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Ｑ.53の投稿をしたものです🥺❤️えりなさんのお言葉に、こつこつ気をつけてきたこと、えりなさんを信じて続けてきて本当によかったと、朝から涙が出ました🥲週末にちょっと開放して食べる時間をとことんゆっくり楽しみ、平日にいつもの食事に戻す！っていうサイクルを繰り返して、いまは44-45キロの間をキープしてます😊1キロ増えても、すぐに戻ることが分かってからは、全く気になり無くなりました🤣これからもずっとずっと大好きです！いつかお会いできる日を夢見てます🌈🌈らんさんのことも、これから応援しています❤️
エリナさんのおかげで去年6月から半年かけて−5kg達成し、その後キープ出来ています😊ダイエットは我慢だと思っていた私にとって、エリナさんの動画に出会えた事でどんなに救われたか🙌感謝しています❣️
ゆっくり確実に痩せて、キープもされてるなんて凄いです👏✨嬉しい報告、励みになります…☺️
絵里奈さんの食事とフォームローラーで今2キロマイナスです。これから時間をかけて食事管理頑張ります。絵里奈さんの動画に出会えたことがすごくありがたくて嬉しいです。我慢しない野菜をたくさん食べる栄養をしっかり取るダイエットはとても健康的です。私も娘も便秘解消できるおいしいレシピ本当にありがとうございます。絵里奈さん大好きです。絵里奈さんに感謝の毎日です。
「人にやさしく、自分にもっとやさしく」と聞いて何かスッととれたような感覚になりました（完全に「自分にかなり厳しく」タイプでした💦）ありがとうございます！レシピ本楽しみにしてます☺️✨
ダイエットは本当に習慣と継続だなと、えりなさんの動画見て思います。私も１ヶ月１キロペースで減らしており、5キロほど減り停滞期ですが、えりなさんの停滞期は誰もが通るとゆう言葉を信じて引き続き継続頑張ります！！授乳中なので食べながら痩せるダイエットありがたいです！ありがとうございます！そして同い年でした、私も関西人で朝の番組は必ずおはよう朝日です❤️本出してほしいー！これからも応援してます！
初めて動画を拝見しました！座右の銘で｢人に優しく 自分にはもっと優しく｣って仰った時に、あ、好きだ…と思いました。厳しすぎる現代社会について行くために、周りの人にはめちゃくちゃ気を遣って、でも自分には少しも優しく出来なくてもっと頑張らなきゃと思う日々を過ごしていました。正直そんな毎日にすごく疲弊してたけど、動画を見て自分にも優しくしてあげていいんだなって思いました。えりなさんみたいにゆったりと余裕を持ったお姉さんになりたいです。
我慢しないダイエットってほんとに大事だなと思いました👩💻🙏
我慢や根性では痩せられないところが、怖いところです。。😥
わたしにとってはお姉さんすぎるかな~と思って今まであんまりみてこなかったんですが、すごく可愛らしい方で一気に憧れました。。こんな女性になりたい😌
1周年おめでとうございます✨✨ほんとに本出版してほしいです！
ぜひ、レシピ本出して欲しいです❣️
一周年おめでとうございます。動画を参考に1年間食事を意識して作ってきました。しかし痩せてはいません！笑その答えが今回の動画で分かりました。一つ目はバランスの良い食事を腹12分目まで食べていました。二つ目は間食が辞められず、オートミールのお菓子を作ってはこれも小腹が空いてなくても習慣化されていて食べてしまっていました。なぜ今まで痩せてないのに続けてこられたかというと食事を改善してから体が楽になり、内側から元気になったからです。そして同じ食事をしていた痩せ型の夫が3キロ痩せてキープしているからです(^^)私も結果が出るように頑張ります！これからも楽しみにしています！
色々な方の100の質問みましたが、エリナさんの動画が初めて最初から最後までしっかり見てしまいました！！それだけすごく共感して納得出来たのかと思います😊
今ダイエットを頑張ってて、リバウンドからスタートだったからなかなか体重落ちなかったけど、えりなさんの動画を参考にしてたら3ヶ月目でマイナス6キロ落ちてきています😊まだまだ長く続けていきたいので、これからも食生活の動画やストレス解消する方法とか楽しみにしています‼️いつも素敵な動画ありがとうございます❤ちなみに私も関西人です😆
凄くいいペースですね〜👏✨諦めず続けてきた結果だと思います☺️✨関西人仲間嬉しいです💓
全部拝見しました❤過度な運動依存のダイエット、朝まさにバナナヨーグルト＋無糖ブラックココア＋オリーブ油、昼ふつう、夜ゴハン3口で週2回エクササイズで14キロ痩せたけど。。えりなさんのお話どおり、無理して宅トレダイエットは続きませんね💦私はそこからさらに体組成計とダイエットアプリの奴隷、筋トレ有酸素で倒れたり、フラフラで自炊、慢性便秘や不眠もあってBMI18，体脂肪22で無月経に。えりなさんの、その人にとってベストな体型が一番！に同感です🤗🍀
えりなさん本当に素敵な方で尊敬しています💕私も1年ちょっとかけて約12kgやせ、今はBMI17ですが、まだまだ見た目を引き締めたいと思っているのでダイエットをコツコツ続けています。そんな中最近の悩みというのが…痩せてから、少しぽっちゃりしている方やスーパーなとでジャンキーなものを爆買いしている方を見て、少し見下してしまうようになりました…ダイエット前と後で、自分の中で悪く変わってしまった部分です。比べるのは他人ではなく過去の自分と言い聞かせているんですが、なんだかそんな風に思ってしまう自分が嫌いです。共感していただける方みえますか？
私は仕事をやめて10キロ以上太ってしまいました😅私も痩せていたときは(43キロくらいですが😅)、太っている人🐷をみて見下していました😂今は自分が豚になってしまいました～😂太ってから、はじめて痩せるのが難しいと非常に感じています😿皆さんダイエット成功されてるようで羨ましい🤤…見下してしまうの仕方ないかな…
わかりますよ。それはもしかして、羨ましいからではありませんか？そこを自分の中で認めたら、何かが変わるのでは。爆買い爆食いって健康的なことではないけど、したくなる時ってあります。でも、自分の欲は理性で抑えてる分を軽蔑という感情で経験しているのではないかと思います。どうでしょうか。
体重を減らすのにヨーグルトファスティングをしたり、食べない、量を減らすこと以外でどうにもならなくて…色んな方の食事を真似して採り入れたりするものの、食べながら身体を変化させることが難しいです😢結局ファスティングして体重が減って喜んでも、また少し食べはじめたら増えてきて、また落ち込んで…の繰り返しです。
エリナさんの理念が好きです❣️
最近何もかも上手くいかなくてダイエットのモチベも下がってたんですけど、えりなさんの動画を見てプラスな気持ちになりました！やっぱりえりなさんの考え方素敵です！
小腹が空いたら昆布に干し芋に果物で乗り切ります！ときどきご褒日も💕レシピを振り返って探すのが大変なので、やっぱり本にしてもらいたいなー😆
好きなフルーツ聞いた者です！まさに今桃の季節ですね〜🍑カバンを椅子の後ろに置いて姿勢を正す、すぐ真似できるのでやってみます！
血糖値安定の為にも飢餓にならないためにも3食とって更に1200kcal以下にもしないって印象的です。実践してみます！ありがとうございます😆💖
えりなさんのレシピはどれも美味しくてよく参考にしています。ぜひ本を出してほしいです～絶対買います！！
すっごくためになる100の質問でした！ありがとうございました！自分では大丈夫って思っていても間違ったダイエットしてるんだと気付きました…。1日の摂取カロリーはきっと1200以下ですし、少し食べたらすぐ太る状態になっているような…。食事を見直したいと思います。えりなさんが自分の隣にいつもいてくれればー🤦🏻♀️なんて思っちゃいました♡笑また是非たくさんお話し聞かせてほしいです！
ずっと思っていましたが、水野美紀さんに似ています🥺✨えりなさんすごく綺麗で憧れです💕
本でたら絶対買います！RUclips毎日見てます⭐️ダイエット頑張ります⭐️
Q83、答えていただきありがとうございます！結婚式まで残り数週間なのでケアを丁寧にやっていこうと思います！質問全てタメになります！！！参考にして生活していきます。ありがとうございます😊
蘭ちゃんさんおめでとうございます🥰
レシピ本出たら絶対買います♡いつか蘭ちゃんのお姿が見れたら嬉しいです！応援しております！これからも楽しみにしてます！
昨年からダイエットし始めてマイナス10キロ達成し、おしゃれを楽しめる様になりました。いつも動画拝見して、食生活に取り入れてます。ありがとうございます😊3食バランスよく食べるだけで、ストレスなく、健康的に痩せれるなんて、以前の我慢ダイエットばかりしていた私には考えなかった事で、日に日に体調が良くなっています。ただ、私もあと4キロ痩せたいのですが、標準体重を下回った辺りから痩せなくなりました。。ここからはやはり運動も取り入れないと難しいのか…💦引き続き頑張ります！摂取カロリーの目安など、何かコツがあれば教えて頂きたいです。
すごいなー✨🥺最後の断言、カッコイイです😍👍
ここで断言したからには、リバウンドできませんね🤣🤣笑
朝昼晩のみ間食なしでも、全然体重が減りません😢土日外食もありますが、その分、夜を控えめにしたり、平日気をつけたりするものの…むしろ体重が増えることも…やっぱり朝昼晩食べるのが良くないのかな…とか周りの人のインスタやRUclipsを見てどうして私は、色々なことを真似ているのに(MCTオイル、レモン白湯、プリンセススリム、ギュギュギュなどなど…)体重減らないのかな…と落ち込みます😢
エリナさん美し過ぎて一瞬で見終わった🥰
ゆあ。エリナさん毎日、二の腕動画を見て4分間頑張ってまーす⤴️⤴️⤴️💪
おぉ〜💓ありがとうございます😊私も二の腕動画を✖️2やっています💪
いつも観させて頂いてますm(*_ _)mもうすぐ50歳になりますが、子育ても落ち着き始めたのでやっと自分に時間を作れるようになり、ダイエットを始めました。その時にえりなさんの動画を観て健康的に痩せたいと1月から頑張って8㌔痩せました🤩でも、食欲の秋でしょうか💦とてもジャンクな物が食べたくなったり、いつも食べてる量が足りなかったり、寝る前に無性に食べたくなったり、もう脳のコントロールが出来なくなってます😭1日は食べようと決めて楽しんで次の日からちゃんとした食事に変えるのですが、どーしても我慢出来なく牛丼買ってしまいました😓そんな時は動画を観て気を引き締めて頑張ってます。いつも食事のレシピは参考にして助かってます🥰無印の太らないお菓子はとても参考になりました😍欲を言えば、私は甘い物は我慢ができますが、しょっぱいお菓子が大好きなので、太らないしょっぱい系のお菓子も紹介して欲しいです🙏これからも楽しみにしてます頑張って下さい(*^^*)長文ですみません🙇
1周年おめでとうございます㊗️レシピ本出たら買いまーす😆💕
みんな太ってる方はポテチやハンバーガーなどジャンク食べたがるね💦何食べても良いけど、基礎代謝プラス活動代謝以内のカロリーなら太らないと思います！ただジャンクはPFCバランス悪いから体調悪くしたり脂肪は付きやすいと思います。自分は40代男でボディーメイクしてますが1日3500kcalで体重維持です！太り難い体質なんですよね💦
2人の掛け合いすきです！いやされる🥰
私もダイエットに取組み半年間で▲6ｋg。更に半年かけて▲6ｋgが目標です。モチベーション維持参考になりました👍
おすすめの調味料や油があれば知りたいです😊あと、好きなハンバーガーやピザを食べながら雑談するのも見てみたいです❤️
動画ありがとうございます。毎回励みにしています！(o^^o)
全てキッチリ拝見させていただきました♡えりなさんの声や話し方はとても癒されます。考え方とか本当に素敵ですね。同じようにはなかなか難しいですが、色々参考にさせていただきます🙏
絶対、本だして欲しいです❣️買います☺️💕
めちゃくちゃダイエットのモチベになります！えりなさん真矢みきさんに似てません？？？美しい✨✨✨
カッコいいです！モチベーションがとてもあがりました^ - ^
嬉しいです💓また頻繁にQ&Aやりたいです😍
アシスタントさん可愛い✨アシスタントさんの声がえりなさんの雰囲気やerina'sChoiceの雰囲気に合っていてめちゃいいです♡これからも応援しています♡
ダイエットは食事の中身を変える。これにめちゃくちゃ賛成します✨わたしも食べ物の内容かえたら、スルスル痩せました。太ってた頃は、カロリーばかりで栄養ない食事してたから、お医者さんに栄養失調と診断されたんです！太ってたのに😱ひとつ質問なのですが、カフェインは意識して制限されてますでしょうか？
ぜんぶみちゃいました👍💕
どうしよう…毎食デザート欲しくなる(毎食しっかり食べてる)
無理のない範囲でダイエットしたのに生理が止まってしまいました…病院いったけど薬は出しませんって考えの先生で薬ももらえませんでした。まだ泊まって1ヶ月目ですが、違う病院に行くか迷い中です…
とてもいい動画でした♡エリナさんに、料理本出して欲しいです！！絶対買います(*ﾟ∀ﾟ*)
えりなさんに憧れています✨くじけそうになったら、えりなさんの動画を見て頑張っています。標準体型になって自分のことが好きになりたいです。これからもえりなさんの動画を楽しみにダイエット頑張ります。
本当に素敵ですね！本、出して欲しいです…。もう少し更新頻度を増やして登録者が増えたら出せるのかな？これからも動画楽しみにしてます！！
最初の2ヶ月は全く体重が変わらなかったとのことですが、このままでいいのか？と不安になりませんでしたでしょうか？またその時に頑張って改善しているのに体重が減らないジレンマがあると思うのですが、その際のモチベーションはどうやってあげたのですか？
おはよう朝日のお姉さん！！
エリナさんこんにちは💓すごく観てて前向きになりました😢引き続きダイエットがんばろう！本の出版！私も希望しますー！出版社の皆様〜私からもぜひお願いします🥺🤲📚
初めてコメントします😌プロテインは飲んでますか？
フォームローラーが使い始めて半年で割れてしまいました😭耐荷重的には余裕な商品だったのに…。新しく購入したいのですが、オススメのフォームローラーありますか？？
48kgになりたいのですが49kgからさがりません！！😭
あと1kgというところですね…😣応援しています🙌✨
１周年おめでとうございます🎉見応えありました✨蘭ちゃん頑張ってくださいね〜💕
何度か動画で、「自己流で栄養学を身に付けた」と、お聞きしますが、具体的にどんな方法ですか（?U?）以前にも本をご紹介されてたかと思うのですが、本屋さんに行ったりしましたか？
お洋服どちらのものですか🥺？？
ソンガンかっこいいですよねー♥︎
次回はホットプレートを出して「焼肉を食べながら〇〇」をみたいです(°▽°)！
いつも参考にさせていただいてます😊❤️本当お綺麗で憧れます😊わたしはお酒が大好きなのですが週にどのくらいのんでも大丈夫ですか？お酒との付き合い方を中心の動画があると嬉しいです😂
こんばんは🌙.*·̩͙100質嬉しいです〜!!わかっていても私も毎週追ってます♥じゃがいもくんに頑張って欲しい〜⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎これからも参考にさせていただきます(*Ü*)
ドヒョクのファンなので、、なんとしてでもジャガイモくんと幸せになってほしいです🥺🥔
いつ見ても美しすぎます♡動画で着ているワンピースはどちらのものか良ければ教えて頂きたいです☺︎
えりなさんの動画を見てダイエットだけではなく、ファッションも勉強させて頂いてます❤大きめのチェーンブレスレットが気になります😊どこのものか教えてほしいです！
バランスよく食べてるつもりですがなかなか痩せません(´･_･`)今後相談会とかご飯見て改善アドバイスする企画とかして欲しいです〜！！
おはようございます。この動画何回もリピして見て参考にさせて頂いております。着用の黒のワンピースはどちらのものですか？
健康的な体型維持の方法をシェアしていただきありがとうございます😊とても参考にさせて頂いています。私は3食頂きたいのですが、日によって夕食時に全くお腹が空かない時があります。因みに昼食で多量を摂取している訳でも無いです。その時は無理に食べない方が良いのでしょうか？それとも少量摂取した方がいいのでしょうか？こちらで質問してしまいお手間をかけます。
こんにちは！この髪型結構綺麗で、髪型の動画を見たいです。❤
ガリャルダガランテで合ってます☺️アリアナ・グランデはアーティストですよ🤣
実家暮らしで加工食品が夕食でよくでてきて、どうしたらいいでしょうか？
座右の銘が東海オンエアのてつやと一緒だぁ！笑 だいぶ意味が違う気がするけど笑笑
スウィーツの食べ方が参考になりました✨
いつも楽しみに見てます^ ^40代ですが、ダイエットの仕方は一緒ですか？
自分へのご褒日が多すぎて、毎回罪悪感を感じてしまいます、、、、何から改善するべきですか？😢あと、マック動画見たいです！！！！
頻度は大事ですね☺️✨マック食べながらダイエット雑談いいですね〜💓
エリナさんの動画を参考にするようになってから１か月で3.5キロ痩せてきました(*'ω'*)中々痩せずらくモチベーションがなくなっていましたがエリナさんの動画を見て頑張っているのは一人じゃないんだと勇気が凄く出ています！最近はお水を飲むのと着圧スパッツを履きながら軽いストレッチをするだけでも脚がきれいになりセルライトも消えウエストも出来てダイエットが楽しいですｗ！今後も無理をせずにエリナさんのようにきれいになれるよう頑張りますっ！ちなみに脚痩せしたい方やむくみやすい方はレグエーススパッツという着圧スパッツが凄いおすすめなので試してみてください☆
東原亜希さんにも似てるー❤️中身も外見も素敵すぎます❤️
あと2キロ痩せたいです😭💦それで48になります〜で、前撮りが来週、挙式があと2ヶ月後にあるんですけど、あと2キロ痩せるには？質問、どこですか？😭見つけられません〜
エリナさん100アンサーお疲れ様でした✨エリナさんの動画は私のダイエットモチベーションアップですｯ✨💃💕『筋トレしなくないけれど🥲エリナちゃん観れば元気出るしこれだけはやっておこうかな😃💦』的な『erina,s10分全身シェイプ』みたいなの欲しいなって思っていまぁす🙇♀️💓💦エリナさん本当に大好きでーすｯｯｯ💃✨❣️
らららゃてそは へた
私の食生活みて改善点あったら指摘して欲しい😂
また、そんな企画したいです😆✨
お人柄が好きです‼️
なんか捻くれているのか、成功してる可愛い人って嫌いです。でも、私も変わりたいので、まずはマネっこしてみるところから初めてみます❣️❣️❣️
食べる物で変わるんですね！スムージーの動画が見つかりません😭
ごめんなさい！編集段階なのですね！楽しみにしてま〜す(*^ω^*)
来週末アップ予定です💓お楽しみにしていて下さい🙋♀️
運動や筋トレが続きません。しかめエリナさん野菜をたっぷり取られてますがお金かかりませんか？
えみりんに似てる！
服はガリャルダガランテで合ってると思いますよー。アリアナ・グランデは歌手ｗ
하이
少しエミリンに似てる気がします。🤔
えりなさん油ってどのように取ってますか？昔油太ると思って、抜いてたら肌がガサガサになった経験があります。良い取り方教えてください
魚とかお肉の良質な脂をとったらいいと思うますよ！油たったらオーリーブオイルがいいと思います！
![[Vlog] Waking up at 5 AM for a Day Trip to Kamakura 🥞 / Dinner with Basket Steamer 🥬♨️](http://i.ytimg.com/vi/jGbIi9POi2g/mqdefault.jpg)
![[Vlog] Waking up at 5 AM for a Day Trip to Kamakura 🥞 / Dinner with Basket Steamer 🥬♨️](/img/tr.png)
![[60→46kg] How long did you lose 14kg? How about exercise? [Everyone's diet]](http://i.ytimg.com/vi/mIMNtAF2MLM/mqdefault.jpg)
![【もう坊主にしたい】受け入れがたい癖を人生初のツヤさらレイヤーに[ネオメテオストレート][メテオカラー]](http://i.ytimg.com/vi/zFjAhesCu0U/mqdefault.jpg)
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えりなさんのお言葉に、こつこつ気をつけてきたこと、えりなさんを信じて続けてきて本当によかったと、朝から涙が出ました🥲
週末にちょっと開放して食べる時間をとことんゆっくり楽しみ、
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1キロ増えても、すぐに戻ることが分かってからは、全く気になり無くなりました🤣
これからもずっとずっと大好きです！
いつかお会いできる日を夢見てます🌈🌈
らんさんのことも、これから応援しています❤️
エリナさんのおかげで去年6月から半年かけて−5kg達成し、その後キープ出来ています😊
ダイエットは我慢だと思っていた私にとって、エリナさんの動画に出会えた事でどんなに救われたか🙌感謝しています❣️
ゆっくり確実に痩せて、キープもされてるなんて凄いです👏✨
嬉しい報告、励みになります…☺️
絵里奈さんの食事とフォームローラーで今2キロマイナスです。これから時間をかけて食事管理頑張ります。絵里奈さんの動画に出会えたことがすごくありがたくて嬉しいです。我慢しない野菜をたくさん食べる栄養をしっかり取るダイエットはとても健康的です。私も娘も便秘解消できるおいしいレシピ本当にありがとうございます。絵里奈さん大好きです。絵里奈さんに感謝の毎日です。
「人にやさしく、自分にもっとやさしく」と聞いて何かスッととれたような感覚になりました（完全に「自分にかなり厳しく」タイプでした💦）
ありがとうございます！レシピ本楽しみにしてます☺️✨
ダイエットは本当に習慣と継続だなと、えりなさんの動画見て思います。私も１ヶ月１キロペースで減らしており、5キロほど減り停滞期ですが、えりなさんの停滞期は誰もが通るとゆう言葉を信じて引き続き継続頑張ります！！
授乳中なので食べながら痩せるダイエットありがたいです！ありがとうございます！
そして同い年でした、私も関西人で朝の番組は必ずおはよう朝日です❤️本出してほしいー！
これからも応援してます！
初めて動画を拝見しました！
座右の銘で｢人に優しく 自分にはもっと優しく｣って仰った時に、あ、好きだ…と思いました。
厳しすぎる現代社会について行くために、周りの人にはめちゃくちゃ気を遣って、でも自分には少しも優しく出来なくてもっと頑張らなきゃと思う日々を過ごしていました。正直そんな毎日にすごく疲弊してたけど、動画を見て自分にも優しくしてあげていいんだなって思いました。えりなさんみたいにゆったりと余裕を持ったお姉さんになりたいです。
我慢しないダイエットってほんとに大事だなと思いました👩💻🙏
我慢や根性では痩せられないところが、怖いところです。。😥
わたしにとってはお姉さんすぎるかな~と思って今まであんまりみてこなかったんですが、すごく可愛らしい方で一気に憧れました。。こんな女性になりたい😌
1周年おめでとうございます✨✨
ほんとに本出版してほしいです！
ぜひ、レシピ本出して欲しいです❣️
一周年おめでとうございます。
動画を参考に1年間食事を意識して作ってきました。しかし痩せてはいません！笑
その答えが今回の動画で分かりました。
一つ目はバランスの良い食事を腹12分目まで食べていました。
二つ目は間食が辞められず、オートミールのお菓子を作ってはこれも小腹が空いてなくても習慣化されていて食べてしまっていました。
なぜ今まで痩せてないのに続けてこられたかというと食事を改善してから体が楽になり、内側から元気になったからです。
そして同じ食事をしていた痩せ型の夫が3キロ痩せてキープしているからです(^^)
私も結果が出るように頑張ります！
これからも楽しみにしています！
色々な方の100の質問みましたが、エリナさんの動画が初めて最初から最後までしっかり見てしまいました！！
それだけすごく共感して納得出来たのかと思います😊
今ダイエットを頑張ってて、リバウンドからスタートだったからなかなか体重落ちなかったけど、えりなさんの動画を参考にしてたら3ヶ月目でマイナス6キロ落ちてきています😊
まだまだ長く続けていきたいので、これからも食生活の動画やストレス解消する方法とか楽しみにしています‼️
いつも素敵な動画ありがとうございます❤ちなみに私も関西人です😆
凄くいいペースですね〜👏✨諦めず続けてきた結果だと思います☺️✨
関西人仲間嬉しいです💓
全部拝見しました❤
過度な運動依存のダイエット、朝まさにバナナヨーグルト＋無糖ブラックココア＋オリーブ油、昼ふつう、夜ゴハン3口で週2回エクササイズで14キロ痩せたけど。。
えりなさんのお話どおり、無理して宅トレダイエットは続きませんね💦
私はそこからさらに体組成計とダイエットアプリの奴隷、
筋トレ有酸素で倒れたり、フラフラで自炊、慢性便秘や不眠もあってBMI18，体脂肪22で無月経に。
えりなさんの、その人にとってベストな体型が一番！に同感です🤗🍀
えりなさん本当に素敵な方で尊敬しています💕
私も1年ちょっとかけて約12kgやせ、今はBMI17ですが、まだまだ見た目を引き締めたいと思っているのでダイエットをコツコツ続けています。
そんな中最近の悩みというのが…
痩せてから、少しぽっちゃりしている方やスーパーなとでジャンキーなものを爆買いしている方を見て、少し見下してしまうようになりました…
ダイエット前と後で、自分の中で悪く変わってしまった部分です。
比べるのは他人ではなく過去の自分と言い聞かせているんですが、なんだかそんな風に思ってしまう自分が嫌いです。
共感していただける方みえますか？
私は仕事をやめて10キロ以上太ってしまいました😅
私も痩せていたときは(43キロくらいですが😅)、太っている人🐷をみて見下していました😂
今は自分が豚になってしまいました～😂太ってから、はじめて痩せるのが難しいと非常に感じています😿
皆さんダイエット成功されてるようで羨ましい🤤
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わかりますよ。それはもしかして、羨ましいからではありませんか？そこを自分の中で認めたら、何かが変わるのでは。爆買い爆食いって健康的なことではないけど、したくなる時ってあります。でも、自分の欲は理性で抑えてる分を軽蔑という感情で経験しているのではないかと思います。どうでしょうか。
体重を減らすのにヨーグルトファスティングをしたり、食べない、量を減らすこと以外でどうにもならなくて…色んな方の食事を真似して採り入れたりするものの、食べながら身体を変化させることが難しいです😢結局ファスティングして体重が減って喜んでも、また少し食べはじめたら増えてきて、また落ち込んで…の繰り返しです。
エリナさんの理念が好きです❣️
最近何もかも上手くいかなくてダイエットのモチベも下がってたんですけど、えりなさんの動画を見てプラスな気持ちになりました！
やっぱりえりなさんの考え方素敵です！
小腹が空いたら昆布に干し芋に果物で乗り切ります！ときどきご褒日も💕
レシピを振り返って探すのが大変なので、やっぱり本にしてもらいたいなー😆
好きなフルーツ聞いた者です！まさに今桃の季節ですね〜🍑
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えりなさんのレシピはどれも美味しくてよく参考にしています。
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すっごくためになる100の質問でした！ありがとうございました！
自分では大丈夫って思っていても間違ったダイエットしてるんだと気付きました…。1日の摂取カロリーはきっと1200以下ですし、少し食べたらすぐ太る状態になっているような…。食事を見直したいと思います。えりなさんが自分の隣にいつもいてくれればー🤦🏻♀️なんて思っちゃいました♡笑
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ありがとうございます😊
蘭ちゃんさんおめでとうございます🥰
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昨年からダイエットし始めてマイナス10キロ達成し、おしゃれを楽しめる様になりました。いつも動画拝見して、食生活に取り入れてます。
ありがとうございます😊
3食バランスよく食べるだけで、ストレスなく、健康的に痩せれるなんて、以前の我慢ダイエットばかりしていた私には考えなかった事で、日に日に体調が良くなっています。
ただ、私もあと4キロ痩せたいのですが、標準体重を下回った辺りから痩せなくなりました。。ここからはやはり運動も取り入れないと難しいのか…💦引き続き頑張ります！
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すごいなー✨🥺
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朝昼晩のみ間食なしでも、全然体重が減りません😢土日外食もありますが、その分、夜を控えめにしたり、平日気をつけたりするものの…むしろ体重が増えることも…やっぱり朝昼晩食べるのが良くないのかな…とか
周りの人のインスタやRUclipsを見てどうして私は、色々なことを真似ているのに(MCTオイル、レモン白湯、プリンセススリム、ギュギュギュなどなど…)体重減らないのかな…と落ち込みます😢
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エリナさん毎日、二の腕動画を見て4分間頑張ってまーす⤴️⤴️⤴️💪
おぉ〜💓ありがとうございます😊
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いつも観させて頂いてますm(*_ _)m
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そんな時は動画を観て気を引き締めて頑張ってます。
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これからも楽しみにしてます頑張って下さい(*^^*)
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何食べても良いけど、基礎代謝プラス活動代謝以内のカロリーなら太らないと思います！
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太り難い体質なんですよね💦
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モチベーションがとてもあがりました^ - ^
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本、出して欲しいです…。
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これからも動画楽しみにしてます！！
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フォームローラーが使い始めて半年で割れてしまいました😭耐荷重的には余裕な商品だったのに…。新しく購入したいのですが、オススメのフォームローラーありますか？？
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１周年おめでとうございます🎉
見応えありました✨
蘭ちゃん頑張ってくださいね〜💕
何度か動画で、「自己流で栄養学を身に付けた」と、お聞きしますが、
具体的にどんな方法ですか（?U?）
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お洋服どちらのものですか🥺？？
ソンガンかっこいいですよねー♥︎
次回はホットプレートを出して「焼肉を食べながら〇〇」をみたいです(°▽°)！
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わたしはお酒が大好きなのですが週にどのくらいのんでも大丈夫ですか？
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こんばんは🌙.*·̩͙
100質嬉しいです〜!!
わかっていても
私も毎週追ってます♥
じゃがいもくんに頑張って欲しい〜⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
これからも参考にさせていただきます(*Ü*)
ドヒョクのファンなので、、なんとしてでもジャガイモくんと幸せになってほしいです🥺🥔
いつ見ても美しすぎます♡
動画で着ているワンピースはどちらのものか良ければ教えて頂きたいです☺︎
えりなさんの動画を見てダイエットだけではなく、ファッションも勉強させて頂いてます❤
大きめのチェーンブレスレットが気になります😊どこのものか教えてほしいです！
バランスよく食べてるつもりですが
なかなか痩せません(´･_･`)
今後相談会とかご飯見て改善アドバイスする企画とかして欲しいです〜！！
おはようございます。
この動画何回もリピして見て参考にさせて頂いております。
着用の黒のワンピースはどちらのものですか？
健康的な体型維持の方法をシェアしていただきありがとうございます😊
とても参考にさせて頂いています。
私は3食頂きたいのですが、日によって夕食時に全くお腹が空かない時があります。因みに昼食で多量を摂取している訳でも無いです。その時は無理に食べない方が良いのでしょうか？それとも少量摂取した方がいいのでしょうか？
こちらで質問してしまいお手間をかけます。
こんにちは！この髪型結構綺麗で、髪型の動画を見たいです。❤
ガリャルダガランテで合ってます☺️アリアナ・グランデはアーティストですよ🤣
実家暮らしで加工食品が夕食でよくでてきて、どうしたらいいでしょうか？
座右の銘が東海オンエアのてつやと一緒だぁ！笑 だいぶ意味が違う気がするけど笑笑
スウィーツの食べ方が参考になりました✨
いつも楽しみに見てます^ ^
40代ですが、ダイエットの仕方は一緒ですか？
自分へのご褒日が多すぎて、毎回罪悪感を感じてしまいます、、、、
何から改善するべきですか？😢
あと、マック動画見たいです！！！！
頻度は大事ですね☺️✨
マック食べながらダイエット雑談いいですね〜💓
エリナさんの動画を参考にするようになってから１か月で3.5キロ痩せてきました(*'ω'*)中々痩せずらくモチベーションがなくなっていましたがエリナさんの動画を見て頑張っているのは一人じゃないんだと勇気が凄く出ています！最近はお水を飲むのと着圧スパッツを履きながら軽いストレッチをするだけでも脚がきれいになりセルライトも消えウエストも出来てダイエットが楽しいですｗ！今後も無理をせずにエリナさんのようにきれいになれるよう頑張りますっ！ちなみに脚痩せしたい方やむくみやすい方はレグエーススパッツという着圧スパッツが凄いおすすめなので試してみてください☆
東原亜希さんにも似てるー❤️中身も外見も素敵すぎます❤️
あと2キロ痩せたいです😭💦それで48になります〜で、前撮りが来週、挙式があと2ヶ月後にあるんですけど、あと2キロ痩せるには？質問、どこですか？😭見つけられません〜
エリナさん100アンサーお疲れ様でした✨
エリナさんの動画は私のダイエットモチベーションアップですｯ✨💃💕
『筋トレしなくないけれど🥲
エリナちゃん観れば元気出るしこれだけはやっておこうかな😃💦』的な
『erina,s10分全身シェイプ』みたいなの欲しいなって思っていまぁす🙇♀️💓💦
エリナさん本当に大好きでーすｯｯｯ💃✨❣️
らららゃてそは
へた
私の食生活みて改善点あったら指摘して欲しい😂
また、そんな企画したいです😆✨
お人柄が好きです‼️
なんか捻くれているのか、成功してる可愛い人って嫌いです。
でも、私も変わりたいので、まずはマネっこしてみるところから初めてみます❣️❣️❣️
食べる物で変わるんですね！スムージーの動画が見つかりません😭
ごめんなさい！編集段階なのですね！楽しみにしてま〜す(*^ω^*)
来週末アップ予定です💓お楽しみにしていて下さい🙋♀️
運動や筋トレが続きません。しかめエリナさん野菜をたっぷり取られてますがお金かかりませんか？
えみりんに似てる！
服はガリャルダガランテで合ってると思いますよー。アリアナ・グランデは歌手ｗ
하이
少しエミリンに似てる気がします。🤔
えりなさん油ってどのように取ってますか？昔油太ると思って、抜いてたら肌がガサガサになった経験があります。良い取り方教えてください
魚とかお肉の良質な脂をとったらいいと思うますよ！
油たったらオーリーブオイルがいいと思います！