Анна, вы умница! Но это мало сказать о вас сказать... Вы -- чувствуется еще и хороший, простой и добрый человек! Поэтому у вас и получается так просто и доступно рассказать об упражнениях. БлагоДарю вас. Счастья вам, Радости в вашей Жизни.
Аннушка Вы прелесть! !!! Я в Вас обожаю! Вас смотрю даже тогда когда на душе плохо..посмотришь послушаешь и все как рукой снято! Дай Бог Вам здоровья! Я сама тренер и всегда смотрю и черпаю у Вас для своих тренировок!
Анна, огромное спасибо за это видео! Хотя я со спортом дружу, занимаюсь йогой, хожу в спортзал, плаваю, но что-то зона "галифе" и попа ни как не принимали нужную форму. Занимаюсь по вашей методике только 3 недели, а уже какие результаты!!! Отдельное спасибо от моего мужа! Мои красивые и упругие, благодаря вам, бедра и попа его очень радуют))))
Анна, два месяца занимаюсь дома, заметно изменилась фигура, подтянулся живот, на руках красивый рельеф вырисовывается)) Спасибо огромное, перепробовала много, Вы лучшая!!!!
посмотрела немало видео. но это прям в душу запало. все четко. ясно и с юморком, пока делала упражнения, представляла как шокирую свои мышцы)))))))ведущий просто золотце
Анна, давно делаю подборку упражнений из ваших видео- все превосходно. Благодарна вам за искренность, позитив. Приют д/животных-это отдельная страница вашей жизни троонула меня до слез. Сеять добро и оно вернется сторицей.
обожаю Анну! Все упражнения просто супер! Аня, от всех остальных тренеров отличается подачей простых действующих упражнений, и главное с душой и юмором. Умница!
Супер, смотрю с удовольствием. Делаю вместе с вами, хохочу над шутками, (тихо сама с собою), настроение потом супер, ну и буду ждать результата, думаю с таким тренером даже у самой заядлой толстушки появится результат. Очень рада, что нашла Вас. Вам удач и буду ждать комплексов на все наши женские "проблемные " места. Огромное спасибо.
Спасибо вам большое,я по вашим упражнениям занимаюсь в зале,и после каждой тренировке все ужасно болит,но я радуюсь,значит это хорошо.Я бы очень хотела попасть к такому тренеру как вы,но к сожалению я не живу в Николаеве
Спасибо огромное за Ваши передачи, Анна! Вы замечательный тренер,Вашим подопечным очень здорово повезло! Жаль, что живу далеко и не могу попасть на Ваши тренировки.
Супер! Супер! Best Of Best!!! Жаль, что Анна живёт так далеко от меня, непременно ходила бы к ней на занятия! Удивительная женщина...! Спасибо Вам,Анна!
Спасибо огромное Анна! Вот сейчас я чувствую, что потренировалась!!! Вот сейчас моё тело выдало все, что могло! А то всякие пилатесы там ... часами машешь-машешь ногами , а жир только растет. Спасибо за Вашу работу, Тренер!
Здравствуйте, милая Анна! Открыла Вас месяца два назад, с неизменным удовольствием смотрю и с благодарностью пользуюсь Вашей системой. Занимаюсь фитнесом с весны этого года. Есть результаты, НО нет грамотного руководства. Увы! Местный тренер мягко говоря, слабоват . Возник очень важный для меня вопрос. Как заполнить зону бедер, называемую галифе? У меня их НЕТ, а хотелось бы немного нарастить в этом месте. Вот такая особенность строения и найти нужные упражнения пока не получалось. Буду ОЧЕНЬ признательна. Удачи, успехов, здоровья ВАМ!!!
Добрый вечер, милая Анна! Два занятия закачиваю " галифе" глубокими приседаниями и боковыми выпадами. Стараюсь дуже! В зале очень много тренажеров, подозреваю, даже новейших. Как считаете, может подключить парочку в подмогу?. Не хочу отнимать Ваше время! Я ПОРАЖАЮСЬ, КАК при ТАКОЙ занятости Вы умудряетесь еще и вести переписку с Вашими почитательницами! СПАСИБО Вам и низкий поклон!!!!!!!
Сустав получает большую нагрузку в момент сильного сгибания ноги, по этой причине желательно избегать "острых углов" в коленях. При выполнении выпадов (приседаний) очень важно следить за техникой, иначе быстро появятся болевые ощущения в коленях. Задача заключается не в том, чтобы ноги (колени) подать вперёд, а в том, чтобы наоборот сместить таз максимально назад. Только в этом случае будет правильная геометрия приседаний (выпадов) и нагрузка на колени существенно снизится.
2-3-4 подхода... это как без перерыва? т.е. сделал 10 упражнений, потом опять тут же? т.е. за один раз 50 упражнений это будет считаться 5 подходов? или как? сколько времени уходит на эту гимнастику? на все 4 упражнения за один подход?
Мне нравится как Анна выдает информацию-понятным языком,с юмором,одним словом-педагог)
Анна, вы умница! Но это мало сказать о вас сказать... Вы -- чувствуется еще и хороший, простой и добрый человек! Поэтому у вас и получается так просто и доступно рассказать об упражнениях. БлагоДарю вас. Счастья вам, Радости в вашей Жизни.
Аннушка Вы прелесть! !!! Я в Вас обожаю! Вас смотрю даже тогда когда на душе плохо..посмотришь послушаешь и все как рукой снято! Дай Бог Вам здоровья! Я сама тренер и всегда смотрю и черпаю у Вас для своих тренировок!
Анна, огромное спасибо за это видео! Хотя я со спортом дружу, занимаюсь йогой, хожу в спортзал, плаваю, но что-то зона "галифе" и попа ни как не принимали нужную форму. Занимаюсь по вашей методике только 3 недели, а уже какие результаты!!! Отдельное спасибо от моего мужа! Мои красивые и упругие, благодаря вам, бедра и попа его очень радуют))))
Я даже не могу передать те эмоции какие я испытываю благодаря Вам!
Сама тренер и я постоянно смотрю ваше видео,грамотно просто и результативно.Своих девченок тоже гоняю на тренировках.Вы молодчина.
Отличные упражнения, попа горит!!! Миллион раз огромное спасибо Анна!!!!
Анна, два месяца занимаюсь дома, заметно изменилась фигура, подтянулся живот, на руках красивый рельеф вырисовывается)) Спасибо огромное, перепробовала много, Вы лучшая!!!!
посмотрела немало видео. но это прям в душу запало. все четко. ясно и с юморком, пока делала упражнения, представляла как шокирую свои мышцы)))))))ведущий просто золотце
Анна, давно делаю подборку упражнений из ваших видео- все превосходно. Благодарна вам за искренность, позитив. Приют д/животных-это отдельная страница вашей жизни троонула меня до слез. Сеять добро и оно вернется сторицей.
обожаю Анну! Все упражнения просто супер! Аня, от всех остальных тренеров отличается подачей простых действующих упражнений, и главное с душой и юмором. Умница!
Сама тренер с большим стажем, но вас энтузиазм и манера работы просто прелесть, очень позитивный товарищ )))))
Самая лучшая на ютубе! Видео только по ним и занимаюсь! Спасибо Вам, Анна😘
Супер, смотрю с удовольствием. Делаю вместе с вами, хохочу над шутками, (тихо сама с собою), настроение потом супер, ну и буду ждать результата, думаю с таким тренером даже у самой заядлой толстушки появится результат. Очень рада, что нашла Вас. Вам удач и буду ждать комплексов на все наши женские "проблемные " места. Огромное спасибо.
Анна...Вы прекрасный тренер. ..просто нет слов. .я в восторге. занимаюсь с вами с огромным удовольствием. спасибо Вам
Спасибо вам большое,я по вашим упражнениям занимаюсь в зале,и после каждой тренировке все ужасно болит,но я радуюсь,значит это хорошо.Я бы очень хотела попасть к такому тренеру как вы,но к сожалению я не живу в Николаеве
АННА, СПАСИБО ВАМ! ВЫ СУПЕР! ХОРОШИЙ ТРЕНЕР. С УДОВОЛЬСТВИЕМ СМОТРЮ И СЛУШАЮ ВАС!!! ВАШЕ ВИДЕО ПОЛЕЗНО ДЛЯ ВСЕХ.
Тренер просто потрясающий! Мне очень понравились упражнения и передача!!! Спасибо вам огромное! Подпишусь и посмотрю еще)))
Это то, что я искала. Все мышцы горят, но требуют продолжения. Буду стараться! Спасибо.
Тренер молодец приятно смотреть его уроки , очень необычно!
Спасибо огромное за Ваши передачи, Анна! Вы замечательный тренер,Вашим подопечным очень здорово повезло! Жаль, что живу далеко и не могу попасть на Ваши тренировки.
Анечка!!! Вы просто чудо!!!!
Как здорово, такой супер тренер! Я очень хотела найти такого тренера не выходя из дома!
классные упражнения . И всё так понятно. Доставляет огромное удовольствие их делать . спасибо большое
Спасибо большое за видео. Я в восторге!!!!
Я Вас обожаю. спасибо за ваш труд
Дякую Вам Анна,у мене з'явився результат пiсля декiлькох тренувань,я в шоцi,буду продовжувати.
спасибо что вы есть
Классное видео, а тренер просто шикарный
Анна, какая вы классная, спасибо!!!
заражает активностью,усидеть невозможно.Спасибо.Пробую делать упражнения.
Упражнения просто супер!
спасибо за ваши понятные видеответы!!! все понятно! все доступно. дай бог вам крепкого здоровья!
Анна, спасибо за это видео! Эффект нереально ощутимый, даже после 1ой тренировки.
Супер! Супер! Best Of Best!!! Жаль, что Анна живёт так далеко от меня, непременно ходила бы к ней на занятия! Удивительная женщина...! Спасибо Вам,Анна!
Спасибо, очень нравятся видео, надеюсь получить результат!
Спасибо огромное Анна! Вот сейчас я чувствую, что потренировалась!!! Вот сейчас моё тело выдало все, что могло! А то всякие пилатесы там ... часами машешь-машешь ногами , а жир только растет.
Спасибо за Вашу работу, Тренер!
Анна, Вы чудо!:) Спасибо огромное, хочу маленькую, круглую и стоячую:)) Надеюсь, Ваши уроки помогут:)
Анна Вы супер!
Cпасибо,просто и эффективно!!!
каждый выбирает гантельки согласно своим возможностям...и через1-2 недели увеличить вес или колич.повторений
Спасибо, дорогая Анна! Делаю дома, уже есть результаты!!! Если можно что-нибудь подобное для других проблемных зон!
Упражнения хорошие.
velikolepnye uprazhnenija.... ljublju tak 4toby vse zhglo, i rezultat byl, a ne podrygivanie kak u nekotoryh ;))
тренер молодец!
Здравствуйте, милая Анна! Открыла Вас месяца два назад, с неизменным удовольствием смотрю и с благодарностью пользуюсь Вашей системой. Занимаюсь фитнесом с весны этого года. Есть результаты, НО нет грамотного руководства. Увы! Местный тренер мягко говоря, слабоват . Возник очень важный для меня вопрос. Как заполнить зону бедер, называемую галифе? У меня их НЕТ, а хотелось бы немного нарастить в этом месте. Вот такая особенность строения и найти нужные упражнения пока не получалось. Буду ОЧЕНЬ признательна. Удачи, успехов, здоровья ВАМ!!!
+Lyudmyla Umanska пиши в контакт мне
+Lyudmyla Umanska качать попу глубокими приседаниями и боковыми выпадами
+Анна Куркурина Спасибо, Анна! Иду в зал ао всеоружии!!!!!!!!! Удачи ВАМ и здоровья!
Добрый вечер, милая Анна! Два занятия закачиваю " галифе" глубокими приседаниями и боковыми выпадами. Стараюсь дуже! В зале очень много тренажеров, подозреваю, даже новейших. Как считаете, может подключить парочку в подмогу?. Не хочу отнимать Ваше время! Я ПОРАЖАЮСЬ, КАК при ТАКОЙ занятости Вы умудряетесь еще и вести переписку с Вашими почитательницами! СПАСИБО Вам и низкий поклон!!!!!!!
интересно, кто-нибудь окончательно избавился от "ушек" на бедрах?
Анна, ты просто красотка. Абожаю тебя!!!
вы очень класный тренер
позитивно!эффективно! супер!=)))
Анна Куркурина-найди в контакте и одноклассниках
СУПЕР!!!
ANNA WY PROSTO KLASS!!!!!! WSE WASHI FILMY SUPER))))))))
супер,спасибо
Каждый день нужно делать эти упражнения?или через день
Классно!!!!!!!
Упрожнения просто супер.но у меня вопрос через сколько месяцев можно будет увидеть результат? Я занимаюсь уже почти месяц, пока ничего не видно
SUPER
спасибо скоро в спорт зал отпишусь как получилось
Прикольно,щас за щебенкой сбегаю..
Как часто можно делать эти упражнения?
Анна, а сколько вестя гантельки в этом упражнении?Спасибо
упражнения имеют право быть, но с каких пор жир локально убирается? в частности с зоны галифе? :-)
колено не должно заходить за носок,правильно?и если не трудно объясните почему это так важно,знаю,что важно,но почему даже не знаю....
+Inessa Gulenok меньше нагрузка на суставы
Потому что если колено при любых выпадах-приседаниях будет не на уровне носка - это травматично для коленного сустава
Сустав получает большую нагрузку в момент сильного сгибания ноги, по этой причине желательно избегать "острых углов" в коленях. При выполнении выпадов (приседаний) очень важно следить за техникой, иначе быстро появятся болевые ощущения в коленях. Задача заключается не в том, чтобы ноги (колени) подать вперёд, а в том, чтобы наоборот сместить таз максимально назад. Только в этом случае будет правильная геометрия приседаний (выпадов) и нагрузка на колени существенно снизится.
Аня напишите пожалуйста при сушке коньяком с лимоном воду пить можно в течении этих двух часов
КОНЕЧНО ПЕЙ
что это за рецепт напишите?
Оксана Голубь
2-3-4 подхода... это как без перерыва? т.е. сделал 10 упражнений, потом опять тут же? т.е. за один раз 50 упражнений это будет считаться 5 подходов? или как? сколько времени уходит на эту гимнастику? на все 4 упражнения за один подход?
на 6 мин.упражнение моя подруга называет "поза писяющей собачки" ))))
nata kirich
это что женщина???? Оо
Это ЖЕНЩИНА! (КТО?)