🏃♂️ 1X6000 - Cómo Predecir tu Tiempo en 10K: 4 Factores Clave del Método Jack Daniels 🚀
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- Опубликовано: 11 июл 2024
- En este video, te explico cómo predecir tu tiempo objetivo para una carrera de 10K después de 18 semanas de entrenamiento con el método Jack Daniels. Analizo 4 factores clave que influyen en la mejora de tu rendimiento. ¡Descubre cómo optimizar tu preparación y alcanzar tus metas!
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Buen finde compañero 💪
Un saludo alberto yo entrenaba con el libro autoentrenamiento para corredores de allan lawrence y hay te decía estas preparado para correr .cierta distancia si eras capar de correr otras distancias más cortinas. Y te puedo asegurar por qué yo lo hacía que conseguí bajas de 3 horas en maraton y el 10k también me funcionó a la perfección. Ahora hago 5 k como mucho la edad no perdona.felicidades por tu canal
Muchas gracias. ☺️ hay que seguir disfrutando ☺️
Hola. Una pincelada de intensidad nos permite mejorar a largo plazo. He comprado la brooks Ghost max( 95€ en Madrid). LLevo 40 km y de momento, con ritmos de 4:40-5:30 min/km, van bien. Like para Alberto. Buen fin de semana a todos.
Gracias Manuel!
Buen finde
Hola Alberto acabo de entrenar con la misma camiseta 😂😂😂
El poder de gran canaria jejeje 😜
Muy interesante como siempre Alberto , saludos.
Saludos 👋
Buen entrenamiento Alberto 💪💪
Gracias compañero ☺️
hola Alberto buenos días, una consulta, los relojes garmin después del entrenamiento de correr te ponen una hora de recuperación para volver a repetir la actividad, este tiempo coincide con tu percepción, en el caso tuyo pregunto, gracias, saludos cordiales!!
Hola !
Te contesto esta pregunta en el vídeo de mañana 💪💪💪
@@AlbertoMorcu gracias!!
Maratón de Maspalomas
Que buen día hizo jejeje
Puff, como afecta el verano: Más calor, duermes peor, por lo que estás más cansado, te deshidratas antes.... La única opción es intentar salir a correr de madrugada. Yo estoy siguiedo tu ejemplo: Me levanto sobre las 6 y las 7 ya estoy corriendo y mitigo un poco el efecto del calor, aunque las pulsaciones están altitas.... Pues la pregunta es bastante lógica. ¿Cuánto podría mejorar en 18 semanas entrenando bien??? Pero como dices, no hay una respuesta. Igual entrenas fenomenal y podrías atacar tu marca intentando bajar 5 segundos y el día de la prueba te levantas mal y no mejoras. En fin, hay que ver todo esto a largo plazo y disfrutar del proceso y ver las mejoras en las piernas.....
No lo has podido decir mejor!
Esto es a muy largo plazo. Y lo que es más importante que vayamos disfrutando del proceso