💖 Comment s'aimer soi-même CONCRÈTEMENT
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- Ok théoriquement je "sais" comment faire pour s'aimer soi-même, mais concrètement... ça donne quoi ? qu'est-ce que je fais ? ça ressemble à quoi ?
Je crois que c'est la question que je me suis le + posée dans ma vie.
- comment me faire confiance ?
- comment ne plus être timide ?
- comment ne plus procrastiner ?
- comment s'aimer ?
Dans cette vidéo, je vous partage mon expérience : ce qui m'a aidé, par quoi je suis passée, ce que j'ai trouvé difficile et surtout ce qui était ESSENTIEL selon moi.
Prenez un thé pour partager avec moi ces quelques minutes de discussion en toute simplicité 💖
Bon dimaaanche ☀️
Bjr, je suis autiste et j'ai du mal avec moi même. J'ai eu une rupture douleureuse avec une dépression que je reconnais mtn. Grâce a tes vidéos je me sens un peu mieux et grâce a mon chien Yoona. J'essaye de m'aimer comme tu dis c'est pas facile. Je vais réécrire ma vie des moments douloureux que je me souvienne. Pour faire un travail sur moi que j'essaye. Merci pour tes vidéos. Continue comme ça. Tu es génial.
Tout mon soutien, merci pour ton message
@@ElyaneC Merci pour ton message. Ça me fait plaisir. Je regarde souvent tes vidéos. Bonne continuation. Bonne journée
Coucou Élyane je vais me la repasser en prenant des notes ,vidéo , tellement pertinente , je m y retrouve totalement . Merci du fond du cœur
Avec plaisir Sofia 😊 merci pour ton commentaire
La curiosité sans jugement. C'est beau et ça me rappelle beaucoup un chouette épisode de Ted Lasso... Mais concrètement qu'est-ce que c'est dur au quotidien !
Han merci de nous transmettre ces révélations !
Merci beaucoup pour cette vidéo, toujours très juste dans tes propos ça fait du bien 🌟
Avec plaisir 😊 merci à toi 🥰
C'est pas la première fois que je vais te dire ça mais vraiment merci d'exister ♥️🙏🥰😍😘❤️
Oh merci Mathilde 🥰
Excellente vidéo car on sent que tu es honnête et ça fait plaisir à entendre ! Ça donne aussi de l’espoir pour toutes celles qui ne s’aiment pas et dont je fais partie. J’imagine que ton programme propose de travailler là dessus ? 😉
Merci Isa 🥰 oui le programme c’est exactement ça
Ça me rassure de tomber sur cette vidéo..je me rends compte que je suis sur la bonne voie ❤️
Bravo et bon courage Aissata 🥰
Ça me rassure cette vidéo, je ne suis pas le seul à me dire que j'ai encore beaucoup de chemins à explorer😉
Vidéo très interessante car j’ai ce sentiment d’être sur la bonne voie ! Merci beaucoup! ❤
Génial ! Bravo Elisabeth
@@ElyaneC merci beaucoup Élyane! ♥️
Bonjour , génial cette petite video. J'adore
Cool merci 😊
Bonjour Elyane, je suis heureuse d´êre tombée sur tes vidéos car là je suis aux abois. Je cherchais justement à trouver une méthode pour m´aider. J´ai une question à vous poser, puis-je le faire en privé ?
Bonjour Yamina et bienvenue :)
Vous pouvez m'écrire par email : elyane@emotions.co
Bonjour Elyane. Serait-il possible d'avoir un éclaircissement lorsque tu parles d'honnêteté et d'authenticité envers soi-même ? Peut-être aurais-tu un exemple bien précis de la manière dont cela se manifeste chez toi ? Je ne sais pas comment être plus précise. J'ai la sensation de ne pas avoir compris "comment" on pouvait faire ce travail d'authenticité. Pardon d'avance si ma demande n'est pas clair mais j'ai la sensation que quelque chose m'échappe dans ton explication (même à la deuxième écoute 😅). En tout, cas, merci pour ce partage. Beaucoup de choses ont résonné en moi . 🙏
Elle parle peut-être d'honnêteté vis à vis de ses mécanismes de pensée et émotionnels
Elle parle peut-être d'honnêteté vis à vis de ses mécanismes de pensée et émotionnels
Ohlala mais ça me parle teeeellement…. C’est tout le travail que j’ai envie de faire !!
Est ce que tu accompagnes via des séances avec toi pour ça ?
Bonjour Alexia, je propose un programme en ligne qui permet de faire une graaaaaande partie (voir tout le travail) seule / et grâce à la communauté Facebook :) (les info sont ici : www.emotions.co)
Hello Élyane. Je suis très curieuse de savoir si tu as fait tout le travail dont tu parles uniquement toute seule? J’ai fait une thérapie pendant 3ans et tout ce dont tu parles me rappelle le travail que j’ai fait accompagnée. J’ai arrêté mais avec l’idée de continuer par moi même. Est ce que tu penses que c’est possible? Merci beaucoup!
Hello Pauline, oui j’ai fait ce travail toute seule et je pense que c’est complètement possible 😊 je t’invite à suivre ma formation gratuite si tu veux en savoir plus sur mon parcours : www.emotions.co/formation-gratuite
❤
Je ne sais pas pourquoi cela a été compliqué pour moi cette vidéo.... soit mon cerveau fait des blocage sur les points que tu abordés je ne sais pas... en tout cas c'est assez difficile à comprendre tout ça pour moi. Notamment quand tu expliques qu'il ne faut pas chercher un coupable ou la raison du problème, en fait je passe mon temps à ca. D'essayer de comprendre pourquoi pourquoi pourquoi je mange pourquoi je fonctionne ainsi, mais en réalité c'est en ce posant ces questions qu'on commence un travail sur soi non? J'ai du mal à saisir comment avancer si on n'essaye pas de trouver la cause de tout ça...même si au final perso j'ai compris ce qui déclenche mes compulsion mais pour autant ça ne change rien...bref vidéo compliqué pour mon.petit cerveau 😆
Bonjour Caroline, je me trompe peut-être mais pour moi c‘est une question de phases sur ton chemin d’épanouissement.
Les questions sont nécessaires, même primordiales dans un 1er temps: elles permettent de se mettre en chemin et d’apprendre à se connaître (par exemple: pourquoi je mange ça/autant/etc? Ah oui, je suis en fait en train de manger mes émotions. Quelles sont-elles? Qu’est-ce que je comble ou que j’évite de regarder en face quand je mange comme ça).
Et puis plus tard, quand les questions ont été posées, quand on a fait un travail honnête (et courageux) de reflexion, on commence réellement à developper de la bienveillance pour soi-même, de l‘indulgence. On se comprend mieux, on perçoit qu‘en réalité a toujours fait de son mieux, avec toute l’énergie disponible à ce moment. On n‘etait pas faible: on faisait comme on pouvait, du mieux qu‘on pouvait, avec nos connaissances du moment, nos traumatismes du moment, notre stade de guérison ou au contraire de figement, mais toujours au mieux de ce que nous etions capables de nous donner.
Cet éveil de conscience, ce retour sur soi ouvre la porte à l‘amour et l‘estime de soi. C‘est le stade de l‘acceptation. C‘est un stade magnifique, c‘est le début d‘une nouvelle relation à soi-meme. Et c‘est là que les questionnements commencent à laisser le pas au „juste être, juste vivre“. On n‘a plus besoin de se questionner. On change simplement, sans effort, naturellement pour enfin être alignée avec ce qu‘on est et ce qu‘on veut vivre, sans plus se torturer l‘esprit de milliard de questions.
Voilà dans les grandes lignes comment je vois les choses.
Ces phases de vie, d’éveil à soi-même sont progressives, faites de petites choses ou de petites victoires, bonheurs, ayant parfois l‘air anodin mais qui ensemble finissent par nous découvrir/nous ramener à nous même. Et un jour, tout fait sens. Et on est prêt pour le niceau d’éveil suivant 😊
J’espère t’avoir aidée dans tes réflexions. Bon chemin!
@@cawibaya merci pour cette vision, en effet de plus en plus je prends conscience que le problème de fond est l'acceptation ou plutôt la non acceptation, le contrôle et le manque d'estime... mais j'ai du mal à avancer malgré ces découvertes
@@caro2200024 L‘acceptation ne se decide pas, elle se met progressivement en place, somme de toutes les démarches et reflexions de ton éveil. Donc aie confiance, continue d‘avancer, et un jour, ca va te tomber dessus, te faire comme un déclic dans la tête.
Si l’acceptation n‘est pas encore là, c‘est que tu as encore des choses à vivre.
Pour moi, ce qui a été déterminant (mais la quête fut longue), c‘est d’apprendre à dire non aux autres, d‘apprendre à me faire passer devant (prise de conscience provoquée par le livre de Gabor Mathe „quand le corps dit non“, lu après un cancer blanc de la peau et le diagnostic de Hashimo, maladie auto-immune qui attaque en 1er lieu la thyroïde).
2e apprentissage: mon corps. La révélation s‘est faite grâce à la forêt: j‘ai commencé à y aller pour marcher seule, tranquille, baskets aux pieds. Puis j‘ai commencé à écouter les envies de mon corps, sans réfléchir: bouger les bras, ou le bassin, m‘etirer, chanter, ou courir sur 30 metres. Le tout sans technique et sans chercher évidemment la performance: c‘etait juste pour voir ce que ça faisait de suivre les envies de mon corps. Je ressemblais parfois à Phoebe dans Friends, quand elle fait du jogging ;)) et parfois des pleurs remontaient. Longs, intenses, seule en forêt. J‘avais souvent l’impression d’être folle mais j‘ai continué parce que je sentais que ça me faisait du bien, jusqu’à ce qu‘un jour, je me mette à courir et que je ne m’arrête plus pendant 40 minutes!! J’étais sciée parce que à 40 ans, je pensais me connaître et SAVOIR que j‘en étais incapable, que mon corps n’était pas fait pour le sport, que je n’aimais pas ça, que j’étais nulle etc. Grosse fierté mais aussi énorme claque : je m’étais trompée, je m’étais méprisée, mon corps avec , pendant tant d’années… A nouveau j‘ai beaucoup pleuré suite à cette révélation/expérience: sentiment d’être passée à côté de moi, de mon corps, de ma vie. J‘ai réalisé d‘un coup à quel point j‘avais toujours cherché à faire comme il faut, à être parfaite selon les attentes des autres, à m’occuper des autres, à être dans la fuite de moi-même, le tout en pensant bien faire !! Perfectionniste, je me suis épuisée à satisfaire les autres, au lieu de m’intéresser à moi, à oser suivre mes envies et tenter des choses juste parce que j‘en ai envie et sans que ça doive correspondre aux attentes des autres. Juste pour me faire plaisir à moi, juste parce que j‘en ai envie. Et le résultat est magique: on gagne en estime de soi peu à peu parce qu‘on se met à FAIRE, à tenter, au lieu de juste y penser sans oser. Pour moi ca a pu être d‘aller seule visiter une ville qui m‘attirait, mais pas mon mari. D‘aller suivre un cours de peinture sur porcelaine ou d‘aller faire mes balades en forêt. Beaucoup de temps en solo, juste pour moi: quelques heures par-ci par-là que je me suis données et que j‘ai défendues, pour moi.
J’écris un roman, pardon! Mais j’espère que mon expérience pourra t‘aider. Mon message, c‘est que l’acceptation est un chemin: un chemin pas linéaire, parfois douloureux, fait de révélations et donc de deuils, où on avance parfois à grands pas, pour stagner voire reculer (croit-on ! En fait, c’est encore avancer!). Et puis un jour, c‘est là.
@@caro2200024 si tu n'y arrives pas seule tu peux parfaitement te rapprocher d'une psychologue qui travaille sur les problématiques alimentaires, c'est avant tout un travail sur les émotions, libérer les blocages émotionnels, personnellement ça fait 2 ans et demi que je fais une thérapie notamment en emdr, je travaille sur des souvenirs traumatisants, des souffrances, et ce n'est que maintenant que je ressens un lâcher prise vis à vis de la nourriture que j'identifiais toujours emotionnellement comme un moyen de réconfort facile et immédiat.
Je pense vraiment que le travail n'est pas que mental mais aussi beaucoup émotionnel et parfois seule on n'a pas les outils pour avancer aussi vite qu'on le voudrait
@@ceciliaramenesafraise je suis tout à fait d'accord, la nourriture me sert à atteindre un plaisir immédiat un réconfort facile d'accès. J'ai réussi à cerner que c'est lié au mental mais ici vers chez moi j'arrive pas à trouver quelqu'un de spécialisé là dedans , et puis le budget pour une thérapie est conséquent aussi 😔
J’ai pleuré tout le long…
❤️
Bjr Élyane, peux-tu situer ces changements dans le temps par rapport à ta perte de poids ?
Je me pose la même question
J'imagine que si, pourquoi ne l'aurait on pas?
Question super intéressante Hélène :) Ces changements sont arrivés petit à petit, donc j'ai envie de dire qu'ils sont arrivés en parallèle de la perte de poids. Ou plutôt : la perte de poids est arrivé en parallèle de ces changements intérieurs.
Toute ma vie j'ai essayé de maigrir pour avoir confiance en moi. Ça ne fonctionne pas dans ce sens. La confiance vient AVANT la perte de poids. Sinon on a une fausse confiance en soi, et on sait qu'on va reprendre le poids perdu à cause de la nourriture doudou. Je pense qu'on a toute vécu ça.
@@ElyaneC merci pour ta réponse Élyane ❤️
@@florencesommer9326 j'ai du mal à saisir le sens de vos commentaires... pourquoi êtes vous si persécuté que cela?! Elle n'est pas branché hs24 pour répondre à l'instant T. Un peu d'indulgence...
Et sinon est-ce que tu pourrais faire des vidéos « sur comment » parler français ?. Non, je déconne, à l’impossible nul n’est tenu , hein .