다이어트 해본 사람으로서, 굶어서 빼는게 정말 안 좋아요. 빠르게 뺄 수는 있는데 체질이 바뀌어요. 몸이 위기상황이라고 느끼면, 조금만 먹어도 지방으로 만들어버려요. 많이 먹어도 살이 안찌는 체질로 만들려면 운동을 하고, 근육을 늘리고 기초대사량을 늘려야되요. 찾아보면 아시겠지만 지방 1kg 랑 근육 1kg 부피 차이가 틀려요.
영상의 민혜연 의사가 하는 말중 틀린부분 지적합니다. 단식원을 가면 식욕이 더 왕성해진다고 하는데 아닙니다. 먹질 않으면 체내 인슐린이 떨이지면서 식욕이 되려 감퇴합니다. 그래서 단식이나 간헐적단식하는 사람들이 식욕이 더 줄어들고 장기간 단식을 유지할수있는 방법입니다. 그리고 단식을 하면 몸에서 성장호르몬이 더 왕성하게 나와서 근육분해를 되려 막습니다. 초절식으로 찔끔찔끔 하루종일 먹는것보다 아예 단식처럼 일정시간(16시간이상)을 안먹어버리는게 몸의 건강에는 더 좋습니다. 단식 16시간 이후부터는 오토파지(자가포식)이 진행되어 몸의 나쁜세포와 염증을 건강한 세포가 잡아먹습니다. 그래서 초절식으로 하루에 세끼를 먹는것보다 간헐적단식을 하는게 몸의 건강에 되려 더 좋습니다. 과학적으로 여러 논문으로 증명된게 단식과 간헐적단식입니다. 다이어트 방식이라기 보다는 건강한 삶을 영위할수있는 식습관이 단식입니다. 의사라고 다 아는게 아님.
요요체질로 만들기 위해 돈주고 가는 것과 같음... 근육은 점점 사라지고 체지방으로만 몸에 가득 채우시기 좋음. 병걸리기 좋아요. 제가 14일 단식했었는데 체중 7킬로 빠지면서 근육 4킬로가 탔습니다... 진짜 최악이예요. 기초대사량은 떨어지고 몸은 저장 재질로 바뀌고 몸은 다 버리는 지름길입니다. 20대였는데 70~80대 허약노인 간접체험도 했습니다.
아니 저녁을 먹고 조금 운동하다 자면 되는데 배가 고프니 잠이안오는건 다연하지요 그시간에 배고프다고 삼겹살에 소주까지 그리고 아침은 늦게일어나서 점심겸 먹으니 당연히 배가 안고파 자다가 출출히니 새벽에 배가 고프지요 먹는거에 집중하지 말고 살을 뺏생각을 해야지 운동할 마음은1도 없네요
소식하는 습관 들이기 위해서 초반에 한약 해인 감비 환 도움 받았어요. 위크기도 많이 줄고 소식하면서 간헐적 단식이 저절로 되면서 살이 정말 많이 빠졌어요. 무엇보다 평소 식습관 자체가 바뀌면서 20킬로까지 빠지더군요. 한때의 단식보다는 식습관을 바꿔보는게 좋을거 같아서 안타깝네요
![KSI - Dirty [Official Visualiser]](http://i.ytimg.com/vi/VoDh1h1dPUE/mqdefault.jpg)
![갈수록 늘어가는 식욕😓 비만과 함께 찾아온 질병들 TV CHOSUN 240711 방송 | [신의 한 수] 35회 | TV조선](/img/1.gif)
저도 배고프면 잠을 못자요 그래서 차라리 저녁을 늦게8시먹어요 일찍먹음 야식먹게돼요 ㅜㅜ 저 마음은 제가 알죠
패널들 오바좀 하지말지
오바 하라고 돈받고 앉아있는 건데.
패널들 오바하는 모습 보기싫은건 사실이고 지들도 다 집에서 저리 먹으면서 단 쫌먹고 운동하겠지
그래야 출연료 나옴
너무오바한다 라고생각했지만ㅋㅋㄱ리액션하려고 앉혀놓은자리긴하네
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다이어트 해본 사람으로서, 굶어서 빼는게 정말 안 좋아요. 빠르게 뺄 수는 있는데 체질이 바뀌어요. 몸이 위기상황이라고 느끼면, 조금만 먹어도 지방으로 만들어버려요. 많이 먹어도 살이 안찌는 체질로 만들려면 운동을 하고, 근육을 늘리고 기초대사량을 늘려야되요. 찾아보면 아시겠지만 지방 1kg 랑 근육 1kg 부피 차이가 틀려요.
영상의 민혜연 의사가 하는 말중 틀린부분 지적합니다.
단식원을 가면 식욕이 더 왕성해진다고 하는데 아닙니다.
먹질 않으면 체내 인슐린이 떨이지면서 식욕이 되려 감퇴합니다.
그래서 단식이나 간헐적단식하는 사람들이 식욕이 더 줄어들고 장기간 단식을 유지할수있는 방법입니다.
그리고 단식을 하면 몸에서 성장호르몬이 더 왕성하게 나와서 근육분해를 되려 막습니다.
초절식으로 찔끔찔끔 하루종일 먹는것보다 아예 단식처럼 일정시간(16시간이상)을 안먹어버리는게 몸의 건강에는 더 좋습니다.
단식 16시간 이후부터는 오토파지(자가포식)이 진행되어 몸의 나쁜세포와 염증을 건강한 세포가 잡아먹습니다.
그래서 초절식으로 하루에 세끼를 먹는것보다 간헐적단식을 하는게 몸의 건강에 되려 더 좋습니다.
과학적으로 여러 논문으로 증명된게 단식과 간헐적단식입니다.
다이어트 방식이라기 보다는 건강한 삶을 영위할수있는 식습관이 단식입니다.
의사라고 다 아는게 아님.
👍
단식원 사장님이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
간헐적단식은 도움이 되긴 한데. 단식은 무식한 짓인데 ㅋㅋㅋㅋ
간헐적 단식은 첨 해보는데 45일만에 4킬로 빠졌네요 아침 간식처럼 먹고 점심 실컷먹으니 저녁에는 참을만해요 몸에 독소도 빠진다고 하니 오랫동안 할려구요
@@10navi 사람마다 다르겠죠. 저는 주말은 23: 1 주중에는 18: 6 단식을 실천하고 있는데 신체 컨디션이 매우 좋습니다. 비만 ~ 고도비만에서 정상체중까지 힘들지 않게 감량 했습니다.
@@모하메드-v3g 그게 간헐적단식아닌가요? 저도 간헐적단식은 도움 된다고 했는데
고기 구워먹는건 나쁘다고 할수는
없지만 밤늦은시간에 먹는건 아닌듯
시간도 시간인데 술이..
패널들 왜 이렇게 거슬리지...
진짜 조금씩 덜 먹고..움직이는게 답임!! 저녁을간식처럼조금먹고..막돌아다녓드니..2키로빠짐..
평생 살 못 뺀다
굶는 다이어트는 요요가 올 확률이 많고
적당히 먹고 운동.움직여야 함.
2년에 한번씩 하는 검진때만 체중 쟀는데
감량이 되서 깜놀.
아~~놔 출연자분들 오버액션 그만하세요
이슬만 먹고 사는지 왠 오버액션
수면제 한알 드시고 주무시는게 훨씬 낫습니다
약국에서 파는 수면유도제는 먹어도 몸에 이상 없습니다
연애인들 좀 조용~~ 호들갑은.
용여 할머니 옛날 프로나와 세벽2시에 일어나서 밥먹고 잔다고 자기입으로 말해놓고 남이 저러니 어이없넹ㅎㅎ
근데 용녀할매랑 호텔에서같이. 사우나했는데
진짜몸매이뻤어요 얼굴도. 십년전요 ㅎ
패널들만빼면 볼만할 프로일듯
미투.적당한추임새면 괜찮은방송
아니 밤에 삼겹살에 소주 먹을수도 잇지..패널들 오바쌉
그러게 말입니다
내말이 자기들은 이슬만 드시나
요요체질로 만들기 위해 돈주고 가는 것과 같음... 근육은 점점 사라지고 체지방으로만 몸에 가득 채우시기 좋음. 병걸리기 좋아요. 제가 14일 단식했었는데 체중 7킬로 빠지면서 근육 4킬로가 탔습니다... 진짜 최악이예요. 기초대사량은 떨어지고 몸은 저장 재질로 바뀌고 몸은 다 버리는 지름길입니다. 20대였는데 70~80대 허약노인 간접체험도 했습니다.
단식원은 다이어트목적이 아니라
말 그대로 단식을 위해서 들어가야 좋습니다
아시는 분들은 알겠지만 단식을 분기별로
한번씩 해주면 몸에 해독작용이 되서 엄청 좋습니다
근데 단식보다 단식후 보식이 더 중요해서 보식까지 잘 끝내셔야 됨
전 밥 제때 못먹으면 머리가 너무 어지럽더라고요 왜 그럴까요, 당떨어진다는게 그런걸까요
@@ymi5064 당뇨아니예요?
아니 저녁을 먹고 조금 운동하다 자면 되는데
배가 고프니 잠이안오는건 다연하지요 그시간에
배고프다고 삼겹살에 소주까지 그리고 아침은
늦게일어나서 점심겸 먹으니 당연히 배가 안고파 자다가 출출히니
새벽에 배가 고프지요
먹는거에 집중하지 말고
살을 뺏생각을 해야지
운동할 마음은1도 없네요
아 근데 삼겹살 맛있겠다...
캠핑은 아니고 다리밑 텐트치고 자는데......빗소리 쏴~~~~~~!
소나기다 큰일낫다 햇는데!!
옆텐트서 삼겹살 굽굽 ㅋㅋㅋ
아니 근데 소주 한잔을 누구 코에 붙이나
패널들 제발 ㆍㆍㆍㆍ좀 입좀다물쟈
필로폰같은 마약을 투여하고 시간이 오래지나서 약이 깨고 난뒤 이런경우에도 심한 공복감이랑 음식에 대한 갈망이 폭발한다고도 하네요
난 적게먹고 운동없이 8개월동안 20키로빼고 5년째 유지하고 있다. 운동으로 살뺀다??? 진짜 건강한 돼지만 됌ㅋㅋㅋ
이 프로 자체가 문제다.
원래 배고프면 잠이안옴
설명하는 의사가운입고 귀거리 긴거하니까 좀 웃낌 개성있넹~~
주진모 와이프
삼겹살엔 소주지..맛있겠다
한잔 좋아하네ᆢ
과한성형도 옳지않은것
저맘알겠다 ..ㅠ근데 야밤에 삼겹살은 쫌아니다요ㅋ
야식은 진짜 몸에 안좋아....
전 저녁에 반주 곁드려 먹고 살이 많이 빠졌어요 소주 마시니 포만감 때문에 많이 못 먹겠던데요 특이체질인가
페널들 너무 오바
굴어면
안되요 조금이라도 드세요
치렁치렁 귀걸이
거슬린다
야식 먹을수도 있지
패널들이 더 웃기네ㆍ
인간아닌가
굶어면 안됨
술좋아하는사람한텐 한잔이면 끊으라는거네..;;
밤에 먹게 되면 저 정도 먹지않나?물론 매일 저런식이면 안되지만
단식원 ㅠ
패널들극혐들!!!!!
지들은 뭐가달라????웃기고있네
단식은 도움이 되는거 하나도 없는데. 단식원 전부 금지시켜야 하는거 아닌가?
설정을 넘 심허게 한거 아닌감?? 자정에 삼겹살에 소주라니??? 넘 끔찍허네
미련 곰탱가은 여자야 아이고그배을 언제 빼야
살찌울려고 일부러그러는건가
얘네들은뭥미
삼쏘ㅎㄷㄷ야식
잠옷도 안입고 자냐?
다이어트캠프 좋은곳을두고 맞춤식식단과운동해주며서 빼는 다이어트캠프로가세요 왠단식원 .. ?
굶는건진짜아니다 기본적으로도
좋은곳많으니 건강챙기면서 다욧하세요
@@노루궁뎅이-h2b 다이어트 캠프를 가봤자? 퇴소를 하면 그 체중을 유지 못합니다 ㅋㅋ
@@nct127이태용 노력해야지.굶는것보다나은듯
운동도하고 아님 어쩔수없지요 본인의지가중요하니 ㅋㅋ
@@노루궁뎅이-h2b ㅋㅋ 식단조절 만으로 44.2kg 까지 빼서 운동 안하고 10년 이상 요요 없이 유지 중입니다 ㅋㅋ
@@nct127이태용 운동은 곧 건강입니다 ㅋㅋㅋㅋ
그냥 그대로 사세요 살뺄생각 마시고
패널아줌마들 제발 오바좀하지마세요 제발종ㅅ
게스트.나오지마.징글
인민재판 같네...나쁜 프로그램
소식하는 습관 들이기 위해서 초반에 한약 해인 감비 환 도움 받았어요. 위크기도 많이 줄고 소식하면서 간헐적 단식이 저절로 되면서 살이 정말 많이 빠졌어요. 무엇보다 평소 식습관 자체가 바뀌면서 20킬로까지 빠지더군요. 한때의 단식보다는 식습관을 바꿔보는게 좋을거 같아서 안타깝네요