רציתי להגיד לך תודה. אני חודשבועיים ושלושה ימים אירי ניתוח שחזור רצועה בברך והכי היה חסרה לי זו התנועה החופשית. עדיין לא יכולה ישיבה מזרחית ועמידת שש וכוליי וזכרתי שיש לך את השיעור הזה ואת השריר שלי ברגל המנותחת מריך לחזק עוד המון אבל הטווח השתפר והצלחתי את כל השיעור! פשוט שימחת אדם מוגבל כרגע! תודה❤️❤️❤️🙏🏼🙏🏼🙏🏼
יעל האהובה בכל פעם שאני מתרגלת אני מודה לך ❤ אני יכולה לעלות במדרגות בקלילות רבה יותר. הברכיים כבר לא מגבילות את ההליכה שלי. אוהבת אותך המון ❤️ ומאחלת לך ולבני ביתך שחסד השם ישפיע עליכם תמיד באהבה אמן❤
נחשפתי לערוץ לפני כעשרה חודשים בזכות חברת הפייסבוק שלי אשרה לרר. אני מתרגלת לא כל יומיים אלא בכל פעם שהגוף מזכיר לי. תודה על הערוץ המופלא ועל הגישה הנעימה
את אלופה אני תמיד עושה את השיעור הזה מאוד עוזר לברכיים ולפףרומאלגיה אני במצב מאוד קשה אבל עוזר הרבה אני מרגישה בתקווה למצב שלי ועשיתי גם הרבה שיעורים תודה❤❤
היי יעל, נחשפתי אלייך שבוע שעבר בשיטוט אקראי לחיפוש שיעורי פילאטיס, מאז כבר עשיתי כמה אימונים ואני נורא נהנית מהמקצועיות, הנינוחות והתרגילים המצוינים! האימון הזה בא לי בול בזמן כי אני בזמן האחרון עם כאבים קטנים בברך שמאל, כמו שאמרת בסרטון אני לא מקפידה על מתיחות, אז לוקחת על עצמי לתקן את זה. מאד נהנתי מהאימון, אני אשמח לעוד אימון כזה!
יעל תודה רבה על השיעור, בדיוק מה שאני מחפשת לברכיים, אשמח לעוד שיעורים מסוג זה... נחשפתי לעוד שיעורי פילטיס שלך תודה רבה על השיתוף וההדרכה המקצועית לא מובן מאליו 🙏
הי יעל, גיליתי אותך ממש עכשיו. אוהבת פילאטיס ולצערי לא יכולה להשתתף בשיעור מסודר בגלל היות בעלי חולה סרטן ללא מערכת חיסון. מנצלת את מה שמצאתי ברשת ומאוד נהנת. תודה ושנה טובה🌹
תודה רבה על שיעור נעים ומתחשב🙏 אני עם כאבי בירכיים והרבה זמן חיפשתי אימון אפקטיבי שלא יכאבו בו הברכיים וארגיש קלילות אחריו כמו זה, אז אשמח מאוד אם יהיו סרטוני המשך☺️
היי יעל קודם כל תודה רבה לך! נחשפתי אלייך עקב חיפוש סרטון ביוטיוב של יוגה/פילאטיס עם זהירות בברכיים(אני אחרי פציעה די ארוכה בברך) מאוד רציתי לעשות את האימון הראשון שלי אחרי הרבה זמן בצורה מבוקרת ובזהירות, וזה מה שמצאתי אצלך בסרטון! הכל הועבר בצורה נעימה ובכל זאת עם מוטיבציה להמשיך בתרגיל למרות החששות שלי בקיצור תודה רבה לך ואני בתקווה להמשיך לתרגל עד שארגיש טוב לעשות יוגה ופילאטיס כמו שצריך ❤ שוב תודה
הי יעל תודה רבה על כל השיעורים שאת מעלה! תענוג צרוף ואימונים מאוד מאוזנים ונעימים! יש סיכוי שתוכלי להעלות שיעור שנוגע לפלג הגוף העליון? ידיים כתפיים כזה? זה יהיה מהמם!מלא תודה!
יעל יקרה, נהניתי מאוד בתרגול! היה משחרר ממש! יש לי מדרגות בבית ואני מרגישה שיש לי כאבי ברכיים בגלל זה. שאלה, יש לי כאבים במתניים וברגל עליונה. אני חודש וחצי אחרי לידה. זה קשור? יש לך תרגול בשביל זה?
היי מצרפת לך שיעור לסובלים מכאבי ברכיים: תרגול להפחתת ומניעת כאבים בברכיים🦵- 30 דקות ruclips.net/video/xv-FzYMXf4g/видео.html לגבי הכאבים הנוספים, זה יכול להיות קשור - תצטרכי לבדוק עם רופא אם תראי שהכאבים לא חולפים 🙏
רציתי להגיד לך תודה. אני חודשבועיים ושלושה ימים אירי ניתוח שחזור רצועה בברך והכי היה חסרה לי זו התנועה החופשית. עדיין לא יכולה ישיבה מזרחית ועמידת שש וכוליי וזכרתי שיש לך את השיעור הזה ואת השריר שלי ברגל המנותחת מריך לחזק עוד המון אבל הטווח השתפר והצלחתי את כל השיעור! פשוט שימחת אדם מוגבל כרגע! תודה❤️❤️❤️🙏🏼🙏🏼🙏🏼
וואו זוהר אני מאושרת לשמוע שעזרתי 🙏❤️
בכל פעם שאני מתרגלת שיעור שלך בא לי לכתוב שאת נהדרת ותודה רבה.
תודה רבה ❤️
שיעור מקסים קליל מלמד ובאמת לא מעמיס כלל וכלל על הברכיים! אשמח לעוד שיעור כזה❤️
באהבה זוהר ❤
תודה רבה❤
תודה רבה על שיעור קליל ונחמד - מדהימה כרגיל!
באהבה תודה רבה!
יעל האהובה יברך אותך השם. תודה רבה על השיעורים המדהימים
תודה לך סימה !!!!
יעל האהובה בכל פעם שאני מתרגלת אני מודה לך ❤ אני יכולה לעלות במדרגות בקלילות רבה יותר. הברכיים כבר לא מגבילות את ההליכה שלי. אוהבת אותך המון ❤️ ומאחלת לך ולבני ביתך שחסד השם ישפיע עליכם תמיד באהבה אמן❤
תודה רבה רבה יקירה!!!! שמחה לשמוע שעזרתי לך ❤️
יעל יקרה תודה רבה על שיעור ממוקד נעים ויעיל , אמשיך כהצעתך לתרגול כל יומיים .✨
נהדר אילנה! אשתדל לעלות שיעור נוסף כזה במהלך חודש יולי לטובת כל המתמידים! ❤️🙏
תודה רבה .
תודה! נהדר. אני ממש אשמח אם יהיו עוד כאלו😊
באהבה ערן ❤️
שיעור מדהים אין כמוך!!!! מקווה שתעשי עוד שיעור כזה!
שמחה לשמוע שנהנית ❤️❤️
גוף רך וספורטיבי, הרמוני ורך, כמו הקלות של טיפות טל הנופלות על עלי האביב
❤️❤️❤️
תודה רבה
נחשפתי לערוץ לפני כעשרה חודשים בזכות חברת הפייסבוק שלי אשרה לרר. אני מתרגלת לא כל יומיים אלא בכל פעם שהגוף מזכיר לי. תודה על הערוץ המופלא ועל הגישה הנעימה
תודה רבה ליהי אני שמחה להיות פה בשבילך 😊
תודה רבה יעל !!!! אני סובלת מכאבים בבירכיים כתוצאה משחיקה והתרגול עזר לי מאוד !
תודה רבה קרן אני שמחה לשמוע 🙏🙏🙏❤️
את מעולה סבלנית עוזרת לי הרבה תודה
❣️❣️❣️
יעל ,
את אלופה ❤
אשמח לעוד טיפים לבעיות ברכיים . וגם חלופה לתרגילים שמצריכים ישיבה על הברכיים ...
❤️❤️❤️
נפלא תודה רבה יעל יקרה
באהבה!
תרגול מצוין! תודה❤
איזה כיף ענבל תודה!
תודה יעל ,את מדהימה ❤
😍😍😍
את אלופה אני תמיד עושה את השיעור הזה מאוד עוזר לברכיים ולפףרומאלגיה אני במצב מאוד קשה אבל עוזר הרבה אני מרגישה בתקווה למצב שלי ועשיתי גם הרבה שיעורים תודה❤❤
תודה רבה ששיתפת אותי 😍😍😍
את מדהימה,תודה על כל השיעורים הנפלאים שאת נותנת.🙂
תודה רבה עליזה, שמחה שאהבת ❤️🙏🏽
היי יעל, נחשפתי אלייך שבוע שעבר בשיטוט אקראי לחיפוש שיעורי פילאטיס, מאז כבר עשיתי כמה אימונים ואני נורא נהנית מהמקצועיות, הנינוחות והתרגילים המצוינים! האימון הזה בא לי בול בזמן כי אני בזמן האחרון עם כאבים קטנים בברך שמאל, כמו שאמרת בסרטון אני לא מקפידה על מתיחות, אז לוקחת על עצמי לתקן את זה. מאד נהנתי מהאימון, אני אשמח לעוד אימון כזה!
כל הכבוד רחלי שמחה שעזרתי מקווה לשמוע שנהנית שוב ❤️🙏
תודה רבה רבה❤❤❤❤❤❤❤❤❤
תודה רבה, ממש נהניתי מהשיעור😍
שמחה מאוד אורלי ❤️🙏
יעל תודה רבה על השיעור, בדיוק מה שאני מחפשת לברכיים, אשמח לעוד שיעורים מסוג זה... נחשפתי לעוד שיעורי פילטיס שלך תודה רבה על השיתוף וההדרכה המקצועית לא מובן מאליו 🙏
היי אני שמחה שנהנית! מצרפת לך תרגול נוסף שממוקד לברכיים:
ruclips.net/video/xv-FzYMXf4g/видео.html
@@Yael.israel וואו תודה רבה !!!
שיעור מעולה מעולה לברכיים ,אמרו לך כבר שאין עלייך🤳🤳🌹🌹♥♥
🥰🥰🥰
תרגול נהדר!! כמו שאר השיעורים המעולים שלך! תודה!!!
❤🙏
איזה שיעור מצוין, תודה רבה יעל 😘
תודה רבה אהובה ❤️
אלופה 💖
נשיקות וסופשבוע מצוין ליטל 😘❤️
@@Yael.israel גם לך 💖
נהדר, אהבתי מאד ❤
תודה רבה אסתי ❤️❤️❤️
יעל שלום,
אשמח לקבל שיעורים נוספים עבור כאבי ברכיים.
תודה,
זהבה
היי זוהר, מצרפת לך תרגול נוסף לכאבי ברכיים:
תרגול להפחתת ומניעת כאבים בברכיים🦵- 30 דקות
ruclips.net/video/xv-FzYMXf4g/видео.html
וואו מעולה תודה 😀
באהבה ❤❤❤
מעולה תודה
באהבה נגה תודה שתרגלת איתי ❤️
תודה ענקית. שיעור מעולה
באהבה ענקית ❤️
תודה!
תודה רבה אהובה ❤️🙏😘
@@Yael.israel תודה רבה לך על הנגשת תכנים אוהבי גוף
אוהב❤
הי יעל,
גיליתי אותך ממש עכשיו.
אוהבת פילאטיס ולצערי לא יכולה להשתתף בשיעור מסודר בגלל היות בעלי חולה סרטן ללא מערכת חיסון.
מנצלת את מה שמצאתי ברשת ומאוד נהנת.
תודה ושנה טובה🌹
באהבה ענקית אפרת העיקר שאת מתרגלת ❤️❤️❤️❤️❤️
שיעור מצוין, תודה ❤
באהבה אירית ❤
טוב מאוד נשמח לעוד שיעור לברכיים אם אפשר גם דגש על בעיות במניסקוס :()
תודה רבה על שיעור נעים ומתחשב🙏 אני עם כאבי בירכיים והרבה זמן חיפשתי אימון אפקטיבי שלא יכאבו בו הברכיים וארגיש קלילות אחריו כמו זה, אז אשמח מאוד אם יהיו סרטוני המשך☺️
❤️❤️❤️
היי יעל קודם כל תודה רבה לך! נחשפתי אלייך עקב חיפוש סרטון ביוטיוב של יוגה/פילאטיס עם זהירות בברכיים(אני אחרי פציעה די ארוכה בברך) מאוד רציתי לעשות את האימון הראשון שלי אחרי הרבה זמן בצורה מבוקרת ובזהירות,
וזה מה שמצאתי אצלך בסרטון! הכל הועבר בצורה נעימה ובכל זאת עם מוטיבציה להמשיך בתרגיל למרות החששות שלי
בקיצור תודה רבה לך ואני בתקווה להמשיך לתרגל עד שארגיש טוב לעשות יוגה ופילאטיס כמו שצריך ❤
שוב תודה
וואו תודה רבה ❤️🙏
יעל אלופה אחת אני סובלת מברך ימין כתוצאה מעומס אימון ותנועה לא נכונה תודה רבה אתרגל זאת המון....אשמח לפילאטיס לכאבי גב תחתון אהובה
באהבה ורד ❤
@@Yael.israel תודה יקרה
הי יעל תודה רבה על כל השיעורים שאת מעלה! תענוג צרוף ואימונים מאוד מאוזנים ונעימים! יש סיכוי שתוכלי להעלות שיעור שנוגע לפלג הגוף העליון? ידיים כתפיים כזה? זה יהיה מהמם!מלא תודה!
בהחלט מיכאל, תודה רבה 🙏❤️
💪🙏👍
בקיצור את מהממת
❤🤗🤭
☺☺☺☺☺☺☺☺☺
❤️🫶🏿
היי יעל! היה שיעור מהמם. אפשר לתרגל את זה כל יום כדי לחזק ברכיים במקביל לאימונים רגילים? או שמומלץ לגוון בתרגילי חיזור ברכיים?
את לגמרי יכולה לתרגל את זה כל יום ואם זה משעמם לחפש תרגולים נוספים :) אפילו בערוץ יש עוד אחד רק לברכיים 😍
שלום אם אני עושה הליכה או ספורט אחר מתי כדאי לי לבצע התרגול אחרי או לפני . תודה מראש
בגדול אפשר גם וגם מה שיותר נוח לך אבל בגדול מומלץ יותר להתחיל בפעילות האנאירובית אז אם אפשר אז קודם פילאטיס ואז הליכה.
תודה יעל! הרגיש לי כמו שיעור מצויין. זה טוב גם לכאבים שמסביב שמסביב ומאחורי הברכיים?
מטרת התרגול היא לחזק את כל השרירים התומכים את הברך ולהקל על הכאבים. אם את סובלת מכאבים כרוניים - הייתי ממליצה לך לפנות לרופא 🙏
ראשית תודה רבה ❤רציתי לשאול למה לתרגל כל יומיים ?
האם יש מניעה לתרגל יום אחרי יום. תודה רבה
אין מניעה 🙏
תודה רבה יעל , אני מאוד נהנית מהשיעורים , האם התרגילים הנ"ל טובים גם לשיקום נקע בקרסול? (לא במצב האקוטי) ואם לא האם תוכלי לעשות סרטון בנושא ? תודה
היי לגבי זה כדאי להתייעץ עם רופא ❤️
הי יעל נפגעתי מרכב בעבודה בברך במהלך השינה נינעלה לי הפיקה של הברך אני אבר יותר מחודש ימים רק בטיפולים ופיזוטרפיה האם אני בדרך הנכונה
היי רפאל, החלמה מהירה - מומלץ שתתייעץ עם רופא 💜
יעל יקרה, נהניתי מאוד בתרגול! היה משחרר ממש! יש לי מדרגות בבית ואני מרגישה שיש לי כאבי ברכיים בגלל זה. שאלה, יש לי כאבים במתניים וברגל עליונה. אני חודש וחצי אחרי לידה. זה קשור? יש לך תרגול בשביל זה?
היי מצרפת לך שיעור לסובלים מכאבי ברכיים:
תרגול להפחתת ומניעת כאבים בברכיים🦵- 30 דקות
ruclips.net/video/xv-FzYMXf4g/видео.html
לגבי הכאבים הנוספים, זה יכול להיות קשור - תצטרכי לבדוק עם רופא אם תראי שהכאבים לא חולפים 🙏
מתאים לגם למי שכאב הגב ובנוסף לכאבים בברכיים ?)
כן בהחלט, אם יש צורך במנוחה - לנוח :)
יש שיפור הייתי עם הליכון וזה שחרר לי את הפיקה רק ים רגל מורמת זה ישתחרר ואני ממשיך בטיפולים
בהצלחה, חשוב להתמיד ❤️