Топ-5 блогеров, визуализация, генетический потолок и др. Информативный атлетизм - 22
HTML-код
- Опубликовано: 26 авг 2023
- Не знаете, как максимально использовать свой генетический потенциал, как накачать руки и тело, как сбросить лишний вес?
Вы можете обратиться ко мне за ИНДИВИДУАЛЬНОЙ видео-консультацией или ИНДИВИДУАЛЬНОЙ программой (или за тем и другим), а также за ПЕРСОНАЛЬНЫМИ тренировками. Ниже есть перечень шаблонных программ под определенные цели и оборудование. Они стоят гораздо дешевле, но после их приобретения вы тоже можете задавать вопросы по этим программам по ходу их освоения.
Мой ВК: id54437770 (лучше писать в ВК)
Почта: Alexeenko2323@gmail.com
Телега: t.me/masterShredder23
Мой Инстаграм: / alexeyshredder23
Программа "натуральный предел" (1 и 2 - последняя версия)
Программа подготовки к силовому СТРИТЛИФТИНГУ
Приобрети универсальную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале (идеальна для натуральных атлетов - программа эффективного минимума на 2 или 3 тренировки в неделю)
Программа "Доморощенный качок" - программа на рост силы и мышц для дома (аналог программы эффективного минимума)
Программа ДЛЯ ДОМА без железа (Карантинка)
Программа для девушек в зале (сила, пропорции и рельеф)
Программа для женщин для дома без железа (похудение)
Программы тренировок для турников с собственным весом тела: "Криптонец" (тонус, выносливость, увеличение воркаут-показателей) и "Криптонец-2" (увеличение количество подтягиваний и отжиманий на брусьях с весом тела) 
Спорт
0:51 - пятёрка лучших спортивных блогеров по мнению Шреддера. Кого смотреть?
7:16 - как относишься к визуализации и ментальным тренировкам? Сколько эти вещи могут добавить к фактическим результатам?
9:49 - при подтягиваниях с большим допвесом возникают боли в позвоночнике? Как это можно исправить?
11:29 - можно ли эффективно совместить программу на рост силы и мышц с любительской бойцухой (работа по мешку, бой с тенью) и другими активными видами спорта?
14:38 - есть ли смысл использовать лёгкие и средние тренировки в программе, или достаточно только тяжёлых?
18:47 - если достиг своего генетического потолка, то стоит ли дальше работать с большими рабочими весами или чисто на поддержание формы?
а где же друг Головинский?
Смаев Андрей трудяга слесарь и вроде не химик. 👍
@@AndreiUlitin он признавался что химик
О каких рывках идет речь если человек не дергает ногами, а просто лучше активирует спину сменяя корпус немного назад ?!Что является лучшей техникой для роста мышц так как при таких подтягиваниях можно взять больше вес ,а больше вес можно взять изза того, что активируется больше мышц и мышечных волокон .ты же советуешь человеку подтягиваться как ты, меньше включая спину и тянуть больше бицепсами, не у всех такие бицепсы как у тебя)
Любой толковый тренер тебе подтвердит ,что лучше всего спина работает при наклоне назад) и плавные подтягивания меньше включают бмв) что снова ж таки хуже для гипертрофии
Спасибо за видео. Смотрю только такие видео от вас. Продолжайте рубрику.
Прекрасная рубрика и прекрасные места. Отдельный плюс Алексею, что не устаёт повторять - не наваливайте лишний отягощения и вес на снаряды, так что не можете чисто и ровно поднять. Это травмоопасно и никак не ускорит прогресс.
Великолепная рубрика! Благодарю за ответы на вопросы❤❤❤
Качество и информативность повествования как золотой стандарт от Алексея 👍 Спасибо
Алексей, большое спасибо, очень интересно, приятно слушать.
Интересный контент, от самого простого, адекватного, всегда в прекрасной физической форме, , с огромным опытом тренинга - Алексея Шредера! Спасибо!
Бабича авансом взял)))) зал то нужен)
Мне нравится Денис Семенихин именно с точки зрения психологии мотивации и позитивного восприятия жизни в целом
Так он же химик
@@user-pi1lw4eq8rэто ирония ?
Красивые локации на фоне ролика очень радуют. Спасибо за ответы. Всегда интересно послушать.💪🔥
Спасибо Шреддер🤝 Жму руку👍
Зачастил Алексей с видео, радует💪
Сново годнота! Это я нормально зашел! 🔥
Благодарю за контент Леха 👍
Очень хорошая рубрика! Спасибо Алексей ,отлично.
Родное и близкое Кусково! 😊
Как всегда на высоте Лёха! 👏
Сразу авансом лайкосик 👍
Отличная тема!
Самый толковый, информативный блогер, достоин уважения, лучший мотиватор, в отличной физической форме, с разумными тренировочными принципами и правильной жизненной позицией, да и просто хороший человек - это Алексей Шреддер... 🤝👍💪
Однозначно так!
Особенно жизненная позиция правильная . Змагарье вонючее.
Спасибо, Алексей! За Спасокукоцкого - отдельное😄
Алексей, большой респект за постоянство и стабильность в Вашем подходе к здоровому образу жизни! Учусь, подпитываюсь чем то новым из каждого видео
Лучшая рубрика ✌️✌️✌️
Алексей, спасибо за рубрику, смена мест для видео, супер! 2:28 Трактор тоже бесцеремонно въехал в кадр 🙂
Отличная рубрика, всегда интересно. Люблю Кусково - бегаю там + турнички. Про Дениса Семенихина в целом добавлю - у него есть 2 отдельные темы (и вроде даже 2 канала). Один про тренировки и питание, а второй - про философию жизни. У меня он один из немногих в частом просмотре, тоже всем советую, меняет внутреннюю прошивку.
Алексей вообще красавчик!!! Приятно слушать. Привет из хабаровска
Классное Видео Браво Вы Настоящий молодец Вы Зожник Физкультурник и Спортсмен
Супер!
Рубрика "Денчик отвечает" переехала на этот канал 😊
Алексей, вопрос - Каждую группу мышц тренирую раз в неделю (например:плечи, грудь, трицепс- спина, дельта, бицепс - ноги), отдых 7-8 дней, и почти всегда после тренировки болят мышцы, как будто у новичка, опыт у меня немалый, мне за 50 и рабочие веса средние (жим 105-110, присед 130 и т.д.). Это признак большого отдыха, боли -хорошо это или не очень, какой период, по практик,е должен пройти чтобы гипертрофия была почти безболезненной?
Красивые виды, круто
Shredder odin iz velochaijchih😮 teoretikov praktikov👍👏🤝 xxi veka
Будет ли эффективен метод тренировки с малым количеством повторений? Например, 50кг могу пожать всего 5 раз. Планирую тренировка следующим образом: 30кг- 5 раз, 35кг- 5 раз, 40кг- 5 раз, 45кг- 5 раз, 50кг- 5раз, и шестой подход делать с весом 4-го или 3-го подхода (40-45кг) на максимальное до отказа количество.
Круто
В свое время попадалась статья, где рассказывалось об исследованиях, что кардио и силовая тренировка в один день плохо совместимы. Большая разноплановая нагрузка на организм, и не будет прогресса ни там, ни там. Но отмечалось, что если по какой-то причине у человека нет возможности разносить тренровки на кардио и силовуху по разным дням, то нужно сначала делать кардио, а потом после отдыха в несколько часов проводить силовую тренировку.
💪👍🔥
Bello parque. A la altura del orador. Mucha suerte
Честно первый спортивный канал куда я подписался это канал Василия Железный рейтинг по моему это было или 2014 или 2015
Головинского нету, зато лося с 0 кпд видосами по 5-10 минут воткнул кекв
Ну Головинский он чутка с другой лиги что ли... А Лосяра просто красавчик 😊 работает в Мчс, в книге рекордов гиннеса, отличный внешний вид...
Натуральный физкультурник не найдет ничего полезного ни у одного, ни у другого. Та и в принципе вся фитнес блогерская тусовка натуралу бесполезна.
Сделай свой топ и воткни туда, кого хочешь. Это всё очень субъективно
@@user-cf1mi4zb8y нет, тут не в субъективно ти дело а в жополизстве своей тусе, и выносит в общественность якобы это топы
Рома Малыш и не скрывает что он на фарме, что в наше время кое что да значит.
@@user-ts2hs8om2v угу, но что то я не вижу что бы Малыш в чем то, кроме +20 кг, обходил Алексея... Может Рома жмёт гири на десятки кг больше? Работает со штангой на пол-центнера тяжелей? Да выглядит внушительно, вот только будет он таким в 40+ лет? Тут как бы не факт что он доживет до 40 лет 😆
Да и Паша Бабич явно на темной стороне...
Человек даже в молодости так переть не может
Забыл про днб
Куда он пропал кстати?
Головинский в топ не входит? У него на канале отличный плей-лист стримов с Замятиным - в полном объеме от А до Я все разложено по науке по тренировкам и питанию. По полезности инфы превосходит всех названных суммарно, лично мое мнение.
просто леха шредер на согласен с замятиным, их подходы во многом противоречат друг другу. Ну и лехе не выгодно рекламировать того(замятин) кто очень превосходит его как тренер, как человек со знаниями. Но Леху не за знания смотрят в основном(только новички или глупые 50летние мужики, которые сами не хотят разбираться ни в чем)
Алексей, на вопрос при болях в пояснице при подтягиваниях: излишний переизгиб причина
почитайте о том, что такое миофасциальный синдром, триггерные точки в мышцах, что такое миофасциальный релиз и как его делать. Это будет ответом и про спины и про шеи и про плечи и про много всего....
@@SergeyPopovichenko спасибо, я просто по себе сужу)
Слушать Шреддера одно удовольствие, спасибо за труд)))
Архитектура на фоне лучше, чем розетка))).
А как же Головинский, Алексей? О_о
У меня попросили назвать топ-5, всем туда не поместиться
Ну реальный же вопрос)) 9:59
@user-oe1bf6ms3k я про вопрос Шреддера, а не подписчика
Хорошая рубрика. Семенихин крутой 😎Василий Кузнецов тоже крутой😎Паша Бабич душевный😊
я ждал войтенко))
Скрытая реклама для турыстов 😊 👍 Красавчег!
Представь как у Юры щеки от злости трястись будут, когда узнает, что его нет в топе.
У Юрки дела нормуль. Врятли такие мелочи волнуют. Да и названы не лучшие, а просто с кем общается. Смотрит то он других
Сейчас спартак классно ведет свой канал. Много полезной информации, без лишней воды и на позитиве. Андрей Смаев, вроди длинные выпуски, но иногда прикольно включить их фоном и тренить с ними. Кирилл Сарычев, его шоу на раз с различными людьми довольно интересно.
Ничего из этого не смотрю. На вкус и цвет товарищей нет)
Спартак да, неплох
Алексей, а как Вы относитесь к Дмитрию Клокову? Одно время вроде заниматься ТА с ним хотели? На мой взгляд - Клоков очень достойный спортивный блогер
Хорош уже Лёша!
👍👍👍👍
Spasibo Master. Bolshoi LIKE.
Стероидмена забыл упомянуть😂
Топовые блогеры порой снимают какую то дич, их цель запилить больше контента и реклама.
Никому не навязываю своий топ😊
Головинский Дима
Каспаров Вадим
Джеф Кавальер, что доступно в переводе
Диас Апокриф ранний материал
В последнее время Никулин Александр, но не видео тренировок, хотя кому то заходит.
у никулина тренинг безсистемный вся надежда на фарму, он уже в перетрене но пока химло вывозит, он этого не понимает, чтобы накачаться хоть как-то нужны годы как он будет вывозить еще 5 лет такого тренинга загадка, просто тупо контент для даунов. как у смаева
Леня молодец!
Леня он такой
Да малыш прикольный 😂😂😂
Всем эктоморфам рекомендую Андрея Кобелева, мощный парень и даже книжки читал. Я у него много взял.
Алексей а как ты видишь своё будущее к примеру через 10 лет?
ждал Головинского в топ 5)
Ты живешь в соборе что сзади тебя? Как не видео,ты постоянно там находишься , но вообще классно в плане вида, с утра встал вышел из дверей собора и начал снимать видосики
Да, он там живет и работает
так Рома малыш химик да , как и ты !
а че каналы Денчика Борисова не назвал?)мы все выросли на его видео))
Ахахвхх спасакокоцкий хочет в топ 5 хахахахахах рвётся
а как же изобретатель полотенцевого треннинга - Диас Апокриф?
Видео Дениса не раз вдохновляли и мотивировали, энергетически очень сильно заряжен и это передается даже через монитор)
9.49 может быть смещение позвонков и от веса болят
После силовой тренировки, работа по мешки-убийство суставов и связок. Из личного опыта. Не благодарите. С уважением привет из Минска. В остальном :так держать!
Бесцеремонно вошли в кадр. Они просто не знали что Алексей арендовал этот участок для персональной съемки.
Перед твоим носом на улице можно даже прыгать, показывать какие-то жесты, кривляться и прочее. Например, в трёх метрах. Ведь это не твой участок, и не арендованный.
@@alexeishredder4419 если непристойные жесты показывали, тогда порицаю.
@@alexeishredder4419Алексей, а у тебя комплексы... А они говорят о слабостях
Там люди проводят свадебные фотосессии, им нужнее, согласитесь.
@@user-th5xy9zg6v я этот эпизод вообще не имел в виду.
Леху ряд комментаторов злобно подкалывают, а он ведется
Сразу подумал, что Дениса Семенихина назовешь👍
Обложка к видео тебе не подсказала случайно?)
без обложки начал смотреть
Эш сырое яйцо 30 шт. Што?
Я Топ, ухахань, Гирьевой - Бодибилдинг рулит! Ребята это не фэйк.
а Литвинова почему не назвал?
Литвинов почти не ведет ютуб
Лучше сделать качественный подход , прочувствовать мышцы без дополнительного веса чем рывками с весом
читинг Югия ты не уважаешь получается?
Я Югия не знаю.Кто такой .@@user-hq8ou9cf1w
Визуализация в спорте на самом деле недооценена; ещё Ларри Скотт о ней упоминал... Я - этот человек! 😹😹😹
На 9:50 у человека возможно грыжа или протрузия в поясничном отделе, вот боли и возникают. Пусть к неврологу сходит.
А Шредера в 5 лучших спортивных блогеров не включил 😀😀😀
Когда будет заруба с королем читинга?
Король читинга слился, сказал, что не в форме (недавно true gym хотел нас зарубить, и я дал согласие)
Подождем пока Юра наберет форму)))@@alexeishredder4419Это будет эпическое сражение! Король читинга против зожника и физкультурника!
А Линдовера забыл?
Многоповторкой надо заниматься натуральному атлету - вывод тут один!
Кто сказал?
Коротко о выпуске:
5 лучших блогеров из 6 простые,то есть чем ты проще, тем успешнее.
Программа эффективного минимума идеальна, она подходит ко всему и все подходит к ней.
Периодизация фуфло, все дороги ведут к программе эффективного минимума.
Ну вот не отметить Юрия -это конечно преступление 😅😢😊 Спасибо 🤝
Югия забыл😂
Алексей? когда вы запишите ответу умным каналам как ZHIVOV FITNESS , вас разоблачили, где ответ? или Вы со всем согласны?
Живов - умный?😂😂😂
Привет
отличный видосик,Алексей че челку не много не отрастишь с ней ты лучше выглядишь и еще моложе
@@user-zh4he4iy9i😆
да, так все делают кто лысеют. Каждый год стрижка все короче и короче, чтобы потом не было шоком для всех @@user-zh4he4iy9i
А как же твой друг Юрий Спасокукотский, Витя Блуд???
Чет похудел ты
А Смаев?
А где Юра???
Бицепс качает
Для лифтеров не нужны легкие и средние тренировки, то есть периодизация?
Поржал..
При чем тут лифтеры-химики к тренирующимся натурально атлетам-любителям? Оборжался 🤭🤭
@user-oe1bf6ms3k еще один...
М-да..
Я так понимаю, что про отсутствие (как правило) отказного тренинга в пауэрлифтинге ты тоже не слышал
@@alexeishredder4419 у тебя слова "лифтер" и "химик" суть синонимы?
По секрету скажу, периодизация работает даже для натуралов. По крайней мере, в ДЮСШ по ТА так и тренировали
Денис Семинихин топ 1!
нет
Андрей Смаев самый простой. 💪
Было интересно, назовешь ли Дмитрия Головинского. Интересный человек и о тебе всегда в уважительном тоне говорит.
За Семенихина всегда создавалось впечатления что в реальной жизни, без камеры он не такой приветливый и жизнерадостный.
Такой же. Позитивный человек
Так и есть-хитрожопый ,закрытый человек-прошедший бизнес тренинги в Америке-без флага и Родины(где бабло там и он)..Стелет грамотно-потом вкручивает в оконцовке не навязчиво свои семинары-сто челов по 12 тыров в месяц,посчитайте...Сидит на гзт пожизненно,в натурахе ничего не смыслит.Народ любит открытую,позитивную подачу и он ее дает-улыбка голливудская,ребята,мы,ключевые слова,все по схеме..Закрытый,не простой человек.Думайте ГОловой а НЕ жопой пацаны.
@@user-jg2xr6dg2kзачем кому-то эта родина, лол, чтоб хоть изгоем не считали
@@user-jg2xr6dg2kфлагом сыт не будешь
@@Ioann-Vasilievich может жрать поменьше надо?
Алексей Шредер видел Спартака в шоу на раз
Внатуре, че Спасокукоцкого не отметил в блогерах?
бу-га-га )))
Или «папу Сквирта» 😂
Называешь всех своих из Беларусии , что понятно
Чтобы быть, как Алексей, надо кушать лосося. Это дорого. 😪 Он же кушает лосося? 🤔