【渣打馬拉松】破四列車啟動！再次擔任配速員任務，與NBRC的夥伴們一起，肩負起跑者們的希望！正面迎擊河濱逆風難關，帶領跑者逆風高飛！究竟能否順利完成任務呢！？- 02/25/2024
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- Опубликовано: 28 фев 2024
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#newbalance
#小科小小科
渣打馬四小時配速任務圓滿完成~
雖然這也只是我第二次的正式全馬配速，但是畢竟已經有了之前的經驗，再加上賽前經過了非常多次的模擬訓練，這次那種緊張的感覺真的減少了許多，不管是賽前整備的時候，還是正式上場時對於配速及時間的掌握上，更顯得游刃有餘，我自己也很開心能有這樣的成長，也希望能越配越進步，能夠用我自己最愛的跑步幫助到他人，那種感動…無價！ 
Спорт
謝謝小科，雖然我最後沒破4，但破PB 4:00:45，沒錯差一點點 練習不夠，感謝你的列車，專業。
感謝你的搭乘~也恭喜突破PB
真的只差一點點，下次再加油就好，一定可以SUB 4的！
完全感受到小科的開心，讚啦👍
能在預定的時間，順利帶領大家回來，那種喜悅真的是藏不住🤣
開看前先給👍
謝謝~
厲害精準配速!! 另外想留言說好喜歡你的那個SUB3 Project的詳細分享，雖然我算是跑步小白，從你的那個系列學到很多想知道的細節!! :D
謝謝～
很高興我的影片能幫助到你，這對我來說是最棒的讚美了😁😁😁
可惜還只能跑半馬, 希望以後有機會可以跟上~~讚!!
只要還有機會，我會繼續擔任配速員為大家服務的～
小科跑完像跑了10公里一樣輕鬆~XD
整路要提醒自己不要跑太快比較累🤣🤣🤣
4小時列車配速多少呢？每公里一樣嗎？
簡單計算的配速是5:40/km
不過比賽會有上下坡、轉彎、順逆風以及賽道距離的問題，所以配速會依照比賽狀況做調整喔，不過基本上會在正負10秒之內
我也是跟著你們過終點. 真的很捧❤
恭喜順利破四完賽！
下次有配速請先公告，一定跟!
會喔～期待下一次的配速任務到來😁