ВЛОГ 4: С какво се храня?! + много важна тема!
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2025
- С какво се храня един цял ден?! Вижте тук :))
ВЛОГ 1: • ВЛОГ 1: начало на 30-д...
ВЛОГ 2: • ВЛОГ 2: строга ДИЕТА +...
ВЛОГ 3: • ВЛОГ 3: ОТСЛАБНАХ и КО...
МОЖЕТЕ ДА СЕ ВКЛЮЧИТЕ В ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВОТО ПО ВСЯКО ВРЕМЕ
Абонирайте се, за да не пропуснете следващите видеа :))
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Какво представлява това 30-дневно предизвикателство: видео - • Intermittent fasting?!... & "LIVE" разговор с Дериа Хюсеин - www.instagram....
----------------------------------------------------------------------------------------------------
/ joyschallenge -- ТОВА Е НАШАТА ФЕЙСБУК ГРУПА :)) ВКЛЮЧЕТЕ СЕ, ЗА ДА НЕ ПРОПУСНЕТЕ НИЩО ОТ ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО!
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Ето ги всички предизвикателства, които съм поставила пред себе си и пред ВАС за всеки един от тези 30 поредни дни, в които ще изграждаме полезни и дълготрайни навици за нашето бъдеще:
1 - събуждане в 7:00ч всяка сутрин;
2 - по 10 000 крачки всеки ден;
3 - стриктен хранителен режим от Дериа Хюсеин (или такъв по Ваш избор);
4 - по една тренировка + кратка медитация след нея всеки ден;
5 - прием на достатъчно количество вода;
6 - БЕЗ никакъв алкохол (позволена е по една чаша червено вино на седмица, но в интервала за хранене);
7 - 3х30 клека и 3х30 коремни преси;
8 - 16:8 интервал на гладуване (16 часа без храна и 8 часа прозорец за хранене);
9 - по една чаша прясно изцеден сок от целина на ден (може да добавите сок от плод по желание към целината, защото не е най-приятна на вкус).
МОЛЯ, споделете в коментарите цифрите на предизвикателствата, които сте избрали да следвате Вие, защото предполагам, че ще има хора, на които всичките девет на веднъж ще им бъдат невъзможни за следене.... и разбира се, добавете идеи за собствени предизвикателства, които сте решили да си поставите и не са част от написаното горе :))
ВАЖНО: съобразете физическото и психическото си състояние преди предизвикателството и се консултирйте със специалист при нужда! Здравето винаги е на първо място! :))
----------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЕЗНИ ПРЕПРАТКИ:
www.healthline...
www.health.har...
• Doctor Mike On Diets: ...
• Video
• 1 minute Workout Music...
/ cehcnbxoyee
/ ce1famqbxak
lautusclub.com...
lautusclub.com/
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Come say HELLO here:
FACEBOOK: / joy.todorova
INSTAGRAM: / joytodorova
For business inquiries: todorovajoy@gmail.com
Microblading: / joy.todorova.microblading
------------------------------------------------------------------------------------------------
Дериа Хюсеин (профили, контакти, канал с тренировки):
Инстаграм: www.instagram....
RUclips Канал: / @derilisdietitian
Nutrition/Food Account: www.instagram....
Facebook Страница: / wwderillis
Имейл: d.hyusein.h@gmail.com
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Video Editing: 3 Frames 3frames.bg/?fb...
Facebook: / 3frames.bg
Instagram: / 3frames.bg
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Coconuts by Roa / roa_music1031
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/al-coconuts
Music promoted by Audio Library • Coconuts - Roa (No Cop...
------------------------------
Good Day by Roa / roa_music1031
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/l-good-day
Music promoted by Audio Library • Good Day - Roa (No Cop...
------------------------------
Summertime by Tokyo Music Walker / user-356546060
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/al-summ...
Music promoted by Audio Library • Summertime - Tokyo Mus...
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Моля, дайте идеи за здравословни, бързи и вкусни ястия
Salata s kinoa , zehtin limon sirene haumi , avokado
Siomga s bulgur
slavqnski guvech
Пълнени пиперки с киноа, тофу с печени зеленчуци, всички зеленчукови супички, яхния(картофи, зелен боб, пиерка, морков)
Салата от спанак, домат, киноа и яйца.
Закуска Кето Хляб с авокадо и яйце по твой избор + малко сол и черен пипер. Обяд -Сьомга с броколи и варени картофи и за вечеря лека салата. Домати ,краставица ,маслинки .
Много ще се радвам да направиш предизвикателството за менталното здраве,мисля че ще се включат много повече хора ,които имат нужда 🥰
Решено
Радост, благодаря за цялата полезна информация, която ни предоставяш. Ти си истински лидер, който умее да мотивира и вдъхновява хората. Двамата с Георги сте страхотна двойка и винаги като ви гледам ви се възхищавам, бъдете здрави, щастливи и винаги това, което сте 😊❤🔝
Благодарим от сърце! ❤️ Той е голяма кройка 😂, много ми помага 🥰
Изгледах видеото и на първо място искам да ти пожелая никога повече да нямаш здравословни проблеми , да бъдеш много много здрава ,усмихната , позитивна и щастлива . Благодаря ти ,че все повече ме вдъхновяваш да живея и да се храня по- здравословно както и да не посягам към пакетираните храни . Успех и за напред във всяко едно начинание 🤗
Благодаря от сърце!
Здравей,Радост,в минало видео бях писала за книгата на Д-р Джо Диспенза - "Човекът- своето плацебо ", мисля че това,което се е случило с теб ,доста наподобява на ситуациите, които са описани в книгата.Самата книга има прикачени файлове на скенери от мозък на хора преди и след медитация , а и със сигурност ,този режим оказва огромно влияние върху тялото. Изключително много ми е приятно ,когато има хора като теб,които говорят на тези теми . Теми ,които засягат не само нашето тяло , но и нашият ум ,защото двете неща определено са свързани . Бързият начин на живот допринася такъв стрес върху нашето тяло ,че ние все по -често трябва да си отделяме поне по 5-10 минути на ден да медитираме , защото това успокява целият ни организъм . Изключително мотивирана съм от видеата ,които качваш и мисля да приложа доста от предизвикателствата ,които правиш . С нетърпение очаквам следващото видео
Благодаря за препоръката и хубавите думи! ❤️🥰✅
Първо поздравления за постигнатите резултати, най-вече за излекуването! Всички видеа са ми интересни и сте много готини и двамата! Бъдете здрави! А мен ме вдъхновихте да опитам по-здравословно хранене😊
Изключително много се радвам ❤️❤️❤️ Успех! ✅🥰👏
Ами мисля, че не беше случайно, че цъкнах на това видео... толкова много пъти съм пробвала и е имало резултат от здравословното хранене, но стресовото ежедневие винаги е проваляло всичко... е сега вече супер много ме вдъхнови, отивам да правя упражнения
Благодаря ти за искреността и за полезните съвети. Включването на Георги е на ниво
Той е моята гордост 🥰
Страхотна си! Пожелавам ти да си здрава ,много хубави съвети благодарим ! Здравословния начин на живот е много важен 👍👏 Трябва повече хора да се научат да го прилагат и аз включително 😊
Благодаря от сърце!!! ❤️❤️❤️
Колко хубаво видео! Много положителни емоции има във всяко едно твое видео, много ти благодаря!
Ще взема и аз най - накрая да си купя една целина и да видя дали ще ми хареса. А що се отнася до здравословни храни, това което аз правя е, да избягвам да пържа с олио и ако все пак ми се налага, да слагам масло. Така хем се по - лесно мие, хем ми е по - вкусно и не ме боли стомахчето. Моят мъж е с гастрит и общо взето се старая да му готвя без много мазнина и да има чисто месце.
Това е от мен 😘😘😘
Всяка малка стъпка е важна и е в наша полза ❤️👏🥰 Благодаря за подкрепата! 🤗
Ох, големи сладури сте с Георги! По-често да го виждаме във видеата ти!😁🥰😉
👌❤️✅
Страхотна двойка сте 💕 Георги определено вдига настроението на макс, много е забавен 😁
Включванията му са паметни 😂 Благодаря ❤️
Ей това видео чаках с нетърпение ♥️Приспивам детето ,правя си един зелен чай и започвам гледането 😊
Приятно гледане!
Браво, добра реклама за меда на чичо ми 🤗
Поздрави от нас 👋
Браво ти си много силна и добра жена. Продължавай все така. 😊
Благодаря! :))
Keep safe always , sending our support from the Philippines 🇵🇭 and loving you . You are trending now in our country on how you defend our queen pia♥️
❤️❤️❤️
Браво Радостче, в чудесна форма си и изглеждаш уникално...😍😍😍❤️❤️🦋✨🎉
Благодаря ♥️
Lovelots Joy, Philippines and other asian countries will always support and follow you all the way❤ keepsafe and follow what you love because thats what makes you unique.
❤️❤️❤️
Страхотни сте много се радвам за вас
Благодаря! :))
прекрасна си Радост!
Благодаря! :))
Sending love from Philippines 🇵🇭❤️😊
❤️❤️❤️
Много надъхващо звучи всичко! Прекрасна си и много се радвам, че Георги е плътно до теб и те подкрепя да продължаваш!
P.S.- В какви часове си разпределяш основните хранения и как приготвяш сока си от целина? ❤️
Благодаря ти! 🤗 Закуска - 11ч ; обяд - 14-15ч ; вечеря - 18:30-19:00ч (с две междинни хранения между обяда и вечерята, като едното е целината) ✅
Supporting you from the Philippines!!
❤️❤️❤️
Sending Love from Philippines!! Mabuhay!
❤️❤️❤️
Sending love from PHILIPPINES ❤❤❤
❤️❤️❤️
Sending love from the Philippines ❤️ ❤️❤️❤️
❤️❤️❤️
Sending love from the philippines😘😘
❤️❤️❤️
Много мотивиращо видео и прекрасни резултати, впечатлена съм от начина, по който кожата ти се е изчистила и тъй като аз имам идентичен проблем бих искала да разбера повече за начина, по който го постигна - скептична съм, че е възможно резултата да се дължи само на сока от целина, използваш ли и някаква специална козметика?
О, не - със сигурност не се дължи само на сока от целина, определено е комплексно ❤️ В момента се храня много по-здравословно като цяло, не приемам почти никаква захар и никакви пакетирани храни, което според мен е водещо в случая. Иначе смених коренно и козметиката, по препоръка на моята козметичка вече използвам Saff и BeMe - за тях ще споделя в Инстаграм, защото е много дълги.... ❤️❤️❤️
Joy Todorova 👏🏻 Благодаря ти :)
Здравей радост.Имам едно питане ако е удобно.Добавките който пиеш преди прозореца за хранене или след това.Благодаря.❤️❤️❤️❤️❤️
В прозореца за хранене ги приемам ❤️ между храненията ✅
Your trending now here in Philippines.. thank you so much for defending Pia #MissUniverse2015
❤️❤️❤️
Здрасти страхотна си. Надявам се да си здрава и всичко да е наред :)...Мога ли да те питам за Lautus продуктите правят ли доставки за Англия :)много бих искала да ги пробвам
Благодаря! ♥️♥️♥️ Изпращат, но трябва да им пишеш лично съобщение, за да се разберете за начина на доставка 🥰
Пълнен сладък картоф с нахут и киноа, предварително задушени в тиган!😉
🤤🤤🤤
Just subscribe to your channel after I saw a facebook post about you on Miss U 2015 hehe You deserve more subscribers and you're a genuine person 🙏❤😇
Thank you 🙏
Здравей Радост прекрасна си .Много се радвам ,че си добре и няма нужда от операция.Много полезно видео .И аз съм зодия Овен и понякога и моя приятел ми казва няма да де справиш за нещо , ядосвам се и още повече се мотивирам и му доказвам ,че мога 🤣. Мерителните купички и аз ги имам много са удобни. Да питам ядеш ли кисело мляко 2% или си против .Идея за закуска сварена елда със чия овесени ядки лъжица мед и канела.😘😘 .Първото хранене е в 11 в колко часа обядваш и вечеряш може ли да споделиш като час?
Благодаря ти от сърце за милите думи! 🙏 Винаги много ме подкрепяш ❤️, ама сега разбирам, че сме овни и двете 🤗 Закуска - 11ч ; обяд - 14-15ч ; вечеря - 18:30-19:00ч (с две междинни хранения между обяда и вечерята, като едното е целината) ✅ А относно българското кисело мляко - обожавам го и мисля, че ако няма непоносимост към лактоза, то е полезно за всеки ❤️
@@JoyTodorova много ти благодаря за отговора и аз като час доло горе така се храня ,но просто си мислех дали не хапвам често с малък интервал.Но щом и ти така си хапваш съм спокойна 😊,че не греша .Моя рожден ден е на 7 април а твоя ?
14ти 🤩❤️🎉 А за храненето - няма грешно, ако те кара да се чувстваш добре, защото всичко е индивидуално и няма някакви правила за всички 🥰
@@JoyTodorova супер 😘🥰
Къде да видя хранителния режим? Благодаря 😘
Хранителните и тренировъчните режими са персонални ❤️
Аз се включих в предизвикателството преди 10 дни, но съм малко объркана по отношение на закуската. Добре ли е да закусвам фреш от грейпфрут или фреш от джинджифил, лимон и ябълка?
Фрешовете от цитруси имат доста захар и вдигат рязко инсулина. Хубаво е да се започне с нещо по-ниско въглехидратно и след час да си хапваш и пиеш всичко спокойно ❤️ Првпоръчвам ти да се свържеш с Дери, защото тя знае по-добре от мен 🙏
❤️❤️❤️
Да не си получила "киста на яйчника " Съжалявам ,че си преминала през такъв стрес. Бог да те благослови. 😘🥰
Не, не съм имала кисти. Вече всичко е наред и скоро ще споделя цялата история.... Благодаря!
Може ли повече информация относно какъв ефект реално видя от пиенето на хапчетата 3 месеца? Нежелани ефекти е нямало- окей. Но достигнаха ли се реално "желаните" така да го кажа :D
Както вече споделих - косата ми започна да растее много по-бързо, а за това съдя по многобройните бебешки коси, по стари снимки за сравнение и по самото чувство на допир с косата :)) Повече може да видиш сама в моя инстаграм профил --> instagram.com/joytodorova/
Ясно , благодаря много :)
От къде са очилата на Георги? 😇
От Оптикласа в мол Парадайс
Just subcribed on your channel to show support same as how you support Ms. PH in Ms.Universe 2015
❤️❤️❤️
Не ядеш животинско мляко супер, но защо слагаш протеин, който се прави от суроватка, която е естествен млечен серум, който съдържа лактоза?
Да, точно така. НЕ съм изключила лактозата на 100% от менюто си, както казах във видеото (може би си го пропуснала). Правя крем карамел с прясно мляко, ям българско сирене понякога, НО в ежедневието си избягвам и не пия прясно мляко, а растително :))
Чията не е полезна
А кое е полезно 🤷🏻♀️ То не остана нищо....
Even though I couldn't understand, still, I subscribed!
-Philippines.
❤️❤️❤️