Ich laufe seit meinem 14 Lebensjahr regelmäßig zu Ärzten. Erst seit ich deine Videos schaue verstehe ich meine Schmerzen und kann auch was gegen sie tun. Also wenn das kein Ersatz ist, weiß ich auch nicht 🙏🏻🙏🏻🙃
Aus meiner Erfahrung nach sind Orthopäden die falsche Anlaufstelle bei solchen Problemen. Viel wichtiger wäre es wenn Physiotherapeuten endlich das Erstbehandlungrecht bekamen, die nächste Herausforderung wäre es allerdings fähige Physiotherapeuten zu finden. 99 % machen 08/15 aus meiner Erfahrung. Ich habe jedenfalls ein knorpelschaden hinter der Kniescheibe durfte mir immer anhören fahrradfahren ist gut fürs Knie also habe ich es gemacht das ist kaputt war. Danke für nichts deutsches Gesundheitssystem
@@nicolaiforcher6421Ich lebe im Ausland, aber ich nehme an, es ist in Deutschland ähnlich: Die Physios sind unterbezahlt, arbeiten nach Protokollen und dürfen eigentlich gar nicht nachdenken. Man bekommt dann oft Knietherapien, die das eigentliche Problem nicht erfassen oder sogar verschlimmern.
Schon ein hammer Video. Bin derzeit selbst am herumrätseln. Meine Ärztin konnte nichts finden und hat mir Einlagen verschrieben. Aber das ist für mich keine wirkliche Lösung. Ich merke mein Knie immer, im Gegensatz zu dem gesunden und z.B. beim ruhig liegen tut es manchmal Abends weh. Meine Vermutung ist, dass mein Laufstil blöd war und mein Knie deswegen gelitten hat. Laufe oft Vorderfuß und evtl war meine Muskulatur u. Sehnen noch nicht bereit, da ich mich auch schnell gesteigert habe und auch wenig gedehnt / aufgewärmt. Was ich mache, Morgens und Abends dehne ich + yoga. So geht der schmerz weg, aber ich weiß nicht ob ich die Schmerzen dadurch langfristig wegbekomme. Werde mich noch 1-2 Monate schonen und dann mit neuen Laufschuhen nochmal anfangen oder dann komplett aufs Rennrad wechseln (was aber schade wäre). Über Hinweise wäre ich dankbar.
Rückfrage, bzw. Thema was mich interessieren würde: Du hast ja öfter das schmerzangepasste Training besprochen, bzw. auf welchem Level das sein soll um zu steigern oder zurück zu gehen. Wie ist das denn, wenn ich nach dem Training keine Schmerzen habe sondern "nur" Muskelkater? Soll ich dann trotzdem weiter trainieren (um auf 5x die Woche zu kommen) und den Muskelkater einfach ignorieren, oder soll ich dann auch lieber warten, bis der weg ist? Ich habe mal gehört, dass ein Muskelkater eine Mikroverletzung von Muskelfastern ist, die nicht vernünftig ausheilen kann, wenn man immer wieder rein trainiert. Bedeutet ein Muskelkater, dass ich schon zu stark trainiert habe und weniger Intensität wählen soll? Oder war dann die Intensität genau richtig (sofern keine echten Schmerzen auftreten)?
3:15 kleine Anmerkung, das ist eine mechanische Verbindung, das hat aber nichts mit dem Begriff Kraftschluss zu tun. Bei Kraftschluss wird ausschließlich über Reibung die Last abgefangen. Das wäre höchstens noch Formschluss, was bei einem durchgehenden Objekt eigentlich auch keinen Sinnmacht. Stoffschluss… aber ist ja auch nicht geklebt, geschweißt, es ist halt eins
Hey. Habe im ganzen knie leichte schmerzen, aber eher außen. Beim gehen knackst/schnalzt es außen auch leicht, wenn ich das bein nach vorne hebe. Das ganze kam ein paar tage nachdem ich einen an der leine stark ziehenden hund für eine woche gesittet habe. Was könnte das am ehesten sein? Hatte vorher keine Probleme, jetzt schon über eine woche, wobei es langsam besser wird.
Muß dir sagen...ich hab eine diagnostizierte Bakersyste...und glaube mir, ich bin Sportlich und habe sehr gute Muskulatur. Jedesmal wenn ich weniger Sport mache z.B. in der Coronazeit habe ich wieder Schmerzen. Leider fängt es mit einer Oberschenkelschwäche an.Auch muß ich extrem auf meine Nahrung achten, da es schnell mal zu Darmproblemen kommt, und danach geht es dann im Knie ab. 3 mal die Woche Kraftsport und tgl. Fahrrad fahren von 28km. Faziendehnung hilft auch. Also bitte...eine Bakerzyste kommt leider auch bei Sportlern vor.
Die Bakerzyste kenne ich auch vom Übertrainieren, d.h. laut Physiotherapie wurde mein Knie übergedehnt und zu sehr belastet. Bei deinem intensiven Training ist meiner Meinung nach die Bakerzyste vorprogrammiert. Sie heilte nachdem ich den Fersensitz eine Weile ausgelassen habe.
Er sagte doch, dass sie auch bei sportlich aktiven Menschen auftreten kann. Muskuläre dysbalancen und eine fehlerhafte Gelenkmechanik kann lange unbemerkt bleiben und durch übermäßigen Sport verschlimmert werden
schließe mich hier heike an. "Bakerzyste kann nicht bei sportlern auftreten" habe ich nie gesagt, im gegenteil kann es sogar plausibel sein das das Ding bei sportlern sogar schneller/häufiger auftritt (habe ich keine daten zu). Meiner Erfahrung anch gibt es jedoch kaum leute die eine Bakerzyste haben und nicht irgendwo starke schwächen/dysbalancen/ oder kompensationsmuster haben. + du beschreibst ja selber das du mit einigen problemen zu kämpfen hast. lg
@luke: du hast zu dem Innenband leider nicht gesagt, wie die Behandlung aussehen kann. Oder vielleicht habe ich es nicht verstanden. Ich vermute bei mir eine Überdehnung des Innenbandes. Ist nun Ruhe angesagt, Training oder Schmerzsalbe?
Hallo Luke und zwar habe ich mir vor 2 Jahren eine Verletzung gezogen beim Fußballspiel und es hat geknackst und hatte für 2 min das Gefühl das ich mein Knie nicht spüre nächsten Tag konnte ich nd mal richtig stehen hatte röntgen gemacht aber die haben gemeint ist Nix aber seid diesen Tag ist mein Knie nicht mehr der selbe und habe aufgehört mit Fußball weil die Schmerzen einfach immer wider kommen wenn ich laufe und wenn ich stehe manchmal gibt mein nie einfach also es lässt einfach nah ich hoffe ich bekomme eine Antwort drauf danke für dieses Video
Ich kann mein problem leider nicht genau einordnen. vor einigen wochen begannn mein knie weh zu tun und letzens hatte ich dann aber beim sport extreme schmerzen in diesem bereich, ich weiß nicht woher die jetzt kamen, zumindest dachte ich mir das es das patellaspitzensyndrom sei . Ich mach jetzt gerade eine pause und habe festgestellt das das betroffene knie seid neuestem etwas anders steht als das nicht betroffene. Das betroffene steht gefühlt weiter draussen und hat einen huckel welcher vermutlich in die sehne sticht. Ich habe auch nur schmerzen wenn ich volleyball spiele. Ich bin 16 und hoffe das mich jemand aufklären kann.
Ich laufe seit meinem 14 Lebensjahr regelmäßig zu Ärzten. Erst seit ich deine Videos schaue verstehe ich meine Schmerzen und kann auch was gegen sie tun. Also wenn das kein Ersatz ist, weiß ich auch nicht 🙏🏻🙏🏻🙃
Super Video. 🫶🏼 DANKE! 🙏🏻
Wer will denn jetz noch zu einem "Arzt" gehen. Entweder Spritzen oder OP, was anderes kennen die nicht mehr!!!
Aus meiner Erfahrung nach sind Orthopäden die falsche Anlaufstelle bei solchen Problemen. Viel wichtiger wäre es wenn Physiotherapeuten endlich das Erstbehandlungrecht bekamen, die nächste Herausforderung wäre es allerdings fähige Physiotherapeuten zu finden. 99 % machen 08/15 aus meiner Erfahrung. Ich habe jedenfalls ein knorpelschaden hinter der Kniescheibe durfte mir immer anhören fahrradfahren ist gut fürs Knie also habe ich es gemacht das ist kaputt war. Danke für nichts deutsches Gesundheitssystem
Physio?
@@nicolaiforcher6421 kann man hingehen haben aber kein Erstbehandlgsrecht
@@nicolaiforcher6421Ich lebe im Ausland, aber ich nehme an, es ist in Deutschland ähnlich: Die Physios sind unterbezahlt, arbeiten nach Protokollen und dürfen eigentlich gar nicht nachdenken. Man bekommt dann oft Knietherapien, die das eigentliche Problem nicht erfassen oder sogar verschlimmern.
Schon ein hammer Video.
Bin derzeit selbst am herumrätseln. Meine Ärztin konnte nichts finden und hat mir Einlagen verschrieben. Aber das ist für mich keine wirkliche Lösung.
Ich merke mein Knie immer, im Gegensatz zu dem gesunden und z.B. beim ruhig liegen tut es manchmal Abends weh.
Meine Vermutung ist, dass mein Laufstil blöd war und mein Knie deswegen gelitten hat. Laufe oft Vorderfuß und evtl war meine Muskulatur u. Sehnen noch nicht bereit, da ich mich auch schnell gesteigert habe und auch wenig gedehnt / aufgewärmt.
Was ich mache, Morgens und Abends dehne ich + yoga. So geht der schmerz weg, aber ich weiß nicht ob ich die Schmerzen dadurch langfristig wegbekomme.
Werde mich noch 1-2 Monate schonen und dann mit neuen Laufschuhen nochmal anfangen oder dann komplett aufs Rennrad wechseln (was aber schade wäre).
Über Hinweise wäre ich dankbar.
Pes anserinus ?
Wäre interessant gewesen
Vielen Dank!!
Wirklich ein sehr gutes Video.
Mal alle bzw. viele Knieproblematiken zu thematisieren.
Vielen vielen Dank
Danke fürs Feedback!
Hallo Luke, danke für das informative Video!
Wo würdest du das Pluca Syndrom einordnen und gilt dafür auch progressives Training?
Danke :)
Vielen Dank für die ausführliche Erklärung!
Rückfrage, bzw. Thema was mich interessieren würde: Du hast ja öfter das schmerzangepasste Training besprochen, bzw. auf welchem Level das sein soll um zu steigern oder zurück zu gehen. Wie ist das denn, wenn ich nach dem Training keine Schmerzen habe sondern "nur" Muskelkater? Soll ich dann trotzdem weiter trainieren (um auf 5x die Woche zu kommen) und den Muskelkater einfach ignorieren, oder soll ich dann auch lieber warten, bis der weg ist? Ich habe mal gehört, dass ein Muskelkater eine Mikroverletzung von Muskelfastern ist, die nicht vernünftig ausheilen kann, wenn man immer wieder rein trainiert. Bedeutet ein Muskelkater, dass ich schon zu stark trainiert habe und weniger Intensität wählen soll? Oder war dann die Intensität genau richtig (sofern keine echten Schmerzen auftreten)?
Ja, dazu würde mich Deine Antwort/Meinung ebenfalls sehr interessieren, lieber Luke 👍
3:15 kleine Anmerkung, das ist eine mechanische Verbindung, das hat aber nichts mit dem Begriff Kraftschluss zu tun. Bei Kraftschluss wird ausschließlich über Reibung die Last abgefangen. Das wäre höchstens noch Formschluss, was bei einem durchgehenden Objekt eigentlich auch keinen Sinnmacht. Stoffschluss… aber ist ja auch nicht geklebt, geschweißt, es ist halt eins
Was kann ich machen wenn ich innere Seite schmerzen vom knie
Siehe vorherige Videos
Hey. Habe im ganzen knie leichte schmerzen, aber eher außen. Beim gehen knackst/schnalzt es außen auch leicht, wenn ich das bein nach vorne hebe. Das ganze kam ein paar tage nachdem ich einen an der leine stark ziehenden hund für eine woche gesittet habe. Was könnte das am ehesten sein? Hatte vorher keine Probleme, jetzt schon über eine woche, wobei es langsam besser wird.
Was gibt es denn zum lauten, aber schmerzlosen Knacken im Knie nach der Meniskus OP zu sagen?
❤
Wie macht sich das Pes anserinus-Syndrom bemerkbar?
Muß dir sagen...ich hab eine diagnostizierte Bakersyste...und glaube mir, ich bin Sportlich und habe sehr gute Muskulatur. Jedesmal wenn ich weniger Sport mache z.B. in der Coronazeit habe ich wieder Schmerzen. Leider fängt es mit einer Oberschenkelschwäche an.Auch muß ich extrem auf meine Nahrung achten, da es schnell mal zu Darmproblemen kommt, und danach geht es dann im Knie ab. 3 mal die Woche Kraftsport und tgl. Fahrrad fahren von 28km. Faziendehnung hilft auch. Also bitte...eine Bakerzyste kommt leider auch bei Sportlern vor.
Die Bakerzyste kenne ich auch vom Übertrainieren, d.h. laut Physiotherapie wurde mein Knie übergedehnt und zu sehr belastet. Bei deinem intensiven Training ist meiner Meinung nach die Bakerzyste vorprogrammiert. Sie heilte nachdem ich den Fersensitz eine Weile ausgelassen habe.
Er sagte doch, dass sie auch bei sportlich aktiven Menschen auftreten kann.
Muskuläre dysbalancen und eine fehlerhafte Gelenkmechanik kann lange unbemerkt bleiben und durch übermäßigen Sport verschlimmert werden
schließe mich hier heike an. "Bakerzyste kann nicht bei sportlern auftreten" habe ich nie gesagt, im gegenteil kann es sogar plausibel sein das das Ding bei sportlern sogar schneller/häufiger auftritt (habe ich keine daten zu). Meiner Erfahrung anch gibt es jedoch kaum leute die eine Bakerzyste haben und nicht irgendwo starke schwächen/dysbalancen/ oder kompensationsmuster haben. + du beschreibst ja selber das du mit einigen problemen zu kämpfen hast. lg
7:20 ich habe stechende Schmerzen am äußeren Knie. Ich ging davon aus dass es sich dabei um Symptome des läuferknie handelt?
Wie lange pause bei kapselriss, und wie wieder einstegen wegen fußball frage ich 😢
@luke: du hast zu dem Innenband leider nicht gesagt, wie die Behandlung aussehen kann. Oder vielleicht habe ich es nicht verstanden.
Ich vermute bei mir eine Überdehnung des Innenbandes. Ist nun Ruhe angesagt, Training oder Schmerzsalbe?
Hallo Luke und zwar habe ich mir vor 2 Jahren eine Verletzung gezogen beim Fußballspiel und es hat geknackst und hatte für 2 min das Gefühl das ich mein Knie nicht spüre nächsten Tag konnte ich nd mal richtig stehen hatte röntgen gemacht aber die haben gemeint ist Nix aber seid diesen Tag ist mein Knie nicht mehr der selbe und habe aufgehört mit Fußball weil die Schmerzen einfach immer wider kommen wenn ich laufe und wenn ich stehe manchmal gibt mein nie einfach also es lässt einfach nah ich hoffe ich bekomme eine Antwort drauf danke für dieses Video
💐
Ich kann mein problem leider nicht genau einordnen. vor einigen wochen begannn mein knie weh zu tun und letzens hatte ich dann aber beim sport extreme schmerzen in diesem bereich, ich weiß nicht woher die jetzt kamen, zumindest dachte ich mir das es das patellaspitzensyndrom sei . Ich mach jetzt gerade eine pause und habe festgestellt das das betroffene knie seid neuestem etwas anders steht als das nicht betroffene. Das betroffene steht gefühlt weiter draussen und hat einen huckel welcher vermutlich in die sehne sticht. Ich habe auch nur schmerzen wenn ich volleyball spiele. Ich bin 16 und hoffe das mich jemand aufklären kann.
Das kann ein Arzt nicht Kommentare bei RUclips
tuberositas tibiae heißt das :)
Meine Rechte Knie knackst bei trening!Warum ?
Patella ohne "r"...
Was ein Quatsch
11 Uhr? Wir haben es bereits 11.24 Uhr!???!?
Es ist Sonntag. Bleib locker. 😉