Артём Куфтырёв. Как восстанавливаться в домашних условиях
HTML-код
- Опубликовано: 24 апр 2020
- Таймкод мероприятия закреплён в комментариях.
Фанаты спорта, несмотря на карантин, продолжают вести активный образ жизни. Но необходимость восстановление никто не отменял. Поговорили о методах восстановлении в домашних условиях.
Спикер:
Артём Куфтырёв - мастер спорта по лёгкой атлетике, марафонец с рекордом в 2:16.08. Основатель и тренер Школы бега Instarun во Владимире. Амбассадор магазина «Спорт-Марафон».
Статья "Про восстановление после бега": sport-marafon.ru/article/beg/...
На сайте sport-marafon.ru действует скидка 10% по промокоду SMTV
Снаряжение для приключений: sport-marafon.ru
Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. / @sport_marafon
Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: / @sportmarafon_vitrina
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: sportmarafon
Facebook: / sportmarafon
Instagram: / sportmarafon 
Спорт
Таймкод:
00:28 О восстановлении
2:28 Пассивное восстановление
6:38 Активное восстановление
11:02 Виды утомления
12:46 Белок и углеводы после интенсивной тренировки
15:21 Восстановление гидратации
17:30 Сон
19:12 Самомассаж, роллы, контрастный душ, ванны и пр.
21:39 Статическая растяжка
24:09 Пассивность мышц
29:35 Перетренированность
37:18 Контрастный душ, ванны и пр.
40:00 Спортивное питание, добавки
Спасибо, Артем! Как всегда, вагон полезной и практической информации.
Благодарю. Позже сделаю конспект.
Пожалуйста :)
Здорово! Спасибо!
Отличный выпуск!!!
Спасибо!
Спасибо Артёму за полезное и интересное видео!
Пиво + телек лучший метод восстановления!
Для некоторых, это также отличный метод тренировки ;)
Артем дай ссылку на магниевую соль - я не могу найти ..пожалуйста
Мне понравился этот товар с iHerb ru.iherb.com/pr/Asutra-Soak-Pain-Away-Magnesium-Flakes-2-lbs-907-g/88410?rcode=ATG2810