السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مساء الخير خوي كابتن احمد حابين استفسر بخصوص الخطة السنوية كيف يتم تخطيطها وعلى أي أسس تضع البرامج يعني هل تعتمد جودة الاعبين وأعمارهم وكذالك الدرجة اللي يلعب فيها ونسبة المباريات ؟
شكرا لدكتور مجدی لكن فيه معلومة ليس مضبوطة الا وهي التدريبات البدني بعد الاحماء حضرتك قلت ما بعد الاحماء تبدء بالتمرينات السرعة و القوة ، هذه المعلومة يؤدي اللاعب الى استنزاف الطاقة و بالتالي يقلل من التركيز على جوانب الاخرى كالجانب المهاري او الخططي . لذا على المدرب بعد عملية الاحماء التوجه نحو اعداد المهاري و اعداد الخططي ، واعداد البدني في قسم الاخير من الوحدة و يجب ان يكون ترتيبها كالتالي : ١- التمرينات المرونة و الرشاقة ٢- التمرينات السرعة ٣- التمرينات القوة ٤ التمرينات التحمل اذا كان احد العناصر البدنية ليس موجود ضمن اهداف الوحدة التدريبية و ياخذ عنصر مكان العنصر الغائب بالتسلسل الذي رتبنا .
خالص خالص تحياتي و تقديري ملاحظاتك القيمة ... ولكن سؤال ؟؟؟؟ تدريبات السرعة أو القوة تتم بنسبة 90 إلى 100٪ ؟؟؟ فكيف ستؤديها اذا ما تم استنزاف اللاعب لقوته أو سرعتة ؟؟؟؟؟ و لذلك لابد و أن تبدأ بها اولا لتوفر الطاقة و كذلك عدم إجهاد الجهاز العصبى المركزى
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
الله ينور على حضرتك شرح رائع ومميز
خالص تحياتي و تقديري
بارك الله بك
شكرا دكتور.
بارك الله فيك وجزاك الله خير
خالص تحياتي لحضرتك
الله يبارك فـ حضرتك ❤
الف الف شكر و خالص تحياتي
الرجاء دعم القناة لتقديم كل جديد
ربنا يبارك فيك
خالص تحياتي
بالتوفيق دايما يا دكتور
محى الجميل الف الف شكر
احسنت دكتور جعل الله في ميزان حسناتك
تحياتى لشخصكم الراقى
بالتوفيق ان شاء لله بخير دكتور أحمد
تحياتى لحضرتك
و اتمنى ان اقدم كل ما يليق بكم
احسنت يادكتور ربنا يوفقك ويبارك فيك
خالص تحياتي
عشت يادكتورنا الحبيب
حبيبى يا فريد واحشنى
موفق دكتور مبدع
تحياتى لشخصك الرائع
أحسنت يا دكتور مجدي .. كابتن أيمن شوقي إسكندرية
حبيبى يا كابتن ايمن يا غالى
موفق دائماا وابداا يحبيبي ❤️❤️❤️
حبيبى يا كابتن على
شكرا كابتن
تحياتي
خالص حبي وتقديري
احسنت
لو سمحت ي دكتور محتاجه وحدة تدريبيه هدفها تنمية عنصر القدرة العضليه
ان شاء الله قريبا جدا
لو كان التمرين علي التحرك في الملعب وتغير الاتجاه اي احماء مناسب لتمرين كم بكون فترة الإحماء
فترة الإحماء قبل المباراة لا تقل عن 25 دقيقة
لابد من التدرج في الشدة من 40٪
و الختام ب100٪ و لكن بحجم صغير
رقم الواتساب 00201149047665 من خارج مصر
01149047665 داخل مصر
موفق دايما ي دكتور بعد اذن حضرتك محتاج قرص عملى فى فتره الاعداد لو امكن واسف على ازعاج حضرتك
تواصل معى على الخاص واتساب
00201149047665
شكرا لك . معزوز مصطفى . المغرب
تحياتى لك و لجميع أشقائنا فى المغرب
شرح جميل يا دكتور ..
طيب يا دكتور ، فرضا لو كان عندي تمرين لمهارة التصويب ، ايه الإحماء المناسب لهذه المهارة ؟
حبيبى الف الف شكر
ان شاء الله سوف انفذ طلبك
منور دكتور
نورك يا غالي
احسنت يادكتور ربنا يوفقك ويبارك فيك وليا سؤال هاارسله علي الواتس او الخاص وشكرا لحضرتك
تحت امرك يا كابتن فى انتظارك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساء الخير خوي كابتن احمد
حابين استفسر بخصوص الخطة السنوية كيف يتم تخطيطها وعلى أي أسس تضع البرامج يعني هل تعتمد جودة الاعبين وأعمارهم وكذالك الدرجة اللي يلعب فيها ونسبة المباريات ؟
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اذا تابعت باقى اجزاء ستعرف الإجابة ..
بالفعل يتم التخطيط حسب العمر و جودة اللاعبين و حالتهم البدنية و المهارية
عندي اسئله كثيره بس كيف اتواصل معك على الواتس اب
00201149047665
مافيش واتساب خزنت رقمك على الأسماء ولاكن لايوجد هذه رقمي بس ارسلي كلمت هلا ٠٥٩٨٧٧٠٦٦٦
شكرا لدكتور مجدی
لكن فيه معلومة ليس مضبوطة
الا وهي التدريبات البدني بعد الاحماء
حضرتك قلت ما بعد الاحماء تبدء بالتمرينات السرعة و القوة ، هذه المعلومة يؤدي اللاعب الى استنزاف الطاقة و بالتالي يقلل من التركيز على جوانب الاخرى كالجانب المهاري او الخططي .
لذا على المدرب بعد عملية الاحماء التوجه نحو اعداد المهاري و اعداد الخططي ، واعداد البدني في قسم الاخير من الوحدة و يجب ان يكون ترتيبها كالتالي :
١- التمرينات المرونة و الرشاقة
٢- التمرينات السرعة
٣- التمرينات القوة
٤ التمرينات التحمل
اذا كان احد العناصر البدنية ليس موجود ضمن اهداف الوحدة التدريبية و ياخذ عنصر مكان العنصر الغائب بالتسلسل الذي رتبنا .
خالص خالص تحياتي و تقديري ملاحظاتك القيمة ...
ولكن سؤال ؟؟؟؟
تدريبات السرعة أو القوة تتم بنسبة 90 إلى 100٪ ؟؟؟ فكيف ستؤديها اذا ما تم استنزاف اللاعب لقوته أو سرعتة ؟؟؟؟؟
و لذلك لابد و أن تبدأ بها اولا
لتوفر الطاقة و كذلك عدم إجهاد الجهاز العصبى المركزى
سعيد بالحوار و يمكننا التواصل عبر الخاص