引導冥想 | 10分鐘晨間冥想喚醒頭腦一天高效好心情 Chinese Guided Morning Meditation for Waking Up the Mind
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- Опубликовано: 25 мар 2021
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/ relaxedrachel
每月兩部原創3D超立體音沈浸式中文引導睡眠🌛
歡迎你和我一起進行今天的晨間冥想，在一天中，我們大腦的認知力頂峰是在早上睡醒，並且從夜晚睡眠的慣性裡完全走出來的那段時間，通常也就是起床後的一到三個小時左右。能夠意識到這點並把握住這個時間做出合理的日程安排，會讓你的一天都過得更清晰和有效率。我們可以在大腦最清醒和有活力的時段決定這接下來一整天的節奏和走向。那我們現在就開始清理思緒，喚醒意識。
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免責聲明：本作品無意替代專業的醫學或諮詢意見。如果您患有身體或精神類疾病，請尋求專業幫助。另外請勿在駕駛或操作機器時收聽助眠冥想音樂或引導放鬆類音頻。 
Видеоклипы
每次焦虑或者濒临惊恐发作时就会听你的频道，每一个视频都让我可以放松呼吸、慢慢缓下心来、非常感谢❤️真的 谢谢🙏
謝謝分享 希望您越來越健康！
新的ㄧ年裡 遇見了瑞秋老師的引導
很幸運
感到平靜 安全感的聲音
謝謝您❤
祝福老師新年快樂
Thanks Rachel 😙
👍感恩有您🙏💞💖
謝謝老師的晨間舒服引導
好喜欢你的声音，和你声音里透出的宁静，感恩你带给我这个美妙的冥想引导🌹
謝謝老師，您的聲音有一種安穩療癒力量
感激瑞秋！听你的引导真的对我特别有帮助！真心感谢🙏
感谢瑞秋给我们带来的冥想引导，祝您也拥有美好的每一天，感谢
謝謝Rachel
聲音，引導方式和音樂
很適合初學者
感恩💕 感恩💕
謝謝您喜歡🥸
谢谢老师又发布新视频啦！✌️✌️✌️♥️
歡迎❤️
喜歡你的平緩的音調和引導，讓我在靜心時感到特別放鬆！感恩瑞秋！
感謝喜歡💕
每天早晚都要聽老師的聲音練習冥想，謝謝你提供這麼棒的引導
謝謝您喜愛
直接睡着了～～
瑞秋請問您能做一些 減重或減脂及提升意志力的冥想嗎！？
謝謝您老師 ☺
完美
谢谢你 非常有帮助
very good ☺
真的太感谢了🙏好人一生平安
同祝😊
听你的声音引导早晚冥想🧘♀️太舒服啦！！感谢有你！谢谢老师
感謝您來訪❤️
谢谢你❤️ 喜欢你的声音和引导
謝謝信任
希望再更新些早晨冥想
好的😌
ㄡ
老师，我很喜欢您的冥想，我天天都开着老师的冥想，那我是想请教老师当我们做冥想时我们要怎样才可以把注意力专注在冥想里,头脑放空不了
謝謝您的喜愛🥰 讓頭腦完全“放空“是不可能的，因為咱們是大活人呀，身體和頭腦都是在運轉的，只是有告訴和低速之分哈。我們通過練習能做到的就是不對出現在頭腦裡的念頭做評判，也就是儘量以旁觀者的心態去看待這些念頭，不要被它們淹沒，能夠很快就從中抽離出來。可以通過把注意力放在一些“當下”的事物上比如呼吸，身邊的氣味，眼前的景物等等，不知道有沒有說明白哈❤️
Up主 请问您的频道除了RUclips 还有在别的平台同时播出吗 是否有bilibili频道 谢谢
是 Bilibili也同步上傳了
好喜欢你的声音，和你声音里透出的宁静，感恩你带给我这个美妙的冥想引导🌹