Hola ,muy buenos tus consejos, mi consulta es, cuántas veces a la semana se pueden hacer estos ejercicios y , me gustaría pedirte ejercicios para fortalecer los músculos del cuello, dado que tengo 4 discopatias cervicales. Saludos desde Chile.
Muy cierto. Por el dolor y por la incapacidad que me provocó la hernia adquirí mucho miedo a la flexio y a las sensaciones en la espalda, eso me llevó a la evitación de movimientos y eso me llevó a sentirme más torcido, más frágil. Actualmente ando trabajando en ello. Que la salud nos llegue a todos. Una pregunta ¿como es posible flexionarse y no lastimarse? ¿Que pasa con el disco después del episodio agudo?
Hola! Gracias por los ejercicios. Pero tengo una duda, yo tengo una estenosis lumbar debido a una hernia en L5S1 y dolor que me irradia a la pierna; según he leído, para la hernia es mejor hacer ejercicios de extensión lumbar, pero para la estenosis parece que es mejor la flexión lumbar... entonces estoy un poco confundida y no sé muy bien que ejercicios hacer. Cuando hago extensión lumbar me duele la pierna, pero cuando hago flexión el dolor en la pierna cesa. Qué ejercicios debería hacer? Gracias por tus videos.
![Quando Rondo - Life Goes On [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/eIf3fhMXAow/mqdefault.jpg)
Muchas gracias muy buena explicación
Excelente.
Muchisimas gracias.
Es muy cierto..uno cree q se dispara el dolor 😖..Gracias 🙌...Que bien explicado profesor
Gracias prefe! .........................................................................
Hola ,muy buenos tus consejos, mi consulta es, cuántas veces a la semana se pueden hacer estos ejercicios y , me gustaría pedirte ejercicios para fortalecer los músculos del cuello, dado que tengo 4 discopatias cervicales. Saludos desde Chile.
Los puedes hacer 1 vez cada 2 días.
Genial como siempre! ❤
Gracias! 😊
Muchas gracias ❤😊
Muy cierto. Por el dolor y por la incapacidad que me provocó la hernia adquirí mucho miedo a la flexio y a las sensaciones en la espalda, eso me llevó a la evitación de movimientos y eso me llevó a sentirme más torcido, más frágil. Actualmente ando trabajando en ello. Que la salud nos llegue a todos.
Una pregunta ¿como es posible flexionarse y no lastimarse? ¿Que pasa con el disco después del episodio agudo?
Hola! Gracias por los ejercicios. Pero tengo una duda, yo tengo una estenosis lumbar debido a una hernia en L5S1 y dolor que me irradia a la pierna; según he leído, para la hernia es mejor hacer ejercicios de extensión lumbar, pero para la estenosis parece que es mejor la flexión lumbar... entonces estoy un poco confundida y no sé muy bien que ejercicios hacer. Cuando hago extensión lumbar me duele la pierna, pero cuando hago flexión el dolor en la pierna cesa. Qué ejercicios debería hacer? Gracias por tus videos.
Están bien pero yo no tengo ni cuerda ni pelota