ทำไมสายคีโตถึงสร้างกล้ามเนื้อยาก

ทำไมสายคีโตถึงสร้างกล้ามเนื้อยาก? สาวๆหลายคนมักมีปัญหากับไดเอทนี้ ซึ่งมักจะออกกำลังหนักไม่ได้หรือไม่มีแรง แต่ทีนี้... เราจะทำยังไงดีหละ?? ไปหาคำตอบกันครับ^^
ติดตามรีวิวผลลัพธ์ และบทความได้ที่
www.facebook.c...
Line : RUREADY
.
IG : flex_trainingstudio
.
tel. [phone]

[@princesssnowdream]

ชัดเจนมากเลยค่ะ เป็นเหมือนที่พูดในคลิปจริงๆ ส่วนตัวเคยคีโตมา โควต้าแฟตต่อวันสูง 120 g. ต่อวันได้ เวลาฝึกหนักมีแรงถึงเซท 3 (เล่นไม่เหนื่อย)​ แต่.. มวลกล้ามเนื้อลดลงไปเรื่อยๆ พอมา lchf ก็ยังรู้สึกมีแรงแต่ยังน้อย เหมือนคาร์บที่เรากินเข้าไปยังจ่ายพลังงานให้ไม่พอ พอเพิ่มคาร์บแล้วก็พอมีแรงเพิ่มค่ะ แต่แรงยังตกเซท 3 ตอนปลายๆอยู่ดี อาจจะเป็นเพราะดันคาร์บยังน้อย และกินคาร์บเชิงซ้อนเหมือนที่พูดถึงในคลิปค่ะ (เดี๋ยวไปปรับใหม่😄)​ อยากจะสอบถามเรื่องการกินก่อนฝึกด้วยค่ะ ว่าจำเป็นหรือมีผลอะไร มากน้อยแค่ไหนคะ
ทำคลิปเกี่ยวกับ Carb Cycling. ด้วยจะดีมากนะคะ หาดูที่แจ่มๆยังไม่เจอเลยค่ะ

[@flextrainingstudio]

ได้ครับ จังหวะดีๆจะเขียนเรื่องนี้ให้อ่านกันก่อนนะครับ แล้วจะมีคลิปตามมาอีกทีครับผม

[@m.2261]

ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ / แถมอยากถามเพิ่มเรื่อง น้ำที่กินระหว่างเล่นเวทหนักและนาน ควรกินน้ำไรดีหรือกินแค่น้ำเปล่าปกติ
(ก่อนเล่นกินคาร์บเยอะพอสมควรมีโปรตีนกลางๆและหลังเล่นกินคาร์บกับโปรตีนเยอะมาก) แค่ติดใจระหว่างเล่นเวทครับ

[@flextrainingstudio]

กินน้ำเปล่าเลยครับ ระหว่างการฝึกร่างกายเราสูญเสียน้ำเรื่อยๆอยู่แล้วครับ จากเซลล์ที่ให้พลังงาน(ไมโตรคอนเดรีย) หรือแม้แต่เซลล์กล้ามเนื้อ กินน้ำจิบเรื่อยไปในทุกเซ็ตถือเป็นทางเลือกที่ดีครับ:)

[@m.2261]

R Wannasai ขอบคุณครับพี่

[@chomladapusupa6717]

ขอบคุณค่ะ ถึงว่าเวทไม่ค่อยไหว😍

[@flextrainingstudio]

รู้แล้วน้า~

[@H.K._G36C]

ข้อมูลดีมากครับ แต่ว่าจะถามนานแล้ว สังเกตุมาหลายตอน
ทำไม intro ตอนต้นที่มีคำต่างๆ ทำไมมัน lag แท้ครับ

[@flextrainingstudio]

กำำลังฝึกทำอยู่ครับ เริ่มต้นจากศูนย์เลยครับ555 ไอ้ครั้นจะรอทำอินโทรสวยๆให้เสร็จก่อน ก็กลัวว่าจะไม่ได้เริ่มทำสักที เลยอัพไปก่อนครับ ;)

[@H.K._G36C]

@@flextrainingstudio อ่อครับผม คือมันก็ไม่ได้แย่มากครับ แต่สงสัยว่าทำไมมันดูกระตุกแปลกๆ ไม่รู้เป็นที่โปรแกรม ฮาร์ดแวร์ หรือคนทำครับ😂

[@flextrainingstudio]

User errorล้วนๆครับ555 ความผิดที่ผมทั้งหมดเลย555 กำลังฝึกอยู่จะพยายามปรับนะครับ อย่าด่ากันเด้อ555

[@TeTong89]

ขอบคุณมากนะครับ

[@flextrainingstudio]

ยินดีคร้าบ:)