4강 아프지 않게 자전거 타는 법│박철우의 배워서 바로 써먹는 자전거 기술
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- Опубликовано: 21 авг 2024
- 4강 아프지 않게 자전거 타는 법
자전거만 타면 아프다고? 건강을 생각해 시작한 운동이 오히려 병을 키우지 않도록 안내한다.
우선 내 키와 다리 길이에 맞게 사이즈를 선택하고 안장 높이를 맞추는 피팅을 시작한다.
이어 효율적인 라이딩을 위한 올바른 자세를 신체 부위별로 설명한다.
전 산악자전거 국가대표 박철우가 자세 코칭을 진행한다.
[EBS 평생학교] 매주 월~목 오후 13:00~15:15, EBS 1TV
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선생님 영상 항상 잘 배우고 갑니다
선생님 한가지 물어볼께요 꼭 답변주셔야 합니다 페달에 발을 올리고 돌리다보면 좌측발이 삐뜰어져 버리는데요 어떻게 발이 정자세로 탈수 있나요 이영상 좋아요
자전거를 타다보면 긴시간 타다보면 사타구니쪽이 아려올때가 있내요 어떠케 타야 아프지 않을까요
선생님 한가지 물어보겠습니다 저는 키가 175센치이고 자전거 사면서 시운전해보고 안장위치 안맞아서 다시 잡고 라이딩하는데 전 한번 라이딩하러가면 48키로 정도 오랜시간타는데 엄청 안장통이 많이 생기던데요 주로 비 포장을 많이 타요 집에 도착하면 온 몸이 아파요 왜 그런가요 선샹님 말씀 기다립니다
안녕하세요 박철우 프로 입니다.
안장통의 경우 기본적으로는 나와 맞지 않는 안장 높이 그리고 지금 사용하는 안장과의 궁합 이라고 생각합니다.
그 다음은 자전거의 크기(나에게 자전거가 너무 크거나 작거나) 및 자전거를 타는 환경(비포장) 입니다.
선생님의 증상은 안장통과 더불어 온 몸이 아픈 증상이 있으신데, 자전거를 내 몸에 맞추지 않은 경우 흔히 나타나는 통증 입니다.
지금 현 상황을 제가 확실하게 파악을 할 수는 없어서 의심되는 증상만 말씀 드릴수 있습니다.
우선 본 영상처럼 안장 높이를 맞춰보시고 상체의 무게를 잘 분산 시킬 수 있는 자세와 자전거 세팅을 해주시는 것이 도움이 되실 것 같습니다.
감사합니다!
선생님/전 맞교대근무라 주에 2번내지 3번 탈까 말까 하고 전 건강을 위하여 타고 있고 컨디션이 좋을때 타면 자전거를 타면 다리의 힘 (엔진)으로 탑니다 선생님에게 한가지 물어보게씁니다 맞바람이 불땐 어떻게 타야 잘 달린가요 답변 기다립니다