【減量】 160kgのダイエット中の１日の食事を大公開しちゃいます。

[@skyking5963]

圧倒的に痩せてる上に顔色が良くなった

[@ダイナソー城之内]

1食目
胸肉100、卵2、納豆1、米200、味噌汁
2食目
胸肉200、野菜、米150、味噌汁
3食目
胸肉200、野菜、米150、味噌汁
4食目
プロテイン、アーモンド15粒
5食目
プロテイン、りんご1やバナナ1やパイナップル

[@むきむきザムライ]

朝からよう食べるね

[@tokytakayuu]

このチャンネル神

[@paru2262]

恭ちゃんしばらく見ないうちにほっぺの謎のこけがなくなってる！肌も浅黒かったのに血色よくなってる！！
痩せる気なかったのにダイエットしてる！凄い！がんばれええ！！

[@yuiko6024]

恭ちゃんリスナーが1番求めてた動画だよな

[@keokeo7325]

0:00※大槻班長注意報発令

[@akari2231]

投稿、お疲れさまでした

[@笑神様だ]

マジで顔色が復活してってる

[@uhh893]

ご飯玄米に変えてみてください！ー！！！！

[@fumikoa.6976]

恭ちゃんもすんごくがんばってるけど、これだけ毎回作ってるれいかちゃんが先に痩せそう。

[@lala-eg9ih]

顔色良くなったよね！

[@gomikuzu5393]

この生活1ヶ月づけられるのすごい
マジで頑張って

[@魔神タージ-b1b]

2:17左腕の傷跡どうしたの？

[@おみず2]

ここまでの体重じゃない人はこれを鵜呑みにするんじゃなくて、自分でもちゃんと調べていい所は吸収して取り入れるぐらいに考えた方がいいよ。
病的な体重じゃない人は運動を入れたほうがいいし、その運動が続かないって人はその内容を見直した方がいい。ダイエットや減量において1番大事なのは「自分に合っているかどうか」だから。
ご飯を制限して夜ご飯を食べない人とかいるけどそれ一生続けるつもりなの？
って自問自答してみて下さい。無理なダイエットは体重は減るかもしれないけれど、不健康に見えたり男女ともに美しいとは言えない形になってしまいます。リバウンドも必ずついてきます。
続けられる方法でないとどこかに皺寄せがきます。

[@はるまき-v8j]

家の中でオンラインジムやろう。楽しいよ

[@舞夢-c2h]

恭ちゃん頑張ってください🔥

[@iirroohhaa]

恭ちゃん男前だよなぁ。れいかさんの方が負担大きいとかサラッと言えるところが素敵だ。

[@しゅ-p7x]

言うだけ。

[@ポチ-j8v]

すいません。久々に来たけど、たしかに坊主の恭ちゃん髪増えてる‼️

[@風景-o9n]

や、痩せてる

[@弘毅-y5x]

恭ちゃんガチで痩せて来てる。
配信とか見比べるとすごい

[@user-cg6ml5yn2j]

恭ちゃんダイエット頑張れー！

[@ayakas2wimper]

応援してます！！！！

[@shinosan045]

恭ちゃんはまじでダイエットしないとそろそろリアルに死ぬから頑張ってほしいね。

[@cormiersully]

味噌汁インスタントでもええのか

[@クリームパン-u2u]

恭ちゃんリングフィットのももあげのやつめっちゃ好きだよ。

[@斉間健也]

髪じゃなくて肌がきれいに見える

[@マルプーポポ]

期間を決めたら終わり
終わって1週間で戻るよ

[@nuralich4870]

体重×1gはタンパク質と糖質摂ってるのね、ビタミン不足しそうだけど

[@touse.L]

すごい！ひとまわりちっこくなってる！しかも髪が！！！髪の密が上がってますよ！

[@パタゴニア-n5v]

素直にそうやって口に出してくれる恭ちゃん最高に男前やな！

[@nekomoelove]

何もしなくても食事が出てくるありがたさ、
作ってくれる人の大変さをちゃんと
わかって感謝できる恭ちゃんが素敵。
当たり前のようだけど気づけない人も多いから。

[@user-nh1dg9pf7o]

きょうちゃん、なんか綺麗になって見える！！
肌艶が良くなったのかな？？
恭ちゃんを見習って私も頑張ります！

[@たいやき-u5i]

きょうちゃん久しぶりに見たら顔がほっそりしてる！頑張って下さい😊🍀

[@tatutamaru_m]

食べる順番考え直してみようと思います！一緒に頑張る💪

[@aiden.7150]

マジで頑張ってほしい。怖くて見れなくなってたけど、これからマジ応援する！

[@カサゴ-y6c]

ちゃれの結果もあっぷしてほしい！！

[@buribiri]

ほっぺた黒いの消えててよかった、安心

[@らっしゃい玉恵]

10kg減るってなかなかすごいな

[@ばななごりら-w7z]

お茶は食欲出ちゃうっての知らなかった！お茶じゃなくて水飲むの試してみます ちゃんと運動して食事気をつける健康的なダイエットしてて尊敬します

[@刑務所出たての江川守]

割とマジで本気でダイエットしないと死ぬで

[@はねきち-y4n]

とにかく長生きして欲しい！

[@Pikachu-mz4eh]

応援してる

[@重んじる]

もうヘッドホンの跡見れなくなるのか……😭

[@Robe11121]

120キロから三ヶ月とちょっとで87キロまで落としました！！
恭ちゃんも頑張って！

[@aiuairndr]

痩せてる！

[@山田たろう-u9e]

ほんまや痩せてる

[@あらいまさよし-v4d]

ダイエット頑張って下さい！

[@maruchanshio]

お茶って食欲増やすんだ！
知らなかったから気をつけなきゃ

[@ひかちゃん-t4z]

顔色良くなってると思う！！

[@hinano2680]

れいかさんも素敵過ぎるし
感謝を伝える恭ちゃんも素敵！
応援してます👏

[@alphaa7917]

3文字で表現できる
｢すてき｣
やっぱり5文字にします。
｢まじすてき｣

[@ぴーかき-s2g]

動画の頻度減っちゃって、まだかなあ🥱とか思っちゃうけど、恭ちゃんとちゃれがダイエット頑張ってるなら我慢できる！！
頑張ってね！

[@123skyhigh5]

れいかちゃんに感謝しましょう。

[@chankei1228]

今のところ食べてしかいない。

[@うちの猫神様りりちよ]

まぁ今はなにしても痩せるよ太りすぎやからね
８０キロ痩せれたら褒めるわ

[@igagig]

妻に感謝伝えるのだいじ！
いいね！

[@manchangoiya]

本当素敵な奥様
れいかちゃん✧︎*。

[@tikuwa86]

マジでダイエット成功してほしい
このままだと蛇足より早く死ぬと何度も思ってた

[@からあげ-l2r]

8年前くらいからダイエットしてない？

[@なめこ-d9u]

きょうちゃんすごい！！
ご飯きちんと作ってるれいかちゃんもすごいですね。
頑張ってほしい。ずっと楽しく長生きして動画撮って欲しい。

[@梨沙-c1c]

肌艶よくなってる！！

[@オニノオナーラ]

配信だと気づかなかったけど恭ちゃん一回り小さくなってるね！！

[@oisu-su-official]

@オ●ニー動画出してるから見てw shut up

[@森激]

恭ちゃん痩せたよ！
頑張ってちょ！

[@ちぇるこ-f4q]

おおっ、ちょっと小さくなってるじゃないか！！すごーい！！頑張ってください！！

[@uta.168]

顔色よくなったねぇ！それだけでホッとしました！

[@ざわはる-z1d]

痩せたきょーちゃんも毎日きょーちゃんの為にご飯作ってるちゃんれーも凄い！
頑張って！

[@og7394]

ぼくたち有名になります。！

[@将軍様の側近]

@@og7394
申し訳程度の売名やめろw

[@田中ファイナル-n3p]

気持ちだけど顔に変化出てるよね。
ちゃんれいの協力もあるだろうけど、続けれてえらい。

[@ヒロチャンネル-t6b]

リングフィット配信また楽しみにしてます。

[@小坊主けちご]

僕も頑張ります。恭一郎殿
体に気をつけて頑張ってください。

[@なっちゅるん]

わぁ！久しぶりに見たら、顔のこけとかなくなって健康そうに見えます！
すごい！私も頑張ります！

[@アポロ-l8c]

食事管理してくれるれいか、ジム付き合ってくれる独身44歳友人D
ほんといい人たちに恵まれたなぁ

[@エモンガ-n4b]

作ってくれるってのがほんとに大きいね

[@user-yz5ih4ts1x]

ただ痩せるだけじゃなくて
今後もたくさん楽しいことするために
健康に痩せて欲しい☺️！！
無理せず頑張ってください💪！

[@錬ちゃん]

なんか顔色良くなってる

[@yusukemorohoshi5021]

一人暮らしで減量してる身からすると、れいかさんが神様に見える。笑

[@こよ-g3i]

私も頑張ります！

[@kenduree4022]

頑張って下さい！私も頑張る気になりました！

[@maika0429]

ダイエット中の者です😄
これ、1番見たかった企画です😄
ダイエットは継続なので頑張ってほしい。私もダイエットで3ヶ月でマイナス5キロ減量できましたよ。
ブロッコリー🥦もゆで卵もダイエット食としておすすめです😄
後は塩胡椒の代わりに出汁でダイエットも痩せますよ😄
他は簡単な有酸素運動ですが、ウォーキングは緊急事態宣言中にもジム変わりにお金も使わず場所選ばずできるのでお勧めです😄

[@nane_nane]

次楽しみー！頑張って！

[@kreverne]

恭ちゃん体ちっちゃくなってる気がする！！

[@ひろひろ-k6g]

わー！久しぶりに恭ちゃん拝みにきたら、痩せてるー！！！！

[@おっ-j1l]

あからさまに顔色良くなってて笑う

[@みきだお-j5r]

恭ちゃん大好きだから、本当頑張ってほしい。

[@Sml1keW4ka]

恭一郎はどっかの頬骨と違ってとんかつの衣剥がすみたいな意味不明なダイエットしなさそう

[@satomi001]

ここ最近ちょっと心配レベルだったから、良かった。

[@k4tagir128]

がんばれ！

[@なめこ-d9u]

髪も生えてる気がする
肌もきれい

[@dynamite3182]

リングフィット配信待ってるで

[@将軍様の側近]

家 壊 れ る

[@ペロ-r1u]

3:06 めっちゃわかる

[@thikapashi0]

恭ちゃんって1日かけてゆっくり「こうがこうなりました」って紹介してくれるの凄い🤔
んでさすが奥様🤭💕

[@purin_nomimono]

久しぶりに見たら、痩せててびっくり！

[@平和-z1u]

めっちゃガタイいいゴリマッチョになって欲しい。

[@すうちゃんです]

私も頑張る！きょうちゃん、れいかちゃん頑張ってください！

[@たそたん]

恭ちゃんもいよいよダイエット頑張ってるから、私も頑張ろうと改めて思えた！勝手に一緒に頑張る！

[@ちゃんじょい]

なんかスッキリしてる気がする！
これはすごい！！

[@kuiijyu3660]

これが理想形なんだろうけど、これで続くのかな？結局続かないと意味がないし。

[@高本武史]

寝ろよ！睡眠大事ですよ！
痩せる為には。

[@ppp1108_]

肌のトーンが上がって健康的にみえる🥺
恭ちゃん大好きだから長生きしてほしいな〜☺️💗

[@gungunabc3254]

ちゃんと理解しながら食べてるから尚良さそう