Intermittent fasting?!👀 Отслабване, подмладяване и здравословен начин на живот!🎬от Радост Тодорова
HTML-код
- Опубликовано: 12 сен 2024
- / joyschallenge -- ТОВА Е НАШАТА ФЕЙСБУК ГРУПА :)) ВКЛЮЧЕТЕ СЕ, ЗА ДА НЕ ПРОПУСНЕТЕ НИЩО ОТ ПРЕДСТОЯЩОТО 30-ДНЕВНО ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО!
НАЧАЛО на предизвикателството: 31.08.'20г (понеделник)
ОЧАКВАМ ВСИЧКИ, КОИТО ИСКАТ ДА ПРОМЕНЯТ НАЧИНА СИ НА ЖИВОТ КЪМ ПО-ДОБРО, ДА СЕ ВКЛЮЧАТ :))
Успех!
Аз ще заснема цялото преживяване под формата на влог, затова не пропускайте да се абонирате за канала ми тук - / @joytodorova и заедно да сравним резултатите си :))
Instagram: @joytodorova - / joytodorova
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Полезна информация за фастинга и препратки:
www.healthline...
www.health.har...
• Doctor Mike On Diets: ...
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Дериа Хюсеин (профили, контакти, канал с тренировки):
Инстаграм: www.instagram....
RUclips Канал: / @derilisdietitian
Nutrition/Food Account: www.instagram....
Facebook Страница: / wwderillis
Имейл: d.hyusein.h@gmail.com
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Come say HELLO here:
FACEBOOK: / joy.todorova
INSTAGRAM: / joytodorova
For business inquiries: todorovajoy@gmail.com
Microblading: / joy.todorova.microblading
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Video Editing: 3 Frames 3frames.bg/?fb...
Facebook: / 3frames.bg
Instagram: / 3frames.bg
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Song: Wonki - Sunset Paradise (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • Wonki - Sunset Paradis...
Song: Jonas Schmidt ft. henrikz - Fall Again (Instrumental) (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • Jonas Schmidt ft. henr...
facebook.com/groups/joyschallenge/ -> включете се в групата ни, за да не пропуснете нито една новост и разбира се, за да имате възможност да видите как се чувстват другите и да споделите Вие до къде сте с предизвикателството ❤️
Здравей Радост! След като изгледах видеото ти, си нямаш напредстава, как ме запали. Имах огромна нужда от нещо, което да ме убеди за промяна и това си ти. Започвам с теб и ти благодаря.
Много се радвам да го чуя ❤️❤️❤️
Благодаря ти много здраве щастие и любов и късмет и много други жени дано да са като теб 🥰💋❤️❤️
❤️❤️❤️
Много сте красива и видеото идва точно навреме при мен! Гласът ви е чудесен,но музиката към него е една идея по-силна. Благодаря ви!
От около 3 години се храня по този начин, с кратки прекъсвания и мога да кажа , че това е най- правилния начин на хранене поне за мен. Успех на всички!
❤️❤️❤️
И аз от началото на юли започнах да практикувам фастинг. В началото 16:8. Сега съм на варианта 19:5, часовия диапазон е 17.00-22.00. Това е най-удобно за мен. Правя чисти фастове, само вода консумирам по време на фаста. При мен желанието за сладко намаля доста. Позволявам си, но доста по-рядко от преди. Чувствам се много добре😊
❤️❤️❤️
Аз ставам попринцип в 7ч. и лягам рано, отдавна вървя по много, затова ще се включа, защото смятам, че би ми паснало това предизвикателство. Успех на всички!
❤️❤️❤️
Здравей, много полезно и мотивиращо видео!
Благодаря! :)) Надявам се да се включиш в предизвикателството :)
Аз съм с автоимунно- Хашимото и хипофункция на щит.жлеза , хормонален дисбаланс и поликистозни яйчници. Не съм се консултирала с доктор дали периодичното гладуване е подходящо за мен, но ще опитам и ако усетя, че не се чувствам добре ще спра.
Да, това е сериозен режим ❤️ Бъди здрава! 🙏
Поздравления Радост, аз също изслушах тази книга в сторител за монаха и съм възхитена! Дерзай! :)
❤️❤️❤️
Нямам търпение! 🙌 Аз от няколко месеца спазвам 16:8 и ми предстоят изследвания, от които ще видя дали има резултат. Но за някои от деветте предизвикателстава не съм се сещала и ще ги допълня. Всичко е съгласувано с личния ми лекар, диетолог и ендокринолог.
Изключително важно е наистина всичко да бъде съгласувано със специалист ❤️ Надявам се да успееш да се включиш към нашето предизвикателство, дори и само с едно от изброените неща 🤩👋
Супер позитивна и готина мацка. Аз също имах нужда от промяна и започнах да тичам почти всеки ден по 2-3 км., както и да правя упражнения с ластици по 15 мин. след тичането. Не спазвам хранителни режими и въпреки това има видима промяна в тялото ми и се чувствам мн по-добре психически (тъй като имам състояния на тревожност понякога). С радост ще се включа в твоето предизвикателство и ще добавя някои от точките към вече изградените ми навици. Няма да мога на 100% да ставам в 7 или да си лягам рано, защото имам бебе и няма как .... 😀 С нетърпение очаквам
Благодаря! ❤️ Успех! ✅
Много ми харесва твоя режим на гласуване бих се опитала да спазвам и благодаря за информацията 🙂
❤️❤️❤️
Радост, прекрасна си! Аз съм на 15 и живея с родителите си. Те имат лошия навик да вчерят късно към 22:00 и съответно и аз ям по същото време. Иначе огладнявам около 14:00 на обяд и тогава си хапвам като първо ядене за деня. Но смятам да се включа в предизвикателството и да вечерям по-рано до колкото е възможно. Благодаря ти, за това видео. Продължавай все така лъчезарна и усмихната!
15 е една доста крехка възраст, в която грешните решения могат да се окажат решаващи за целия ти живот ❤️ Бъди внимателна с всякакви режими и диети 🙏 Успех! 🥰
@@JoyTodorova Благодаря за отговора ти! Не спазвам режими и диети. Опитвам се просто да се храня със здравословни и вкусни за мен храни и гледам да ям в по-малки количества. Сега тренирам в къщи от 1 месец и имам подобрение. Надявам се и ти да се справиш с твоето предизвикателство! Възхищавам ти се и си един прекрасен пример за момичета като мен. Продължавай в същия дух и бъди щастлива! ❤️
❤️❤️❤️
Радост, препоръчвам ти да прочетеш и книгата "Клуб 5 сутринта". Успех!
❤️❤️❤️
Прекрасно е Радост браво нямам търпение да започне 💞💞💞
И аз! ❤️
Страхотно предизвилателство. Браво!
Надявам се да се включите! ❤️
Страхотно видео, аз също съм прилагана fasting, но с 16/8 и пак имаше ефект.
Това съм си поставила за цел сега ❤️
Аз от 1 година water fasting практикувам ,тоест само на вода и нищо друго в дълъг период от време . В началото главоболието е неизбежно , езикът ми побелява , което пак е нормално . Важното е да е само и само вода може чай и кафе . Чувствах се зле като почвах , нямах сили , главоболие , но след 4 пият ден такава енергия чувствах че просто и ментално ми ти се отразява изключително добре . Правя Уотър фастинг доста често и се чувствам прекрасно . Правя то за 2 седмици но съм стигала и до месец . Резултатите са невероятни . Нова е моят опит с гладуването .
Ако това действа при теб - супер. Аз не бих опитала да живея на вода един месец - никога не изпадам в такива крайности, но всеки човек е различен ❤️
Will be a JOY! 💕
Идеята е страхотна, започвам с вас! 🤜🏼🤛🏼
Откакто започна карантината (преди 6м) си наложих някои от изброените от теб предизвикателства, месец по-късно успявах да ставам в 7 или 8, заредена с енергия! Много е важна настройката и това, да не мислим "трябва", а по-скоро - "така ще е по-добре за самата мен".
Най-интересното от всички изброени неща всъщност се оказва фастингът, като нещо, което никога не съм опитвала. Това ще е моето номер едно предизвикателство за месец Септември. Утре сядам с лист химикал и пиша своите предизвикателства в дневник! 📖
Изключително мотивиращо видео! Благодаря и ще ви следя с интерес! 💕
Успех 🤩❤️✅
Супер инициатива, всеки трбява рано или късно да започне да се грижи за здравето си. НО това с периодичното гладуване в този му вид е само драскане по повърхността на какво е възможно...инсулиновата резистентност не може да бъде контролирана без контрол над въглехидратите, а палачинки с нутела е мед е.....бомба за организма. Подновяването на клетките изисква по-дълги периоди на гладуване, също гладуването НЕ трябва да бъде всеки ден идентично за да се избегне адаптацията на организма и респективно ефекта от него. За изчистване на акнето се прави точно обратното - сутрин тези "полезни" храни, които са само захар и фруктоза трябва да изчезнат от менюто на момента, когато се намалят простите въглехидрати и захарта, точно тогава е най-силен стимула да се изчисти кожата. Плодовете обикновено са повече захар отколкото витамини, инсулиново резистентен човек просто трбява да ги избягва докато се възтанови поне частично матаболитното състояние. Да се намали хронично високия инсулин трябва да е приоритета, а фастинг-а в комбинация с високо въглехидратно меню когато дойдат часовете за хранене не е никак добра комбинация...
С удоволствие ще се включа, Радост!
Искам да ти обърна внимание, че целината спомага за понижаване на кръвното налягане, така че внимавай и се пази 😁
Благодаря и успех 🥰❤️✅
Здравей, много полезно ми беше видеото ти.Бих могла да си изменя хр.навици, т.к.не закусвам и първото ми хранене, практически съвпада с обяд. Опитах се да последвам д-р Хюсеин, но не съществува такъв абонат, нито в Instagram, нито в Fsb. 🤔
Здравей!
В описанието под видеото съм сложила всички профили на Дери :))
Преди няколко месеца и аз също се опитах да следвам този начин на живот като се хранех между 12:00 и 20:00 като през този период на денонощието се чувствах страхотно лека и изпълнена с енергия както и вечерта , но понеже имам малко бебче и ми се налага да ставам в 7 сутринта
докъто стане 12:00 и време за хранене умирах от глад чувствах се отпаднала , виеше ми се свят , постоянно имах нуждата да се натъпча със захар , сладки изделия ,въглехидрати ( не съм го правела )
След следване на това нещо около месец и нещо и измъчване бях се вталила наистина,но просто не можах да издържа на факта да не закусвам сутрин и се предадох и след това последва неприятния йо-йо ефект . Някакви съвети как мога да преборя глада сутрин и евентуално пак да започна да спазвам режима ? ( също така и не мога да си представя да вечерям в следобедните часове )
Според мен може да опиташ с топъл чай - при мен винаги помага 🙏 Успех! ❤️
Полезно и страхотно видео! ❤
Благодаря! ❤️ Надявам се да се включиш в предизвикателството 🙌
Задължително 😊😍
Хубаво е, че фастинга набира все повече популярност. Относно здравословните ползи и това, че едва ли не лекува сериозни болести бих искала да вметна и метода на лечебно гладуване. Лечебното гладуване може би може да се определи на подобие на фастинга. Чела съм за много хора, които са се излекували от много сериозни болести, разбира се обаче в ранния им етап. Между другото лечебното гладуване по метода на Лидия Ковачева е "измислен" именно от нея, тук в България. Идеята ми е, че фастинга и лечебното гладуване имат явно наистина лечебно действие, към което можем да се обърнем като към алтернативна медицина без да приемаме лекарства натъпкани с каква ли не химия.
Разбира се преди да почне някой да се лекува по този начин трябва да се консултира с лекари и да слуша тялото си, за да не си навлече повече беди.
Лечебно гладуване и фастинг е едно и също, просто има различни начини за правене ❤️❤️❤️
Лечебното гладуване, за което съм споменала, поне до колкото съм запозната, се прави с чай и плодове за около 2 седмици. Редуват се на два часа или чай, или плод, като може би има и прозорец на глад. Според мен са близки, но не напълно еднакви. Но това е моето мнение спрямо информацията, която имам аз :) във всеки един случай и двете лекуват
Това са два коренно различни режима и действието им е противоположно. Фастингът има за цел да свърши гликогвна в организма ни и да започне да гори мазнини, превръщайки ги в енергия. Това с плодовете не бих го изпробвала, защото са чисти въглехидрати, а на мен от захарите ми излизат пъпки ❤️
Вчера те намерих в инстаграм от интервюто с Маги и ми стана интересно посетих канала ти и много ми допадна💖
Благодаря ти! ❤️
@I Marciano Кирил Гуцо ми е любимо същество
Здравей много полезно видео и аз съм зодия овен .Аз съм правила една диета кето диета в продължение на една година ,една година правих фастинг имала съм фастинги по 32 часа ,които не съм се хранила .10 000крачки не са ми проблем в тристаен апартамент всеки ден ги правя и много повече 😊 искам и аз да се включа но съм оперирана май месец и не мога да правя упражнения . При мен пиенето на алкохол няма да ми е проблем ,ставането в 7 малко ще ми е проблем макар ,че с дете на градина септември няма да ми е трудно ама сега сме ваканция 😁 Но с храненето ще се справя и фастинга . И аз също ще правя фастин като теб 16/8 . Записах си предизвикателствата . Дано да се справя с пиенето на вода 😊😁П.С Прекрасна си😘
❤️❤️❤️
Здравей, Радост ,
По колко време(седмици,месеци..) може да се прилага "периодичното гладуване" ? Благодаря ти предварително :)
Това е начин на живот и зависи от здравословното състояние на всеки отделно :))
И аз започвам предизвикателството. Само 9 не съм сигурна, че ще спазвам, може би ще заменя целината с друг плод/зеленчук. 😄🧡
Аз все още се справям с нея 😂 Успех! ❤️
Бъзикаш ли се или не???Мазнините във глюкоза?Не е ли по добре мазнините във кетони??А белтъчините във глюкоза??:)
Каква е цената на режимите за хранене и тренировки?
Моля да се обърнете към Дери по тези въпроси ❤️
По колко литра вода ще се стараеш да приемаш дневно? ☺️
Нужното количество вода на ден се изчислява като умножим килограмите си по 35мл - например при мен е 63кг х 35мл = 2,2л на ден, като аз ще ги увелича до 3л, защото ще имам доста физически активности и тялото ми ще се нуждае от хидратация ❤️
Joy Todorova Много ти благодаря за изчерпателния отговор и информация . ❤️
А каква е цената на персоналния режим ?
За тези въпроси моля да се обърнете към Дери 🙏
Какъв беше резултатът от първия ти Фастинг ❤️
-5кг за 1 месец и много повече енергия и лекота ❤️ след това ми се наложи една операция, след която нямах право да тренирам и отново ги качих, понеже доста се отпуснах 🤭, НО сега ще оправим положението ❤️
Joy Todorova Страхотен резултат.
Чаках с нетърпение видеото ти за фастинга ❤️
Ами аз от години си ям 18/6 без да искам 😀 Сега поне вече щи казвам,че е фастинг 😂
Значи толкова си се регенерирала, че си безсмъртна 😂 шегувам се, това е супер ❤️
@@JoyTodorova ами на 30г съм,някои хора ме питат дали имам 18г,други ми казват "госпожо".А иначе освен гневната бръчка други нямам,не си поддържам кожата с нищо,но преди 2г бях на козметик и тя ми каза,че кожата ми е супер...Значи в този дух на 40г трябва да съм на 20г🤣
@@silviyakitik1388 БРАВО :)
" Разтупква " 🤣
?
@@JoyTodorova разтуптява, а не "разтупква"
@@zhanet.harizanova :D :D :D too late.... я съм от Враца, баце