Na depressão profunda, a pessoa mal pode sair da cama... O que me forçava a sair era uma cachorra filhote (vacinada) que precisava passear todo dia, e ela nem me deixava dormir quando queria passear! Eu me trocava, nessa epoca mal penteava o cabelo ou escovava os dentes, e saía para passear. Na volta, pensava "ah, já tô de pé né", e eu ia e treinava fofo mesmo, mas ia. Comecei a sempre por legging ao me trocar para o passeio, e ir pra academia depois. E a última etapa foi tomar pré treino, começar a ter disposição (coisa q deprimido nao tem) e comecar a evoluir. Daí pra frente, só evolução! Fpi muito difícil, comecei sem me cobrar e fazendo o pouco que podia, mas esses pequenos passos mudaram minha vida! Nao desistam, facam o pouco que der! E obrigada Kira 🐶♥️ te amo!
vc falou uma coisa muito importante. treinar fofo. treinar fofo é importante e vale muito sim. ainda mais pra uma pessoa com depressão. mas pra alguem q nao tem e está iniciando tb. qual a chance de um iniciante desistir da academia sem nunca ter treinado e começar a ir na academia antes do trabalho todo santo dia e ficar uma hora la sofrendo e ainda fazendo dieta? entao eu defendo q o inicio deve ser gradual. isso deve entrar na rotina da pessoa aos poucos pq tem maior aderência. vai se tornando um hábito pq a pessoa vai pouco a pouco se motivando mais por ela mesma e não pela obrigação de ter q fazer mais, seguir mais a dieta, aumentar os pesos, fazer um treino mais completo.
faz 20 umas 3x ao dia, de manh tarde e noite. depois vai aumentando 4x, 5x. depois ao inves de fazer 20 faz 20 seguidas, descansa uns minutos e faz mais 20... faz umas 3x por dia... quando vc ver ja vai estar querendo colocar um pouquinho de peso e fazendo umas 3 series de 15... e por ai vai. importante é começar. passinhos pequenos. vc mesma vai se auto motivando. nao entre no pensamento 8 ou 80, ou faz tudo certo ao extremo ou nao faz nada... começa com pouco sem se preocupar com o tempo q vai levar, pq ele vai passar de qualquer forma. ao fim de 1 semana, 15 dias vc ja vai ficar feliz com vc mesma por ter começado e ja estar fazendo tanto. espero q te ajude e te motive =)@@mikelly375
Ter depressão é pior coisa que aconteceu comigo, sem ânimo pra nada, vida, treino e trabalho, vc acorda ja pensanso na hora de dormir pq não aguenta a viver assim, talvez algum dia eu comece a terapia, vlw pelo video Muzy!
Cara, nao se entrega, tem q se forçar a fazer oq tem q ser feito, mesmo q isso seja muito dificil!! Boa sorte guerreiro tenho certeza q vai conseguir sair dessa
A depressão destruiu a minha vida (primeiros sintomas surgiram aos 12 anos - foi confundido com vagabundagem), destruiu o meu corpo (comecei a engordar vertiginosamente aos 16 anos - 86kg), destruiu a minha juventude (aos 20 já pesava mais de 100kg, aos 40 cheguei a pesar 160). Hoje, aos 42 anos, após uma bariátrica, estou aos poucos me reerguendo. Já perdi 57 kg, ainda falta perder pelo menos mais 23. Sei que nunca serei alguém livre da depressão, a dor de ter perdido minha juventude dói no coração e vai doer para sempre, mas tenho esperança. Ontem fui à academia a pulso, mas fui. Treinei na força do ódio sempre olhando para o relógio, mas fui. É uma luta terrível, é preciso muita força, espero conseguir seguir "sempre em frente...".
Parabeeens, uma sugestão: não fale que a depressão destruiu sua vida… Pq vc ainda tá vivo e tá vencendo. Talvez tenha acabado com uma fase que passou, mas pelo que você falou nessa nova fase tem mais autoconhecimento, determinação e resultados aparecendo em… Antes eu lamentava por não ser mais jovem, mas depois percebi q tava perdendo a melhor fase da minha vida. A fase da maturidade é tooop, acertiva com mais paz menos comparação só o oouro 🎉 Sucesso na sua caminhada
@@mikelly375 Sempre fui depressiva, passei um tempo estudando psicologia p entender o funcionamento cerebral e também MUITA terapia e remédios entre as crises pode ter certeza q te entendo. Agora com 30 anos to começando a ver o sol e separar esse tempo "morta" como uma fase, eu sei que não existe cura. MAs tem como conviver e se adaptar dentro das possibilidades que pode não parecer, mas temos. Não desista de você, a ciência avança cada vez mais em tratamentos. É possível trabalhar em uma qualidade de vida mesmo com depressão sim. Não to diminuindo a sua dor, mas não desista é possível voltar a sorrir
Tenho ansiedade e depressão e faço terapia desde 2020. Porém, até novembro de 2023, tive uma vida bem sedentária, até resolver passar numa nutricionista e começar a treinar. Cara, a primeira vez que treinei, senti como se saísse do meio de uma névoa, era como se meu corpo sempre estivesse esperando por aquilo, como se fosse uma necessidade inconsciente. A combinação de treino, terapia e alimentação correta mudaram demais minha vida. Meu desempenho no trabalho melhorou demais. Pretendo ainda aliar alguma prática de meditação ou alguma luta, acredito que irá ajudar ainda mais. A depressão te faz imaginar que nada mais tem solução, mas ela está errada.
@@alinedarling2522 Mulher dando conselho pra macho é fod4. Desde quando macho precisa cruzar perninha? Isso é coisa de afeminado. Macho se distrai indo a bar, futebol, gargalhando com amigos, essa filosofia de yoga é pra caboco que dá ré no quibe.
Paulo Muzzy falou a realidade: quem tem depressão precida de ajuda profissional. Eu acredito que depressão não tem cura; exceto por DEUS . Vivi isso e quando tinha que treinar só saia da cama após orar. Paulo Muzzy desejo que um dia você seja liberto de toda doença, você é uma pessoa boa. DEUS deu sabedoria aos profissionais de saúde mental para nos ajudar ; até Ele nos libertar ( caso seja da vontade D'ele.)
Sou psicanalista e vou dar uns comentários sobre depressão. Um dos motivos possíveis de depressão é algo que vem que incomodando a muito tempo e não faz nada pra resolver isso. Aí chega uma hora que o sistema psíquico desiste. É uma raiva direcionada a si mesmo. Portanto é importante assumir a origem da raiva (a situação ou pessoa) e direcionar a raiva pra resolver aquilo. Ao invés de falar mal de si mesmo - comum na depressão - assumir que tem coisas q você não aguenta mais. O espaço de análise/terapia é um lugar neutro e seguro pra você falar tudo o que quiser e não ser julgada. Falar sobre a angústia ajuda muito a entender o que a causou. Conversar com amigo não é terapia pq ele não tem manejo clínico pra te escutar de um lugar neutro.
Na teoria até que parece lógico. Mas a prática não é isso. O mercado prescinde de profissionais bem preparados. Existe atualmente muita propaganda, mas o serviço oferecido é pífio. Não me refiro às depressões por motivos mais comuns. Essas, os amigos atendem, sim. É preciso o olhar afetivo, e o acolhimento AFETIVO às vezes é o que a pessoa necessita. A humanidade está enlouquecendo e deprimindo em razão da falta de sentido e do desamor. Tudo se faz pelo dinheiro, e a conexão com o espírito não se coloca como prioridade. É nosso Eu profundo (espiritual) que sabe nortear nossas escolhas. Isso precisa ser desenvolvido e treinado na infância. Em conjunto com a meditação. Educação verdadeira é isso. E ninguém de nós a teve. Nem neuróticos pacientes, nem neuróticos terapeutas. É apenas uma questão do lugar que cada um ocupa numa sala. Vivi. Não é teoria .
Voltei a treinar após alguns dos piores meses da minha saúde mental e me trouxe uma melhora de vida muito grande. Porém acredito que não só o exercício físico me trouxe melhora, como eu precisei melhorar para sair do estado que me impedia de realizar exercício. Então concordo 100% que o tratamento para depressão deve ser feito por profissionais, o exercício físico é um aliado incrível mas que em muitos casos eu leigamente chamaria de "tratamento secundário".
eu tive uma depressão no começo de 2023, eu já seguia uma rotina de treino e dieta. Com a depressão, dificultou ainda mais, mas graças a Deus eu consegui seguir a disciplina, comia sem vontade de comer, apesar de ter várias dificuldades para dormir, eu me esforçava, tinha dias que eu não tinha um pingo de vontade de levantar da cama, a agua quente do chuveiro perdeu a sensação de relaxamento, eu quase infartei e em um pico de ansiedade, quase dei um tiro na própria cabeça. A situação foi bem sombria. Eu passei no psiquiatra, pois já fazia terapia há algum tempo, comecei a tomar a medicação, realinhei minha dieta com minha nutricionista, comprei manipulados para ajudar na recuperação (além do antidepressivo na qual faço o uso até hoje) e atualmente a condição é cada vez mais promissora. O que eu digo como experiente na situação, sempre busque ajuda profissional para tratar o corpo e espiritual para tratar a alma. Eu vi a mão de Deus me tirando desse limbo e percebi o quanto que a pessoa de Jesus Cristo é importante para nossa humanidade. Que Deus abençoe você que terminou de ler esse comentário e que possa servir de incentivo e motivação para continuar caminhando.
Oh Gabriel, imagino o que você deve ter passado 😢😢😢 Infelizmente essa doença é horrorosa mesmo, mas parabéns pela força e disciplina que você teve!! Passei por algumas coisas parecidas e alguns conflitos internos que só eu e Deus sabemos como foi difícil.. por muitas vezes senti falta de alguém que me abraçasse e entendesse, por isso sinta se abraçado e continue esse cara forte e incrível!!!
Obrigada Gabriel, estou passando por uma depressão e preciso muito de apoio e motivação, não consigo me abrir... As pessoas não entendem... Sofro calada.... Não sei até quando irei suportar, mas vou procurar ajuda espiritual, Deus conforte o seu coração e te abençoe sempre 🙏🏽
Sempre tive depressão, desde que me conheço por gente! Não adianta, pois é uma luta diária... Todo dia um ato de coragem ... Além de doer a alma, TB dói demais fisicamente... Terapia, psiquiatra e reeducação cognitiva em andamento... E essa é a guerra... Fora a vida que já tem seus próprios desafios. Mas a gente não pode se render mesmo que pareça impossível em alguns dias... Pra quem não tem, benção! Que você nunca tenha... E quem tem, infelizmente não podemos nos trancar pra sempre no quarto e temos que seguir a vida enquanto fôlego tivermos ... E nada de se matar, embora os pensamentos venham ... Pois além de nós, isso devasta a vida de quem nos ama ... Então por eles, vamos continuar ...
No meu caso eu não conseguia treinar, não se tem animo pra nada, muito menos força. Aceite que vc tem um problema que não consegue resolver sozinho (a) procure um profissional, e lembre-se que sempre temos alguem, pai, mãe, irmão, amigos, pessoas que vão sentir sua falta caso vc desista. Não desista!
Foi o auge da depressão e da minha auto destruição com meu corpo que fez eu buscar exercícios físicos, minha psicóloga já tinha me recomendado mas eu não tinha forças e morria de medo de não seguir esse hábito. As vezes tenho recaídas, não tenho ânimo pra ir treinar mas eu levanto de novo e vou, não desisto de algo que me ajudou e me ajuda muito no processo.
É oq eu digo para as pessoas todos os dias( trabalho em academia) e a mim mesmo, se eu for esperar animo, descanso, motivação para treinar, eu não vou treinar NUNCA
Concordo plenamente em separar saúde de amizade! Quando cheguei ao meu limite de transtorno de ansiedade e pânico, eu sabia que meus amigos por melhores que fossem, não podiam me ajudar naquele problema específico. A melhor coisa que pude fazer foi buscar ajuda profissional, pois são essas pessoas que lidam diariamente com essas situações e sabem melhor o caminho para nós indicar. Por outro lado, contar apenas com as amizades é talvez colocar um fardo muito além do que seus amigos podem lidar, por não terem uma visão profissional sobre a situação. Talvez até ajudem, mas é difícil tratar de fato o problema
Concordo perfeitamente. Me perdoe pelo tipo de pergunta e não precisa responder especificando.. Mas o que vc passou foi um agente externo que te prejudicou ou foi vc que "procurou"? Estou passando por uma situação, pq eu procurei e me sinto tão mal que não consigo sair de casa, mesmo fazendo 20 anos do ocorrido..eu mim sinto um peso, há momentos que penso em sii.ciidio,.outro pedindo a Deus para mim levar, outros é querendo vencer.. minha cabeça está 1000
@@willwill342 no meu caso e acredito que pra muitas pessoas não seja apenas um único fator, mas um conjunto de coisas que vão acontecendo durante a vida, além do fato de como o dr. Paulo Muzy mensionou no vídeo: depressão não existe cura, apenas manejo, tratamento. Eu tive depressão na infância, na adolescência e agora na minha fase adulta. Talvez você pode estar olhando apenas pra algo específico e pensa que aquilo causou tudo, mas pode ter coisas aconteceram a tanto tempo e que talvez você tenha esquecido, mas ainda sim te trava. Por isso recomendo que procure o quanto antes ajuda de psicólogo e psiquiatra, além de algumas pessoas que você confia, pode ser parentes, amigos, mas desde que sejam pessoas próximas a você. Esse tipo de coisa não dá pra enfrentar sozinho, e se possível procure ajuda em fé também, essa parte foi que me ajudou a entender o porquê eu nasci, qual o meu propósito e sei que você vai encontrar respostas também ❤️
Oi @@willwill342 no meu caso e acredito que dê muitas pessoas não seja apenas uma situação que leva a depressão, mas várias coisas que acumulam sem que a gente perceba. Tive depressão na infância, depois na adolescência e agora na fase adulta, cada fase foi diferente. Na infância eu sentia um vazio, não entendia o porquê da minha existência, o que me ajudou muito foi conhecer e me conectar a fé, pois ela nos direciona no propósito da nossa existência. Na adolescência eu tive acompanhamento com psicóloga, na época eu não entendia muito bem como aquelas visitas me ajudavam, mas hoje vejo que me ajudaram a me tornar mais forte mentalmente e não me deixar levar pelos meus impulsos. Agora na última vez que tive a depressão, tive que fazer tratamento com medicação e até tentei tirar algumas vezes achando que eu já estava bem, mas alguns sintomas ainda voltam. Então se eu puder te dar algum conselho, que seja procure ajuda médica, pessoas que te apóiem, existe um grupo cvv, é uma rede de apoio para pessoas com depressão, é só ligar 188 fica disponível 24h. Estarei orando por você e desejo melhoras 🙏
Oi @@willwill342 no meu caso e acredito que para muitas pessoas sejam vários fatores acumulados que causam depressão, tanto externo quanto interno. Nos 2 casos que tive depressão pedi ajuda a familiares, pessoas que confio pra falar deste assunto. Já teve vezes que minha vida não fazia sentido e pensei o mesmo que você, o que me ajudou a sair disso foi descobrir e me conectar a fé, através dela pude entender meu propósito de vida. E a ajuda médica é crucial para vencer, procure o médico da sua região e peça encaminhamento para tratar o que você tem passado. Existe um telefone que funciona 24h é só ligar 188. Estarei orando por você, e desejo melhoras 🙏
Oi @@willwill342 no meu caso e acredito que de muitas pessoas sejam vários fatores tanto internos como externos que causam depressão. Nas 2 piores fases minhas pedi ajuda a familiares em quem confio pra falar deste assunto. Posteriormente eu acabei indo pra consulta médica a pedido deles. O que me ajudou muito foi descobrir e me conectar a fé, ela trouxe sentido pra minha vida. A parte médica me ajuda a não cair e ficar nas profundezas dos meus sentimentos. Você pode ligar no 188 quando sentir que precisa de ajuda. Depressão não se enfrenta sozinho ok!? Estarei orando por você e desejo melhoras 🙏
Faça tarefas simples. Cada dia é um dia, dá pra ajeitar a vida com pequenos passos diários. Comece pelo simples, uma caminhada mesmo que na sua cabeça não valha nada, um banho pra ativar o sistema, uma pequena ajeitada em algum canto do cômodo e assim por diante. Não se deixem iludir que não conseguem, a gente consegue sim, leve o tempo necessário mas não se deixe pra lá.
Depressão tende a levar a pobreza, quem é pobre não tem dinheiro para terapia. É a equação ideal para o fracasso. A melhor solução para a maioria dos deprimidos é tentar encontrar ajuda sem gastar um centavo.
A péssima sensação de acordar todos os dias com um frio na espinha era complicado, sabendo do horror do dia e como ele seria, do início ao fim, todas as mesmas coisas. Isso me fazia sentir livre ao terminar o dia, porém triste por saber que se repetiria. Estava nas minhas melhores condições e não tinha reclamações quanto à minha aparência. Hoje em dia, vivo um falso conforto e dói-me saber o que preciso fazer e acabar por não fazer. Enxergar as coisas sem realmente ver, como um compromisso, não me dá a sensação de obrigação; deixo para lá e não faço. Mas amanhã...
Treinar para mim, sempre foi uma terapia. É obrigatório treinar c depressao. Vc se sente melhor depois. Pelo menos um pouco.. e isso salvou a minha vida a vida toda! O principal objetivo nao é ter um biceps maior q o amiguinho. E sim, cuidar da saúde mental e física.
É verdade isso que o Paulo disse, conversar com um profissional, a mente automaticamente se adapta melhor para pegar as informações e dicas, do que conversar com alguem (amigo) que já tenhamos afinidade. Parece que quando nos abrimos pra alguem com afinidade, amigo, familia, todas as dicas, por mais que sejam otimas que eles dão, não entra em vigor em nosso cérebro, mas quando vai em um profissional, parece que uma chave muda na mente, e pensamos: "opa, é um profissional, vou me alertar nas dicas". Parece que ficamos com mais foco e determinado em realmente pegar as dicas. Digo isso por experiência propria, e teimava em ir em um profissional da saude mental.
Eu pago a academia é só vou uns 2 dias na semana, quando eu vou sinto uma motivação fico pensando” agora vou todo dia”. Mas no outro dia p me levantar p ir parece que preciso de guindaste… e olhe q nem tô falando de peso corporal.
Galera, certifiquem-se de nao estarem com deficiencia de vitamina D! Mesmo pessoas com niveis entre 30, 40 podem ficar com depressao! E isso ta dentro dos valores de referencia. Por favor, façam isso!! Ja fiquei demais com depressao, ansiedade e sindrome de panico por causa de falta de vitamina D! Cuidado com psiquiatras que so prescrevem antidepressivos e nao veem seus niveis de nutrientes
@@nantolima Falta de vitamina D, Hipo ou hiper tiroisdismo entre outras coisas podem levar a um distúrbio de ansiedade e de depressão. Eu tenho depressão há anos e sei que estou com falta de vitamina D, pois quase não saio e apareceu no exame. Então assim que eu puder nessa nova recaida preciso regular esses níveis também pra ajudar na minha melhora, pois tive recaída grave. Mas fazer exames é bom para descartar a possibilidade. Espero ter ajudado
@@kappelmarzolaa.a7643 Eu sempre peço meus exames e pediria ainda mais. Por 2 motivos: Tenho depressão e TAG, então quando tenho recaídas preciso conferir que n]ao estou doente de fato, pois tenho crises e todos aqueles pensamentos precisam que eu descarte estar doente para ter mais confiança. Sempre é bom pedir exames pro médico, mas eu sei que depende muito do financeiro. Eu faço esses exames por conta, pois no SUS e mesmo quando vou no Caps, eles não têm estrutura e urgência. Também varia de profissional pra profissional. Em 2019 eu estava com o psi maravilhoso que me pediu eco, esteira, e quase 30 exames laboratoriais, inclusive pra tirar meu medo de ter uma doença. Ele me motivou a treinar e deu muito resultado até vir a pandemia. Pouco depois ele saiu da rede e até hoje parece que não acerto outro médico. Da vontade de sair procurando por ele pq varia muito de médico pra médico. Mas se puder, converse e peça exames laboratoriais, T3, T4, vitaminas, Eletro...Enfim, tudo que pode te deixar com dúvidas e assim descartar pois ajuda muito
Eu concordo com o Paulo Muzy, até pq não tem o que discordar, é um fato ! Eu estive em um quadro depressivo há um tempo atras, o que realmente me ajudou foram as longas sessões de terapia e exercicios fisicos ! Digo que amizades não são e nem devem ser qualificadas o suficiente para tratar problemas psicologicos. Existe uma grande diferença entre o profissional e o amigo, e o mesmo possui interesse na sua amizade. Ele não vai te dar a melhor orientação, mesmo que seja com a melhor pretenção do mundo, mas ainda sim, ninguem disse que uma amizade não possa ser verdadeira e acolhedora por vezes, mas definitivamente não substitui o papel da terapia !
Eu queria entender pq tem gente que vive pra criticar o outro, mesmo em tempos tão difíceis. Esse cara só traz conteúdo útil e faz questão de ajudar todo mundo até quando o assunto foge um pouco da sua especialização médica, sem cobrar um centavo da gente. Obrigado por mais um video dr, pode ter certeza que muita gente precisava ouvir isso, inclusive eu 🙏
Treinar com depressão? Antes busque ajuda psiquiátrica minha querida, já tive depressão e mal conseguia me levantar da cama, aí ouvi falar que exercícios ajudava... Quando ia fazer meu corpo doía, pra quem não sabe, depressão quando é profunda causa dores, sua dor emocional passa pro corpo, já ficou com febre? É essa dor... Só sei que eu terminava angustiada, sentava no chão e chorava igual criança me sentindo uma inútil, eu não conseguia, terminava pior do que tinha começado... Até que fui até o caps e busquei tratamento, minha vida mudou, hj faço musculação e não falto um dia, é minha paixão, minha terapia... Se vc que tá lendo tem depressão meu anjo, entenda, você não consegue não é porque você é incompetente, não é por frescura, não é porque você é fraco/a, você está doente e PRECISA de tratamento! Não consegue fazer exercícios? Busque ajuda psiquiátrica primeiro... Você vai vencer essa fase ❤
Bacana o video, Paulo. Parabéns pelos esclarecimentos de forma simples e honesta. Tive depressão dos 18 anos aos 38. Foram 20 anos rastejando pela sarjeta. Porém, consegui levantar e ainda estou vivo. Obrigado e um abraço Fábio.
No meu estado atual seria uma pessoa pra ir junto sabe? Mas aí a gente vai no buraco do dinheiro, de não querer incomodar ninguém … eu ando conseguindo ir 1 vez na semana sozinho, quando bate a “coragem”😂 e já me sinto melhor, porém o ideal seria todos os dias mesmo! To em 1/7 mas a meta é 4/7 até dezembro!! Eu vou pra cima de conseguirrrrrrrrr! Força a todos pra vencerem suas batalhas diárias! 🫶🏼
Eu era uma pessoa feliz e alegre, não só sou depressivo como também azarado algumas vezes Eu quero minha vontade de viver, portanto irei tentar melhorar como todos os outros guerreiros dessa longa jornada
Mais triste ainda é saber que absolutamente todas as restrições que Muzy apontou sobre os amigos se aplicam também ao psicólogo. É preciso se informar muito bem antes de eleger um profissional dessa área para buscar tratamento.
Ja saí do fundo do poço faz tempo e os exercícios é que não me deixam voltar pra la. Mas agora meh desafio é a autoestima, pq ainda tenho sintomas de insônia crônica e com isso eu perco muita massa muscular... Jogo meu treino praticamente no lixo toda semana. Essa noite não dormi nem um minuto... E meu treino foi de perna (de dia) ... resultado logo pela manhã - tudo murcho e flácido como se eu nunca tivease feito um agachamento na vida
Importante diferenciar depressão endógena x exógena. Na exógena somente medicamentos, exercícios, luz do sol não é o suficiente.Desemprego, pressão por sucesso, sensação de fracasso, falta de grana, violencia urbana, falta de sentido e propósito (crise existencial) esses fatores externos não dependem só da pessoa.
e nao sao todas pessoas que submetidas a estas condiçoes desenvolvem depressao, algumas inclusive saem de um modo depressivo primeiro pela urgencia da resposta ao estimulo. tente usar o mesmo raciocinio para as pessoas ricas, herdeiras, bem nascidas, sem desafios na vida que deprimem e chegam a se suicidar...
@@paulomuzy as pessoas tem um conhecimento razo das coisas e mesmo assim dão palpites sem um conhecimento profundo igual o comentário do colega aí acima, certeza que oque ele está falando foi alguma coisa que ele viu na internet.
Muzy foi muito certeiro. Tenho depressão e vivo muito bem com o tratamento. Minha esposa é psicóloga e para ela a base para viver bem mesmo tendo depressão: - Remédio com psiquiatra - Terapia com psicólogo - Atividade física - Reeducação alimentar
A "conersa" com o psicólogo é diferente da que temos com um amigo porque é um diálogo com técnica, com protocolo, com reapaldo de uma Ciência. Não é "só uma conversa".
Hoje fui pq eu paguei e an academia pesa muito no meu orçamento. Fui triste, revoltada, demorei pra sair de casa, mas uma vez que estava lá coloquei um som no fone e a coisa foi fluindo. Certamente me sentiria muito pior se não tivesse ido. Não sei o que dizer, mas musculação e corrida fizeram uma revolução na minha vida.
Tinha depressão quando vivia no ócio, não trabalhava e nem estudava, pq tinha muito tempo pra pensar ! Agora que trabalho horrores, nem tempo pra pensar na vida eu tenho ! E tô bem melhor …
Lembre-se sempre: você não é a sua depressão. Cuide a sua alimentação, tenha contato com a natureza, cuide do seu corpo, seja gentil com você e nas interações com os demais. Recomendo o documentário Stutz!
Tenho depressão e não posso deixar de me exercitar. Há dias que consigo ir tranquilo, mas há outros que simplesmente tenho que ir. Chegando lá, noto uma imediata melhora. Outra coisa, tem que fazer cárdio, ajuda muito. No mínimo, faço uma caminhada todo dia, memso nos dias de descanso.
Quando a resposta vem em um misto do conhecimento que se tem e de experiências da própria vida, a fala sai porém o som também é para dentro. Parabéns pelo grande trabalho Muzy e obrigado por ajudar tantas e tantas pessoas com depressão, ansiedade, obesidade e qualquer outra doença que o teu conhecimento resolveu ou deu o caminho para a resolução. Que Deus abençoe você e sua família!
Ja internei por depressao 2x na minha vida, sendo a primeira quando criança, devido a problemas familiares. Na época, eu e meu irmao tivemos sintomas diferentes. Meu irmao parou de falar e os professores chamaram meus pais. Ja eu, com 8 anos, ingeri varios remedios pq queria morrer, mas não tive a sorte na epoca de ser acompanhada... depois de adulta eu fiquei internada de novo, mas tive bons profissionais. Hj eu parei c os remédios e faço apenas terapia, exercícios e converso com amigos. Mas ainda assim, tem épocas que eu fico no fundo do poço. Tbm acredito q nao há cura e sim manejo. E muitas vezes, esse manejo exige passos dificeis. No meu caso, foi cortar comunicação com os pais. Foi somente a partir daí q eu comecei a ver progressos.
Soh agradecer por essa resposta. "Seja amiga dos seus amigos" é isso. E se tratar com profissional. Muito simples mas deu conforto no ❤ de que ha solucoes mais faceis do que imaginamos. Obrigada! Pela simplicidade e entendimento dessa resposta!!
Depressão, ansiedade, fobia social. Até 2020 frequentava duas academias. Hoje só de pensar em várias pessoas e barulhos me deixa em alerta. Saio p caminhar, qndo consigo, por que tenho medo do pode acontecer (ansiedade).Parece até que vou infartar. Nestes momentos queria alguém p fazer caminhadas comigo, mas é aquilo, todos ocupados. E não, não conto minhas nóias p ninguem, só p os profissionais que me atendem. Não tenho vergonha de falar que faço terapia, uso medicações e tal, só não quero cair no vitimismo e nem jogar meus problemas no colo dos outros.
Excelente explicação sobre depressão! Faço acompanhamento com Psiquiatra há doze anos. E voltei a terapia com Psicólogo no ano passado. Fiz quatro anos com uma terapeuta, e infelizmente tive problemas com ela. Ficou difícil voltar a confiar. Agora esse é indicação do meu psiquiatra. Se conselho valer, jamais pare medicação sem conhecimento do Psiquiatra. Isso além de ser muito sério, com o passar do tempo complica com outros medicamentos que forem introduzidos...
Terapia, academia e cuidar da espiritualidade ajuda muito, quem tem depressão é uma luta diária , sobre amizades você falou tudo infelizmente é assim mesmo cada um tem seus interesses.
Eu com depressão e anorexia, isso não tem cura, com tempo fui aprendendo a lidar com essas situações e crises, é algo muito individual, acontece de maneiras diferentes de acordo com experiência de vida.
Estou passando por isso também Muzy, tenho 16 anos, agora esta melhorando mas há algum tempo eu não conseguia nem comer ou levantar da cama/cadeira, agora está melhorando, vou conseguir superar esse momento 🙏🏻
meus psicólogos sempre batem muito nessa tecla de fazer exercícios físicos e no começo foi difícil pra mim mas hj sinto a diferença quando eu vou e quando não vou, me sinto muito melhor indo na academia e sinto que a minha autoestima melhorou também. Mas eu digo isso tendo bipolaridade tipo 2. Não se cobrem porque a cobrança atrapalha muito o tratamento.
Exercicio físico é vital pra que eu me sinta alegre , disposta, animada pra vida... acho mais difícil ficar sem fazer exercícios do que inclui-lo na minha rotina.🚴♀️✌️🙌🏃🏻♀️💪
Estou passando por isso, todo dia eu acordo sem ânimo, sentindo arrependimento de não ter conseguido treinar e prometo pra mim mesmo que amanhã será melhor, mas tô nesse looping infinito. Mesmo fazendo terapia, tomando os antidepressivos e fazendo tudo que está ao alcance, está muito difícil lidar com esse sentimento ruim constante.
Eu não sei se eu tenho, depressão mas muitas das vezes, eu tenho tristeza dia pós dias, mas mesmo assim eu treino tranquilamente vou pra rua, fazer caminhada faço flexões barra, é até mim sinto melhor, as pessoas romântisam demais isso aí.
Essa semana que to mais focado perdi 23 kg e fiquei forte , mas depois de uma perda muito grande eu entrei num estado , como si tivesse afogando , quando tentava pegar impulso para subir eu afundava mais , agora eu sei o quanto isso é dureza , ainda to na busca de conseguir voltar a ser a pessoa que eu era e focada
Eu já fiz terapia por anos, e digo: terapia é bom somente se vc estiver passando por um problema específico, e não está conseguindo resolver sozinho. Fazer terapia só para compartilhar como foi sua rotina da semana, é gastar dinheiro à toa. Na minha opinião, claro.
Problema de terapia é que tem psicologo que vive numa vibe quase shamanistica meio hippie, se você pegar esse tipo de profissional você vai acabar numa situação muito ruim.
A maior relação na vida que muda vc e seu ser se constrói no seu quarto conversando com seu Criador e salvador, seja de joelhos, em pé ou deitado na cama ou no chão. É impossível seu criador não te ver e cuidar de vc. O remédio pra alma é estar na presença do teu criador. É um treino diário que exige hora marcada! Ele virá e te dará saúde se perseverar na busca! Ele disse, eu sou o caminho a verdade e a vida. Quer ter sua vida de volta? Bisque Jesus no quarto! 😘
Não sou da área. O que eu posso falar é sobre mim. Depressão não é uma tristeza, não é algo que passa com o tempo, pelo contrário. Na depressão os pensamentos negativos vão se formando e escalonando de forma a distorcer a realidade. As crises vem com frequência e é difícil ter qualquer tipo de motivação. Surge um "pra quê" na cabeça em que só se consegue ter respostar ruins. Se eu pudesse sugerar um tópico, seria "os efeitos da musculação em pessoas com depressão". Pois ir a academia é hábito... Quanto seperar as amizades nesse caso acho que é mais simples, as pessoas não estão acostumadas a lidar com problemas emocionais. É difícil entender que vai além de problemas financeiros, boa aparência...
Conselhos de amigo hein...vídeo curtido e compartilhado!!! Se vc tem um problema de saúde, trate com profissionais, seus amigos são amigos...às vezes são só conhecidos que nem têm tanta consideração com vc como vc pensa. E seu amigo tbm tem os B.O. dele e não vai dar tanta atenção ao seu problema. Eu sou educador físico, trato de depressão e ansiedade já a alguns anos, tenho problemas para dormir e treinar me ajuda demais. Vamos nos cuidar, galera. Com profissionais!!!
Orai e vigiai sempre, todo mundo ta sujeito, a felicidade não é desse mundo e o mundo jaz no malígno, sempre seja melhor que ele! Mesmo triste, se ame!, se obrigue a fazer coisas boas!
Tenho transtorno bipolar e não é nada fácil se manter constante, tem dias q realmente eu não dou conta de nada, tem dias q eu dou conta de tudo e mais um pouco. Uma vida cansativa😢
Muito bom Paulo. Treinar qualquer desporto é o melhor remédio para a depressão. Primeiro arranha, depois entranha. Nada mais certo. Há que por vezes insistir até se tornar um hábito. Abraço 🇮🇱🇵🇹
krl0h* Caiu em mim esse vídeo! nunca me tratei e acredito que tenho muita resiliência, (a qualidade da sua vida depende do quão rápido soluciona seus problemas)....tô a vida toda tentando ganhar massa, ainda vou conseguir 😄🙏🏼
Oq me salvou na minha crise de depressão foram os treinos.Minha depressão só não foi pior pq eu conseguia treinar (isso no meu caso) cada caso é um caso.
Eu treino pq cuido da depre que teima em me acompanhar...é o q me salva. O treino tem efeito bem maioe do que remédios, terapia, etc! É o que me salva, principalmente qdo entro em estágios mais.profundos!
Concordo com o que foi dito. Apenas complementando, o conceito romântico de amizade que temos no Brasil é uma falácia. Não existe amizade, temos colegas. Não devemos confiar nossos segredos aos outros, somente a família e a Deus. Busque um tratamento psiquiátrico e psicoterapia. Ajuda muito! Sobre outras atividades, academia por exemplo, tenha rotina e persista, mesmo quando não quiser treinar, vá até a academia, tome uma água e volte pra casa. Próximo passo 1 exercício, depois 2, no fim já estará treinando normalmente. Última dica: Escute uma música ou algum vídeo motivacional, canal B Motivation é muito bom.
Já enjoei de procurar um bom psicólogo. A última me disse que faríamos as primeiras sessões semanalmente para criar vínculo etc. e depois diminuiria a frequência. Foi passando o tempo e lá ia eu, sessão toda semana. Um dia fiquei de saco cheio e simplesmente não fui mais. Eu pagava 700 reais por mês para NADA. Está muito difícil encontrar alguém capaz de olhar para você.
Tem um site chamado "Psicologia Viva", é preço social e tu pode mudar quantas vezes for necessário. Não existe nenhum motivo plausível pra largar a terapia, mude de psicólogo quantas vezes for necessário, pq quando você desiste quem se fode é você. (Experiência própria)
Tenho depressão e ansiedade. Estou treinando há 1 ano, entre altos e baixos, tem épocas que eu sou a rata de academia motivada, e tem época que eu não quero ir nem fodend0, eu voltei pra essa fase de não querer ir, mas eu me forço, tem dias que consigo vou e volto outra pessoa, tem dias que eu vou e não consigo treinar, eu choro e vou embora no meio do treino, hj foi assim, mas amanhã estarei lá novamente pq eu não vou desistir de mim.
Fantástica sua explicação!! Parabéns pelo cuidado em falar sobre esse tema e pelo profissional que é!! Fui diagnosticada com depressão em 2019 e de lá pra cá melhorei e tive algumas recaídas. É um processo bem difícil e doloroso, é como se estivessem levando a sua alma, esperança, alegria, autonomia, sentido de estar vivo. Mas tem como passar por ela e a ajuda profissional (Psiquiatra e psicólogo), alimentação e exercícios são fundamentais. Às vezes ficamos tão perdidos em nossos pensamentos que não sabemos lidar com o básico do dia a dia. Vá aos poucos, é um processo e de pouquinho em pouquinho as coisas voltam ao lugar!!
Quando o psiquiatra me passou medicamento, indicou psicoterapia e exercício fisico (especificamente aeróbico) me deu vontade de rir de nervoso kk porque na época eu tinha dores fortes no corpo e na cabeça que me impediam de ter uma vida minimamente funcional, quando mais fazer aeróbico+
movimento - alimento - pensamento são os 3 pilares pra qualquer um ter uma vida minimamente saudável. O tratamento da depressão requer MUITA paciência, apoio, medicação em alguns casos, e atividade física. Muita das vezes é um passo pra frente e três pra trás+
a falta de serotonina e o desequilíbrio entre outros neurotransmissores fazem com que tudo desande. Muita necessidade de comer coisas específicas compulsivamente ou as vezes uma falta total de apetite, incapacidade de pensar de uma forma minimamente positiva; crises de choro ou sentir que não consegue chorar de forma alguma+
Se você usa amigos para "despejar" tudo que está dentro de si, você está tratando seus amigos como "lixeira emocional "... e isso é muito errado. Além disso, o terapeuta não opina nem julga, ele aplica técnicas. Se reconhecer doente é o primeiro passo para encontrar uma solução.
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Na depressão profunda, a pessoa mal pode sair da cama... O que me forçava a sair era uma cachorra filhote (vacinada) que precisava passear todo dia, e ela nem me deixava dormir quando queria passear! Eu me trocava, nessa epoca mal penteava o cabelo ou escovava os dentes, e saía para passear. Na volta, pensava "ah, já tô de pé né", e eu ia e treinava fofo mesmo, mas ia. Comecei a sempre por legging ao me trocar para o passeio, e ir pra academia depois. E a última etapa foi tomar pré treino, começar a ter disposição (coisa q deprimido nao tem) e comecar a evoluir. Daí pra frente, só evolução! Fpi muito difícil, comecei sem me cobrar e fazendo o pouco que podia, mas esses pequenos passos mudaram minha vida! Nao desistam, facam o pouco que der! E obrigada Kira 🐶♥️ te amo!
Os cães são os melhores né??? 🙏❤️ a minha tbm me salvou 🙏❤️
@@fernandapereiradossantosla9886 no meu caso foi uma gatinha de rua que adotei... Salvou a minha vida mesmo 🙏❤️♾️
Só consigo 20 agachamento sem peso, n tenho forças no corpo e tormento demais
vc falou uma coisa muito importante. treinar fofo. treinar fofo é importante e vale muito sim. ainda mais pra uma pessoa com depressão. mas pra alguem q nao tem e está iniciando tb. qual a chance de um iniciante desistir da academia sem nunca ter treinado e começar a ir na academia antes do trabalho todo santo dia e ficar uma hora la sofrendo e ainda fazendo dieta? entao eu defendo q o inicio deve ser gradual. isso deve entrar na rotina da pessoa aos poucos pq tem maior aderência. vai se tornando um hábito pq a pessoa vai pouco a pouco se motivando mais por ela mesma e não pela obrigação de ter q fazer mais, seguir mais a dieta, aumentar os pesos, fazer um treino mais completo.
faz 20 umas 3x ao dia, de manh tarde e noite. depois vai aumentando 4x, 5x. depois ao inves de fazer 20 faz 20 seguidas, descansa uns minutos e faz mais 20... faz umas 3x por dia... quando vc ver ja vai estar querendo colocar um pouquinho de peso e fazendo umas 3 series de 15... e por ai vai. importante é começar. passinhos pequenos. vc mesma vai se auto motivando. nao entre no pensamento 8 ou 80, ou faz tudo certo ao extremo ou nao faz nada... começa com pouco sem se preocupar com o tempo q vai levar, pq ele vai passar de qualquer forma. ao fim de 1 semana, 15 dias vc ja vai ficar feliz com vc mesma por ter começado e ja estar fazendo tanto. espero q te ajude e te motive =)@@mikelly375
Eu acho que faltam profissionais bem preparados pra atender distúrbios emocionais profundos.
De fato, não é opinião, mas um testemunho.
Ter depressão é pior coisa que aconteceu comigo, sem ânimo pra nada, vida, treino e trabalho, vc acorda ja pensanso na hora de dormir pq não aguenta a viver assim, talvez algum dia eu comece a terapia, vlw pelo video Muzy!
tmj jef
Terapia ajuda demais cara, eu recomendo que vc faça. Me ajudou demais
Cara, nao se entrega, tem q se forçar a fazer oq tem q ser feito, mesmo q isso seja muito dificil!! Boa sorte guerreiro tenho certeza q vai conseguir sair dessa
A depressão destruiu a minha vida (primeiros sintomas surgiram aos 12 anos - foi confundido com vagabundagem), destruiu o meu corpo (comecei a engordar vertiginosamente aos 16 anos - 86kg), destruiu a minha juventude (aos 20 já pesava mais de 100kg, aos 40 cheguei a pesar 160). Hoje, aos 42 anos, após uma bariátrica, estou aos poucos me reerguendo. Já perdi 57 kg, ainda falta perder pelo menos mais 23. Sei que nunca serei alguém livre da depressão, a dor de ter perdido minha juventude dói no coração e vai doer para sempre, mas tenho esperança. Ontem fui à academia a pulso, mas fui. Treinei na força do ódio sempre olhando para o relógio, mas fui. É uma luta terrível, é preciso muita força, espero conseguir seguir "sempre em frente...".
Parabeeens, uma sugestão: não fale que a depressão destruiu sua vida… Pq vc ainda tá vivo e tá vencendo. Talvez tenha acabado com uma fase que passou, mas pelo que você falou nessa nova fase tem mais autoconhecimento, determinação e resultados aparecendo em… Antes eu lamentava por não ser mais jovem, mas depois percebi q tava perdendo a melhor fase da minha vida. A fase da maturidade é tooop, acertiva com mais paz menos comparação só o oouro 🎉 Sucesso na sua caminhada
@@C.e.r.e.j.a a depressão destrói a vida sim! Vc n tem né óbvio... Estamos mortos vivos
@@mikelly375 Que isso amiga
@@mikelly375 Sempre fui depressiva, passei um tempo estudando psicologia p entender o funcionamento cerebral e também MUITA terapia e remédios entre as crises pode ter certeza q te entendo. Agora com 30 anos to começando a ver o sol e separar esse tempo "morta" como uma fase, eu sei que não existe cura. MAs tem como conviver e se adaptar dentro das possibilidades que pode não parecer, mas temos. Não desista de você, a ciência avança cada vez mais em tratamentos. É possível trabalhar em uma qualidade de vida mesmo com depressão sim. Não to diminuindo a sua dor, mas não desista é possível voltar a sorrir
@@C.e.r.e.j.a só deus, pois a ciência n ajuda em nada, mas deus vai me curar ele me ajuda
Tenho ansiedade e depressão e faço terapia desde 2020. Porém, até novembro de 2023, tive uma vida bem sedentária, até resolver passar numa nutricionista e começar a treinar. Cara, a primeira vez que treinei, senti como se saísse do meio de uma névoa, era como se meu corpo sempre estivesse esperando por aquilo, como se fosse uma necessidade inconsciente. A combinação de treino, terapia e alimentação correta mudaram demais minha vida. Meu desempenho no trabalho melhorou demais. Pretendo ainda aliar alguma prática de meditação ou alguma luta, acredito que irá ajudar ainda mais. A depressão te faz imaginar que nada mais tem solução, mas ela está errada.
Que bom, siga firme.
Participar de grupos alegres e saudáveis é muito bom tbm
Exatamente, veja meu comentário, fala Exatamente sobre isso...tem muita gente enriquecendo a custo de toda uma indústria...
Complementa com meditação, vc vai se sentir ainda melhor❤
@@alinedarling2522 Mulher dando conselho pra macho é fod4. Desde quando macho precisa cruzar perninha? Isso é coisa de afeminado. Macho se distrai indo a bar, futebol, gargalhando com amigos, essa filosofia de yoga é pra caboco que dá ré no quibe.
Paulo Muzzy falou a realidade: quem tem depressão precida de ajuda profissional. Eu acredito que depressão não tem cura; exceto por DEUS . Vivi isso e quando tinha que treinar só saia da cama após orar. Paulo Muzzy desejo que um dia você seja liberto de toda doença, você é uma pessoa boa. DEUS deu sabedoria aos profissionais de saúde mental para nos ajudar ; até Ele nos libertar ( caso seja da vontade D'ele.)
Sou psicanalista e vou dar uns comentários sobre depressão. Um dos motivos possíveis de depressão é algo que vem que incomodando a muito tempo e não faz nada pra resolver isso. Aí chega uma hora que o sistema psíquico desiste. É uma raiva direcionada a si mesmo. Portanto é importante assumir a origem da raiva (a situação ou pessoa) e direcionar a raiva pra resolver aquilo. Ao invés de falar mal de si mesmo - comum na depressão - assumir que tem coisas q você não aguenta mais. O espaço de análise/terapia é um lugar neutro e seguro pra você falar tudo o que quiser e não ser julgada. Falar sobre a angústia ajuda muito a entender o que a causou. Conversar com amigo não é terapia pq ele não tem manejo clínico pra te escutar de um lugar neutro.
Na teoria até que parece lógico. Mas a prática não é isso. O mercado prescinde de profissionais bem preparados. Existe atualmente muita propaganda, mas o serviço oferecido é pífio.
Não me refiro às depressões por motivos mais comuns. Essas, os amigos atendem, sim. É preciso o olhar afetivo, e o acolhimento AFETIVO às vezes é o que a pessoa necessita.
A humanidade está enlouquecendo e deprimindo em razão da falta de sentido e do desamor.
Tudo se faz pelo dinheiro, e a conexão com o espírito não se coloca como prioridade. É nosso Eu profundo (espiritual) que sabe nortear nossas escolhas.
Isso precisa ser desenvolvido e treinado na infância. Em conjunto com a meditação.
Educação verdadeira é isso.
E ninguém de nós a teve. Nem neuróticos pacientes, nem neuróticos terapeutas. É apenas uma questão do lugar que cada um ocupa numa sala.
Vivi. Não é teoria .
Voltei a treinar após alguns dos piores meses da minha saúde mental e me trouxe uma melhora de vida muito grande. Porém acredito que não só o exercício físico me trouxe melhora, como eu precisei melhorar para sair do estado que me impedia de realizar exercício. Então concordo 100% que o tratamento para depressão deve ser feito por profissionais, o exercício físico é um aliado incrível mas que em muitos casos eu leigamente chamaria de "tratamento secundário".
eu tive uma depressão no começo de 2023, eu já seguia uma rotina de treino e dieta. Com a depressão, dificultou ainda mais, mas graças a Deus eu consegui seguir a disciplina, comia sem vontade de comer, apesar de ter várias dificuldades para dormir, eu me esforçava, tinha dias que eu não tinha um pingo de vontade de levantar da cama, a agua quente do chuveiro perdeu a sensação de relaxamento, eu quase infartei e em um pico de ansiedade, quase dei um tiro na própria cabeça. A situação foi bem sombria. Eu passei no psiquiatra, pois já fazia terapia há algum tempo, comecei a tomar a medicação, realinhei minha dieta com minha nutricionista, comprei manipulados para ajudar na recuperação (além do antidepressivo na qual faço o uso até hoje) e atualmente a condição é cada vez mais promissora. O que eu digo como experiente na situação, sempre busque ajuda profissional para tratar o corpo e espiritual para tratar a alma. Eu vi a mão de Deus me tirando desse limbo e percebi o quanto que a pessoa de Jesus Cristo é importante para nossa humanidade. Que Deus abençoe você que terminou de ler esse comentário e que possa servir de incentivo e motivação para continuar caminhando.
Oh Gabriel, imagino o que você deve ter passado 😢😢😢 Infelizmente essa doença é horrorosa mesmo, mas parabéns pela força e disciplina que você teve!! Passei por algumas coisas parecidas e alguns conflitos internos que só eu e Deus sabemos como foi difícil.. por muitas vezes senti falta de alguém que me abraçasse e entendesse, por isso sinta se abraçado e continue esse cara forte e incrível!!!
Obrigada Gabriel, estou passando por uma depressão e preciso muito de apoio e motivação, não consigo me abrir...
As pessoas não entendem...
Sofro calada....
Não sei até quando irei suportar, mas vou procurar ajuda espiritual, Deus conforte o seu coração e te abençoe sempre 🙏🏽
Eu que tomo banho gelado e doi muito pois na depressão agente fica sensível a dor, mas quando termina o banho tenho um relaxamento
Sempre tive depressão, desde que me conheço por gente! Não adianta, pois é uma luta diária... Todo dia um ato de coragem ...
Além de doer a alma, TB dói demais fisicamente... Terapia, psiquiatra e reeducação cognitiva em andamento... E essa é a guerra... Fora a vida que já tem seus próprios desafios.
Mas a gente não pode se render mesmo que pareça impossível em alguns dias... Pra quem não tem, benção! Que você nunca tenha... E quem tem, infelizmente não podemos nos trancar pra sempre no quarto e temos que seguir a vida enquanto fôlego tivermos ...
E nada de se matar, embora os pensamentos venham ... Pois além de nós, isso devasta a vida de quem nos ama ... Então por eles, vamos continuar ...
No meu caso eu não conseguia treinar, não se tem animo pra nada, muito menos força. Aceite que vc tem um problema que não consegue resolver sozinho (a) procure um profissional, e lembre-se que sempre temos alguem, pai, mãe, irmão, amigos, pessoas que vão sentir sua falta caso vc desista. Não desista!
Foi o auge da depressão e da minha auto destruição com meu corpo que fez eu buscar exercícios físicos, minha psicóloga já tinha me recomendado mas eu não tinha forças e morria de medo de não seguir esse hábito. As vezes tenho recaídas, não tenho ânimo pra ir treinar mas eu levanto de novo e vou, não desisto de algo que me ajudou e me ajuda muito no processo.
❤️
É oq eu digo para as pessoas todos os dias( trabalho em academia) e a mim mesmo, se eu for esperar animo, descanso, motivação para treinar, eu não vou treinar NUNCA
@@patriciamariadonascimento374 Mulher, tendo depressão ou não, tem essas oscilações de humor e emoções. Quem é marido sabe.
Concordo plenamente em separar saúde de amizade! Quando cheguei ao meu limite de transtorno de ansiedade e pânico, eu sabia que meus amigos por melhores que fossem, não podiam me ajudar naquele problema específico. A melhor coisa que pude fazer foi buscar ajuda profissional, pois são essas pessoas que lidam diariamente com essas situações e sabem melhor o caminho para nós indicar.
Por outro lado, contar apenas com as amizades é talvez colocar um fardo muito além do que seus amigos podem lidar, por não terem uma visão profissional sobre a situação. Talvez até ajudem, mas é difícil tratar de fato o problema
Concordo perfeitamente. Me perdoe pelo tipo de pergunta e não precisa responder especificando..
Mas o que vc passou foi um agente externo que te prejudicou ou foi vc que "procurou"? Estou passando por uma situação, pq eu procurei e me sinto tão mal que não consigo sair de casa, mesmo fazendo 20 anos do ocorrido..eu mim sinto um peso, há momentos que penso em sii.ciidio,.outro pedindo a Deus para mim levar, outros é querendo vencer.. minha cabeça está 1000
@@willwill342 no meu caso e acredito que pra muitas pessoas não seja apenas um único fator, mas um conjunto de coisas que vão acontecendo durante a vida, além do fato de como o dr. Paulo Muzy mensionou no vídeo: depressão não existe cura, apenas manejo, tratamento. Eu tive depressão na infância, na adolescência e agora na minha fase adulta.
Talvez você pode estar olhando apenas pra algo específico e pensa que aquilo causou tudo, mas pode ter coisas aconteceram a tanto tempo e que talvez você tenha esquecido, mas ainda sim te trava.
Por isso recomendo que procure o quanto antes ajuda de psicólogo e psiquiatra, além de algumas pessoas que você confia, pode ser parentes, amigos, mas desde que sejam pessoas próximas a você.
Esse tipo de coisa não dá pra enfrentar sozinho, e se possível procure ajuda em fé também, essa parte foi que me ajudou a entender o porquê eu nasci, qual o meu propósito e sei que você vai encontrar respostas também ❤️
Oi @@willwill342 no meu caso e acredito que dê muitas pessoas não seja apenas uma situação que leva a depressão, mas várias coisas que acumulam sem que a gente perceba. Tive depressão na infância, depois na adolescência e agora na fase adulta, cada fase foi diferente.
Na infância eu sentia um vazio, não entendia o porquê da minha existência, o que me ajudou muito foi conhecer e me conectar a fé, pois ela nos direciona no propósito da nossa existência.
Na adolescência eu tive acompanhamento com psicóloga, na época eu não entendia muito bem como aquelas visitas me ajudavam, mas hoje vejo que me ajudaram a me tornar mais forte mentalmente e não me deixar levar pelos meus impulsos.
Agora na última vez que tive a depressão, tive que fazer tratamento com medicação e até tentei tirar algumas vezes achando que eu já estava bem, mas alguns sintomas ainda voltam.
Então se eu puder te dar algum conselho, que seja procure ajuda médica, pessoas que te apóiem, existe um grupo cvv, é uma rede de apoio para pessoas com depressão, é só ligar 188 fica disponível 24h.
Estarei orando por você e desejo melhoras 🙏
Oi @@willwill342 no meu caso e acredito que para muitas pessoas sejam vários fatores acumulados que causam depressão, tanto externo quanto interno.
Nos 2 casos que tive depressão pedi ajuda a familiares, pessoas que confio pra falar deste assunto. Já teve vezes que minha vida não fazia sentido e pensei o mesmo que você, o que me ajudou a sair disso foi descobrir e me conectar a fé, através dela pude entender meu propósito de vida. E a ajuda médica é crucial para vencer, procure o médico da sua região e peça encaminhamento para tratar o que você tem passado. Existe um telefone que funciona 24h é só ligar 188.
Estarei orando por você, e desejo melhoras 🙏
Oi @@willwill342 no meu caso e acredito que de muitas pessoas sejam vários fatores tanto internos como externos que causam depressão.
Nas 2 piores fases minhas pedi ajuda a familiares em quem confio pra falar deste assunto. Posteriormente eu acabei indo pra consulta médica a pedido deles.
O que me ajudou muito foi descobrir e me conectar a fé, ela trouxe sentido pra minha vida.
A parte médica me ajuda a não cair e ficar nas profundezas dos meus sentimentos.
Você pode ligar no 188 quando sentir que precisa de ajuda. Depressão não se enfrenta sozinho ok!?
Estarei orando por você e desejo melhoras 🙏
Faça tarefas simples.
Cada dia é um dia, dá pra ajeitar a vida com pequenos passos diários.
Comece pelo simples, uma caminhada mesmo que na sua cabeça não valha nada, um banho pra ativar o sistema, uma pequena ajeitada em algum canto do cômodo e assim por diante.
Não se deixem iludir que não conseguem, a gente consegue sim, leve o tempo necessário mas não se deixe pra lá.
Depressão tende a levar a pobreza, quem é pobre não tem dinheiro para terapia. É a equação ideal para o fracasso. A melhor solução para a maioria dos deprimidos é tentar encontrar ajuda sem gastar um centavo.
A péssima sensação de acordar todos os dias com um frio na espinha era complicado, sabendo do horror do dia e como ele seria, do início ao fim, todas as mesmas coisas. Isso me fazia sentir livre ao terminar o dia, porém triste por saber que se repetiria. Estava nas minhas melhores condições e não tinha reclamações quanto à minha aparência. Hoje em dia, vivo um falso conforto e dói-me saber o que preciso fazer e acabar por não fazer. Enxergar as coisas sem realmente ver, como um compromisso, não me dá a sensação de obrigação; deixo para lá e não faço. Mas amanhã...
Treinar para mim, sempre foi uma terapia. É obrigatório treinar c depressao. Vc se sente melhor depois. Pelo menos um pouco.. e isso salvou a minha vida a vida toda! O principal objetivo nao é ter um biceps maior q o amiguinho. E sim, cuidar da saúde mental e física.
Veja meu comentário, vc vai gostar! Infelizmente tem muita gente ganhado dinheiro com uma indústria gigantesca por trás.
Não é terapia, é terapêutico
Treinar é terapêutico, faz bem. Mas não e terapia.
Da mesma forma que conversar com amigos não e terapia.
Para mim é. ❤️ Um beijo
É verdade isso que o Paulo disse, conversar com um profissional, a mente automaticamente se adapta melhor para pegar as informações e dicas, do que conversar com alguem (amigo) que já tenhamos afinidade.
Parece que quando nos abrimos pra alguem com afinidade, amigo, familia, todas as dicas, por mais que sejam otimas que eles dão, não entra em vigor em nosso cérebro, mas quando vai em um profissional, parece que uma chave muda na mente, e pensamos: "opa, é um profissional, vou me alertar nas dicas". Parece que ficamos com mais foco e determinado em realmente pegar as dicas. Digo isso por experiência propria, e teimava em ir em um profissional da saude mental.
Eu pago a academia é só vou uns 2 dias na semana, quando eu vou sinto uma motivação fico pensando” agora vou todo dia”. Mas no outro dia p me levantar p ir parece que preciso de guindaste… e olhe q nem tô falando de peso corporal.
Muito legal sua postura em expor isso. Pois vindo de você, tem um peso gigante.
Para eu me manter ativa fisicamente é uma montanha russa. Obgda Muzy
para todos nos lia... bjao proce
Galera, certifiquem-se de nao estarem com deficiencia de vitamina D! Mesmo pessoas com niveis entre 30, 40 podem ficar com depressao! E isso ta dentro dos valores de referencia. Por favor, façam isso!! Ja fiquei demais com depressao, ansiedade e sindrome de panico por causa de falta de vitamina D! Cuidado com psiquiatras que so prescrevem antidepressivos e nao veem seus niveis de nutrientes
Nenhum psiquiatra pede exames. Isso é um absurdo!
Falta de Vitamina D dá depressão? Onde isso? Só pra saber mesmo
@@nantolima Falta de vitamina D, Hipo ou hiper tiroisdismo entre outras coisas podem levar a um distúrbio de ansiedade e de depressão. Eu tenho depressão há anos e sei que estou com falta de vitamina D, pois quase não saio e apareceu no exame. Então assim que eu puder nessa nova recaida preciso regular esses níveis também pra ajudar na minha melhora, pois tive recaída grave. Mas fazer exames é bom para descartar a possibilidade. Espero ter ajudado
@@kappelmarzolaa.a7643 Eu sempre peço meus exames e pediria ainda mais. Por 2 motivos: Tenho depressão e TAG, então quando tenho recaídas preciso conferir que n]ao estou doente de fato, pois tenho crises e todos aqueles pensamentos precisam que eu descarte estar doente para ter mais confiança. Sempre é bom pedir exames pro médico, mas eu sei que depende muito do financeiro. Eu faço esses exames por conta, pois no SUS e mesmo quando vou no Caps, eles não têm estrutura e urgência. Também varia de profissional pra profissional. Em 2019 eu estava com o psi maravilhoso que me pediu eco, esteira, e quase 30 exames laboratoriais, inclusive pra tirar meu medo de ter uma doença. Ele me motivou a treinar e deu muito resultado até vir a pandemia. Pouco depois ele saiu da rede e até hoje parece que não acerto outro médico. Da vontade de sair procurando por ele pq varia muito de médico pra médico. Mas se puder, converse e peça exames laboratoriais, T3, T4, vitaminas, Eletro...Enfim, tudo que pode te deixar com dúvidas e assim descartar pois ajuda muito
Eu concordo com o Paulo Muzy, até pq não tem o que discordar, é um fato ! Eu estive em um quadro depressivo há um tempo atras, o que realmente me ajudou foram as longas sessões de terapia e exercicios fisicos ! Digo que amizades não são e nem devem ser qualificadas o suficiente para tratar problemas psicologicos.
Existe uma grande diferença entre o profissional e o amigo, e o mesmo possui interesse na sua amizade. Ele não vai te dar a melhor orientação, mesmo que seja com a melhor pretenção do mundo, mas ainda sim, ninguem disse que uma amizade não possa ser verdadeira e acolhedora por vezes, mas definitivamente não substitui o papel da terapia !
Eu queria entender pq tem gente que vive pra criticar o outro, mesmo em tempos tão difíceis. Esse cara só traz conteúdo útil e faz questão de ajudar todo mundo até quando o assunto foge um pouco da sua especialização médica, sem cobrar um centavo da gente. Obrigado por mais um video dr, pode ter certeza que muita gente precisava ouvir isso, inclusive eu 🙏
Eu tenho depressão profunda desde muito novo, curar não cura, mas exercícios ajudam muito, focar em coisas boas
Depressão é muito difícil. A doença te destrói demais . Espero nunca mais voltar a situações que já fiquei. Graças a Deus hoje em dia estou bem .
Treinar com depressão? Antes busque ajuda psiquiátrica minha querida, já tive depressão e mal conseguia me levantar da cama, aí ouvi falar que exercícios ajudava... Quando ia fazer meu corpo doía, pra quem não sabe, depressão quando é profunda causa dores, sua dor emocional passa pro corpo, já ficou com febre? É essa dor... Só sei que eu terminava angustiada, sentava no chão e chorava igual criança me sentindo uma inútil, eu não conseguia, terminava pior do que tinha começado... Até que fui até o caps e busquei tratamento, minha vida mudou, hj faço musculação e não falto um dia, é minha paixão, minha terapia... Se vc que tá lendo tem depressão meu anjo, entenda, você não consegue não é porque você é incompetente, não é por frescura, não é porque você é fraco/a, você está doente e PRECISA de tratamento! Não consegue fazer exercícios? Busque ajuda psiquiátrica primeiro... Você vai vencer essa fase ❤
Bacana o video, Paulo.
Parabéns pelos esclarecimentos de forma simples e honesta.
Tive depressão dos 18 anos aos 38.
Foram 20 anos rastejando pela sarjeta.
Porém, consegui levantar e ainda estou vivo.
Obrigado e um abraço
Fábio.
No meu estado atual seria uma pessoa pra ir junto sabe? Mas aí a gente vai no buraco do dinheiro, de não querer incomodar ninguém … eu ando conseguindo ir 1 vez na semana sozinho, quando bate a “coragem”😂 e já me sinto melhor, porém o ideal seria todos os dias mesmo! To em 1/7 mas a meta é 4/7 até dezembro!! Eu vou pra cima de conseguirrrrrrrrr! Força a todos pra vencerem suas batalhas diárias! 🫶🏼
Eu era uma pessoa feliz e alegre, não só sou depressivo como também azarado algumas vezes
Eu quero minha vontade de viver, portanto irei tentar melhorar como todos os outros guerreiros dessa longa jornada
Mais triste ainda é saber que absolutamente todas as restrições que Muzy apontou sobre os amigos se aplicam também ao psicólogo. É preciso se informar muito bem antes de eleger um profissional dessa área para buscar tratamento.
eu sai de um depressão profunda a uns 3 meses, to tentando me manter de pé, voltei pra academia e to indo em frente, mesmo sendo dificil.
É exatamente isso. Não sei o que é viver sem depressão pois sou refratária a todos os tratamentos. Faço terapia. É a vida indo embora.
Ja saí do fundo do poço faz tempo e os exercícios é que não me deixam voltar pra la. Mas agora meh desafio é a autoestima, pq ainda tenho sintomas de insônia crônica e com isso eu perco muita massa muscular... Jogo meu treino praticamente no lixo toda semana. Essa noite não dormi nem um minuto... E meu treino foi de perna (de dia) ... resultado logo pela manhã - tudo murcho e flácido como se eu nunca tivease feito um agachamento na vida
Importante diferenciar depressão endógena x exógena. Na exógena somente medicamentos, exercícios, luz do sol não é o suficiente.Desemprego, pressão por sucesso, sensação de fracasso, falta de grana, violencia urbana, falta de sentido e propósito (crise existencial) esses fatores externos não dependem só da pessoa.
e nao sao todas pessoas que submetidas a estas condiçoes desenvolvem depressao, algumas inclusive saem de um modo depressivo primeiro pela urgencia da resposta ao estimulo. tente usar o mesmo raciocinio para as pessoas ricas, herdeiras, bem nascidas, sem desafios na vida que deprimem e chegam a se suicidar...
@@paulomuzy Boa, Muzy. Sou fã do teu trabalho e postura como profissional. Um forte abraço.
@@paulomuzy as pessoas tem um conhecimento razo das coisas e mesmo assim dão palpites sem um conhecimento profundo igual o comentário do colega aí acima, certeza que oque ele está falando foi alguma coisa que ele viu na internet.
Muzy foi muito certeiro. Tenho depressão e vivo muito bem com o tratamento. Minha esposa é psicóloga e para ela a base para viver bem mesmo tendo depressão:
- Remédio com psiquiatra
- Terapia com psicólogo
- Atividade física
- Reeducação alimentar
A "conersa" com o psicólogo é diferente da que temos com um amigo porque é um diálogo com técnica, com protocolo, com reapaldo de uma Ciência. Não é "só uma conversa".
Hoje fui pq eu paguei e an academia pesa muito no meu orçamento. Fui triste, revoltada, demorei pra sair de casa, mas uma vez que estava lá coloquei um som no fone e a coisa foi fluindo. Certamente me sentiria muito pior se não tivesse ido. Não sei o que dizer, mas musculação e corrida fizeram uma revolução na minha vida.
Amém Camila, veja meu comentário, vc vai gostar! Infelizmente tem muita gente ganhado dinheiro com uma indústria gigantesca por trás.
Tinha depressão quando vivia no ócio, não trabalhava e nem estudava, pq tinha muito tempo pra pensar ! Agora que trabalho horrores, nem tempo pra pensar na vida eu tenho ! E tô bem melhor …
Lembre-se sempre: você não é a sua depressão. Cuide a sua alimentação, tenha contato com a natureza, cuide do seu corpo, seja gentil com você e nas interações com os demais. Recomendo o documentário Stutz!
Tenho depressão e não posso deixar de me exercitar. Há dias que consigo ir tranquilo, mas há outros que simplesmente tenho que ir. Chegando lá, noto uma imediata melhora. Outra coisa, tem que fazer cárdio, ajuda muito. No mínimo, faço uma caminhada todo dia, memso nos dias de descanso.
Quando a resposta vem em um misto do conhecimento que se tem e de experiências da própria vida, a fala sai porém o som também é para dentro. Parabéns pelo grande trabalho Muzy e obrigado por ajudar tantas e tantas pessoas com depressão, ansiedade, obesidade e qualquer outra doença que o teu conhecimento resolveu ou deu o caminho para a resolução. Que Deus abençoe você e sua família!
Ja internei por depressao 2x na minha vida, sendo a primeira quando criança, devido a problemas familiares. Na época, eu e meu irmao tivemos sintomas diferentes. Meu irmao parou de falar e os professores chamaram meus pais. Ja eu, com 8 anos, ingeri varios remedios pq queria morrer, mas não tive a sorte na epoca de ser acompanhada... depois de adulta eu fiquei internada de novo, mas tive bons profissionais. Hj eu parei c os remédios e faço apenas terapia, exercícios e converso com amigos. Mas ainda assim, tem épocas que eu fico no fundo do poço. Tbm acredito q nao há cura e sim manejo. E muitas vezes, esse manejo exige passos dificeis. No meu caso, foi cortar comunicação com os pais. Foi somente a partir daí q eu comecei a ver progressos.
Soh agradecer por essa resposta. "Seja amiga dos seus amigos" é isso. E se tratar com profissional. Muito simples mas deu conforto no ❤ de que ha solucoes mais faceis do que imaginamos. Obrigada! Pela simplicidade e entendimento dessa resposta!!
abraçao jessica!
Depressão, ansiedade, fobia social. Até 2020 frequentava duas academias. Hoje só de pensar em várias pessoas e barulhos me deixa em alerta. Saio p caminhar, qndo consigo, por que tenho medo do pode acontecer (ansiedade).Parece até que vou infartar. Nestes momentos queria alguém p fazer caminhadas comigo, mas é aquilo, todos ocupados.
E não, não conto minhas nóias p ninguem, só p os profissionais que me atendem. Não tenho vergonha de falar que faço terapia, uso medicações e tal, só não quero cair no vitimismo e nem jogar meus problemas no colo dos outros.
Fechem igrejas católicas, abram consultórios freudianos de psicologia. Tá dando certo, pra indústria capitalista.
Excelente explicação sobre depressão!
Faço acompanhamento com Psiquiatra há doze anos. E voltei a terapia com Psicólogo no ano passado.
Fiz quatro anos com uma terapeuta, e infelizmente tive problemas com ela.
Ficou difícil voltar a confiar.
Agora esse é indicação do meu psiquiatra.
Se conselho valer, jamais pare medicação sem conhecimento do Psiquiatra. Isso além de ser muito sério, com o passar do tempo complica com outros medicamentos que forem introduzidos...
Terapia, academia e cuidar da espiritualidade ajuda muito, quem tem depressão é uma luta diária , sobre amizades você falou tudo infelizmente é assim mesmo cada um tem seus interesses.
Igreja católica. Que tem de acordar cedo pra ir congregar. Espiritualidade em geral é expressão de modernoso do yoga
@@partidascompletasdefutebol Eu sou católica falo espiritualidade para ser qualquer religião é bom cuidar. Do corpo e da alma e saúde mental.
Eu com depressão e anorexia, isso não tem cura, com tempo fui aprendendo a lidar com essas situações e crises, é algo muito individual, acontece de maneiras diferentes de acordo com experiência de vida.
Estou passando por isso também Muzy, tenho 16 anos, agora esta melhorando mas há algum tempo eu não conseguia nem comer ou levantar da cama/cadeira, agora está melhorando, vou conseguir superar esse momento 🙏🏻
meus psicólogos sempre batem muito nessa tecla de fazer exercícios físicos e no começo foi difícil pra mim mas hj sinto a diferença quando eu vou e quando não vou, me sinto muito melhor indo na academia e sinto que a minha autoestima melhorou também. Mas eu digo isso tendo bipolaridade tipo 2. Não se cobrem porque a cobrança atrapalha muito o tratamento.
Exercicio físico é vital pra que eu me sinta alegre , disposta, animada pra vida... acho mais difícil ficar sem fazer exercícios do que inclui-lo na minha rotina.🚴♀️✌️🙌🏃🏻♀️💪
Estou passando por isso, todo dia eu acordo sem ânimo, sentindo arrependimento de não ter conseguido treinar e prometo pra mim mesmo que amanhã será melhor, mas tô nesse looping infinito. Mesmo fazendo terapia, tomando os antidepressivos e fazendo tudo que está ao alcance, está muito difícil lidar com esse sentimento ruim constante.
Eu não sei se eu tenho, depressão mas muitas das vezes, eu tenho tristeza dia pós dias, mas mesmo assim eu treino tranquilamente vou pra rua, fazer caminhada faço flexões barra, é até mim sinto melhor, as pessoas romântisam demais isso aí.
Poxa, mandou bem demais muzy... Não acompanhava mas depois dessa tem meu respeito
Essa semana que to mais focado perdi 23 kg e fiquei forte , mas depois de uma perda muito grande eu entrei num estado , como si tivesse afogando , quando tentava pegar impulso para subir eu afundava mais , agora eu sei o quanto isso é dureza , ainda to na busca de conseguir voltar a ser a pessoa que eu era e focada
Eu já fiz terapia por anos, e digo: terapia é bom somente se vc estiver passando por um problema específico, e não está conseguindo resolver sozinho. Fazer terapia só para compartilhar como foi sua rotina da semana, é gastar dinheiro à toa. Na minha opinião, claro.
A depressão unilateral é passageira,mas a depressão bipolar é muito mais problemática.Eu treino 5 X a semana ,sou TAB,melhorei bastante.
É só ter em mente que tudo vai piorar ainda mais se tu não treinar. Treino com depressão há anos
Problema de terapia é que tem psicologo que vive numa vibe quase shamanistica meio hippie, se você pegar esse tipo de profissional você vai acabar numa situação muito ruim.
A maior relação na vida que muda vc e seu ser se constrói no seu quarto conversando com seu Criador e salvador, seja de joelhos, em pé ou deitado na cama ou no chão. É impossível seu criador não te ver e cuidar de vc. O remédio pra alma é estar na presença do teu criador. É um treino diário que exige hora marcada! Ele virá e te dará saúde se perseverar na busca!
Ele disse, eu sou o caminho a verdade e a vida. Quer ter sua vida de volta? Bisque Jesus no quarto! 😘
DR Trato de ansiedade e graças a Deus a academia e deixou super bem... fico muito feliz por ter melhorado
Veja meu comentário, vc vai gostar! Infelizmente tem muita gente ganhado dinheiro com uma indústria gigantesca por trás.
Não sou da área. O que eu posso falar é sobre mim. Depressão não é uma tristeza, não é algo que passa com o tempo, pelo contrário. Na depressão os pensamentos negativos vão se formando e escalonando de forma a distorcer a realidade. As crises vem com frequência e é difícil ter qualquer tipo de motivação. Surge um "pra quê" na cabeça em que só se consegue ter respostar ruins. Se eu pudesse sugerar um tópico, seria "os efeitos da musculação em pessoas com depressão". Pois ir a academia é hábito...
Quanto seperar as amizades nesse caso acho que é mais simples, as pessoas não estão acostumadas a lidar com problemas emocionais. É difícil entender que vai além de problemas financeiros, boa aparência...
verdade
não sabe o que é depressão.
Cada um sofre e reage de uma forma
Obrigado. Veio em excelente hora!
A explicação foi muito boa, de fácil compreensão. Top Muzy! ♥
Conselhos de amigo hein...vídeo curtido e compartilhado!!! Se vc tem um problema de saúde, trate com profissionais, seus amigos são amigos...às vezes são só conhecidos que nem têm tanta consideração com vc como vc pensa. E seu amigo tbm tem os B.O. dele e não vai dar tanta atenção ao seu problema. Eu sou educador físico, trato de depressão e ansiedade já a alguns anos, tenho problemas para dormir e treinar me ajuda demais. Vamos nos cuidar, galera. Com profissionais!!!
Orai e vigiai sempre, todo mundo ta sujeito, a felicidade não é desse mundo e o mundo jaz no malígno, sempre seja melhor que ele! Mesmo triste, se ame!, se obrigue a fazer coisas boas!
É isso, Dr. Alessandro Ambrosio. A pessoa pecisa arrumar um meio de retomar todas as suas atividades, sim, mesmo com um problema dito como incurável.
É difícil treinar com depressão. Treinar sem estar em crise é tranquilo...
o treino cura minha ansiedade e minha confusão mental
Tenho transtorno bipolar e não é nada fácil se manter constante, tem dias q realmente eu não dou conta de nada, tem dias q eu dou conta de tudo e mais um pouco. Uma vida cansativa😢
Muito obrigada!!! Precisava muito ouvir essa mensagem!!😢❤
Muito bom Paulo. Treinar qualquer desporto é o melhor remédio para a depressão. Primeiro arranha, depois entranha. Nada mais certo. Há que por vezes insistir até se tornar um hábito. Abraço 🇮🇱🇵🇹
krl0h* Caiu em mim esse vídeo! nunca me tratei e acredito que tenho muita resiliência, (a qualidade da sua vida depende do quão rápido soluciona seus problemas)....tô a vida toda tentando ganhar massa, ainda vou conseguir 😄🙏🏼
Oq me salvou na minha crise de depressão foram os treinos.Minha depressão só não foi pior pq eu conseguia treinar (isso no meu caso) cada caso é um caso.
Eu treino pq cuido da depre que teima em me acompanhar...é o q me salva. O treino tem efeito bem maioe do que remédios, terapia, etc! É o que me salva, principalmente qdo entro em estágios mais.profundos!
Perguntas que importam 🙏
Concordo com o que foi dito. Apenas complementando, o conceito romântico de amizade que temos no Brasil é uma falácia. Não existe amizade, temos colegas. Não devemos confiar nossos segredos aos outros, somente a família e a Deus.
Busque um tratamento psiquiátrico e psicoterapia. Ajuda muito!
Sobre outras atividades, academia por exemplo, tenha rotina e persista, mesmo quando não quiser treinar, vá até a academia, tome uma água e volte pra casa. Próximo passo 1 exercício, depois 2, no fim já estará treinando normalmente.
Última dica: Escute uma música ou algum vídeo motivacional, canal B Motivation é muito bom.
Sua casa é a coisa mais linda, seria mt foda vc mostrar ela pra gente
Amigos para amizade, saúde com profissionais, bem objetivo!
Já enjoei de procurar um bom psicólogo. A última me disse que faríamos as primeiras sessões semanalmente para criar vínculo etc. e depois diminuiria a frequência. Foi passando o tempo e lá ia eu, sessão toda semana. Um dia fiquei de saco cheio e simplesmente não fui mais. Eu pagava 700 reais por mês para NADA.
Está muito difícil encontrar alguém capaz de olhar para você.
Sessao boa de terapia é deus jesus esses medicos n sabem nada só tao comendo seu dinheiro
@@mikelly375 que comentário idiot4. Bem de alguém ignorante e pobre por dentro e por fora.
Reporta isso no conselho e redes sociais
@edivania9779 se tu tem trabalho pq tá se humilhando a homem
Tem um site chamado "Psicologia Viva", é preço social e tu pode mudar quantas vezes for necessário. Não existe nenhum motivo plausível pra largar a terapia, mude de psicólogo quantas vezes for necessário, pq quando você desiste quem se fode é você. (Experiência própria)
Pergunta certa para o profissional perfeito 🙏🏽👏🏼👏🏼👏🏼
Tenho depressão e ansiedade. Estou treinando há 1 ano, entre altos e baixos, tem épocas que eu sou a rata de academia motivada, e tem época que eu não quero ir nem fodend0, eu voltei pra essa fase de não querer ir, mas eu me forço, tem dias que consigo vou e volto outra pessoa, tem dias que eu vou e não consigo treinar, eu choro e vou embora no meio do treino, hj foi assim, mas amanhã estarei lá novamente pq eu não vou desistir de mim.
Concordo. Terapia é muito importante.
Fantástica sua explicação!! Parabéns pelo cuidado em falar sobre esse tema e pelo profissional que é!! Fui diagnosticada com depressão em 2019 e de lá pra cá melhorei e tive algumas recaídas. É um processo bem difícil e doloroso, é como se estivessem levando a sua alma, esperança, alegria, autonomia, sentido de estar vivo. Mas tem como passar por ela e a ajuda profissional (Psiquiatra e psicólogo), alimentação e exercícios são fundamentais. Às vezes ficamos tão perdidos em nossos pensamentos que não sabemos lidar com o básico do dia a dia. Vá aos poucos, é um processo e de pouquinho em pouquinho as coisas voltam ao lugar!!
Bianca, vou torcer por ti tambem daqui pra frente. temos depressao justamente porque somos fortes, porque suportamos... um abraço!
Sábias palavras! Gratidão Mil 🌟
Cada vez que a depressão se aproxima eu aumento a carga. Deixe seus amigos para a amizade, é isso.
Grande Mestre.... Excelentes colocações
reflexao interessante, o campo neutro pra gente se expressar . obrigaada
Quando o psiquiatra me passou medicamento, indicou psicoterapia e exercício fisico (especificamente aeróbico) me deu vontade de rir de nervoso kk porque na época eu tinha dores fortes no corpo e na cabeça que me impediam de ter uma vida minimamente funcional, quando mais fazer aeróbico+
movimento - alimento - pensamento
são os 3 pilares pra qualquer um ter uma vida minimamente saudável. O tratamento da depressão requer MUITA paciência, apoio, medicação em alguns casos, e atividade física. Muita das vezes é um passo pra frente e três pra trás+
a falta de serotonina e o desequilíbrio entre outros neurotransmissores fazem com que tudo desande. Muita necessidade de comer coisas específicas compulsivamente ou as vezes uma falta total de apetite, incapacidade de pensar de uma forma minimamente positiva; crises de choro ou sentir que não consegue chorar de forma alguma+
um sooooono (15 h de sono, ai você acorda com... sono?!?) ou dias a fio sem conseguir dormir de forma alguma, realmente é enlouquecedor.
Como tomar banho, fomer, sair de casa, socializar tendo depressão? Tratando né 🤷🏻♀️
Que vídeo tudo sobre o assunto! Obrigada, P.M.
Uma ótima dica é vc achar algo q vc pelo menos MINIMAMENTE goste ou ature...n precisa ser musculação academia
Se você usa amigos para "despejar" tudo que está dentro de si, você está tratando seus amigos como "lixeira emocional "... e isso é muito errado. Além disso, o terapeuta não opina nem julga, ele aplica técnicas. Se reconhecer doente é o primeiro passo para encontrar uma solução.
Excelente vídeo Muzy, parábens, a mensagem da camisa também é show kkkkkkkk
Já tentei suicídi0 4x...a última vez "quase deu certo "....
Não desejo esse mal pra ninguém 🥺...
Excelente explicação.
Excelente resposta! 👏🏼👏🏼
Sensato 👏🏽👏🏽👏🏽
Muito
Eu treino com depressão e picos de ansiedade, e vou q vou, medicada e com terapia e não é fácil, e sou operada de bariátrica
Estava precisando desse vídeo 🙏
Precisava ouvir isso, obrigado.