Jason STATHAM - sposób na FORMĘ na LATA * trening, dieta, mindset*
HTML-код
- Опубликовано: 15 сен 2024
- Trening dla zapracowanych: 📌 czlowiekuruszs...
🔔APLIKACJA CZŁOWIEKU RUSZ SIĘ
Załóż konto i odbierz 5 dni próbnych: tinyurl.com/2c...
Więcej info o aplikacji: tinyurl.com/mr...
MOJE WIDEO PROGRAMY TRENINGOWE
📌 Dobiorę Ci program w 30 sekund pod Twój cel - tinyurl.com/yc...
📕 BEZPŁATNY E-BOOK O BUDOWANIU NAWYKÓW: benucsuf.sibpa...
(MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE) TU MNIE ZNAJDZIESZ!
✘ Wpadaj na: fejsa: bit.ly/2uRV1aT
✘ Wpadaj na insta: bit.ly/2NLWB50
✘ Moja platforma: bit.ly/2We5XeY
Świetny materiał! :)
A co do wioślarza - myślę jednak, że to nie lokowanie, bo Concept 2 to najpopularniejszy wioślarz na świecie (który znajdziemy na prawie każdej siłowni), a sam w sobie ergometr to jeden z najlepszych sprzętów, na jakich można ćwiczyć. Praca w pełnych zakresach, aktywacja większości mięśni, rewelacyjne przygotowanie pod właśnie martwy ciąg czy przysiady. Dodatkowo możliwość pracy długodystansowej, średnio-, krótko-, interwałów. Zdecydowanie polecam każdemu zamiast orbitreka :) Kondycyjnie to tylko airbike i bieganie pod górę mogą mu dorównać/przegonić.
Ostatnie kilka minut najlepsze. Jestem w podobnej sytuacji, 35lat, brak mieszkania, kredytu, rodziny i stabilnej posady. Pozdro
😢😢
Damian dzięki za materiał o gościu który zawszę mnie inspirował
Świetny materiał, nie pseudo coaching tylko solidna dawka zdrowej motywacji 😀 teraz nic tylko brać się za siebie i zasuwać po swoje 💪👍
Zgadzam się, u mnie motywacja Biotad Plus💪💪
27:09 56
A po gosciu widac, ze czym skorupka za mlodu nasiaknie tym na starosc pokaze. Ja mam 40+ i wlasnie to co robilem za mlodu, rzutuje w tym wieku na to, ze dalej cwicze. Czasami z przerwami, ale zawsze wracam i bez aktywnosci fizycznej nie wyobrazam sobie nawet starosci.
Oj, trzeba podnosić chłopakom samoocenę, trzeba..
W zakamarkach mentalu często są niepewni siebie.
I często - bezpodstawnie.
Dziękuję i pozdrawiam -
50cio letni nauczyciel wfu:)
Mam 49,5 lat i jestem w formie 😁 polecam wszystkim Ćwiczycie co chcecie ale Ćwiczycie
45 lat dźwigałem pod wygląd od jakiegoś czasu jest crossfit i jest mega
Dokladnie popieram twoje słowa
Wystarczy się ruszyć i zacząć ćwiczyć a później to już poleci
Na trt jedziecie?
@@TomaszSzulc1982 nie ja mam 26 lat ćwiczę od 2 wiadomo efekty sa mniejsze ale uważam że forma się robi
Trzymaj Tak Tomek
Bardzo fajny material 👏💪 szczegolnie punkt 3 i tego sie trzymajmy! Zycze takiej pewnosci i poczucia wartosci siebie nam wszyatkim! ♥️
Esti aproape perfect cred ca asta este motivul pentru care te iubesc ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Ten trening robił przygotowujac sie do Wyścigu Śmierci.
Mówił o 8 tygodniach przygotowań wtedy.
Wtedy szamał 2000/2200 i zszedł do 6% bf.
To było kilkanascie lat temu.
Był jeszcze przed 40 tką.
Chwile potem grał w Transporterze 3 i już sylwetke mial bardziej umięśnioną.
Dawno temu w MH był artykuł nawet o tym.
Tylko do czego miał tam trenować jak tylko się ścigał z innymi więźniami?A no tak.Dla pań 😁
Kozacki materiał. Wciągnęło mnie oglądanie. To ma dużą wartość dodaną. Dzięki, Damian!
Super materiał, mega motywujący. Dzięki!
Damian dzięki! Ogladam twoje materiały od początku. I dokladnie przykladem o prucie po swoje ja Jason jesteś dojladnie Ty! Film o tobie też będzie doskonałym motywatorem ! trzymam kciuki za wiecej!
Świetny, motywujący odcinek.
Po 50 tce zamierzam być w takiej samej formie jak teraz 💪 Pozdrawiam
Jak zdrowie Ci pozwoli.
@@bartomiejganowski9328 Nie narzekam 🙂
Zamierzać można, ale życie jest nieprzewidywalne, i niema co za daleko wybiegać w przyszłość, aczkolwiek życzę tobie i kazdemu dobrej formy i zdrówka ✌️
@@knkjprzemek7189 to, że jesteś teraz zdrowy nie ma najmniejszego znaczenia, za ileś lat do przodu możesz być wrakime człowieka
@@janmiedza6607 zachowaj swój pesymizm dla siebie 🙂
Akurat kompletnie go rozumiem (Jasona) z bieganiem po górach. Ja jak mam zrobić jedno kółko do okola osiedla po asfalcie płaskiej drodze to mi się odechciewa ale kiedy jestem w górach czy nawet w lesie od razu dostaje powera na bieg i lepiej mi się biega, muszę wytężyć niw tylko miesnie nóg ale też orientację, refleks i ogólnie jest fajniej
Nie No, ja też zdecydowanie wybrałbym bieganie po górach, niż po płaskim asfalcie.
Końcówka tego filmu najlepsza, dzięki
Kozackie i mega wartościowe te materiały!
Super aktor jeden z najlepszych super filmy akcji
Świetny komentarz pod względem merytorycznym i motywacyjnym powiedziany ładną polszczyzną. Lubię role Jasona i podziwiam sprawność, którą utrzymuje. Może nie jestem tak sprawny jak on ale trenuję od szkoły podstawowej i też zaczynałem od gimnastyki akrobatycznej, potem judo i zapasy. Od pięciu lat zwiększyłem częstotliwość treningów z 3 do 7 tygodniowo po 60 min. Ale tylko na 70%. Na marginesie mam 68 lat i dobre warunki do trenowania na Florydzie. Spróbuję Twoją appke. 👍
Dobry materiał, fajnie się ogladało👍👍👍
Ten gość to inspiracja dla wielu z naszego pokolenia!
Mindset kluczowy i dobrze to przedstawiłes !
Najbardziej go lubię za rolę Mnicha w Meczu Ostatniej Szansy, z drugim angielskim świrem Vinni Jonesem
Na bramce fajnie kicał :)
Ale to był wariat 😅
🏋️ Dzięki Damian za super film i inspiracje 👍
Nie wiem czy ktoś już to napisał, a może już sam to wiesz. Mam na myśli ćwiczenie:
➰ Resisted Fat Rope Pulls.
To ćwiczenie to przyciągnie pbciążenia zamocowaneg na końcu liny. Obciążenie leży na podłodze, a ćwiczący przyciąga lidę do siebie razem z obciążeniem.
Można to ćwiczenie robić w pozycji siedzącej na podłodze z zapartymi stopami o coś nieruchomego i ciągniąć linę po podłodze.
Drugą opcją jest pozycja stojąca z pół zgiętymi kolanami, ciało pochylone do przodu do prawie poziomu i także przyciąganie liny. Mam nadzieję, że udało mi się zobrazować ćwiczenie. Pozdrawiam serdecznie.
Nie każde wino im starsze tym lepsze!!!
hej jako dzwiekowiec proponuje ci abys podcaas nagrywania uzywal tzw popfiltr lub ustawil mikrofon lekko pod katem, chdzi o gloski wybuchowe p, b, t, d, c, j ktore slychac jak nagrywasz w ten sposob :)pozatym swietna robota :)
W dalszym ciągu uważam, że Jason Statham jest najprzystojniejszy facetem 🤩
Jak mam być szczerym to zaczyna mnie irytować to wtrącanie angielskich słów do języka polskiego. Co chwilę widzę: mindset, dropuje, taki case itd...
Musi być czelendż, bo wyzwań w polin już nie kupujo. Z Jelenia zrobiła się Yellen, z Wonsalów Warner Brothers itp. także przykłady kuszą, choć pospolita czerń zapomina, że nie pochodzi ze szlachty jerozolimskiej i nie dla psa kiełbasa 🙂
Ja po trzydziestce dopiero wziąłem się za treningi, i w ogóle różne dobre rzeczy zadziały się w moim życiu później raczej niż wcześniej, więc potwierdzam.
Mam 48 lat 180 cm wzrostu i 70 kg wagi przy poziomie 7% całkowitej tkanki tłuszczowej 😮Nie jest źle 🤔
Aż mi łezka pod koniec pociekła🙂
sposob na formę tych stathamów i innych celebrytó to wiadro koksu na śniadanie, bez tego są kupą gówna
miłego dnia wszystkim:)
Super odcinek! Mega seria! 💪
Dzięki Damian! Konkret 💥
dokładnie , jestem za teraz ilu ludzi jest zapasionych co trzecia osoba i mają na to wyjebane i to nie jakies osoby starsze którym można to jeszcze jakoś wybaczyć ale coraz to młodsze
Swietny material❤❤😂👌
Teraz pojechałeś, po mojej ambicji.
Wielokrotnie kontuzjowany, ale uparty "Kaszub" 55lat
Tylko tyle, albo aż tyle, dzięki...!
Ps. Pamiętaj tą datę, może kiedyś spotkamy się i osobiście podziękuję?!
Świetny film ;) 💪
Co do kalorii to może jeść 2000 na redukcji. Ja ćwicząc codziennie 1-3h wspinanie, siłownia, rower jem około 2350 kcal. H - 174 cm, 74 kg, 50 lat, około 10% tkanki tłuszczowej. Gdy jem więcej to tyje. Ja na masie jem 2500 kal max. Ćwiczę od kiedy pamiętam. Nie potrafię nie ćwiczyć codziennie, bo jest to dla mnie forma rozładowania emocji, więc dni odpoczynkowych nie mam.
Świetny materiał
Koncowka Damiana najlepsza. Polecam!
Zrobisz recenzje hantli?
Fajny materiał 👍
💪Sztos💪
dzięki za filmik
Dla algorytmu
Jeśli tak zasuwa, to raczej jego dieta musi być na poziomie 3k. Ja się dużo ruszam, a jestem lżejszy i 3k to norma. Z tym wioślarzem też ściema. Fajny materiał!
Super ❤❤👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Jakieś rady na bolesność w nadgarstkach po dipach?
Niestety nie lapie sie na dzisiejsze czasy bo ma 178cm wzrostu xD
Whay ?!
Nie, nasz organizm trzeba stale zaskakiwać i on to dobrze robi!
Kurła kiedyś to było , nie to co teraz 😂😅
Super 😁
❤
super
Z innej beczki, Arni twierdził w prasie, że na stare lata stał się weganinem i dlatego ma taką świetną formę... Naprawdę jedząc same rośliny zwłaszcza w starszym wieku można uzyskać wysoką formę?
Raczej to tylko polityka
😆😆😆
Mam 51 lat, przestałem jeść mięso 3 lata temu i wszystkie parametry mi się poprawiły - wydolność, kondycja, samopoczucie. Wyniki badań krwi także, wiek biologiczny 36 lat. Ćwiczę niemal codziennie.
@@MarcinhoSE7EN7o to chodzi, mięso ma duży wpływ na samopoczucie wagę itp
Witaj.Zrób Franka Grillo .Facet wymiata w tym wieku...
Co do posiłków on ma ludzi do tego nie musi mieć czasu :D a co do kalorii, może ma taki organizm i nie zawsze, sądząc po jego figurze on nie ma dużych mięśni tylko widać, że ćwiczy i tak samo nie ma mega rzeźby, więc może mieć słabszą przemianę lub łatwo łapie tłuszcz tym bardziej że ma podobnie jak ja szerokie biodra i to tez dużo utrudnia czyli wystarczy powąchać jedzenie i już +5 kg :D
Ciekawy filmik 😊 tylko po co przeklinać, żeby wzmocnić przekaz ?
Dokładnie. Stali widzowie już się chyba przyzwyczaili do Twojego sposobu wypowiadania się i te dodatki mocno kłują w uszy.
możesz trochę więcej naświetlić czemu trampolina źle działa na kręgosłup?
Ale Jason Statham nie musi już progresować w niczym powtarzając w kółko te same ćwiczenia
On już dawno osiągnął to co miał osiągnąć Teraz po prostu bawi się treningiem i swoimi przez lata wypracowanymi umiejętnościami
Jakoś nie jest dla mnie dziwne że robi tyle ergometru też robię zawsze 10min na concept 2 - jeden z najlepszych jakie używałem, inne mają inne przełożenia xD
Czyli w skrócie, rusz dupe zamiast siedzieć i sie użalać. Jestem za!
Trochę zlekceważyłeś jego lunch (bez względu na to, czy prawdziwy, czy nie). Gdzie tu pierś z kurczaka, bo nie widzę, lunch wygląda na całkowicie wegetariański. Natomiast nie powiedziałeś nic o zupie miso. Ta ostatnia jest bardzo ważnym składnikiem diety w Japonii. Jakby przeanalizować dietę opartą na miso, można by się dowiedzieć bardzo ciekawych rzeczy. Polecam.
Ma chłop zdrową wątrobę 😉
Skąd pewność, że to sprinty na wioślarzu, a nie biegowe?
Nie, concept to jedyna marka uzywana przez wszystkich, dlaczego? Bo na przyklad podaje najbardziej rzeczywiste dane dotyczace mocy, predkosci itd, jest uzywany na zawodach i nie ma konkurencji do tego jest nie do zajebania, ludzie tluka na tym miliony kilometrów ;) ten sprzet nie potrzebuje reklamy, kupujesz raz i masz na cale zycie
Fakt że im starszy tym lepiej wyglada😂
Mocny i bardzo dobry film 🙂 subik poszedł
👍
Szczerze, to mam 49 lat i lepszą sylwetkę.
Swietny Materiał Damian ! Najlepszy teks z filmu to ze jak ktos w Polsce nie jest ustabilizowany po 30 to jest Pizdą :D
A tak wogole to miałem pytać o co chodzi z ta trampolina? Ze sobie szkodzimy? Wiekszosc ludzi skaczac sobie szkodzi? Nie rozumiem przeciez to ruch
john wicks says hi😂
Cytuję " mam to szczęście ze urodziłem się w roku 90tym" . jakim cudem ma 56 lat ? :). Ja mam 46 lat a urodziłem się w 77mym :).
Ja się urodziłem w 90 (autor filmu) a nie Jason :D
Na tej miniaturce Statham wygląda dosyć dziwnie 😉
Sposob to pieniadze i czas,
Nie masz racji mówiąc że mieszany trening nie ma sensu, jeśli mieszasz trening zmieniają się tylko ćwiczenia a nie intensywność,nie mieszaj kulturystyki, lub innych sportów siłowych z facetem który jest aktorem i on ma być wysportowany, Kordynacja ruchowa polega na robieniu różnych rzeczy, gdyby trenował na silowni i przykładał się do tego czy triceps robi poprawnie lub pompki raczej by do niczego nie doszedł
💪
Jason Stratantatan
😊😊😊🎉🎉🎉❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
👏👏👏👏💪💪💪
Oj, coś na tych filmikach nie widać, żeby jego żona nosiła wysokie szpilki ;)
Straaaasznie dużo reklam, nie chce mi się nawet liczyć ale rozumiem.. rozumiem ZA PIERWSZYM razem, że masz własną stronę i aplikację. Nosz K.. ile można.. znasz zasadę odwróconej promocji? Widzisz coś przed oczami tak często, że.. już tego nie chcesz.
On ma porostu niski BF ja tam nic nadzwyczajnego nie widzę
to jest aktor ma czas na dietę przygotowanie do filmu itd
Dlatego to tłumaczy wszystkich grubasów co siedzą przed tv i jedzą gówno, są grubi bo nie są aktorami, w tym problem
Kurczak warzywa Okey ale pasza typu ryż no weź daj spokój 😅
Nie ma to jak analizować formę gościa w średnim wieku mającym hajs na utrzymanie dobrej formy.
No... i co ?
Mam analizować młodego, bez kasy i bez formy?:D
@ na przykład...mnie? :)
jak na ten towar który wali to sylwetka zupelnie przeciętna
a co wali?:D
@ teścia
@@nikolasmarch715 skąd wiesz?:) znasz dawki?:)
Pomysł na materiał skopiowany od Marka Fischera...
E gdzie tam… po pierwsze u mnie takie materiały powstawały już w 2018 roku (ale już są niepubliczne, bo były słabe)
Po drugie, u Marka nie było Ststhama
Po trzecie, zobacz u kogo pierwszego był mcgregor i jakie są ujęcia…
Po czwarte Marek nie był pierwszy, bo taki format jest znany na YT od lat 😊
Ale bezsensowny ten plan Stathama :D Nie widzę żadnego celu który mógłby być w jakikolwiek sposób zrealizowany z taką objętością i intensywnością, a trenowałem różne rzeczy przez 13 lat jak trenuje. No chyba że to trening gwiazdy filmowej - czyli tu sprzeda jakiś sprzęt, tu plan treningowy/aplikacje bo ktoś na pewno uwierzy i kupi swojej ulubionej gwieździe filmów akcji... If you know what i mean. Pozdrawiam Pana, Panie Damianie.
Tzn jeśli oceniasz coś ze swojego poziomu - to dla Ciebie plan może być beznadziejny. To jest były zawodowy plywak (nawet jeśli były to tylko skoki do wody,?musiał mieć też treningi plywackie) - stopień wytrenowania takich osób nie można porównać ze zwyklanosoba treninaca- jego adaptacja ciała do ćwiczeń jest tak wysoka, ze nawet jeśli robi coś sporadycznie to mu to po prostu wyjdzie- a teraz mając już od dawna taka bazę, może robić takie ćwiczenia, na jakie ma ochotę, byle systematycznie dawać jakiś nowy bodziec ciau - poza tym robi dużo bazowycj ćwiczeń kalistenicznych, wie'nmose pozwolić sobie na poza tym robienie czego chce - jego forma I sylwetka mówią same za siebie - po prostu jest to plan '! 83 dla kazdego' :S
Chyba masz zbyt zamknięty umysł by zrozumieć taki plan. Ogólnorozwojowe ćwiczenia, dużo ruchu, intensywne kardio, trening siłowy, funkcjonalny, wszystko po trochu, dlatego chłop jest w takiej formie. Taki trening jest odpowiedni też dla np żołnierza, ogólnie ciężko i dużo, raczej na krótki czasm Tak aktor co bierze 10mln $ dorabia na planach treningowych 😂 99$ rocznie promocja teraz
Bezsensowne to są spięcia brzucha, wznosy ramion bokiem czy wspięcia na palce dla otyłych osób, to u nich nic nie zmieni ale większość kulturystów tak robi klientom, klapki na oczach niestety
Niestety, standardy męskości się zmieniły 😔. Wystarczy rozejrzeć się dookoła jak większość mężczyzn wygląda i jakie wartości przyjmują.
Dlaczego "niestety"?
Dżejson wymiata. 💪🏼👍
Kobiety też
@@TentonPiggy wystarczy rozejrzeć się dookoła, jak wyglądają faceci i jakie przyjmują wartości i chyba bardziej nie muszę się rozpisywać na pytanie "Dlaczego "niestety"? "
@@gagaadzibum Jason zawsze utrzymuje poziom i klase 💪🏻
♥️🫂🦾
Bitch plse toz to tylko tescia bije a nie jakis mindset ludzie wake up
Grunt to mieć dobrego teścia w rodzinie xD
Chłopie nie spełniłeś się i walisz program o sobie 😂😂😂
zayebiste
spędzać tyle czasu na treningach i tak kiepsko wyglądać. masakra
Nie mówi o szprycy...
Hahaaha kur.. jaki cyrk bez towaru nic by nie zrobił w tym wieku kto ma jakiekolwiek o sporcie wie że bez wspomagania nie dał by rady nie te lata haha trening to tylko sprawa podrzędna w tej sytuacji niech żyje Testostosteron🤣🤣
walni∆ teścia, nie trenuj, pij, jedz syf i sprawdzimy czy to faktycznie nadrzędny czyniik xD
@ czytaj ze zrozumieniem wiadomix że dieta i inne rzeczy mają ważna role chodzi o jego wiek że bez teścia mógłby sobie pograć w bierki w tym wieku..
Nawet jeśli TRT leci, to w zasadzie nic to nie zmienia. Po prostu wyrównuje poziom T do fizjologicznego poziomu. Nic w tym złego.
Ja już łysy jestem. Jeszcze tylko zrobić formę i będę jak on