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초반에 오타가 있어요. 순면 훈련법(X), 숙면 훈련법(O)하...그래도 폴리 아니고 순면인게 어디야🤦♀️🌈Information06:28 숙면라떼 레시피디어넛츠 캐슈넛밀크 bit.ly/2vDG8MwFrontier Natural Products 실론시나몬 iherb.co/M28S3acnSimply Organic 카다멈 iherb.co/6FDmuGdjSimply Organic 터메릭(강황) iherb.co/DGi9mSjZFrontier Natural Products 클로브(정향) iherb.co/sPXLdVFrSimply Organic 펜넬씨드(회향씨) iherb.co/rDnAcYAi06:50 피마자유 마사지 방법Heritage Store 캐스터오일(피마자유) iherb.co/8CUX12jB
새벽 3시에 자서 11시에 일어나도 전혀 개운하지 않은 이유가 코르티솔 때문이군요 유익한 영상 잘봤어요🙆🏻♀️❤️
몇년동안 수면장애가 있어서 불편했는데 극복하는 방법을 모르고 있었어요. 숙면방법 알려주셔서 감사합니다:) 꼭 실천해볼게요! 영상 항상 잘 보고 있습니다. 이너뷰티 건강한 라이프 스타일 라홀님 최고에요
저는 알바가 거의 11시에 끝나서 일찍자도 12시에요 엉엉.. 심지어 잠도 많아서 좋은 수면습관 갖기위해 더 노력해야 할 것 같네요ㅎㅎ 많아지고 피곤한 이유를 깨달았어요. 감사해요:)
제가 투표한게 되서 너무 좋아요!! 유용한 정보 감사합니다 :)
도움이 되셨길 바래요. 푹 주무세요!
누님 이런거 까지 세세하게 잘 알려주시니 진짜 이너뷰티 떠먹여주시는것 같습니다 ㅎㅎ 화학조미료같은 영상만 보다가 이런 맑고 깨끗한 영상을 보니 내,외면 모두 건강해지는것 같습니다 존경합니다 누님 항상 감사합니다, 영양제 영상도 다 봐서 지르러 갑니다 ㅎㅎ
저도 잘자는 법 연습해야겠어요!!어릴때부터 잘 못자서 진짜 좋은 영상이네요
남자이지만 항상 도움되고 있습니다. 감사합니다
라홀님 영상을 첨부터 보는중입니다. 일상생활에 도움이 되는 내용이 너무 많아서 계속 보게되는데요. 사무직이라 일자목이고 허리통증도 있어서 숙면을 위해 원형 편백큐브 베개를 사용해볼까 생각중인데 괜찮을까요? 목과 허리가 안좋은 사람을 위한 베개도 추천해주세요.
정말 유익하고 보는내내 행복할정도로 정보전달과 그 내용까지 완벽해서 너무너무 좋았어요
꺄아애악 썸넬 넘 이뻐요♡♡ 점점 이뻐지시넹
와우신기하나요최고입니다
그 주제에 대한 너의 설명이 정말 좋았어! 네가 설명해 준 명확하고 객관적이고 간단한 방법은 나를 매우 기쁘게 했다. 난 여기 처음이라서 알고 싶어, 너는 의사니 아니면 건강 전문가니? 좋은 비디오!!!
너무 유용해요!! 😭정주행중입니다!
잠이 행복을 결정합니다.
숙면라뗴 재료들 얼마나 넣어야하는지 알려주세요....ㅎㅎ
첨에 '순면'훈련법이라고 오타났어요!
아,..이런...🤦♀️ 저의 실수네요. 맘이 쓰려요. 흑흑 알려주셔시 감사합니다!
쓰시는 전등 제품이 무엇인지 알수있을까요오??
멋있습니다 저도 멋있어질래요
감사합니다ㅜㅜ
라홀님~~ 저 진짜 옛날부터 궁금했던게 있는데요~ 외국에 나가면 시차가 바뀌는데 그때도 수면 호르몬이 바뀌나요??
시차가 바뀌면서 기존에 유지하고 있던 밝음과 어두움의 리듬이 깨져버려요. 그래서 적응하기까지 호르몬도 뒤죽박죽이 돼죠. 시간이 지나면 괜찮아지지만 그 과정에는 면역력도 떨어지고 컨디션도 많이 안 좋아져요.
오 진짜 감사해요~!!
라홀님! 스킨케어 소개 영상 보고싶어요,,,🤍🤍 라홀언니가 쓰는 제품들 다 알고 싶다구욧 ㅎㅎㅎㅎ!!
라홀님 혹시 코에 난 여드름을 그냥 내버려 뒀다가 짤려고 해봤는데 안 짜지고 아파서 내비 뒀더니 색소침착이 돼서 어쩌죠?
선크림을 신경써서 바르세요. 그리고 피부과 가셔서 바르는 약 처방 받으시면 됩니다 :)
@@LAHOL 정성스레 답변 해 주셔서 감사합니다:)
언니 저 지금 정주행 중입니다... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하
휴일에 침대에서 생활하는거 찔리네요ㅠㅠ 방금도 침대에서 라홀님 영상 봤는데ㅎㅎ 생활패턴을 건강하게 바꿔야겠어요~
정말 유용해요 ㅠㅠ 감사해요
맨날 자려고할때마다 앞집에 맨날 불켜져있어서 잠을 잘못자는거같아요ㅠㅠ
난무서워서잠이안와요
고딩때 공부하고 학원다니느라 평일에 못잔잠 주말에 몰아자면 좋습니다.
라홀 이쁘다
오늘부터 2시간전에 폰부터 안봐야겠다....
![자다가 새벽에 자꾸 깰때 꼭~~ 이렇게 하세요! 깨지 않고 꿀잠자는 법 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/zO8D7D7NRy4/mqdefault.jpg)
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초반에 오타가 있어요. 순면 훈련법(X), 숙면 훈련법(O)
하...그래도 폴리 아니고 순면인게 어디야🤦♀️
🌈Information
06:28 숙면라떼 레시피
디어넛츠 캐슈넛밀크 bit.ly/2vDG8Mw
Frontier Natural Products 실론시나몬 iherb.co/M28S3acn
Simply Organic 카다멈 iherb.co/6FDmuGdj
Simply Organic 터메릭(강황) iherb.co/DGi9mSjZ
Frontier Natural Products 클로브(정향) iherb.co/sPXLdVFr
Simply Organic 펜넬씨드(회향씨) iherb.co/rDnAcYAi
06:50 피마자유 마사지 방법
Heritage Store 캐스터오일(피마자유) iherb.co/8CUX12jB
새벽 3시에 자서 11시에 일어나도 전혀 개운하지 않은 이유가 코르티솔 때문이군요 유익한 영상 잘봤어요🙆🏻♀️❤️
몇년동안 수면장애가 있어서 불편했는데 극복하는 방법을 모르고 있었어요. 숙면방법 알려주셔서 감사합니다:) 꼭 실천해볼게요! 영상 항상 잘 보고 있습니다. 이너뷰티 건강한 라이프 스타일 라홀님 최고에요
저는 알바가 거의 11시에 끝나서 일찍자도 12시에요 엉엉.. 심지어 잠도 많아서 좋은 수면습관 갖기위해 더 노력해야 할 것 같네요ㅎㅎ 많아지고 피곤한 이유를 깨달았어요. 감사해요:)
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누님 이런거 까지 세세하게 잘 알려주시니 진짜 이너뷰티 떠먹여주시는것 같습니다 ㅎㅎ 화학조미료같은 영상만 보다가 이런 맑고 깨끗한 영상을 보니 내,외면 모두 건강해지는것 같습니다 존경합니다 누님 항상 감사합니다, 영양제 영상도 다 봐서 지르러 갑니다 ㅎㅎ
저도 잘자는 법 연습해야겠어요!!
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너무 유용해요!! 😭정주행중입니다!
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감사합니다ㅜㅜ
라홀님~~ 저 진짜 옛날부터 궁금했던게 있는데요~ 외국에 나가면 시차가 바뀌는데 그때도 수면 호르몬이 바뀌나요??
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선크림을 신경써서 바르세요. 그리고 피부과 가셔서 바르는 약 처방 받으시면 됩니다 :)
@@LAHOL 정성스레 답변 해 주셔서 감사합니다:)
언니 저 지금 정주행 중입니다... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하
휴일에 침대에서 생활하는거 찔리네요ㅠㅠ 방금도 침대에서 라홀님 영상 봤는데ㅎㅎ 생활패턴을 건강하게 바꿔야겠어요~
정말 유용해요 ㅠㅠ 감사해요
맨날 자려고할때마다 앞집에 맨날 불켜져있어서 잠을 잘못자는거같아요ㅠㅠ
난무서워서잠이안와요
고딩때 공부하고 학원다니느라 평일에 못잔잠 주말에 몰아자면 좋습니다.
라홀 이쁘다
오늘부터 2시간전에 폰부터 안봐야겠다....