あい生活体操～立ち座り動作につながる体操（筋トレ編）2024改編～

社会医療法人 河北医療財団 多摩事業部　あいセーフティネット
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多摩市・稲城市で高齢者医療・介護サービスを展開しています。
あいセーフティネットのリハビリテーション
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高齢期になっても、どんな状態になっても、少しでも豊かな生活を送っていただけるよう
理学療法士・作業療法士・言語聴覚士が生活動作別にこの体操を取りまとめました。
＜あい生活体操～立ち座り動作につながる体操（筋トレ編）～＞
立ち座りの動作は、日常生活において1日に何回も行う重要な動作の1つですが、年齢を重ねていくと筋力が低下し、立ち上がりにくくなることがあります。運動をして筋力をつけると同時に、周囲の環境を工夫することで立ち上がりを安全に、楽に行いましょう。
1:30　もも上げ体操①
3:03　もも上げ体操②
4:46　膝のばし体操
6:42　膝曲げ体操
8:19　かかと上げ体操
9:24　つま先上げ体操