Mindent lehet enni és inni söt kell is, csak nem mértéktelenül és napi 10000 lépést kell tenni, az izmokat megmozgatni, néha böjtölni és sokat aludni bizonyos idöszakonkent.
Tönköly is? Én diétáztam tönkölyliszttel természet gyógyász javaslatára candida kúrát csináltam ami ugye cukor és fehérliszt mentes kúra és ő azt mondta hogy ez alól a tönköly kivètel.
Talán annyi hasznuk lehet, hogy valakit a cukorról segítsenek leszokni, de azzal a feltétellel/céllal hogy végül az édesítőszerekről is lemond az ember. Legtöbbjük nem való az emberi testbe, emésztési problémákat okoznak.
Kedves Zoárd, A gyümölcsökben levő termeszetes cukor is kerülendő? Végülis minden ch-t ki kellene itatni? Akkor ez most kb a keto táplálkozás? Mert ez ugy néz ki, hogy rost, fehérje és zsír maradt csak
A ketogén étrend az egy gyógyétrend, nem szabad akárkinek és akármeddig, főleg nem ellenőrizetlenül alkalmaznia. Az, hogy mostanában divatos, az az emberi tudatlanságot mutatja. A paleo lenne az optimális, de egy normál low carb érkezéssel is sokat tesz az egészségéért. Lisztet, cukrot, édes gyümölcsöket kell elhagyni. Hús, hal, tojás zöldségfélék főve/nyersen mehet minden mennyiségben, hozzá kevés gyümölcs, főleg a bogyósokból.
Jo napot! Elnézést a nagy kérésért, de valahogy esetleg nemet feliratot nem lehetne? 🙏 de hall istennek csak 9 perc.. megprobalhatom.. mert van meg egy par 2-2,5 oras anyagom amit azt is akarok.. csak ezek annyira jok hogy kint elek svajcban.. es lenne kinek megmutatni .. ❤ A masik kérdésem.. az édesitöszer is ugyan annak szamit mint a cukor? Köszönöm
Ehhez nem nagyon kell külön videó: a gabonákon (beleértve a rizst), a magas keményítőtartalmú gumós témákon (mint a krumpli), illetve az édes gyümölcsökön kívül gyakorlatilag minden más növényben alacsony a cukortartalom. Sőt, igazából a gumósoktól sem kell nagyon félni, répából, petrezselyemgyökérből vagy céklából úgysem eszel olyan mennyiségben, hogy az cukorproblémát okozzon. Nyilván jók a leveles zöldek, de bármi más zöldség is mehet, illetve a citrusfélék és a bogyós gyümölcsök is frankók (amíg nem aszaltak).
@@szabolcskollar3356 Alacsony szénhidráttartalmú étrendben a köret a fő probléma, igen, mivel minden "hagyományos" köret ki van lőve. Helyettük a két sláger a vegyes saláta (vagyis leveles zöldek) illetve a párolt/grillezett zöldségek (cukkini, tökfélék, zöldbab, borsó, ilyesmi). Haladóknak ott a karfiolrizs, vagyis a nagyjából rizsszem méretűre aprított főtt karfiol. Ha rákeresel arra, hogy "keto köret", találsz recepteket, de ha megy az angol akkor jobban jársz a "keto side dish" kereséssel.
Hello Zoárd....Érdekes dolgokat mondtál de van egy-két dolog amivel ki tudnám egészíteni. Ha a kenyeret lefagyasztod majd visszaengedve megpirítod megváltozik a keményítőösszetétele. A cukor bomlás 40%-kal csökken, keresztülhalad a vékonybélen és a vastagbél mikrobiomjai hasznosítják. Persze előnyös a teljes kiőrlésű, magvas kenyerer enni...3-4 szeletet ami kb 150 kcal kb. 3-4 alkalommal megeszek 1 nap és persze szinten tartom a súlyomat de a héten tovább fogytam.... Az orrüreg dugulásnak egyéb oka is lehet. Alvási akné vagy a párás levegő itt kint Angliában. Időnként okoz melljasi fájdalmat. Pusztán kérdéslenne: ha a zöldségekkel kezdjük az étkezést ami ugye lúgos az nem fogja a gyomorsavat befolyásolni? Vízivás ugye nem jó a kaja előtt. Egy zeller szál 94%-a víz.... Aztán a gyakori WC -re járás nem kizárólag a cukor bűne. Rengeteg grapefruitot eszek és hagymát is...sokszor este és ezek is vízelethajtó hatásúak. Napi 1-1,2 kg nyers zöldséget megeszek. 3-4 fajta káposztával tartalmazva. Ezek lenyomják a szénhidrátot ha be is viszem a piritóssal.
3-4 szelet kenyeret 1 héten....fent elírtam. A heti fél kiló esetleg 600 gr szeletelt magvas előzetes fagyasztas majd természetes felolvasztát követő pirítása esetleg fokhagymával dörzsölése plusz oliva olaj ráengedése segíthet egy zöldségtál+hal fogyaaztást... nicacin B1 és thiamin B3 vitaminok vannak a jobb féle kenyerekben.
Még annyi megjegyzés, hogy a szeletelt kenyérből annyit célszerű felolvasztani amennyit megeszünk. Így nem penészedik meg. Ez amit ide leírtam egy angliai kísérlet eredménye. Egy gasztroenteorológiát oktató nő folytatta le egy étteremmel közreműködésevel együtt de ott a tészta volt a főszereplő...megfőzve a tésztát le kell fagyaaztani majd visszaengedve kicsit tovább főzni. Megváltozik a keményítő struktúra.
Biblia szerint az embernek a fák gyümölcseit kellene fogyasztani azt szánta Isten eledelüo az embernek. Gyümölcs és szőlő. Jézus ezektről beszél főleg de a szőlőt a tudomány is szuperélelmiszernek minősítette. Nem is véletlen volt minden portán régen.
Körül kéne írnia a lényeget legközelebb ha erről szót emel ugyanis ez a videó csak azoknak az embereknek lesz igazán hasznos, akik tudják hogy mennyire kontraindikatív a cukor fogyasztása, de ennek ellenére is, függőségükből eredő döntésükből tovább akarnak cukrot fogyasztani. Ugyanis amit feltételez, - és ezt a szót azért használom, mert ez olyan ócska összehasonlítás mint a fehér kenyér VS teljes kiőrlésű - hogy a rost fogyasztása lelassítja/enyhíti a cukor fogyasztásból eredő rontást valóban így van, "számtalan kutatás kimutatta" de olyan nevetségesen kis értékben történik ez, hogy ez teljes mértékben elhanyagolható, nem megoldás. Tehát mi a megoldás, mi a lényeg? Egy embernek az ideális napi szénhidrát-bevitele grammokban mérve pontosan 0 gramm (mint ahogy egyébként a rost-é is). Amennyiben egy ember nem eszik cukrot és figyel a napi fehérje-bevitelére, hogy azt jelentősebb ideig nem lépi túl napi szinten, akkor nem lesz "inzulin-rezisztenciája", nem lesz mitől aggódnia: normalizálódik a vércukor-szintje, metabolikusan egészségessé válik. Állati fehérje, állati zsír, só és víz.
Mi köze a fehérjének az inzulinrezisztenciához? Fehérjét nyugodtan lehet enni bármilyen mennyiségben és semmilyen problémát nem okoz, csak elegendő zsírt kell elfogyasztani mellé. A "nyúléhezést" és a hasonló hülyeségeket nem a fehérjetöbblet okozza, hanem a zsírhiány. A vesére sem veszélyes a fehérje. Az tökéletesen igaz, hogy a nulla szénhidrát az optimális, csakhát az emberek 99%-a nem tud carnivore étrendet folytatni, általában azért, mert ez egy életmód amibe folyamatosan időt, energiát, pénzt és fegyelmet kell ölni. Kb. mintha élsportoló lenne az ember, csak az eredmény nem olyan látványos. Ez nem való mindenkinek, egyszerűen nem reális a tömegektől elvárni. Ráadásul fölösleges is, mert az emberek zömének bőven elég lenne egy "sima" low-carb, életük végéig elkerülhetnék a civilizációs betegségeket. A carnivore azoknak való akiknek már van valamilyen táplálkozási eredetű gyíkja és ki akarnak mászni belőle.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Köszönjük az értékes videóidat Zoárd!!😊
Nagyon hasznos információk, érthetően. Köszönöm
Nagyon köszönjük uram. Táplálkozással kapcsolatban így magyarázni valamit és sok más hasznos dolgot ritkaság. Ment a feliratkozas, csak így tovább!
Köszönöm, nagyon hasznos!!!👍
Te egy Úr vagy!
Köszönjük az értékes információt!
Köszi a csatornát!
Köszönöm a hasznos tanácsot.
Köszönjük szépen
A corsyrup vagyis kukoricabol keszult edesito a legelterjedtebb es legveszelyesebb!
Szuperek a videóid🌞
Köszönöm 👍
Köszönjük! 👍👍👍
❤❤❤
❤
Mindent lehet enni és inni söt kell is, csak nem mértéktelenül és napi 10000 lépést kell tenni, az izmokat megmozgatni, néha böjtölni és sokat aludni bizonyos idöszakonkent.
Egyetértek, mindent eszek napi 1 órát sétálok, makk egészséges vagyok 47 évesen. Tápkiegészítőket sem szedek felesleges.
@@j.tibornagy Kedves Tibor,47 évesen még fiatal,könnyű egészséges lenni,de beszéljunk 20 év múlva.😁
Tönköly is?
Én diétáztam tönkölyliszttel természet gyógyász javaslatára candida kúrát csináltam ami ugye cukor és fehérliszt mentes kúra és ő azt mondta hogy ez alól a tönköly kivètel.
Kedves Zoárd! Tudna segíteni abban,hogy egy tápanyag listát honnan tudnék lekérni a napraforgó 🌻 szár bél ből készült lisztről??? Köszönöm!
Nem tudok sajnos.
És mi a helyzet az édesítőszerekkel? 🤔
Talán annyi hasznuk lehet, hogy valakit a cukorról segítsenek leszokni, de azzal a feltétellel/céllal hogy végül az édesítőszerekről is lemond az ember. Legtöbbjük nem való az emberi testbe, emésztési problémákat okoznak.
@@jeCktHeReal Önnek is köszönjük a segítő kommenteket!👍👍👍
Konkrétan patkányméregből készül legtöbb édesítő. Az aszpartámról meg nyíltan beszélik, h rákkeltő a xilittel együtt.
Mond el mit együnk. Hálás lennék érte.😀
Kedves Zoárd,
A gyümölcsökben levő termeszetes cukor is kerülendő?
Végülis minden ch-t ki kellene itatni?
Akkor ez most kb a keto táplálkozás?
Mert ez ugy néz ki, hogy rost, fehérje és zsír maradt csak
A ketogén étrend az egy gyógyétrend, nem szabad akárkinek és akármeddig, főleg nem ellenőrizetlenül alkalmaznia. Az, hogy mostanában divatos, az az emberi tudatlanságot mutatja. A paleo lenne az optimális, de egy normál low carb érkezéssel is sokat tesz az egészségéért. Lisztet, cukrot, édes gyümölcsöket kell elhagyni. Hús, hal, tojás zöldségfélék főve/nyersen mehet minden mennyiségben, hozzá kevés gyümölcs, főleg a bogyósokból.
Jo napot! Elnézést a nagy kérésért, de valahogy esetleg nemet feliratot nem lehetne? 🙏 de hall istennek csak 9 perc.. megprobalhatom.. mert van meg egy par 2-2,5 oras anyagom amit azt is akarok.. csak ezek annyira jok hogy kint elek svajcban.. es lenne kinek megmutatni .. ❤
A masik kérdésem.. az édesitöszer is ugyan annak szamit mint a cukor? Köszönöm
Az édesítő nem cukor. Legjobb az eritrit, szerzetesgyümölcs kivonat (monk fruit), stevia.
@@katalinbottka1901köszönöm hàlásan. Azt a monkftuitot mèg ki kell probalni ❤ a cukrot kerülöm
Kedves Zoárd!
Van arról videó, hogy milyen növényi ételek nem tartalmaznak effajta cukrot? 4:15
Ehhez nem nagyon kell külön videó: a gabonákon (beleértve a rizst), a magas keményítőtartalmú gumós témákon (mint a krumpli), illetve az édes gyümölcsökön kívül gyakorlatilag minden más növényben alacsony a cukortartalom. Sőt, igazából a gumósoktól sem kell nagyon félni, répából, petrezselyemgyökérből vagy céklából úgysem eszel olyan mennyiségben, hogy az cukorproblémát okozzon.
Nyilván jók a leveles zöldek, de bármi más zöldség is mehet, illetve a citrusfélék és a bogyós gyümölcsök is frankók (amíg nem aszaltak).
@@DrKrapulaxpontosítanék. Köretnek valóra gondoltam.
@@szabolcskollar3356 Alacsony szénhidráttartalmú étrendben a köret a fő probléma, igen, mivel minden "hagyományos" köret ki van lőve. Helyettük a két sláger a vegyes saláta (vagyis leveles zöldek) illetve a párolt/grillezett zöldségek (cukkini, tökfélék, zöldbab, borsó, ilyesmi). Haladóknak ott a karfiolrizs, vagyis a nagyjából rizsszem méretűre aprított főtt karfiol.
Ha rákeresel arra, hogy "keto köret", találsz recepteket, de ha megy az angol akkor jobban jársz a "keto side dish" kereséssel.
@@DrKrapulax Köszönöm!👍👍👍
akkor mondjon vki olyan gyümiket, amelyek nem édesek..😊
alma, körte, barack pl. felejtős?
Igen,felejtős.Ami jó az a bogyós gyümölcsök
Hello Zoárd....Érdekes dolgokat mondtál de van egy-két dolog amivel ki tudnám egészíteni. Ha a kenyeret lefagyasztod majd visszaengedve megpirítod megváltozik a keményítőösszetétele. A cukor bomlás 40%-kal csökken, keresztülhalad a vékonybélen és a vastagbél mikrobiomjai hasznosítják. Persze előnyös a teljes kiőrlésű, magvas kenyerer enni...3-4 szeletet ami kb 150 kcal kb. 3-4 alkalommal megeszek 1 nap és persze szinten tartom a súlyomat de a héten tovább fogytam.... Az orrüreg dugulásnak egyéb oka is lehet. Alvási akné vagy a párás levegő itt kint Angliában. Időnként okoz melljasi fájdalmat. Pusztán kérdéslenne: ha a zöldségekkel kezdjük az étkezést ami ugye lúgos az nem fogja a gyomorsavat befolyásolni? Vízivás ugye nem jó a kaja előtt. Egy zeller szál 94%-a víz.... Aztán a gyakori WC -re járás nem kizárólag a cukor bűne. Rengeteg grapefruitot eszek és hagymát is...sokszor este és ezek is vízelethajtó hatásúak. Napi 1-1,2 kg nyers zöldséget megeszek. 3-4 fajta káposztával tartalmazva. Ezek lenyomják a szénhidrátot ha be is viszem a piritóssal.
3-4 szelet kenyeret 1 héten....fent elírtam. A heti fél kiló esetleg 600 gr szeletelt magvas előzetes fagyasztas majd természetes felolvasztát követő pirítása esetleg fokhagymával dörzsölése plusz oliva olaj ráengedése segíthet egy zöldségtál+hal fogyaaztást... nicacin B1 és thiamin B3 vitaminok vannak a jobb féle kenyerekben.
Még annyi megjegyzés, hogy a szeletelt kenyérből annyit célszerű felolvasztani amennyit megeszünk. Így nem penészedik meg. Ez amit ide leírtam egy angliai kísérlet eredménye. Egy gasztroenteorológiát oktató nő folytatta le egy étteremmel közreműködésevel együtt de ott a tészta volt a főszereplő...megfőzve a tésztát le kell fagyaaztani majd visszaengedve kicsit tovább főzni. Megváltozik a keményítő struktúra.
Reggelire fehérjét kell enni. Nem zöldséget. (Àllítólag. De mindenki màst mond.)
@@silviadarling3622 sosem reggelizek....este eszek egy saláta tálat aztán 16 óra szünet jön....
Zsírsavakról is beszélj légyszi, butirát...! :)
Azt szeretném kérdezni, hogy zöldségleves fogyasztása (első fogásként) csökkentheti a cukor lebontását? Köszönöm :)
Szerintem igen.
Biblia szerint az embernek a fák gyümölcseit kellene fogyasztani azt szánta Isten eledelüo az embernek. Gyümölcs és szőlő. Jézus ezektről beszél főleg de a szőlőt a tudomány is szuperélelmiszernek minősítette.
Nem is véletlen volt minden portán régen.
Körül kéne írnia a lényeget legközelebb ha erről szót emel ugyanis ez a videó csak azoknak az embereknek lesz igazán hasznos, akik tudják hogy mennyire kontraindikatív a cukor fogyasztása, de ennek ellenére is, függőségükből eredő döntésükből tovább akarnak cukrot fogyasztani. Ugyanis amit feltételez, - és ezt a szót azért használom, mert ez olyan ócska összehasonlítás mint a fehér kenyér VS teljes kiőrlésű - hogy a rost fogyasztása lelassítja/enyhíti a cukor fogyasztásból eredő rontást valóban így van, "számtalan kutatás kimutatta" de olyan nevetségesen kis értékben történik ez, hogy ez teljes mértékben elhanyagolható, nem megoldás. Tehát mi a megoldás, mi a lényeg? Egy embernek az ideális napi szénhidrát-bevitele grammokban mérve pontosan 0 gramm (mint ahogy egyébként a rost-é is). Amennyiben egy ember nem eszik cukrot és figyel a napi fehérje-bevitelére, hogy azt jelentősebb ideig nem lépi túl napi szinten, akkor nem lesz "inzulin-rezisztenciája", nem lesz mitől aggódnia: normalizálódik a vércukor-szintje, metabolikusan egészségessé válik. Állati fehérje, állati zsír, só és víz.
Mi köze a fehérjének az inzulinrezisztenciához? Fehérjét nyugodtan lehet enni bármilyen mennyiségben és semmilyen problémát nem okoz, csak elegendő zsírt kell elfogyasztani mellé. A "nyúléhezést" és a hasonló hülyeségeket nem a fehérjetöbblet okozza, hanem a zsírhiány. A vesére sem veszélyes a fehérje.
Az tökéletesen igaz, hogy a nulla szénhidrát az optimális, csakhát az emberek 99%-a nem tud carnivore étrendet folytatni, általában azért, mert ez egy életmód amibe folyamatosan időt, energiát, pénzt és fegyelmet kell ölni. Kb. mintha élsportoló lenne az ember, csak az eredmény nem olyan látványos. Ez nem való mindenkinek, egyszerűen nem reális a tömegektől elvárni. Ráadásul fölösleges is, mert az emberek zömének bőven elég lenne egy "sima" low-carb, életük végéig elkerülhetnék a civilizációs betegségeket. A carnivore azoknak való akiknek már van valamilyen táplálkozási eredetű gyíkja és ki akarnak mászni belőle.
Ez a ragadozó diéta. Én ezzel gyógyultam meg!
@@gr.gr.9886 nem tudom leírni úgy, hogy a youtube megjelenítse a kommentemet. A zero-rost dolog a ragadozó "diéta" vagyis étrend, így keresse.
A kenyér ÉDESSÉG, csak annyira gyatra, hogy nem érezzük édesnek...
Az USA-ban igen. Az úgy még rosszabb, hidd el.
XANAX ról is írna amint lessz rá idelye köszonom