třeba ektomorf, 190cm/90kg, ale moc toho nesním, prostě nemám ani chuť na sladkosti, fast food a další pičoviny, pokud pravidelně jím (snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře). Chuť na pičoviny mám jen pokud třeba vynechám normální jídlo a půl dne nejím.
Tyvole, moje máma je teda jabko i hruška :DDDDD
Víte, proč černoši vyhrávají zlaté medaile za sprint? Protože běloši dostávají zlaté medaile za střelbu. A prosím podobné video pro ženy. :-)
Tohle je točený 3 roky zpět ? Tohle není současný Filip, tohle je ten nejlepší Filip.
Truu Cz přesně
Ahoj Filipe jsem endomorf když jsem začal posilovat tak jsem měl 98kg byl jsem tlustej jako prase ted posiluji asi měsíc a půl a mám ráno 88.5 kg je to dobrý výsledek ? Hlavní moje cviky jsou : mrtvý tahy, dřepování, kladka, jednoručky, bench a na konci vždy alespoň 25 min aerobní aktivity.
Super video, sám jsem ektomorf a ze zkušenosti x let vidím, že když jsem cvičil jako endomorf (jak popisuješ), tak byly přírůstky minimální.
super video, vďaka!
Dobré a pravdivé video.
Chtěl bych se zeptat, ten styl tréninku pumpování u endomorfa funguje i u naturála ? Jelikož vím ,že Filip říkal v jednom videu, že naturál nenapumpuje nebo něco v tom smyslu, ptám se, jelikož je mi 16 a látky dopingového charakteru zatím nepřipadají v úvahu.
Zdravím.Když ektomorf a endomorf skončí po roce se cvičením ,že přestanou jakékoliv tréninky ,tak jak budou vypadat z hlediska svalové hmoty a tuku po jednom roce ,nicnedělání.
27:40
Ty redukuješ tak akorát mozkovou hmotu :D
bomba zajímavý
Já jedu 40 min nízkofrekvenční trénink, pak teprve silový zténink (40 min) a pak zase 40 min nízkofrekvenční pohyb.
2 hodiny utečou jak nic...
... spálím tuky a rostou mi svaly. Grznár občas mele hovna.
luxus tohle video
Môžem ten trenink kombinovať že prve 2 cviky heavy a potom 3 pumpovačka
Grznár nejel nikdy aerobní aktivitu- no nekecej, to jde vidět na tréninku MMA 😃
14:20 jsem čekal nějakej vtípek ze soudku černého humoru
Zdraví 190cm vysoký ektomorf, přesně řečeno Filipe. Fakt víš o čem mluvíš. Fajn video.
človíček
jj jsem člověk, nejsem zvíře :-)
193cm 16rokov 81kg :D
Starej dobrej Grznár je z5? :D
Filip Pěgřím musime doufat!
Chtěl jsem se zeptat jak je to s ektomorfem při cvičení s vlastní váhou?
Stejně si myslím, že je velice vzácné pokud je někdo čistě jeden somatotyp, mnoho lidí je mix, osobně si myslím že jsem něco mezi ecto a meso.
Tobias Nowak já jsem třeba čistej endo
David Pechar ok ok slovem velice vzacne jsem to prehnal, ale neni to caste
Tobias Nowak souhlasím.. většina okolo mě je taky směska..
Jenomže si třeba 80% ecto a jen 20% meso, nikdo to nemá 50% na 50%. Takže pojedeš to co ecto a není co řešit.
Jasne, pravda!
super video , veľa som sa dozvedel
Ty jo, po dlouhé době jsem se podíval na celé video od Fíly a proč? protože to není mma video...
tohle ti sedí víc než 10 s zápasy
Mohol by si o mezomorfovi nieco natocit? Dik
Jako sorry, ale borec ví a umí, vyloženě doktorská úroveň znalostí, bez debat.
Ahoj Filipe nechci nic říkat ale co se týče ve svalech Sacharidy tak Aleš Lamka říkal že sacharidy jsou důležité jelikož společně s vodou se to mění na glukogen (Možná špatně napsané) Takže jak to je ?
Patrik Shock no lenže glykogen tie svaly iba naplní
Jo takhle,takže ten sval naplní glykogen (sacharidy,voda) a sval se utvoří bílkovinama vodou a minerálama ? Jsem na toto neznalec.
+Patrik Shock z toho si nic nedělej brou , to my všichni akorat nekdo to s pokorou vezme a učí se od lepších a nekdo ma v palici hold nasrano
Díky,najdou se i tací kteří neodpoví "Zjisti si to na internetu negramote blbej" atd atd.
To je dobrý, ale kde mám brát ty kcal když ne ze sachrů ? :D Teď mám 3550kcal a 178g bílkovin, kde mám jako brát tolik kcal? :D
Akože Filip, neviem či pozerávaš videa od Kai Greena ale ten má neskutočnú silu :D
Odzkouším a pokud to opravdu pomůže, tak předem díky! :)
:D JÁ SE POSERU JAK NA NĚHO ZAČAL FOUKAT :D To je mrdat
Aha takze uz bejvalej profik.... Profi karta je jen na rok nebo jak?
proč se nemá jezdit cardio před trenalem ?
Protoze je to jako, kdyby si chtel couvat do Karlovych Varu, kdyz tam muzes jet rovne.
+legnava děkuju najednou vše chapu otevřel jsi mi oči
cardio se jezdi po silovem treninku po vycerpani glykogenu z tela, 20-30minut tepovka 120/130 palis tuky
Neni zac, vedel jsem , ze jsi chapavy kluk
znižuje silu a telo je zo zaciatku fyz. aktivity schopnejsie vyuzivat silove aspekty, rychle svalove vlakna, tie sa totiz unavia skor. Ked das najskor kardio tak potom ti to berie zo sily v treningu. Okrem toho po trening kardio spaluje tuk nakolko su vyprazdnene glykogenove zasoby.
Seš mimo. 300g bílkovin žádnej Natural nedá endomorf neendomorf. Jako ne 100% endo to vím. Přes 180g bílkovin u mě vlak nejede. Nemám žádný známý který by zvládli přes 200g skrze všechny somatotypy.
Sprostej Grznár je zpět :D
300g bielkovín je už väčšia záťaž na obličky a môže viesť k problémom.
Kámo tyto informace by měly být placené, každý poradí a rekne základ, ale nikdo neporadí ty detaily, na kterých je to stavěné!
Kai green pumpička... dřepy s 220 kg po 8 opakovani :)))
Díky! ❤💪
Se trošku mejlíš chlapečku ale trening hevy duty prosadil Mike Menzer
A Pavel je endomorf ne?
Jo
uz si konecne zjistil ze ty MMA hovna nikoho nezajimaj tak se vracis zase ktomu co driv?
MMA ZAUJÍMA KAŽDÉHO AJ MOJU BABKU
MMA nezajíma ty co tomu nerozumí
Tom552
Mě MMA zajímá víc než přesypana kulturistika
The List tak tak kulturistom klobúk dolu ale bojovníkom nesiahajú ani po kolená či už fyzicky alebo mentálne
Fílo konečne hustý video..a seru na cukry ( možná..)
Heavy Duty prosadil Mike Mentzer a ne Dorian Yates.
Mike Mentzer byl první propagátor Heavy Duty:)
Dorian Yates jen použil jeho metody.
Nezapomněl jsi náhodou při zmiňování nejlepších českých trebéru na Honzu Vrbu? ;)
ježiš promiň na Vrbu jsem uplně zapomněl
Jak zjistim jestli jsem mesomorf , ectomorf a nebo endomorf
koľko mesačne dávaš za doplnky?
Marek má ich zadarmo
+Andrej Tešlár Za strapnovanie
9:45 nelízal si prdel :(
Po tréninku, těsně před shlédnutím videa, jsem do sebe poslal 2 celý plata mléčný čokolády a během sledování videa jsem sežral celou velkou (45cm) slaninovou pizzu. :D :D Hodně na pána
Super video
Jak si mohl přestat dělat kulturistiku, kvůli zdraví? :) nedávno tu bylo od tebe video, že sypeš jak kůň a seš absolutně zdravej 🤔
Martin Parolek jono
To hovor profi kulturistom čo majú všetci 500 - 1000 g sacharidov
Zaplat pánbůh ze jsem mezomorf.....celoroční forma, žádné diety parkrat trening a pořad to vypadá.. uzkej pas, lýtka tam jsou a ramena tez. Škoda ze jsem lemra co to nedokáže naplno využít...a to mě sere
Když si to přiznáš tak to nezměníš
Jakej máš názor Na to že Aleš Lamka trvdí že je jedno co si jestli ektomorf bo endomorf atd.že ani on sám neví co je ? On trvdí v jednom videu že pokud chce člověk nabrat svaly jako objem, tak pumpovat, ale pokud chce mít sílu, tak Zvedat těžký váhy a míň opakování ,ale u ektomorfa by podle něho nedávalo smysl pumpovat protože ty tvrdíš že ektomorfové maj zvedat ty těžký váhy a pumpování ne,ale podle něj těžký váhy sou zase na sílu tak právě nevím no,takže bych se rád zeptal jestli je podle tebe nesmysl nerozlišovat co sám si za typ. :)
Píčovina pumpovaním sem ztratil 3/4 roku až po těžkých váhách to jde
James Connor tipujem, že ten žebrák má lepšie maximálky ako ty :D
To video je zaměření na nabíraní svalů a ne síly ne? Navíc když má někdo menší maximálku tak hned nemůže mít pravdu. Pokud ovšem se nechytas za toho žebráka
ten žebrák má ale lepšie výsledky ako ty a je naturál pritom 😂, netvrdím, že má vo všetkom dobrý názor, ale žebrák si tu tak ty v porovnaní s ním 😀
pumpovat těžký váhy :D
Mám dosť podlhovastú hlavu, prosím, povedz môjmu bruchu, ktoré sa zväčšuje vždy, keď čo i len trochu vyjdem z diéty, že som ektomorf :D
ta problematika je mnohem komplexnejsi a rika tam nesmysly. ale chapu ze je potreba na neco tocit video.
super video
Vojta má tak vysoké cukry, protože pak má lepší kvalitu svalů na soutěži.
Ten pes je větší než ty xD
Gucci Boii 🤣🤣🤣
Poradíte mi někdo? Ektomorf(65kg) s dost tukem na těle, který má problém s nadýmáním když zvednu bilkovinu než normalně?(denně sním 100g bílkovin a to nadýmání se nedá.. ) díky za typy :) :D PS: zkoušel jsem zvednout vlákninu, ale možna jsem z toho tak chytl dobrou sračku a problem se nevyřešil :(
víc cvič aby jsi bílkoviny spotřeboval.
26:48
Tak to jo ja myslel celou dobu ze si mezomorf to bych do tebe nerekl ze si ektomorf to jsem presne jaa vysoky chudy mam kurva problem pribrat a mozu sezrat aj prase akorat kdyz se nazeru poradne tak aj vyseru :D
A co třeba skinnyfat?
Takže ektomorf.... Petr Bui?
Jak se chováš k tomu psovi? Sleduju tě a zajímáš mě, ale ten pejsek vypadá tak mile, a ty na něj rves, začni se chovat👍
luksa ter říkej tvý mamce:-)
+Richard Záruba pes je len pes, Fíla to vie.
A co Slávek Vinogradov? To není dobrej trenér?
ja jsem dobrej trener
Konečne video z ktorého som sa niečo dozvedel.
Mě se dobře nabírají svaly a žádnej tuk :/
Akorát teda rychlý jsou bílý a pomalý jsou červený...
Vie on vobec ocom hovori po pozreti celeho videa to tak nevyzera
Jak si ma ENDOMORF prosímtě vybudovat břicho ?
Tvrda dieta ? ... Vydrz 2-6 mesicu a maš to
mám Filipa rád, no homo, ale podle všeho to není ektomorf, i když to rád tvrdí.
On je nepodareny typ mezomorfa. Nepodareny, lebo ma uzke klucne kosti. To u mezomorfa nie je tak celkom obvykle, viac to pasuje na endomorfa. Grzny je asi mix vsetkeho...
Na to video koukám zásadně kvůli tomu psovi. Dislike a de se koukat tak to byl klasickej ''džojk''