Jednostavne vježbice za opuštanje leđa za trudnice
HTML-код
- Опубликовано: 16 янв 2017
- Riješite se napetosti i spriječite jednu od najčešćih trudničkih tegoba - bolove u leđima - uz ove dvije jednostavne vježbe koje su važan dio treninga AM metode za trudnice koju je kreiarala mag. kineziologije Anu Kuhanec.
"Prva je vježba mačke i krave u valu. U poziciji mačke istežete leđa i pritom izdišete, a u poziciji krave kontrahirate leđa i udišete. Druga je vježba mačke i krave u valjku, u kojoj povezujemo ove dvije pozicije kao da se krećemo u valjku, odnosno klečeći na koljenima i oslanjajući se na ruke radimo krug gornjim dijelom tijela, u jednu pa u drugu stranu", opisuje vježbe Ana Kuhanec, vlasnica Ana's Sensual Fitness studija.
RUclips: bit.ly/Klokanic...
Facebook: bit.ly/Klokanic...
Web: klokanica.24sat...
Saznajte sve o planiranju trudnoće, trudnoći, porodu i razvoju djeteta sve do 14. godine života. Donosimo savjete poznatih stručnjaka i iskustva roditelja.
