ประโยชน์ของบัวหิมะ

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 22 окт 2024

Комментарии • 238

  • @ธนบดีลิมปรังษี

    วันนี้คุณหมอพูดถึงประโยชน์ของบัวหิมะ ผมขออนุญาตสรุปดังนี้ครับ
    บัวหิมะเป็นพืชตระกูลหัว มีลักษณะคล้ายหัวมันเทศ ดอกของบัวหิมะมีกลีบดอกคล้ายกลีบบัว ซึ่งจัดอยู่ในวงศ์ทานตะวัน สามารถทานสดได้ มีรสหวาน เนื้อสีเหลือง บัวหิมะนั้นมีไฟเบอร์สูง มีวิตามินและแร่ธาตุหลากหลาย มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก มีแคลเซียม โปรตัสเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก สังกะสี ซิลิเนียม วิตามินบี 1 บี 2 และบี 3 วิตามินซี และยังมีกรดอมิโนแอซีดครบถ้วน
    ประโยชน์ของบัวหิมะ
    1.ช่วยในการลดน้ำหนัก เนื่องจากมีไฟเบอร์สูง แคลอรี่ต่ำ
    2.ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด เนื่องจากบัวหิมะมีน้ำตาลชนิดพิเศษ เรียกว่า Fructooligosaccharide (FOS) ซึ่งช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลจากอาหาร จึงไม่ทำให้น้ำตาลในร่างกายสูงขึ้น ดังนั้นคนที่เป็นเบาหวานก็ทานบัวหิมะได้ และเป็นพรีไบโอติกด้วย
    3.ช่วยลดความดัน
    4.ช่วยระบบการขับถ่าย
    5.ช่วยลดไขมัน
    6.ช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมแร่ธาตุต่างๆได้ดี
    7.ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกระดูก
    8.ช่วยเพิ่มธาตุเหล็ก
    9.ลดความเสื่อมของเซลล์ ช่วยชะลอวัย
    10.ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย
    11.ช่วยทำให้ภูมิต้านทานเพิ่มขึ้น
    ขอบคุณครับคุณหมอ(FC)

    • @yonladawenikanon9657
      @yonladawenikanon9657 2 года назад

      โรคไตระยะ5ทานได้ใช่ไหมค่ะ

    • @นพมาศวระแสง
      @นพมาศวระแสง 2 года назад

    • @dengbon2836
      @dengbon2836 2 года назад +1

      ขอบคุณ คุณธนบดีที่นำความรู้มาให้เป็นวิทยาทานคะ

    • @พรรณีพระบุญเรือง-ฮ6ฮ
      @พรรณีพระบุญเรือง-ฮ6ฮ Год назад

      เราเป็นไทรอยด์แต่ไม่มีพิษทานต่อได้ไหมค่ะแต่ทานมาเย่่อะแล้วค่ะ มาอ่านเจอว่าคนเป็นไทรอยด์ทานบัวหิมะตาย ค่ะ

    • @Jang-c3w
      @Jang-c3w Год назад

      มีให้ทานตลอดปีมั้ยค่ะหรือมีตามฤดูกาล

  • @amornkitphadungkiat8818
    @amornkitphadungkiat8818 Год назад +2

    ทานอยู่ค่ะคุณหมอ ซื้อมาหัวเดียวหนัก1.2 โล หวาน กรอบ ทานแล้วสดชื่นดีค่ะ...👍👍👍

  • @วันเพ็ญลิภา
    @วันเพ็ญลิภา 2 года назад +25

    สุดยอดเลยค่ะ.พึงรู้ว่าประโยชน์มากขนาดนี้..ขอบคุณนะคะคุณหมอสุดสวย

  • @พิมพ์ใจนุชคง

    พี่สั่งมาจากเหนือ
    อร่อยมากค่ะ
    ลดได้จริงค่ะคุณหมอ
    แฟนพี่ก็ทานน้ำตาลลดด้วยค่ะ

  • @butsagonewangjaichuen2859
    @butsagonewangjaichuen2859 2 года назад +3

    คุณหมอพูดจนบัวหิมะ น่ากินเพิ่มขึ้นเป็นสิบเท่า ลูกหิวมาฝากจากลำพูน แม่ปล่อยจนเหี่ยว พึ่งเอาทิ้งไป น่าเขกกะโหลกตัวเองจริงๆ ต้องหามากินใหม่แล้ว พูดถึงผลไม้อื่นๆด้วย พูดแล้วน่ากินมากกก

  • @อารีประเสริฐโสภา

    ลูกชายสั่งมา1 กล่อง สีสวย อร่อยมาก แถมมีประโยชน์มากมาย

    • @wiyadasiribowonnan3345
      @wiyadasiribowonnan3345 2 года назад +1

      มีประโยชน์มากคุณหมอคนสวย

  • @buavonephoummasee
    @buavonephoummasee 4 месяца назад

    สบายดีมารับชมพร้อมติดตามแล้วจร้า

  • @บุหงาจันทรา
    @บุหงาจันทรา 8 месяцев назад

    ที่บ้านทานทุกวันค่ะ ดีมาก ปวดหัวอยู่ดีๆทานเข้าไป รู้สึกผ่อนคลายทันทีค่ะ

  • @โกลัญญาภาคไชย
    @โกลัญญาภาคไชย 10 месяцев назад +1

    ขอบคุณค่ะ คุณหมอคะ เพิ่งจะทราบประโยชน์ดีเยอะมากๆเลยค่ะ...ลองซื้อมาทาน2-3ครั้งแล้วค่ะ❤

  • @phrabunplukkhongmee6557
    @phrabunplukkhongmee6557 Год назад +2

    ท่าจะดีจริงๆ เห็นหนังจีน กินบัวหิมะ รักษาพิษโดนพลังฝ่ามือ โดนเข็มพิษ โดนยาพิษ ต้องหาบัวหิมะ มากินรักษา ขอบใจข้อมูลดีๆ

    • @jaruwatboonsom7929
      @jaruwatboonsom7929 11 месяцев назад +1

      ฮุ้นปวยเฮียงกินก่อนเราอีกครับ

  • @warapp.cw.4524
    @warapp.cw.4524 3 года назад +10

    ขอบคุณครับ​ ที่คุณหมอให้ความรู้ดีดีแก่คนไทยอีกแล้ว... ตอนนี้บัวหิมะในเมืองไทยปลูกแพร่หลายเยอะมาก​ พอๆกับแก้วมังกรเลยครับ

  • @VivO-sr3sc
    @VivO-sr3sc 2 года назад +5

    ชอบทานมากค่ะ..ช่วงนี้ทางเหนือมีขายเยอะแยะเลยค่ะ.

  • @nuchoonanant1445
    @nuchoonanant1445 8 месяцев назад

    ชอบทานค่ะ แช่เย็นทานตอนบ่ายๆ

  • @สุชาดาบุญส่ง-ห1ล

    ชอบทาน มากค่ะทานแล้วรู้สึกสดชื่น
    หวาน อร่อยทานประจำค่ะ

  • @Meaw_dum
    @Meaw_dum 2 года назад +6

    อยู่เชียงใหม่
    จัดไป 10โล จัมโบ้ ลูกเบิ้มๆ
    ถ้าเบื่อทานสด
    เอามาซอยเป็นเส้นๆผัดใส่ไข่ อร่อยมาก👍

  • @ห้วยลึกรักสุขภาพ

    แล้วเราจะรู้ได้ยังงัยว่าที่เขาปลูกปลอดสารพิษ​หรือมั้ย​ ดิฉันกินประจำเลยคะกินแล้วขับถ่ายดีคะ

  • @ปรารถนาสีม่วงงาม-ป6ข

    ชอบทานมากค่ะสดชื้นดีค่ะ😃

  • @pingcloth2182
    @pingcloth2182 Год назад +1

    ทานประจำเลยยิ่งอากาศ​ร้อน​ๆ ทาน​แล้ว​อร่อย​ค่ะ สดชื่น​ด้วยค่ะ ขอบคุณ​ค่ะ​ที่ให้ข้อมูล​ดี รับทราบค่ะ🙏

  • @เปิ้ลทั่วไทย
    @เปิ้ลทั่วไทย 3 года назад +7

    สมเป็นพืชที่สวรรค์ส่งมาจริงๆ

  • @พิมพ์พรรณฉางข้าวน้อย

    สวัสดีคะคุณหมอ ติดตามฟังคุณมาได้ระยะหนึ่งแล้วคะ ได้ความรู้มากมายเลยคะ กราบขอบพระคุณ คุณหมอมากๆๆคะ

    • @bymk9543
      @bymk9543 2 года назад

      ขอบคุณหมอปุ้มมากครับที่ช่วยแนะนำผลประโยชน์

    • @จันทาคํามั่น
      @จันทาคํามั่น 2 года назад

      ยากได้มากินลองดูยากสั่ง

  • @nadjayaboontieng8860
    @nadjayaboontieng8860 2 года назад +2

    ขอบคุณ คุณธนบดี ลิมปรังษี ที่ช่วยสรุปให้ ได้จดบันทึกไว้ศึกษาได้ทัน ขอบคุณค่ะ

  • @tele2899
    @tele2899 Год назад +1

    ขอบคุณมากค่ะ

  • @baibuarawangklang6052
    @baibuarawangklang6052 3 года назад +2

    ชอบทานมาก สั่งในเน็ตมา10โล รู้แต่ว่ามันมีประโยชน์ แต่ไม่รู้ว่าประโยชน์อะไรบ้าง เข้ามาฟังคุณหมอแล้ว เยี่ยมมากเลย แต่ไม่รู้เราทานเยอะไปหรือเปล่า ผายลมทั้งวัน🤣🤣

  • @gu7027
    @gu7027 3 года назад +4

    จะไปหามากิน
    อยู่ตลาดเยอะมากๆค่ะ
    ประโยชน์ขนาดนี้

  • @ขอบฟ้าศุภรัตน์ภิญโญ

    ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ..กินดีมีประโยชน์.

  • @ttyit1002
    @ttyit1002 2 года назад +1

    ไม่เคยเห็น ไม่เคยกิน วันนี้ได้สั่งแล้ว เห็นคุณหมอมาบอกความดีมัน มั่นใจขึ้นมาก ขอบคุณๆหมอ สดใสมากมาย กดติดตามเลย

    • @jongkolneephurkwong3307
      @jongkolneephurkwong3307 Год назад

      เพิ่งรู้ประโยชน์ค่ะ เป็นหลายโรคมากคงต้องหามากินตามที่คุณหมอแนะนำละค่ะ.. ขอบคุณข้อมูลดีๆนะคะ

  • @mapa6437
    @mapa6437 Год назад

    ขอบคุณ​ค่ะ​คุณ​หมอ​ที่ให้​ข้อมูล​ค่ะ​คุณ​หมอ​พูด​น่ารัก​มาก​ๆ​น่ะ​

  • @ตงฟง857
    @ตงฟง857 2 года назад +6

    เรากิน วันละโล ทานทุกครั้ง ที่มี มันอร่อยดี

    • @bokiepass8466
      @bokiepass8466 2 года назад

      คุณหมอคะถ้านำ้ตาลในเลือด110ถือเป็นกลุ่มเสี่ยงมั้ยคะ

  • @teacherpond7483
    @teacherpond7483 2 года назад +3

    ติดตามมาตลอดคะ มีความรู้มากมายคะ

  • @comcom9742
    @comcom9742 2 года назад

    คุณหมอ คนสวยพูดเพราะให้ความรู้ดืมาก

  • @surasaknatan7962
    @surasaknatan7962 3 года назад +4

    เป็นกรดไหลย้อน ลำไส้อักเสบ และเบาหวาน แต่ตอนนี้เป็นความดันต่ำ กินได้ใหมครับ เมื่อก่อนกินเป็นประจำครับชอบกินครับ

  • @ชลธิชาอู่ทรัพย์-ณ1ต

    ขอบพระคุณมากค่ะ

  • @ภัชราพรช้างเผือก-ณ6ฎ

    ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ ที่ให้ความรู้ดีๆ พึ่งได้รับของพอดีค่ะ สั่งมา1กล่อง 10โล จะทานตาม ที่คุณหมอ บอกนะค่ะ 🥰🥰🥰

  • @treetitiyaprommetta6136
    @treetitiyaprommetta6136 2 года назад +5

    ของคุณคะ คุณหมอ ขอให้ทำคริปเกี่ยวกับ ผลไม้และอาหาร เยอะๆนะคะ

  • @ชะอ้อนอุบลมณี

    ชอบคุณหมอจังค่ะ

  • @ninew6191
    @ninew6191 Год назад

    ผายลมดีเลยค่ะ😁

  • @luckylovelyrichest4499
    @luckylovelyrichest4499 2 года назад +1

    ขอบคุณคุณหมอมากๆครับ ได้ความรู้คุณประโยชน์ของบัวหิมะมากๆเลยครับ🙏

  • @เจ้าตั้มครับผม

    ขอบคุณคุณหมอมากครับ ผมจะศึกษาความรู้เรื่องสุขภาพจากคุณหมอครับ

  • @ประวิทย์เกตุพฤทธิกร

    ขอบคุณครับคุณหมอ

  • @ABCDEF-hc3he
    @ABCDEF-hc3he 2 года назад

    ขอบคุณมากครับ พึ่งซื้อมาทาน ได้ความรู้ดีมากครับ

  • @luckylovelyrichest4499
    @luckylovelyrichest4499 2 года назад +1

    ขอรบกวนถามคุณหมอหน่อยครับ
    ถ้าเราล้างให้สะอาด สามารถกินทั้งเปลือกได้มั้ยครับ

  • @haruharuseki2506
    @haruharuseki2506 2 года назад +2

    ขอบพระคุณมากคะคุณหมอ

  • @ตุ๊กตาตุ๊ก

    ขอบคุณ ชอบทานมากค่ะ

  • @mameemylove6086
    @mameemylove6086 2 года назад +1

    ว้าวว เยี่ยมเลยค่ะ

  • @barbiebua
    @barbiebua 3 года назад +7

    ขอบคุณมากค่ะหมอ ได้ความรู้มากๆ ทานตามที่คุณหมอแนะนำมาปีนึงน้ำหนักลดแข็งแรงขึ้น🙏🏼 หมอซื้อบัวหอมะที่ไหนมาคะ

  • @riamsuzuki4493
    @riamsuzuki4493 2 года назад

    กำลัง นั่งกิน บัวหิมะ ค่ะ ครั้งแรกในชีวิต ที่เคยกิน อร่อยมากค่ะ แต่กินทีละนิดทีละหน่อยน๊ะค๊ะ

  • @kop-q6o
    @kop-q6o 2 года назад +1

    เพิ่งทราบว่าประโยชน์เยอะขนาดนี้.จะหาทานให้บ่อยขึ้นค่ะ

  • @bangonrung7264
    @bangonrung7264 2 года назад

    อร่อยคะหวานกรอบ

  • @พัชรพลสุ่นนิ่ม

    กินเเล้วขับถ่ายดีเลยครับ

  • @tiwtiw2022
    @tiwtiw2022 Год назад

    คุณหมอค่ะ แฟนอายุ71 เป็น เบาหวาน ความดัน และckd stage 4 eGFR 22-25% ช่วงนี้คุมน้ำตาลไม่ค่อยได้น้ำตาลปลายนิ้วก่อนอาหารเช้า ก่อนอาหารเย็น 150-170 ฉีดinsulin(novomix)​ 12 Unit เช้า เย็น คุณหมอมีinulin สำเร็จรูป ขายไหมค่ะ ตัวที่โชว์อยู่ของคุณหมอให้แกทานได้ไหมค่ะ

  • @saengdaowsaengdaow1912
    @saengdaowsaengdaow1912 10 месяцев назад

    อะไรที่ว่าทานแล้วมีประโยชน์เราจะชอบมากค่ะเช่นอโวคาโด้และบัวหิมะค่ะขอบคุณที่ให้ความรุ้ค่า

  • @MiMi-et8to
    @MiMi-et8to 2 года назад +5

    ช่วงนี้ฮิตมากคะ ตามคุณหมอตลอดคะ

    • @somsripansua9293
      @somsripansua9293 2 года назад

      ดีคะหมอให้ความรู้ดีมาก

  • @nadjayaboontieng8860
    @nadjayaboontieng8860 2 года назад

    ขอบพระคุณคุณหมอที่มาให้ความรู้ค่ะ

  • @napapornanauea8537
    @napapornanauea8537 2 года назад

    ชอบทานค่ะ

  • @tiksamrit7960
    @tiksamrit7960 2 года назад

    ทานประจำเลยค่ะ ตามตลาดก็มีขาย ก.ก ละ 20-30 บาทชื้อมาทานเล่นแทนมันแกว ทานแล้วสดชื่นมากค่ะ

  • @anekkotseewong1702
    @anekkotseewong1702 2 года назад +1

    ชอบมากสาระมากมาย

  • @fitnowsurada7117
    @fitnowsurada7117 2 года назад

    ขอบคุณนะคะ คุณหมอ สำหรับ ข้อมูล ประโยนช์ของบัวหิมะ พึ่งกินครั้งแรกคะชอบ เลยค้นหา
    สัพคุณมาเจอช่องหมอคะ

  • @เสาวลักษณ์กันทรัญ

    ขอบคุณค่ะที่ให้ความรู้

  • @benlovetong7197
    @benlovetong7197 Год назад

    ถ่ายดีมาก

  • @สมัยปัจจุบัน

    น่ากินครับ.อร่อย.แล้ว ต่วมเตี้ยม ไปปลูกกัน.ป่ะ

  • @montasrichayet8495
    @montasrichayet8495 2 года назад +1

    ป้าก็สั่งมากิน 2 ครั้งแล้วค่ะครั้งละ 5 กิโลค่ะนี่ก็เพิ่งสั่งมาค่ะเพราะผ้าเป็นความดันกับไขมันค่ะอยากทราบมีข้อเสียหรือเปล่าคะถ้าทานมากไปนะคะขอบคุณล่วงหน้านะคะขอให้คุณหมออายุมั่นขวัญยืนนะคะ

  • @เบญจมาศแจ่มจันทร์-ศ9ฅ

    สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณมากๆค่เ

  • @somjitwongthep766
    @somjitwongthep766 2 года назад

    ขอบคุณมากเลยค่ะ ที่ได้รับฟังความรู้ จากการกิน บัวหิมะ ความรู้รู้แยะเลย 🙏🙏🙏 ( แล้วคนที่ ความดั้นต่ำ กินได้หรือเปล่าค่ะคุณหมอ )

  • @เมื่อไหร่จะสบาย

    เจอคือซื้อทานตลอด ทานประจำ...รถพุ่มพวงมีขายไม่ค่อยสวยราคาถุก แต่ไม่หวานจ้า

  • @KANOOMPUNGSUNGKAYA
    @KANOOMPUNGSUNGKAYA 10 месяцев назад

    ทานตอนท้องว่างได้ไหมคะ

  • @Bumbim0107
    @Bumbim0107 2 года назад

    เนื้อบัวหิมะสีขาวทานได้ไหมค่ะ
    หรือต้องรอให้เป็นสีเหลืองก่อนค่อยทานค่ะ
    พึ่งซื้อมาทานเลยไม่ทราบค่ะ

  • @banphaibanphai4971
    @banphaibanphai4971 Год назад

    โรคใตเสื่อมรับประทานได้หรือไม่

  • @chotikasinuanjumpa9364
    @chotikasinuanjumpa9364 2 года назад

    ดีมากค่ะ

  • @pomnatchaserum2079
    @pomnatchaserum2079 2 года назад

    ทันบัวหิมะเพื่อขจัดโรค ควรทานเวลาใดคะ

  • @tingabelblueseasky3424
    @tingabelblueseasky3424 2 года назад

    ปรึกษาคุณหมอค่ะแล้วสำหรับเด็กที่เป็น G6PD สามารถทานได้มั้ยคะ

  • @aree171
    @aree171 2 года назад

    ผู้ป่วยไตระยะสามกินได้ไหมค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆที่ให้ความรู้

  • @อธิภัทรบรรเทิง

    สั่งได้จากที่ไหนคะ..อยากได้จัง

  • @kulwadeedajnopparat1171
    @kulwadeedajnopparat1171 8 месяцев назад

    เป็นโรคไตกินได้ไหม

  • @ดาเรชเพ็ชรวิลัย-ผ6ด

    ชอบทานค่ะคุณหมอ
    แต่หาไม่ค่อยได้ค่ะ
    อยู่คันทรี่ค่ะคุณหมอ

  • @maninthonkwanchai9828
    @maninthonkwanchai9828 2 года назад

    สวัสดีค่ะ เป็นโรคไตระยะ 4 ทานได้ไหมคะ อยากทานมากเลยค่ะ

  • @อรุณหนิปล๊ะ
    @อรุณหนิปล๊ะ 2 года назад

    คุนหมอครับคนเป็นไตทานใด้ไม่ครับ

  • @ขวัญจิราแป้นทอง

    เป็นโรคหัวใจกินยา วาร์ฟารินกินได้ไหมคะ

  • @อัคคนีสวัสดิ์ชัยสิทธิ์

    บรรยานได้น่าฟังและอร่อยม่กๆจ้า

  • @mayureemayuree3870
    @mayureemayuree3870 2 года назад

    กินสดอร่อย หวานกรอบ ฉ่ำน้ำ

  • @กริชเมฆาคองสี

    fc ครับ

  • @สายชลสมิตรชาติ

    เป็นยาวิเศษจิรงเลยค่ะ

  • @ลําจวนพูลชู
    @ลําจวนพูลชู 2 года назад

    สั่งแล้วค่ะ

  • @Jack-ms4op
    @Jack-ms4op 2 года назад

    คนเป็นเบาหวานกินแล้ว​ จะไม่เป็นอะไรใข้ไหมคับ

  • @tadsho2217
    @tadsho2217 2 года назад

    คุณหมอคะ...ขอสอบถามหน่อยนะคะคุณแม่เป็นไตเสื่อมระยะ 3 b สามารถทานบัวหิมะได้มั้ยคะ...

  • @น้ําตาลบางมด

    ช่วงนี้บัวหิมะถูกหัวกลางๆ 10 โล 200 ปอกแช่ให้ลูกหยิบกิน ได้สะดวก ทำถุงละสองหัว

  • @Earthmommam
    @Earthmommam 2 года назад

    สั่งมา​ 5​ กิโลเกือบหมดแล้วอร่อย

  • @จงรักษ์เสริฐดิลก

    คนทื่ป่วยเป็นโรคไต ทานได้หรือเป่ลาค่ะ

  • @sknanstopmix4736
    @sknanstopmix4736 2 года назад

    คนเป็นโรคไตกินบัวหิมะได้ไหมค่ะ

  • @sureepornkraipan370
    @sureepornkraipan370 2 года назад

    ตนเป็นโรคไตระยะ3ทานได้ไหค่ะ

  • @เปิ้ลทั่วไทย
    @เปิ้ลทั่วไทย 3 года назад +1

    หมอค่ะ ถ้าอยากทานให้ช่วยถ่ายทานตอน ก่อนอาหารหรือหลังอาหารดีค่ะ

  • @สายชลสมิตรชาติ

    เป็นรุมมะตอย์กินได้ไหมค่ะ

  • @ลําดวนตามสั่งพี่ดวนดรอบริช

    คนเป็นเบาหวานมะเร็งกินได้มั้ยค่ะ

  • @สํารวยสุขคํา-ค1ฟ

    สุดยอดเลยค่ะคุณหมอค่ะ

  • @oppooppi9804
    @oppooppi9804 2 года назад

    เป็นภูมิแพ้กินได้หรือเปล่าครับ

  • @jamrern0216
    @jamrern0216 2 года назад

    โรคไตกินได้มั๊ยครับ

  • @คิดดี-ฦ5ส
    @คิดดี-ฦ5ส 2 года назад

    เสียงสวย

  • @infinixinfinix1706
    @infinixinfinix1706 2 года назад +2

    ผมกินแล้ว ท้องเสีย เกิดจากอะไร ครับ

  • @snlek4799
    @snlek4799 3 года назад

    เป็นไตระยะ4ทานได้หรือเปล่าคะคุณ​หมอ​

  • @vcb4878
    @vcb4878 2 года назад

    มีขายที่ไหนคะ. หาซื้อยากค่ะ ตลาดนัดมีมั้ยคะ

  • @ยายอิ่น-ฏ1ย
    @ยายอิ่น-ฏ1ย 2 года назад

    ไตเสือ่มทานบัวหิมะได้ไมค่ะ