No cualquier persona puede hacer sentadilla profunda bien hecha (sin curvar el lumbar en la parte final del movimiento), hay que tener buena dorsiflexion de tobillo, movilidad de cadera y no tener acortado los isquios :(,saludos bro
toda la vida haciendo sentadilla profunda jamás tuve ningún dolor de rodillas en pocas palabras es la genética de la gente la que determina si sus articulaciones son de cristal o son resistentes(normales)
Te amo te amo me encantan las rutinas d orux mas las d pierna son las q yo ago en el gym los demás solo ven y m dicen a esta padre la rutina y yo les digo sii están mortales.... Un beso gracias. Gracias amigo orux
Yo hago sentadillas con peso 5 sesiones de 6 repeticiones,podria aser sin peso y si fuera asi cuantas aria,claro q se q no se deve llegar al falla para q no sea hipertrofia.espero su respuesta.
Yo entreno para strongman y no rompo la paralela ya que no me es util en la disciplina, pero no conocia el dato que la sentadilla profunda era mas util para atletas que tienen que hacer esos movimientos bruscos con la rodilla como lap futbolístas y basquetbolistas
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Excelente información, yo también utilizo las dos; y la sensación después de entrenar es diferente en la parte trabajada. Gracias
Que buena recomendacion muy acertada gracias.
No cualquier persona puede hacer sentadilla profunda bien hecha (sin curvar el lumbar en la parte final del movimiento), hay que tener buena dorsiflexion de tobillo, movilidad de cadera y no tener acortado los isquios :(,saludos bro
Ahora me queda claro que ambas son buenas, dependiendo de lo que se quiera trabajar. Muchas gracias! 👍😘😘😘
Gracias por tus consejos. Me ha quedado muy claro qué tipo de sentadilla es la que más debo de realizar. Saludos
Sos un capo explicando!!!me encantó
Con usted lo aprendo todo
Lo que me enseñe lo aplicaré *.*
Ay papá cada día te vez mas bueno. Estas mas marcado y te veo con menos porcentaje de grasa. Platicanos cuanto ejercicio haces y cómo lo distribuyes.
Qué guapo 😘 gracias por explicar lo de la sentadilla
Gracias Fmilia Orux, excelentes ejercicios1💪
Ufffff muy buena explicación gracias
Excelente explicación, sinceramente generalmente he tenido esta duda.
¡Gracias por explicarla!
Excelente explicacion amigos! Los felicito! Muy bien hecho! Bendiciones desde #Chile
Muchas gracias.😘
Vale hermano , me aclaró unas dudas que tenía respecto a las sentadillas, saludos desde colombia
Este pibe es un BOMBON!!!!
Jaja que tenia que ver
Gracias por la esplicación
Excelente gracias!!!
Eres perfecto!!! ❤️❤️❤️❤️❤️
Más claro imposible Jhonny 😎
toda la vida haciendo sentadilla profunda
jamás tuve ningún dolor de rodillas
en pocas palabras es la genética de la gente la que determina si sus articulaciones son de cristal o son resistentes(normales)
Te amo te amo me encantan las rutinas d orux mas las d pierna son las q yo ago en el gym los demás solo ven y m dicen a esta padre la rutina y yo les digo sii están mortales.... Un beso gracias. Gracias amigo orux
Gracias por su explicación puntual. No había visto su canal, voy a seguirle, acepta preguntas?
Exelente explicacion!
Está técnica te ayuda para aumentar el gluteo ...gracias orux👏👏👏
En mi caso prefieron sentadilla profunda con el 50% mas de mi peso corporal y abajo espero 3 segundos y subo explosivo
Excelente vídeo!!!
Yo hago una combinación de las dos, la corta en rápidos y la profunda con calma y peso.
Es recomendable?
Que buena creatina
Pero para aumentar el gluteo cual sentadilla es mejor
🤔huuuummmm!!!! Más bien la técnica y cada fisionomía ok ok me quedo claro, un beso 💋
Excelente video y excelente fisico
Exelente 👍💪
Amigo los wall sit que tal son en que ayudan
Qué bien hermano me gustaría saber parte de tu dieta y tú rutina de ejercicios para todo el cuerpo
Este video es correcto
Puede pasar la punta de los pies las rodillas ya que me voy muy para atrás y la espalda no queda tan derecha
Yo hago sentadillas con peso 5 sesiones de 6 repeticiones,podria aser sin peso y si fuera asi cuantas aria,claro q se q no se deve llegar al falla para q no sea hipertrofia.espero su respuesta.
Jhonny cómo debo dejar la rodilla y la espalda??
Entonces en la sentadilla media...si usamos mancuernas ...cual es el peso maximo que podemos usar para no lesionarnos? o es mejor no utilizar peso?
Hermano dime la sentadilla profunda hace crecer el musculo mas rrapido?
así es
A que anchura se abren las piernas?
ME encantaaaaa
Y la sentadilla profunda sin peso funciona ?
Me estás diciendo que en la sentadilla nó tan profunda genero más crecimiento muscular que en la profunda ??????
Hola!! pero cual es mejor?
Teresa Lopez ambos son buenos, ya que son variaciones de sentadillas.
So osea q para formar el glúteo cual seria mejor? Media or deep?
laura lara muchas gracias 🙂
Laura Lara, fuiste mas clara que el chico del video al cual le entendi muy poco...gracias
Omg ♥....😍
Cada persona tiene una altura diferente , por lo que creo que lo que es perfecto en una persona de 1.80 no lo es para mi que tengo 1 .60 .
😍😍😍
Estaba gigante en 2018!
y si la rodilla pasa la punta de los pies es bueno o malo?
fabro mp ahora dicen que no pasa nada y es normal que pase la punta, porque ese es su flexión y su recorrido.
😍😘
La profunda me Cuesta 💔😭
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Ta weno este men (no homo)
Elvia crespo fitness !! Sabía que tenías más talentos
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Y xq engañas a las personas colocando una imagen de Jeff?
No se de que hablas ! Esa foto que ves ahí es de una campaña fotográfica del 2019... así que deja de hablar tanto 💩 💩💩... y deja la envidia
Quede en las mismas wey no aclaraste ni mier...
Yo entreno para strongman y no rompo la paralela ya que no me es util en la disciplina, pero no conocia el dato que la sentadilla profunda era mas util para atletas que tienen que hacer esos movimientos bruscos con la rodilla como lap futbolístas y basquetbolistas