【牛排】EP.3 排球低手發球&上手發球教學 SERVE and FLOAT SERVE - Tutorial

[@h03214568]

難得有人把低手發球講解得這麼清楚😂非常受用

[@volleycow]

謝謝:)

[@tankwu479]

演算法應該把這推上熱門

[@volleycow]

我也希望🥰💙💙💙

[@李信彥-g9m]

真的

[@lll2962002]

小牛都講解的很詳細！很適合給學弟妹看

[@volleycow]

謝謝 💙💙💙 有任何問題再告訴我喔

[@chengting2252]

耶!又有新影片了!但是高手發球真的是我的罩門!雖然低手都可以穩穩過，但是高手就是沒辦法過網，其實球的最高點是有超過網高的，但就是球在還沒有到網子的地方就下墜了，我很懷疑是不是我用力的地方錯了，為什麼感覺球都沒什麼力？

[@volleycow]

其實在技術之前身體的肌肉量也是很重要的一環，可能手部的肌肉不足或是用力的方式有誤。試著增加自己的上肢肌肉，再多練習幾次看看。可能會需要1-2個月的時間，加油 👍

[@chengting2252]

@@volleycow 了解，謝謝!

[@yuyan2488]

自己原本發不了高手的，看了之後真的有效！！推推

[@volleycow]

很高興改善了您的問題😀

[@紹紹-p8t]

超專業的講解👍🏻👍🏻

[@volleycow]

謝謝 💙

[@b__yeonnn9293]

好用心 推推

[@nomis1006]

沒有苡任我還是準時來報到了！期待明星賽！

[@volleycow]

很棒 💙💙💙 謝謝

[@user-lo1be2xk1z]

看完明天馬上去試試看🫨現在上手都要過不過希望練完這個有效😢

[@yu-shianwu628]

精闢的講解! 推薦給大家!

[@volleycow]

謝謝🙏

[@easonhuang5505]

沒有苡任 但還有小牛教練啊👍👍👍

[@volleycow]

你很棒:)

[@chubee223]

簽！😻😻
謝謝小牛拍這麼棒的教學影片🤙🏻🤙🏻🤙🏻
阿語最後面的啊⋯⋯好可愛😂😂
莉鎔os：小牛怎麼把我的瀏海中分講出來拉😂

[@volleycow]

謝謝呀💙
她最在意的就是瀏海，我當然要提醒她 😂

[@duncanng9337]

上手要扭幾多腰？可唔可以錄段片？

[@おやすみ-w6z]

我想問為什麼我的扣球式發球在室內場能成功發出，但一回到室外場，就不能成功發出

[@薯星星]

你們用皮球可能沒什麼感覺，一般系隊的球用腕關節下手發球會很痛......所以我一般下手發都用下手接球的手臂那段發(一樣側身)，阻力比較小，練到後來還可以發飄球哈哈哈

[@volleycow]

飄球 👍 那你很厲害耶 ！其實重點不在於球，在於手部是否習慣了。就像我們剛開始打排球微血管爆裂會痛一樣，手部習慣後不管是哪種球都會漸漸地沒有疼痛的感覺。

[@BBYIDW.55]

謝謝！下星期一就要比賽啦😢

[@lijunzhang3985]

非常棒的视屏

[@陳伊柔-g8k]

講到很詳細清晰！！
然後幕後也太可愛了吧😂😂

[@黃子芸-w9p]

欸～～～

[@Wen-t1r]

欸~~~

[@volleycow]

大家都很可愛 💙

[@-c_4162.]

😢新手會開低手啦，但是我就天生沒什麼力氣，老開不過，每次都差點🥹

[@star.2973]

我覺得超有效 感謝🙏

[@volleycow]

謝謝，有問題也可以留言給我們喔！

[@萬惡-j6l]

排球要怎麼打啊

[@黃博哲-j7n]

想問牛排老師鍋谷友理枝的跳飄有辦法學嗎

[@alison26766]

太強了，我會訂閱的

[@姜名遠]

很仔細 推個

[@volleycow]

💙💙💙

[@Everley-j3f]

太棒了

[@snow_XiaoYou]

您好 請問上手發球時手能以握拳的姿勢擊球嗎？

[@MO-zo8nf]

請問小牛教練～
要如何訓練出上手發球的力量？
感謝

[@艾單]

打對位置 基本上是整個手掌包住球

[@volleycow]

可以針對上手發球會用到的肌肉來進行訓練，像是胸大肌之類。多做一些上推或單肩划船等動作，同時也要學會控制身體的力量及重心。先把身體肌肉量練起來，加油 💪

[@wadew4472]

想問一下在舉球手不穩定的狀態下
攻手在哪裡開始上步會最好

[@volleycow]

基本上就是等球舉在空中時， 再抓最適合的時機起跳。試著和舉球員多配合幾次，抓到適合你起跳的時機。以快攻來說，主要球的高度會是升到中高球的位置時，主攻則是在球升起來的最高點時，剛好扣下去。

[@思妤周-z4w]

請問小牛教練，因為上手發球的時候常常被說太黏所以球發不遠，但不確定是因為揮臂速度太慢還是手腕沒力才這樣，請問這兩種狀況可以怎麼改善？

[@volleycow]

可能跟揮臂速度還有上肢肌力(手臂、肩膀的力量)有關喔！手腕只有固定姿勢就可以了！改善的方式就是不斷練習同時去增進自己的上肢力量~ 可以去看我們這週一的影片呦 有教大家如何在家增進上肢力量

[@iwanatai2833]

最近在學排球，也比賽過，
想問有時低手發球很穩定的打出去，
有時又有些有氣無力，
不是揮不到球就是沒有過網 >M<
請問這樣要如何穩定? 要一直一直練習手感嗎?XD
謝謝^^
(看你的影片收穫多多~~)

[@volleycow]

可以先練習把球都拋到固定位置喔! 有可能是因為每次拋的球都不一樣導致擊球困難

[@iwanatai2833]

@@volleycow 謝謝教練! 目前低手發球訓練1天練發100顆練習還是歪來歪去，但能過網我就很開心了 哈哈哈

[@cheng3153]

在上手的時候直接揮完不做收回能嗎？

[@賴硯如-o1c]

請問發球時可以背對著場向後發嗎？（幫我家奇葩小朋友問）

[@謝忠澔-t6c]

我們體育老師教得不一樣欸，他低手發球都說要用側面的骨頭打，上手發球要用彎的手型打，我真的不知道該聽誰的欸🤣

[@汪的啦]

請問低手發球手烏青是正常的嗎？

[@游雅婷-r9n]

牛姐講解的很仔細耶，給你一個讚，但是高手發球的撞擊越短越好是什麼，有點看不懂！

[@volleycow]

撞擊越短越好指的是手碰到球撞擊的時間

[@游雅婷-r9n]

就是手撞擊到球之後手要迅速收回嗎？

[@inx1369]

不好意思請問一下
上手發球的擊球點要落在哪

[@kyuchi-q2967]

請問小牛教練，未來會出跟攻擊有關的影片嗎？

[@volleycow]

難不成我們心有靈犀？敬請期待

[@zuc_chini_]

球隊在教高手發球時說手要伸直後拉擊球，但我發時都沒什麼力

[@blablabla51]

上手發球是不是一定要很大力？我現在不能把球打過網😢或者有沒有更多的技巧🙇🏻‍♀️

[@volleycow]

其實不用喔，可以跟著影片多練習幾次，如果一直發不過網也可能是肌肉的力量不夠，可以先提升上肢的肌力。

[@peggy6525]

請問小牛教練上手發球時一定只能打開手掌發球嗎？我都比較習慣手握緊打出去餒～

[@柯柯-b8d]

+1

[@volleycow]

手掌張開是讓球的變化更多，握拳頭發球熟悉後，可以多練習手掌發球，有助於發球表現喔

[@fanlin2596]

想請問教練，上手發球單靠手的力氣無法發過網，要怎麼用身體把力量集中在球上面？

[@volleycow]

可以先試著鍛練上肢的肌肉，再來學習如何控制肌肉用身體的力量帶到

[@邱仔]

每次看每次記
只是我一直改不過來高手發球使用手掌，我都弄拳頭，可是還是發的過，然後大家都不接我的球哈哈哈哈
不知道是不是我的手掌沒有用力還是怎麼惹，我打到球瞬間手會放鬆惹然後球都發不過，有什麼方法可以發的過嘛？

[@TinaYen609]

我也是！聽老師說要用手掌根 但這樣我反而會發太高

[@volleycow]

高手發不過，可能是手部的肌力不足或是用力的方式有誤。試著增加自己的上肢肌肉，再多練習幾次看看，其實發球無論是使用掌心、掌跟、拳頭都可以，先找到最適合自己的方法把球發過去。加油 👍

[@picacoman]

看完影片都想打球了~~

[@袁苡瑄-s8g]

耶~喜歡小牛教練>

[@volleycow]

太棒了！加油

[@藍勻希]

為什麼我發球都只能發在3米線，我想要發到後面要怎麼做

[@Nolove-d8w]

如果跳發 擊球時是在場內 腳離地，也沒踩到線 這樣算犯規嗎？

[@volleycow]

起跳前沒有踩線就不算犯規囉~

[@Afu_666]

我可以問一下嗎，雖然現在不是講脫球的影片，我脫球的時候食指都會去磨到指甲的肉，肉就會往下壓，指甲裡面就受傷了......很痛 .......

[@volleycow]

試著把指甲剪個長度適中試試看，然後未來如果我們開實體課程，你一定要來報名讓我看看你托球後的指甲狀況。

[@小黑-t9w]

可以教跳發跟跳飄嗎？

[@volleycow]

之後進階版會教喔，但可能還要過一陣子 謝謝

[@戴又聿]

如何才能讓球有在漂的感覺？

[@volleycow]

您好，請參考我們【牛排】EP.7 跳躍漂浮球 reurl.cc/MZapn3

[@品叡何]

明天就做

[@西瓜-g3r]

您好,我是一位國二生,身高只有151而已 最近因為要排球比賽所以來練排球 只是高手跟低手發球都不穩定 不知道如何改進

[@volleycow]

建議您可以先從低手發球開始學習喔~

[@_ks.0807_]

請問一下才學習了上手排球半年，一星期打一次，初中生，上手過不了網是正常的嗎？

[@volleycow]

多加練球你一定可以的👍

[@宇莊-s1v]

可以看你們一起比賽嗎？

[@陳姿勻-z8r]

手伸直了 可是球一直歪掉 請問是什麼地方出了問題呢？

[@volleycow]

會不會是你擊球時擊到球的邊邊? 或是擊球的timing不對?

[@MrIverson90020]

推一個!

[@volleycow]

💙

[@shunlin6691]

發球的擊球點應該要抓在中間嗎？

[@volleycow]

應該說發球的擊球點會落在手部中間偏上方的位置。

[@boomboom0117]

上手發球的時候常常抓不到擊球點 球球就掛網了qq

[@林俊龍-p8i]

講解甚佳，但背景音樂音量過大，影響講解喔~

[@allachen431]

噢~~~原來發球是要這樣發的!

[@volleycow]

找到最適合自己的方法就可以囉 💙

[@emilywang5444]

我練了很久上手發球都發不出力 感覺像是在推球 過不了網 要怎麼辦

[@啾巴筆管麵]

謝謝拯救因排球體育差點被當掉的我

[@volleycow]

😂😂😂有幫助到你真是太好了

[@幻翼-w2i]

怎麼發漂球？我已經會高手發球了但不會飄

[@volleycow]

之後進階版才會教飄球喔

[@wei-ze9zh]

小牛教練請問大學才認真接觸排球打一般組有那麼一絲絲機會進企業隊嗎🥺🥺

[@鄭小新-k2r]

除非你是天才

[@nomis1006]

你身高195 然後打點340 攔網335的話有機會！

[@volleycow]

其實是有機會的喔，我自己也都有在觀察一般組的選手。只要有心，還是有機會可以挑戰的！

[@nekoryu14]

我的腦懂了, 手腳不懂（？

[@黃鈺心-x6e]

你低手發球時手都彎了耶 😮😮😮😮😮

[@funtriathlete_physio]

謝謝小牛…. 但我有問題…. 上手發球時因為我拋球時每次拋我高度, 方向都會有偏差，導致我右手打到球的不同的位置，所以次次開球都不穩定

[@volleycow]

拋球往往是最難的😂

[@funtriathlete_physio]

@@volleycow 好吧… 因為拋不好，就不能進階一點玩跳躍發球

[@Iamnobody5183]

請問上手打的一瞬間手會歪掉怎麼辦😬

[@volleycow]

手歪掉的意思是怎麼樣歪呢？

[@Iamnobody5183]

@@volleycow 應該說是擊球點會歪掉，手沒有打到球的中心，然後就出界了

[@justloafy1468]

Hai

[@朱峻霆-z7w]

頭

[@volleycow]

💙💙💙

[@jasonlin6208]

妳這樣跑頭髮都中分ㄟ，這樣可以嗎？😂😂😂

[@volleycow]

🤣🤣🤣

[@佑鑫陳-r8o]

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