Exerciții fizice ușoare pentru toată lumea
HTML-код
- Опубликовано: 5 сен 2024
- În acest video vă demonstrez câteva exerciții simple pentru o viață sănătoasă. Sunt activități progresive pentru cei care nu au mai făcut mișcare de foarte mult timp sau care suferă de anumite probleme medicale.
Activitatea fizică este pentru toată lumea, nu doar pentru sportivi. Scopul inițial nu este să obținem performanțe, ci să ne menținem sănătatea.
Mișcarea previne bolile cardiovasculare, ne ajută să menținem o greutate normală, ne dă un tonus bun, energie și combate anxietatea, supărările și depresia. Obiceiul de a face mișcare în fiecare zi este o metodă absolut gratuită de a ne menține sănătatea.
Cuprins:
00:54 De ce să facem mișcare?
03:06 O progresie ușoară
03:17 Întinderi (stretching)
06:23 Ridicări din șezut
08:03 Mersul pe jos
10:43 Despre alergat
13:42 Orice exercițiu fizic este bun
15:31 Exerciții cu propria greutate
16:01 Genuflexiuni
18:18 Fandări
19:12 Sărituri pe loc
19:43 Cum se lucrează grupe mari de mușchi
21:40 Flotări parțiale și complete (progresie)
24:33 Tracțiuni (progresie simplă)
📺 URMĂREȘTE ACEST CANAL - Dr. Ștefan Cristian Stănel
Sute de videoclipuri despre boli respiratorii, simptome, tratamente, explicații medicale ➡️ / scstanel
Pagina de web: www.medstory.ro
✔️Pentru a susține proiectul meu de informare medicală poți face o mică contribuție financiară printr-o „cinste” cu o cafea ☕ "virtuală" : www.buymeacoff...
📸 / stefancristianstanel
🐤 / scstanel
=====
Informațiile și opiniile prezentate în acest videoclip sau alte materiale de pe acest canal nu reprezintă sfaturi medicale pentru cazul dumneavoastră. Aceste materiale reprezintă informații medicale generale care s-ar putea să nu se aplice la cazul dumneavoastră individual. Dacă aveți o problemă de sănătate trebuie să consultați în mod concret un medic fără întârziere. În cazul în care răspund la comentariile dumneavoastră, răspunsul meu nu constituie o consultație. Nu ofer consultații online. Materialele informative sau opiniile pe care le prezint nu înlocuiesc sfatul medicului dumneavoastră.
#medstory
Mulțumesc frumos. Multă sănătate vă doresc. Fiți binecuvantat.
Foarte motivant, începând de la exerciții simple, mulțumesc 👍
Mulțumesc pentru încurajare, aveam nevoie ❤
Vă mulțumesc pentru acest videoclip!...... Ne sunteți de mare ajutor!... Multă sănătate!....
Vă mulțumesc frumos pentru...încurajări...Am nevoie, mai ales acum când urmez tratament cu prednison /3 pe zi ...
Mulțumesc pentru video, sunt foarte folositoare aceste exercitii! Am o întrebare, de fapt e ceva care ma îngrijorează de ceva vreme. Am observat ca atunci cand imi mișc trunchiul, de exemplu umăr drept sus, umăr stâng jos si invers, trunchiul putin torsionat, o mișcare ca de dans, aud un foșnet din piept. Acest foșnet se aude mai puternic daca trag aer in piept pe gura. Daca nu inspir, acel foșnet se aude foarte foarte puțin. Daca nu ma mișc, nu se aude nimic, oricum as inspira. Mulțumesc anticipat pentru răspuns! 🙏
A mers în tinerețe .De când am fractura nu am mai făcut sport .doar merg pe jos ..sau fac flotări la perete in casa . Mulțumesc pentru sfaturi voi incerca sa revin la sport. . Weekend plăcut !
Mulțumiri pentru sfaturi medicale, sănătate și bucurii alături de cei dragi dumneavoastră
la fel si dvs
Mulțumesc domnul doctor și as vrea sa va rog dacă faceți un video cu pneumonie cu klebsiella. Mulțumesc și multă sănătate. 🤗👍
Mulțumesc frumos.
Multumesc din suflet, pentru sfaturile date,sınteti minunat ,sa va duca Dumnezeu pe drumurile cele mai bune 🙏
❤❤❤
DN doctor simt o durere în zona plămânului în spate când inspir aer
Asta ce înseamnă?
Un prieten student la medicina a spus ca ar putea fi un pneumotorax