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🔥 완벽한 그립 - 핏플렉스 그립bit.ly/3SOkfmp‣ 근 성장을 위한 필수템, 핏플렉스 '그립’ 25% 할인00:00 - '이 운동' 꼭 하세요! 00:39 - '시티드 로우'의 3가지 변형동작? 01:27 - 좁은 그립 03:52 - 중간 그립 05:07 - 넓은 그립
문제는 시티드로우머신 쓰는사람이 너무 많아서 할수가 없어요ㅋㅋㅋ
한달차 헬린이 지식+1 !!!
저는 시티드로우를 굉장히 좋아합니다!
좋은 영상 감사합니다. 넓은 그립 로우는 가슴받이 없으면 허리에 자극이 가더라구요 ㅠㅠ 가슴받이 로우머신이나 티바로우 머신이 많이 보급되면 좋을텐데😢
케이블로우시 허리가 아프시다면 혹시 요추(허리)를 너무 과신전(심하게 폄)하고 있는 것은 아닌가 점검해보셔도 좋을 것 같아요!케이블로우는 발 받침대를 하체(정확히는 고관절의 힘)로 견고하게 지지 해준다면 곱등이로우처럼 허리가 말려도 아프지 않을거에요!
오늘은 곱등이로우닷!
하체 아무리 무겁게 해도 안 두꺼워져요 다음 영상에서 알려줘요!!
추후 영상 제작해보겠습니다^^
4:38 여자맞져? 등근육 미쳣네..
네 missy truscott 라는 선수입니다^^
군더더기 없는 깔끔한 정리 감사합니다! 큰 도움이 되었습니다. 한가지만 첨언 드리자면 ‘헬서’라는 단어는 없는 말이니 다른 용어를 사용해보시면 좋을 것 같습니다! 구독 좋아요 누르고 갑니다!!!
시청해주셔서 감사합니다^^
좋은 내용 감사 합니다 내일부터 세가지 넓이로 등한번 넓혀 봐야겠네요
💪💪
5:27 와이드 흉추 굴곡 시티드 로우
솔직히 이영상 대로만 어느정도 따라하면 등 그냥 좋아지고도남음.
시청해주셔서 감사합니다^^ 물론 풀다운 동작도 추가해주면 좋지만 시티드로우 3가지 동작만 마스터해도 충분하다고 봅니다!
언제는 3가지만 해라언제는 1가지만 해라왜케 줏대가 없음? 어그로꾼임??
그래서 등상부 타겟할건데 헬린이임 중간그립을 해야댈지 넓은그립으로 해야댈지..
와 홈짐운동 경력 1년짼데 이 채널 왜 이제 알았을까
이제부터 근성장하시게 될겁니다!!💪💪
타킷 어쩌구 아는척 까다롭게 운동 해야 발전 하는거 아님 선수 할것도 아니고 건강 위해서라면 대책없이 들고 당기고 밀고 하다보면 주동근이든 협응근이든 길항근이든 암튼 운동이 되어지는것임 부상만 주의하고. . 대책없이 운동해온 50대 7년차임
아 시티드로우가 없네ㅠ
꼽등이로우가 광배타겟이라고는 하는데 엄밀히 말하면 대원근타겟
꼽등이가 아니라 곱등이야.늘 센 발음 하십니까?뽂다, 깜다 등
쎅
@@kuraedio쏘쓰 뽀끔밥 (머리)깜아써? 등등등...이상 전라도 사람이...
너무 좋은 영상 감사합니다!! 개인적으로도 시티드로우가 등운동의 거의 메인이라고 봅니다👍👍👍
선수님께서 직접 댓글 달아주시니 영광입니다^^ 다음에도 더 좋은 영상으로 돌아오겠습니다! 대회 준비 화이팅입니다👍👍👍
시티드로우
곱등이로우 ㅋㅋㅋㅋㅋ
곱등이로우는 말그대로 곱등이가되는 운동
😅
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‣ 근 성장을 위한 필수템, 핏플렉스 '그립’ 25% 할인
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00:39 - '시티드 로우'의 3가지 변형동작?
01:27 - 좁은 그립
03:52 - 중간 그립
05:07 - 넓은 그립
문제는 시티드로우머신 쓰는사람이 너무 많아서 할수가 없어요ㅋㅋㅋ
한달차 헬린이 지식+1 !!!
저는 시티드로우를 굉장히 좋아합니다!
좋은 영상 감사합니다. 넓은 그립 로우는 가슴받이 없으면 허리에 자극이 가더라구요 ㅠㅠ 가슴받이 로우머신이나 티바로우 머신이 많이 보급되면 좋을텐데😢
케이블로우시 허리가 아프시다면 혹시 요추(허리)를 너무 과신전(심하게 폄)하고 있는 것은 아닌가 점검해보셔도 좋을 것 같아요!
케이블로우는 발 받침대를 하체(정확히는 고관절의 힘)로 견고하게 지지 해준다면 곱등이로우처럼 허리가 말려도 아프지 않을거에요!
오늘은 곱등이로우닷!
하체 아무리 무겁게 해도 안 두꺼워져요 다음 영상에서 알려줘요!!
추후 영상 제작해보겠습니다^^
4:38 여자맞져? 등근육 미쳣네..
네 missy truscott 라는 선수입니다^^
군더더기 없는 깔끔한 정리 감사합니다! 큰 도움이 되었습니다. 한가지만 첨언 드리자면 ‘헬서’라는 단어는 없는 말이니 다른 용어를 사용해보시면 좋을 것 같습니다! 구독 좋아요 누르고 갑니다!!!
시청해주셔서 감사합니다^^
좋은 내용 감사 합니다 내일부터 세가지 넓이로 등한번 넓혀 봐야겠네요
💪💪
5:27 와이드 흉추 굴곡 시티드 로우
솔직히 이영상 대로만 어느정도 따라하면 등 그냥 좋아지고도남음.
시청해주셔서 감사합니다^^ 물론 풀다운 동작도 추가해주면 좋지만 시티드로우 3가지 동작만 마스터해도 충분하다고 봅니다!
언제는 3가지만 해라
언제는 1가지만 해라
왜케 줏대가 없음? 어그로꾼임??
그래서 등상부 타겟할건데 헬린이임 중간그립을 해야댈지 넓은그립으로 해야댈지..
와 홈짐운동 경력 1년짼데 이 채널 왜 이제 알았을까
이제부터 근성장하시게 될겁니다!!💪💪
타킷 어쩌구 아는척 까다롭게 운동 해야 발전 하는거 아님 선수 할것도 아니고 건강 위해서라면 대책없이 들고 당기고 밀고 하다보면
주동근이든 협응근이든 길항근이든 암튼 운동이 되어지는것임 부상만 주의하고. . 대책없이 운동해온 50대 7년차임
아 시티드로우가 없네ㅠ
꼽등이로우가 광배타겟이라고는 하는데 엄밀히 말하면 대원근타겟
꼽등이가 아니라 곱등이야.
늘 센 발음 하십니까?
뽂다, 깜다 등
쎅
@@kuraedio쏘쓰 뽀끔밥 (머리)깜아써? 등등등...이상 전라도 사람이...
너무 좋은 영상 감사합니다!! 개인적으로도 시티드로우가 등운동의 거의 메인이라고 봅니다👍👍👍
선수님께서 직접 댓글 달아주시니 영광입니다^^ 다음에도 더 좋은 영상으로 돌아오겠습니다! 대회 준비 화이팅입니다👍👍👍
시티드로우
곱등이로우 ㅋㅋㅋㅋㅋ
곱등이로우는 말그대로 곱등이가되는 운동
😅