Уже на канале есть 2 видео из его недельного сплита. Ну а саму программу перед соревнованиями он точно не выложит, может показать лишь отдельные подходы в инстаграме
Все красиво рассказывает, но это далеко не всем подходит, такая постановка ног, чревата растяжением или разрывом мышцы бедра, слишком большое натяжение четырехглавой мышцы бедра .
У меня примерно так же, только чуть короче. Тренер сказал, что такая антропометрия отличная для становой (она лучше всего и идёт у меня), но вот для жима так себе. Но что, надо работать с тем, что имеешь, можно ещё чуть понизить амплитуду за счёт ширины хвата
Сводил я локти внизу - фигня какая то получается, лично мне гораздо проще жать, если сводить локти по-минимуму, чисто вслед за лопатками. ))) мне даже кажется что и ему было бы так проще - ну трицепсы же слабоваты, да и на старте локти не под штангой, а сильно выдвинуты вперëд - явно не самое эффективное положение
Огромная благодарность - все советы действительно помогают. У меня тоже длинные руки👏🏻
Супер ! Отличный видос ! Спасибо !
Вообщем-то ничего нового, но освежил все в памяти, полезное видео.
Благодарю за полезные знания.
Спасибо за перевод
Отличный канал. Очень информативно! Ждем продолжения!
Отличный ролик, 💪!
Топ контент
Очень информативное видео , спасибо !
Бик зур рэхмэт!
Спасибо братик!
Опускать локти к телу , выжимать локти в стороны как я понял
Рахмет ,Тема бро покажи его подсобки на жим и присед. И ещё было хорошо его предсоревновательную программу тренировок узнать ,если можно.
Уже на канале есть 2 видео из его недельного сплита. Ну а саму программу перед соревнованиями он точно не выложит, может показать лишь отдельные подходы в инстаграме
С советами в становой классике очень помог,попробуем теперь с жимом.
Тима-красава! Еще его видос с приседом и подсобкой к жиму и приседу! =)))
Спасибо)
Привет! Конечно, с Коэном интересно будет 👍 Спрашиваешь ещё
Значит все будет)
Конечно интересно.
очень интересно.
:)
спасибо чел
💯
👍
Нурлан красавчик
👍🔥
а говорили что сын Брюса-Ли умер
Дельные советы. Ещё такой момент, я гоню, или лавки для жима у него в видео ощутимо выше, чем в залах РФ?
Дай ссылку на этого типа и мы его смотреть будем
У меня размах 195 а мой рост 178
85 см руки это длинные ?
Все красиво рассказывает, но это далеко не всем подходит, такая постановка ног, чревата растяжением или разрывом мышцы бедра, слишком большое натяжение четырехглавой мышцы бедра .
Мои локти по пояс прохтически пару см нехватает а пальцами могу достать прохтически до колен это норм ? Я воркаутер
У меня примерно так же, только чуть короче. Тренер сказал, что такая антропометрия отличная для становой (она лучше всего и идёт у меня), но вот для жима так себе. Но что, надо работать с тем, что имеешь, можно ещё чуть понизить амплитуду за счёт ширины хвата
Он голову от скамьи отрывает
Сводил я локти внизу - фигня какая то получается, лично мне гораздо проще жать, если сводить локти по-минимуму, чисто вслед за лопатками. ))) мне даже кажется что и ему было бы так проще - ну трицепсы же слабоваты, да и на старте локти не под штангой, а сильно выдвинуты вперëд - явно не самое эффективное положение
Так в видео он и говорит, что локти не надо прям к туловищу прижимать, а чуть свести, а на выжиме развести
Американец с Алиэкспресс какой то
Про длинные руки он толком так ничего и не сказал, про хват ни слова, например
Не баси 😅😂
И что если ты темирхан для себя темирхан для меня алюминхан
А тебя как зовут?
Perewod ne widno
обычное видео так тренера учат жать с первого дня занятий только ( пятки и голову отрывать нельзя.) ничего нового не увидел
Я рад
Всем пох что ты там не увидел
А мне зашло
Ну не все же с тренерами занимаются
мост для уменьшения возможности получения травмы, а как следствие увеличения подъема веса
без ног и спины жмут дураки или кочки
Будто синоним
Конечно интересно.
Конечно интересно.